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Jul 07, 2025•47 min
🆙Rise Up人生教練學院 官網👉 https://www.riseupcoaching.me/ IG👉 https://www.instagram.com/riseup.coach/ 5分鐘一對一諮詢👉 https://calendly.com/hello-riseupcoaching/infocall?month=2025-07 說明會報名表👉 https://rise-up-coaching.kit.com/5e2a921223 （7/4台灣時間晚上21:00) 也可以與Mika預約1 v 1 人生教練👉 https://calendly.com/mikaontheorad/life-coaching?month=2025-07 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 這一集《How to人生學》，我們邀請到 謎卡 Mika ，從一個說走就走的旅人，到在荷蘭落地生根、成為母親與人生教練，一起聊聊「自由」這個詞，如何在不同階段有了新的定義與重量。 節目中，我們談到自由與責任的平衡，媽媽內疚感與照顧自己的練習，也看見荷蘭社會對於育兒、陪伴、信任與放手的不同文化。Mika也分享她如何從「...
Jun 30, 2025•31 min
TMAF台北大師星秀音樂節 集結世界大師於臺灣，創造高水準的音樂環境，提供年輕音樂家與頂尖樂團首席、活躍國際舞台的音樂家近距離學習、共同演奏的機會，為臺灣樂迷帶來一年一度、難得一見的音樂盛會。 今年特別邀請世界指揮界的傳奇人物、葛萊美獎得主 法比奧‧路易西（Fabio Luisi） 擔任本屆音樂節指揮，帶來深厚的藝術視野。 🎻星秀室內樂音樂會 7/31（四）、8/1 （五）19:00 國家兩廳院演奏廳 🎹大師巨星音樂會 8/7（四）19:30 國家音樂廳 🎺大師星秀音樂節交響音樂會 8/8（五）19:30 臺中國家歌劇院大劇院 8/9（六）15:00 衛武營國家藝術文化中心音樂廳 8/10（日）19:30 國家音樂廳 📢售票資訊請見👉 https://bit.ly/443InXm 💡購票時輸入專屬優惠碼 soundshine，還可享 8 折優惠，適用於今年全系列節目（7/31、8/1、8/7-8/10）。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 很多人小時候學音樂，是因為升學加分、爸媽期望、或一句「學音樂的孩子不會變壞」。但如果只是練指法、背樂譜、怕彈錯，我們真的學到了「音樂」嗎？ 在這一...
Jun 26, 2025•36 min
📝【早晚安筆記本 小學版】 教育與心理學理論基礎，專為小學生設計的早晚安筆記本✏️ 一本可完整使用一學期。 引導孩子思考、寫下精彩的紀錄！ 前往軒言文創的官網購買👉 https://soundshine.pse.is/5f3by6 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📌 本集節目中提及之個案故事，皆經過內容變更與個資保護處理，並符合心理諮商專業倫理與保密規範。 他總是最乖、最懂事，是家人眼中的驕傲，也是朋友口中「很好相處」、「很會照顧別人」的那一個。但沒人知道，他其實早就累了。因為他從來不敢說「不」，也從來沒問過自己：「我真的想要這樣的人生嗎？」 在這一集節目中，我們邀請到《以愛為名的童年俘虜》的作者——諮商心理師 林靜君 ，一起來談談：當我們從小被教育成「乖孩子」，那份乖巧背後，藏著什麼樣的心理代價？我們又該如何突破自我設限，為自己爭取喘息與自由的空間？ 這集節目，是給所有「從來不自私」的你：學會覺察、學會選擇，最後勇敢為自己負責。 💡重點段落 （02:36）太懂事，是一種讓人心疼的習慣 （04:46）「乖孩子」是怎麼養成的？ （05:40）杜英的故事：當你只能當媽媽的兒子 （11:54...
Jun 23, 2025•32 min
⚠️收聽提醒⚠️ 本集談及青少年憂鬱、自傷與輕生等議題，建議在適當情境下收聽，並依自身狀況斟酌聆聽。 Yaelle是一位懂事、堅定、擁有強烈意志力的女孩。她跟著爸媽從美國搬到台灣。起初只是偶爾的情緒不穩，大家以為只是適應期的低潮，或是青春期即將來臨的徵兆。 直到她開始出現暴怒、自責、自傷的行為，爸媽才逐漸意識到，這不只是情緒波動，而是更深層的困境。 十六歲那年，Yaelle被診斷為重度憂鬱症。 在這集節目中，我們邀請到她的父親 Tim Lee（李施德） ，分享他作為爸爸的真實經歷：從焦急地想讓女兒「好起來」，到學會放下拯救者的角色，只專注成為一個值得信任的陪伴者；從無法靠近、不被接納，到重新理解女兒，也被女兒重新理解。 這是一段關於父親的成長旅程，一場與憂鬱共處的修復歷程，也是親子之間，慢慢學會靠近的故事。 ❗珍惜生命，輕生不能解決問題，生命一定可以找到出路，請再給自己一次機會。 若需諮商或相關協助請撥：生命線專線「1995」、衛福部安心專線「1925」、張老師服務專線「1980」 在美國，請撥打988 Lifeline❗ 💡重點段落 （02:44）察覺Yaelle情緒異常的那一刻 ...
Jun 19, 2025•37 min
📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在哈佛校園動盪又充滿情感的此刻，劉軒踏上了回母校的旅程，參加三十週年同學會。 這不只是一次校友間的久違重逢，更像是一場深刻的人生對話──對於「成功」的重新定義、對「遺憾」的體會、以及如何在中年之後，依然勇敢擁抱未竟的夢。 當校園裡旗幟飄揚、老朋友的擁抱一一到來，劉軒也看見了每個人身上被歲月沉澱過的深度。有的同學曾經站上人生巔峰，有的經歷摯愛離世或監獄風暴，而更多人，則是在面對生活的高低起伏後，變得更謙遜也更柔軟。 這趟重返哈佛的旅程，也讓他重新思考──教育的價值是什麼？我們該怎麼走過中年危機？而「成功」的標準，是否也該改寫？ 本集，是一封寫給過去、也寫給未來的信。如果你也在思考人生的方向，不妨聽聽這段旅程的故事。 💡重點段落 (00:00) 重返哈佛參加30週年同學會，回想起過去曾經缺席的聚會 (01:54) 哈佛當下面臨的動盪與挑...
Jun 15, 2025•26 min
📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 有些改變，是我們自己選的；有些，則是人生推著我們走。 在這集節目裡，劉軒受邀坐上「來賓」的位置，走進多年好友 尤虹文 Mimi 的 Podcast 節目《尤虹文的療癒時光》，聊了一場關於轉變、哀悼與重新找回自己的深度對話。 從小移民美國的文化錯位經驗，到成年後重返紐約的生活震盪，這段對談不只是回顧一段人生路徑，也揭開了遷徙背後的情緒與身份認同的思索。 當我們離開一段熟悉的生活，是否也丟失了一部分的自己？ 又該如何在新生活中，重新找回平衡與節奏？ 如果你也正走在轉變的路上，這集將是你的同行者。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 同步推薦收聽： 🎧EP191｜尤虹文：「那些逼迫自己壓抑的情緒，都會在身體留下痕跡」👉 https://solink.soundon.fm/episode/d8ec4719-74b0-4f13-bff2-f523ab9...
Jun 10, 2025•57 min
當你的孩子在學校受了委屈，他會跟你說嗎？ 而如果他受傷的地方，不在教室，而是在那個你看不到的「螢幕背後」呢？ 這集【解鎖青春情緒】第二季第三集，劉軒和太太 Cardin 一起打開家庭對話的大門，首度分享自己在學校時期遭受霸凌的經歷，以及他們家兩個孩子面對人際關係中排擠與誤解時的故事。 從匿名帳號的散播、群組訊息裡的沉默，到看似友善實則暗藏惡意的「frenemy」互動，他們用父母的視角剖析現代青少年在網路世界中可能面臨的種種隱性傷害，也討論： 面對孩子的情緒低潮，家長該怎麼開啟對話？ 要不要封鎖對方帳號？如何協助孩子保留證據？ 如果孩子不只是受害者，而可能是加害者之一，父母又該怎麼處理？ 「我們不能幫孩子擋掉所有困難，但我們可以成為他最信任的避風港。」 邀請你收聽這集節目，也邀請更多父母一起加入：打造更安全的網路環境，保護我們的孩子，也讓他們知道他們永遠不孤單。 🎧也別錯過【解鎖青春情緒2】的上一集， XL Academy 創辦人 曲艾玲 在節目中的精彩分享： https://bit.ly/4mOcMQN 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to...
Jun 05, 2025•41 min
☕️左岸咖啡館，乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊，也包含對法式生活的美好嚮往。 無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡， 或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵… 走進左岸咖啡館，享受一個人的美好時光。 👉 https://min777.pse.is/6dbt2s ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在我們這個什麼都變得很快的時代，焦慮也變得很快。 快到你還來不及搞懂自己為什麼不安，就已經點開下一個社群平台、開始下一場比較了。 在這一集的【心情Studio】，我們一起來談談暢銷財經作家摩根．豪瑟（Morgan Housel）的著作《一如既往》（Same as Ever）。 他用一則則短小精悍的故事，帶我們看見：這世界總在變，但人性從未改變。 我們談到了社群焦慮、比較心、效率迷思，也聊到，為什麼有些故事會像一根釘子一樣，釘在你心裡，變成生活裡的提醒。 這不是一本給你標準答案的書，它更像是——你以為都懂了，但其實可以再看一次的世界。 如果你最近也有點分心、有點煩、有點說不出來的疲倦，也許這本書，會讓你想到一些你很久沒想的事。 📚《一如既往：不變的人性法則與致富心態》 摩根．豪瑟 著／天下文化...
Jun 02, 2025•44 min
每個人一生中，總有幾次這樣的時刻：眼前選項很多，卻不知道該走哪一條路。明明問題擺在那裡，卻怎麼想、都像卡在一個看不見的框裡。 這不是你不夠努力，而是——我們從來沒被教過怎麼跳出原本的想法。 6 月 24 日，《破框思維的技術》作者、國際級大師希娜・艾恩嘉，將親臨天下雜誌與玉山金控主辦的《國際大師論壇》，親自教你她的獨家心法——破框思維的六個關鍵步驟。 這套方法，幫助過無數創業家、決策者、與職場領導者，從卡關到突破、從混亂到清晰。 這一次，輪到你。 一起報名2025年6月24日的《國際大師論壇》，與希娜・艾恩嘉一同學習「破框思維」👉 https://bit.ly/43sc18c 🎁輸入專屬折扣碼【2025master3】，即可現折 500 元 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這個講求效率、標準化的時代，我們每天都在填寫「我是誰」的欄位──履歷表、問卷、社群自介⋯⋯但你真的知道，自己是誰嗎？ 這一集的How to人生學，我們邀請到創意人 李欣頻 ，一位活出了十幾個版本人生的奇女子，帶來她的兩本新書《AI新天賦》與《多維人生》。面對AI快速取代的年代，我們要如何打造不被取代的自己？如果你有很多...
May 29, 2025•50 min
🎨抒發心情認識自己 🌈12個自我創作，看見自己的情緒色彩 《打造個人專屬的情緒色彩書 》 由此預購👉 https://cplink.co/Pxr1hZNo 結帳時輸入專屬折扣碼【LCW250】，即可享250元折扣 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 你有多久沒有好好說出自己的情緒了？ 還是，其實你也不知道該怎麼說出口？ 這一集，我們邀請到擁有十多年藝術教學經驗的 小雅老師 ，帶我們進入「和諧粉彩」的世界。 這不是一門教你畫得像的課，而是一場關於陪伴與自我理解的創作旅程。 節目中，我們聊到： 🎨 她如何用一幅粉彩畫，陪自己走過寵物過世的悲傷？ 🌈 一位孩子如何在顏色與筆觸中，表達說不出的情緒？ 🖐️ 為什麼粉彩這樣的媒材，可以讓每一個人都能安心表達自己？ 🌀 情緒輪盤、色彩心理學，與「情緒顆粒度」的生活應用 這是一場用色彩開啟的心靈對話，也是一種陪伴自己的方式。推薦給你，或你身邊正需要的人。 -- Hosting provided by SoundOn...
May 26, 2025•36 min
今天這集，是《How to人生學》與保瑞盛維恩基金會攜手推出的【解鎖青春情緒】第二季第三集。 我們請到的來賓，是許多人眼中的「活動女王」、雙語活動主持界的第一把交椅—— 曲艾玲 Ellen 。 但你可能不知道，她同時也是教育機構 XL Academy （艾司樂） 的創辦人，這十年來陪伴無數國際學校的孩子與家長，走過升學、轉學、迷惘與情緒低谷的日子。 在這集訪談中，Ellen娓娓道來她看見的「隱形風險」——當父母傾盡所有鋪好每一步路，孩子反而失去了做決定的能力。甚至有孩子在申請大學時，面對「請寫出你人生中最大的挫折」這題，崩潰大哭，只因為他想不到人生中有任何一個「真正的挫折」。 我們一起聊了： 父母愈是「控制」，孩子愈不會選擇，該怎麼幫他們練習「做決定」？ 資源豐沛的國際學校孩子，為什麼反而更焦慮、更怕失敗？ 當孩子說「都可以、沒差」，那不只是無所謂，而是一種「習得性無助」 最好的教養，或許只是：每天和孩子吃頓晚餐 最後，Ellen也想提醒大家：「陪伴，是最棒的投資。比把孩子送進名校，更有價值。」 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽...
May 22, 2025•1 hr 6 min
每天都告訴自己要早起運動、飲食健康，但一睜眼只想賴床，一工作就想喝咖啡、吃甜食？ 你不是不夠努力，而是累過頭了。 在【How to改變習慣】系列最終集，劉軒從自己染疫後的長期疲勞經驗談起，帶你認識： ✔ 為什麼「疲勞感」會讓所有習慣計畫無法持久？ ✔ 好習慣不是靠意志力，而是靠「補能系統」：睡眠 × 營養 × 作息設計 ✔ 三種補能策略＋生活實例，幫你找回能量，走出倦怠 這集節目是《How to人生學》【How to改變習慣】系列的第八集，為劉軒的線上課程《不敗習慣養成術》收尾。 當你懷疑自己是不是太廢，不如先問問自己：我是不是太累了？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌞劉軒的全新線上課程《不敗習慣養成術》開放預購中！ 5月底前購課，即可享5折早鳥優惠！ 結帳時輸入折扣碼 XUAN200 還可再現折 NT$200！ 今天開始，為自己建立受益一生的好習慣 👉 https://go.cwgv.tw/79fntp -- Hosting provided by SoundOn...
May 19, 2025•30 min
本集由「國泰世華 CUBE」贊助播出 人生沒有標準答案，很多事學校教不了 投資、理財 就是其中一門困難課題 想主動學習卻不知道如何踏出第一步？ 國泰世華 CUBE Podcast 節目 「解鎖從容理財」 節目中將分享財經情勢與理財小故事 與你一起創造「從容投資、品味理財」的態度生活。 立即收聽 ➡️ https://kkbox.fm/s2NF1M #國泰世華 #解鎖從容理財 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 本集來賓是柯沛寧（小柯老師），畢業於常春藤名校的他，離開學校後曾任華爾街金融業，擁有高薪工作，卻毅然轉換跑道，踏入教育現場。他從尼泊爾的山上教室開始，走進台灣的每一間教室，把成功學大師柯維Stephen Covey的「七個習慣」帶進孩子的生命裡，幫助他們學會一件一生受用的事——自我領導。 💡在本集節目中，劉軒與小柯老師聊了： 他如何從情緒失控的老師，成為懂得傾聽與引導的教育者 為什麼 Stephen Covey 的《與成功有約》改變了他的人生與教學方式 「高效能人士的七個習慣」如何幫助孩子找到內在動力與方向感 當孩子學會寫下自己的「使命宣言」，他會怎麼不一樣？ 真實案例分享：從容易打人的學...
May 15, 2025•41 min
📕《認真，就不輸了：不焦慮的成長型教養筆記》【限量親簽+贈品版】王永福, 嚴嘉琪 著/ 親子天下 出版 ｜親子天下👉 https://pse.is/7kgr5f ｜博客來👉 https://bookstw.link/7kgrdr ｜momo購物網👉 https://pse.is/7kgrgm ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在【How to改變習慣】系列的第七集，我們邀請到知名簡報教練、企業講師 王永福老師（福哥） ，從他親身經歷談起，分享如何從一個曾經「早上爬不起來」的年輕人，蛻變成自律高效的創作者與父親。他與太太嚴嘉琪博士共同撰寫的新書 《認真，就不輸了》 ，首次揭露他們陪伴兩個女兒成長的教養心法與習慣設計。 💡福哥在節目中聊到： 為何他將孩子的「驗收點」設在30歲，而不是大學 如何透過「早晚安筆記本」、「計時工作法」等方法，幫孩子建立自律習慣 父母該如何在放手與引導之間，找到彼此都自在的平衡 他如何以自身實踐鼓勵孩子持續成為「更好版本的自己」 這一集，是送給所有「想陪孩子一起變好」的爸媽最真實的一份禮物。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📝【早晚安筆記本 小學版】 教育與心理學理論基...
May 12, 2025•51 min
📖《每場爭吵，都讓我們更相愛：全球婚姻權威 高特曼夫婦教你化衝突為幸福》 茱莉高特曼，約翰高特曼 著/ 三采 出版 ｜三采文化👉 https://www.suncolor.com.tw/BookPage.aspx?bokno=107010101287 ｜博客來👉 https://www.books.com.tw/products/0011016358 ｜誠品線上👉 https://www.eslite.com/product/10012014082682849149003 ｜Readmoo讀墨👉 https://readmoo.com/book/210378338000101 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 今天這集，是《How to人生學》與保瑞盛維恩基金會攜手推出的【解鎖青春情緒】第二季第二集。 我們把焦點拉回「原生家庭」——不是談童年的創傷，而是更貼近現在的我們：身為伴侶、也身為父母，當我們吵架時，究竟在吵什麼？ 劉軒與太太 Cardin 共同導讀婚姻諮商權威高特曼夫妻（John & Julie Gottman）新書 《每場爭吵，都讓我們更相愛》 （Fight Righ...
May 08, 2025•45 min
明明已經戒了一個月，卻在壓力爆表、朋友遞上香菸的那一刻破功？ 這不是你意志力不夠，而是你沒有做好心理準備。 在最新一集【How to改變習慣】系列中，劉軒以「山姆戒菸失敗」的故事為例，帶你認識： ✔ 壞習慣為什麼容易復發？（心理獎勵與社交連結） ✔ 真正的問題不是控制力，而是「沒有預演高風險場景」 ✔ 三個心理學技巧，幫助你在破戒邊緣自救，減少損傷、重新上路 這集節目是《How to人生學》全新系列【How to改變習慣】的第六集，同步搭配劉軒的線上課程《不敗習慣養成術》，帶你從心理運作出發，升級你的行為設計，讓改變不再靠硬撐，而是靠設計。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌞劉軒的全新線上課程《不敗習慣養成術》開放預購中！ 5月底前購課，即可享5折早鳥優惠！ 結帳時輸入折扣碼 XUAN200 還可再現折 NT$200！ 今天開始，為自己建立受益一生的好習慣 👉 https://go.cwgv.tw/79fntp -- Hosting provided by SoundOn...
May 05, 2025•14 min
⚠️收聽提醒⚠️ 本集內容包含真實犯罪案件的描述與沉重情緒探討，可能引發心理不適。 不建議兒童收聽，或須由家長陪同。也敬請心理狀態敏感者斟酌收聽。 這一集是《How to人生學》與保瑞盛維恩基金會攜手推出的【解鎖青春情緒】第二季首集。劉軒從Netflix迷你影集 Adolescence《混沌少年時》 出發，帶領聽眾深入探討青少年心理健康的隱憂。 這部劇以每集皆一鏡到底的拍攝手法，以一樁青少年命案為開端，透過不同面向的探討，逐步揭開一名13歲少年走向極端行為背後的心理與社會脈絡，上線後迅速引起全球熱議。 本集節目中，劉軒不僅解析影集中的故事與角色，還分享了自身作為父親的震撼與反思——在數位時代的洪流下，青少年所面臨的孤立感、挫敗感，如何在看不見的地方慢慢發酵？當孩子感到世界無處容身時，作為父母、教育者、整個社會，又該如何接住他們？ 透過真實案例、心理學觀點與溫暖的行動建議，這集邀請每一位家長與大人，一起重新思考：「我們真的看見孩子了嗎？」 📺《混沌少年時》正式預告👉 https://youtu.be/-MfGZPL-eFs 📺《混沌少年時》幕後花絮👉 https://youtu....
May 01, 2025•32 min
🚗全台最多人使用的停車 APP — uTagGo ！ 🌟歡慶會員突破400萬，權益再升級！ 只要用 uTagGo 停車代扣，繳全台路邊停車費， 完成登錄參加「用得對，365天路邊停車都免費！」活動 了解詳情👉 https://lihi.cc/7VktU ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 你也有這種經驗嗎？ 明明時間夠、任務清單也列好了，卻怎麼樣都進不了工作狀態？ 在最新一集【How to改變習慣】系列中，劉軒要帶你認識： ✔ 為什麼「不是沒時間」，而是「沒有切換鍵」？（任務切換代價 Task Switching Cost） ✔ 為什麼放鬆後更難收心？（任務慣性 Task Inertia） ✔ 三個心理學根據的技巧，幫助你順利從家庭、工作、社交間流暢切換，找回節奏感 這集節目是《How to人生學》全新系列【How to改變習慣】的第五集，同步搭配劉軒的線上課程《不敗習慣養成術》，帶你從心理運作出發，升級你的行為設計，讓每一次轉換都更自然、更高效。 今晚，不再自責，不再卡住，跟著劉軒一起練習溫柔切換，活出自己的節奏。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌞劉軒的全新線上課程《不敗習慣養成術》開放預購中...
Apr 28, 2025•12 min
🎧 How to人生學 聽友限定！ 免費體驗1對1線上外師課程，再送24堂雲端動畫口說課🙌 立即領取 >> https://reurl.cc/QY5x6Z 🗣️51Talk 線上兒童英語優勢 ✅前30分鐘預約，24H隨約隨上課！忙碌媽咪的神隊友 ✅51Talk精靈樂園伴學，讓孩子都能愛上學習 ✅每堂課25分鐘孩子輕鬆坐得住，高度專注不分心 ✅平均250元一堂課，用公校的價格，實現私校的學習成效 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 孩子學英語，最難的是哪一關？不是單字太難、不是文法太複雜，而是——他不想學了。 很多家長都有這樣的經驗：孩子一開始學得開心，過幾週卻開始抗拒。你苦口婆心鼓勵他，反而換來一句：「我今天可以不要上課嗎？」 這一集，我們請來兩位來賓，一起聊聊那些語言學習中最難以啟齒、卻最常發生的「中場卡關」。 其中一位是 嚴立婷 ——除了是大家熟悉的主持人，更是一位在教養現場親自實戰的媽媽。從陪孩子練習、面對抗拒，到安排出國遊學，她經歷過幾乎所有家長會遇到的掙扎與焦慮。 另一位是 51Talk 台灣區負責人 Gina，擁有超過15年線上英語教育經驗，長期觀察不同年齡層孩子的學...
Apr 24, 2025•55 min
你曾試過培養一個好習慣，卻總是在第三天就放棄了嗎？ 在【How to改變習慣】系列的第四集，我們邀請到熱門Podcast節目《下一本讀什麼》的創辦人以及 閱讀前哨站 站長—— 瓦基 ，從他的台積電職涯談起，聊聊他如何把「流程優化」這套邏輯用來設計自己的習慣養成。 瓦基說，真正能讓一個人持續行動的，不是意志力，而是「好系統」。 💡我們聊了： 習慣養成失敗最常見的原因？ 如何降低改變的門檻？ 為什麼「信心」才是改變的第一步？ 如何用 PDCA 的方式，每年幫人生做一次版本更新？ 當動力消失、情緒卡關，他又怎麼透過寫日誌與 AI 工具，重新整理思緒、找回節奏？ 當然，我們也聊到他親自設計的 App「習慣充電站」。 這款 App 結合 21 天陪跑、三分鐘影音引導、以及最新推出的「問責夥伴」功能，幫助你從一個小行動開始，慢慢累積屬於自己的信心與節奏。 如果你正想開始某個新的習慣、或是已經失敗很多次，不妨從這一集開始，聽聽瓦基教你如何從最小的一步開始累積信心，撐過改變最難的那段路。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📲 立即下載：習慣充電站 App 👉 https://reurl.cc/yRkA42...
Apr 21, 2025•49 min
你有多久，沒有真正接觸地面了？ 不是穿著鞋走在地板上的那種，而是赤腳踩在沙灘、草地或泥土上，讓腳底去感受土壤的溫度與濕氣。這樣的「接地」行為，在身心療癒領域有一個專有名詞：Grounding。 有研究指出，只要25分鐘的身體接地，就能減少體內發炎反應、放鬆神經系統、改善睡眠品質。而更多支持者相信，Grounding 不只是身體的放鬆，更是一種心理穩定力的練習——在資訊爆炸、情緒翻湧的時代，讓自己「回到此刻」。 本集《How to人生學》邀請到 人生引導師 CC ，從 Grounding 談到能量共振、自我催眠、舒曼波與腦波科學，也探討如何透過「心腦同步」讓身體進入修復與再生的節奏。她也分享自己正在籌備的「全球能療網」協會，希望搭起醫療與療癒之間的對話橋樑，讓更多看似「另類」的療法，能被以科學與經驗共同驗證的方式，好好看見。 也許療癒，不只是少數人的奇蹟，而是每個人都能練習的日常。 📍 本集精彩重點包括： ・Grounding 為什麼能舒緩壓力與發炎？ ・「舒曼波」與 Alpha/Theta 腦波的共振關係 ・最適合睡前與起床時練習的自我對話 ・如何讓身體「相信」你就是那個更高版本的自...
Apr 17, 2025•45 min
過去這個週末，你花了多少時間在脆和 IG 上吃瓜追八卦、看各種爆料和新聞呢？ 總是一邊告訴自己「滑完這篇就睡」——結果又是一個小時過去。到底為什麼會這樣？ 這不是自制力差的問題，而是大腦與演算法設計的心理戰。 本集節目，劉軒將帶你認識： ✔ 為什麼我們特別愛看負面新聞？（負面偏誤 Negativity Bias） ✔ 滑手機為何像賭博一樣停不下來？（變動式獎賞 Variable Reward） ✔ 三個具體 how-to，幫助你減少 Doomscrolling，找回真正的放鬆與掌控感 這集節目是《How to人生學》全新系列【How To 改變習慣】的第三集，同步搭配劉軒的線上課程《不敗習慣養成術》，帶你從心理學出發，學會設計自己的行為，打造真正做得到、持續得了的好習慣。 今晚，讓我們一起滑少一點，活多一點。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌞劉軒的全新線上課程《不敗習慣養成術》開放預購中！ 5月底前購課，即可享5折早鳥優惠！ 結帳時輸入折扣碼 XUAN200 還可再現折 NT$200！ 今天開始，為自己建立受益一生的好習慣 👉 https://go.cwgv.tw/79fntp -- H...
Apr 14, 2025•10 min
📖 《供應鏈之死與PI的崛起: 實體AI如何革命性的推動下一個時代智慧物流暨供應鏈管理、改變我們賺錢的方式》詹斯敦 Shelton Chan著/ 商周出版，今天上市！ ｜博客來👉 https://rebrand.ly/rehbrrx ｜誠品線上👉 https://rebrand.ly/nmwxvg3 ｜momo購物網👉 https://rebrand.ly/47gy3ft ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 全球股市震盪、關稅戰開打，川普究竟在佈什麼局？ 就在上週，川普再度拋出震撼彈，宣布對多國加徵新一輪關稅，引爆全球市場不安。當多數人還在咒罵「這傢伙又來亂」，本集來賓 Shelton 詹斯敦 卻認為：這不是亂來，而是美國重塑產業霸權的戰略起手式。 Shelton 是供應鏈戰略專家，曾協助可口可樂、富士康、全聯、迪士尼等企業規劃轉型。他的新書《供應鏈之死與 PI 的崛起》，主張未來的供應鏈，不再是比價格、比速度，而是建構一個能夠面對風險、協作共享的「實體互聯網」。 本集，我們從川普的「局」談起，聊聊美國為何要把部分製造帶回本土？什麼是 PI？AI 如何重構供應鏈？以及台灣這樣的中小型經濟體...
Apr 10, 2025•47 min
你還記得自己第一次上台報告的感覺嗎？ 緊張、口吃、不知道要講什麼……還是從頭到尾照著稿念完就鬆一口氣？ 我們的文化總教孩子要謙虛、不要出頭，久而久之，不只膽怯，甚至連「我是誰」都說不清楚。 但在美國成長的劉軒發現，表達力不只是語言的能力，它其實是一種認識自己的過程。 這一集，我們邀請到《How to人生學》的老朋友—— 小大人表達學院 創辦人 林依柔老師 。 她用12年教學經驗，告訴我們：讓孩子願意說話、敢於說出自己，關鍵不是講話技巧，而是創造一個願意被聽見的環境。 節目裡，我們聊到—— 什麼樣的孩子，最需要練習表達力？ 小一就能參加的訓練營，是怎麼引導孩子改變的？ 孩子講不好，不是怕，而是還不懂自己 「錄影回看法」怎麼讓自我覺察變得簡單又有效？ 如何在家陪孩子練習表達，不變成壓力？ 也別錯過最後一段，依柔分享她怎麼靠「每天對自己說話」重新找回力量，並把這份能量傳遞給每一個孩子。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎯【小大人表達學院｜2025夏令營】 適合對象：小一至小六學生 營隊特色：五天密集訓練＋直播演出＋家庭參與任務 開課地點：台北、桃園、台中、台南、高雄 開課時間：2025/7/7～2...
Apr 07, 2025•47 min
你知道怎麼說話，卻說服不了人？尤其是當對方是一位比你資深、權力更大、資源更多的「強者」時，光有邏輯和熱情，往往不夠。 本集節目邀請到談判專家 劉必榮教授 ，他擁有國際關係博士學位，長年教授談判與國際關係，同時也是企業與政府信賴的談判顧問。他將帶我們從古代智慧《鬼谷子》出發，拆解現代說服場景中，最關鍵的心理機制與布局策略。 本集節目不只是談「說服技巧」，而是從鬼谷子的核心概念——捭闔之術，帶大家看見影響力背後的底層邏輯。劉教授也用許多職場與國際政治的實例，讓我們理解如何設計選項、掌控資訊流、順著人性推動決策——而不是硬碰硬地「拼輸贏」。 💡本集重點： • 為什麼有權有勢的人，反而更容易受到影響？ • 如何設計選項，讓對方「覺得」是他自己做的決定？ • 鬼谷子的「捭闔」策略是什麼？為什麼比孫子兵法更適合應用在職場？ • 面對資源不對等的上對下溝通，我們該如何開局、什麼時候該全身而退？ • 想影響強者，先別急著說服他——先看懂「人心怎麼運作」。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉必榮教授在HiSKIO平台上推出的全新課程《鬼谷子的縱橫智慧｜策動強者的攻心謀略》現正募資中！ 輸入《劉軒的How to...
Apr 03, 2025•50 min
許多人成長過程中被教導「要乖」、「要忍耐」、「要先做完正事才能玩」，這些「好習慣」在童年曾經幫助我們得高分、得稱讚，但在成人世界裡，卻可能悄悄變成完美主義、過度壓抑、不懂求助的枷鎖。 在這集節目中，劉軒將透過心理學觀點，帶大家檢視： ✔哪些「童年乖習慣」其實已經不再適用？ ✔延遲滿足、低調、獨立…何時成為壓力源？ ✔兩個關鍵提問，幫助你更新自己的內建信念系統 ✔如何重新定義「好習慣」，打造屬於大人的習慣策略 這集節目是《How to人生學》全新系列【How to 改變習慣】的第二集， 也同步搭配劉軒的線上課程《不敗習慣養成術》，帶你從覺察出發，放下過時的生存策略，設計更適合自己的新習慣。 別再繼續用小時候的規則，跑著長大以後的馬拉松。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌞劉軒的全新線上課程《不敗習慣養成術》開放預購中！ 5月底前購課，即可享5折早鳥優惠！ 結帳時輸入折扣碼 XUAN200 還可再現折 NT$200！ 今天開始，為自己建立受益一生的好習慣 👉 https://go.cwgv.tw/79fntp -- Hosting provided by SoundOn...
Mar 31, 2025•13 min
☕️左岸咖啡館，乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊，也包含對法式生活的美好嚮往。 無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡， 或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵… 走進左岸咖啡館，享受一個人的美好時光。 👉 https://min777.pse.is/6dbt2s ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 幾年前，劉軒曾陷入一段什麼都不想做、也做不了的低潮期。有一天，原本想看《周處除三害》來轉換心情，卻陰錯陽差點開了一部紀錄片 《史塔茲的療癒之道》 ——結果不只一口氣看完，還深深被療癒。 《史塔茲的療癒之道》（Stutz）由好萊塢知名演員/導演 喬納·希爾（Jonah Hill）拍攝，主角是他多年的心理師菲爾·史塔茲（Phil Stutz），一位風格極其獨特的精神科醫師。 史塔茲患有帕金森氏症，講話顫抖、外表瘦弱，卻用紐約大叔式的毒舌和幽默，帶領無數人在混亂中重建生命的秩序。 在這集【心情Studio】中，劉軒與 Keira 一起聊聊這部紀錄片，以及史塔茲的新書《從低谷突破》。 兩位也分享了自己如何實際使用他的「心理工具」，面對低潮時的自己，慢慢走出情緒的泥沼。 ▸ 如何與自己的「陰影」對話？ ...
Mar 28, 2025•55 min
你是不是也曾經在深夜，明明累得要命，卻硬是不睡，滑手機、追劇、吃宵夜到凌晨？ 明知道隔天會後悔，卻總是停不下來。 這一集，劉軒從心理學的角度，解析現代人常見的「報復性睡前拖延」行為。 這不是懶惰，也不是自制力差，而是在白天失去掌控感後，對自由的深夜報復。 本集內容包含： ✔ 報復性行為背後的心理機制 ✔ 三種「心理飢餓」如何偷走睡眠 ✔ 三個實用策略，幫助聽眾從白天開始找回自由與主控感 這集節目是《How to人生學》全新系列【How To 改變習慣】的第一集， 也同步搭配劉軒的線上課程《不敗習慣養成術》，透過心理學與設計思維，幫助人們打造真正可持續的好習慣。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌞劉軒的全新線上課程《不敗習慣養成術》開放預購中！ 5月底前購課，即可享5折早鳥優惠！ 結帳時輸入折扣碼 XUAN200 還可再現折 NT$200！ 今天開始，為自己建立受益一生的好習慣 👉 https://go.cwgv.tw/79fntp -- Hosting provided by SoundOn...
Mar 24, 2025•13 min
當我們談論性別不平等，往往聚焦在女性的困境，但男性在這個快速變遷的社會裡，真的還是「優勢族群」嗎？ 美國學者 Richard Reeves 在《男性廢退》（Of Boy and Men）這本書中透過大量數據揭示，低教育程度與勞工階級的男性，正在學業、職場與家庭中逐漸被拋下，成為社會變遷中的「適應不良者」。這不是個別男性的失敗，而是一場全球性的結構性問題。那麼，台灣的現況又是如何？ 在本集節目，我們邀請到 臺灣男性協會 常務理事 陳柏偉 博士，一起拆解《男性廢退》的核心概念，並探討台灣的男性在教育、職場、家庭中面臨的挑戰： 🔹 為什麼男孩的學業表現逐漸落後？台灣的數據跟美國一樣嗎？ 🔹 傳統男性工作消失，卻進不了新興產業，這是「性別平等」的代價？ 🔹 現代父親角色改變，但職場與社會支持卻跟不上，該怎麼辦？ 🔹 當男性的困境被忽視，為何右翼勢力能成功吸收年輕男性？ 本集，我們不談「受害者競賽」，也不是否定女性仍然面臨的挑戰，而是希望透過更全面的視角，理解這場社會變遷如何影響所有人，並思考我們該如何應對。 臺灣男性協會 FB粉專👉 https://www.facebook.com/...
Mar 20, 2025•46 min
