In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen, kurz vor meinem ersten großen Kakao-Event, der Soul Summer Night. Es geht nicht um die Details des Events selbst, sondern um das, was davor liegt: der Weg. Ehrlich. Voller Leidenschaft. Voller Herausforderungen. Wie fühlt sich Selbstständigkeit wirklich an, wenn man zum ersten Mal so ein großes Event selbst aufzieht? Was macht das mit den eigenen Emotionen, wenn plötzlich alles "echt" ist – Webseite, Zahlung, Verantwortung? Wie finde ich in...
Jul 24, 2025•45 min
In dieser tiefgründigen Podcast-Episode sprechen wir über Burnout, Präsenz und die stille Kraft des bewussten Seins. Statt Symptomen hinterherzulaufen, gehen wir gemeinsam mit Sandra Liane-Braun an die Wurzel: das überaktive Denken, das uns vom inneren Frieden trennt. 🧘♀️ Wie können wir dem Gedankensturm entkommen? 🎶 Was hat eine leise Flöte mit deiner inneren Stimme zu tun? ❄️ Warum eine Schneekugel das perfekte Bild für unseren Geist ist? Diese Episode lädt dich ein, nicht noch mehr zu „tun...
Jul 22, 2025•1 hr 34 min
Soul Summer Night ☕️❤️💃✨🔥 Infos & Anmeldung ➡️ https://www.madlenkelkel.com/soulsummernight In dieser Folge spreche ich mit Eva und Pascal – Therapeuten, Musiker und liebevolle Wegbegleiter in Zeiten des Wandels. Ihre Arbeit ist sanft und kraftvoll zugleich – sie berührt nicht nur den Körper, sondern auch die Seele. Wir sprechen über: die Sprache des Körpers und was passiert, wenn wir wirklich hinhören Musik als Schlüssel zur Erinnerung und Heilung die Verbindung von Myoreflextherapie, Kla...
Jun 27, 2025•41 min
Diese 14-minütige Meditation lädt dich ein, dich im Liegen vollkommen zu entspannen – als würdest du auf einer weichen Wiese in einem geschützten Garten ruhen. Stell dir vor, wie du den Sonnenuntergang beobachtest, während dich die letzten warmen Sonnenstrahlen sanft berühren. Diese Fantasiereise hilft dir dabei, dich mit der Erde zu verbinden, dein Wurzelchakra zu stärken und dein Nervensystem in einen Zustand tiefer Ruhe zu bringen. Perfekt am Abend oder wann immer du Sicherheit, Erdung und in...
May 13, 2025•14 min
Wie triffst du wirklich gute Entscheidungen – die dich weiterbringen, sich richtig anfühlen und dich nicht innerlich zerreißen? In dieser Folge spreche ich mit Esther Johann – Transformative Coach, Entspannungspädagogin – über den Weg zu klaren Entscheidungen und wie du deine Intuition wieder spüren kannst für ein erfülltes Business und Leben. Wir tauchen ein in: den Mut zur Selbstständigkeit und Esthers eigener Weg Entscheidungen jenseits vom Verstand treffen, die Bedeutung von "Hell Yeah, Baby...
May 06, 2025•1 hr 3 min
Willkommen zu dieser kleinen Reise in deinen Körper. Lass uns gemeinsam mit der Progressiven Muskelentspannung beginnen – einer Methode, bei der du einzelne Muskelgruppen erst anspannst … und dann ganz bewusst wieder loslässt. Und dann… lenke deine Aufmerksamkeit nach innen. Spür einfach mal – ohne zu bewerten – wo du heute vielleicht eine Emotion wahrnehmen kannst. Wenn du möchtest, stell dir vor, diese Empfindung hätte eine Botschaft für dich. Was würde sie dir sagen, wenn sie sprechen könnte?...
Apr 29, 2025•24 min
Manchmal sieht es nach Aufschieberitis aus. Nach „Ich komm einfach nicht ins Tun“. Aber was, wenn es tiefer geht? Was, wenn sich hinter dem Aufschieben Selbstsabotage versteckt – oder sogar ein gesunder Selbstschutz? Und was, wenn es gerade genau richtig ist, so wie es ist? In diesem Video teile ich meine ganz persönlichen Gedanken und Erkenntnisse über das Aufschieben, über alte Muster, über das Drama im Kopf… und darüber, wie viel Kraft darin liegt, sich selbst ehrlich zu begegnen – ohne Druck...
Apr 22, 2025•26 min
In diesem kurzen Powertalk erinnere ich dich daran, wie viel Stärke schon in dir steckt. Raus aus dem Grübeln, rein ins Handeln. Es geht nicht um Perfektion – es geht um Bewegung, um Selbstermächtigung, um dieses „Ich mach das jetzt! Ich schaffe das!“. Spür deinen Körper, aktiviere deine Energie und geh los – mutig, klar, in deiner eigenen Kraft. Listen & Move Madlen Webseite: Webseite Madlen Instagram: @madlen_freesouls Du willst mit mir zusammen arbeiten? Wieder in deine Kraft kommen? Schr...
Apr 15, 2025•6 min
In dieser geführten Meditation nimmst du Abschied von der Schwere des Winters und begrüßt den Frühling – ruhig, klar und in deinem eigenen Tempo. Du lässt los, was nicht mehr zu dir gehört, und findest in deine innere Balance. Eine Einladung zum Aufblühen, Ankommen und Neubeginnen. Listen & Move Madlen Ruheinselkurs (online, on demand & vor Ort): Sonntags morgens ab 10:30 Uhr Montags abends ab 19:30 Uhr Webseite: Webseite Madlen Instagram: @madlen_freesouls Anfragen per Mail an: madlen.f...
Apr 08, 2025•11 min
Warum haben wir Schmerzen? Und was haben unser Nervensystem und unser Alltag damit zu tun? In dieser Folge spreche ich mit meinem Bruder Mauritz Kelkel über körperliche Zusammenhänge, die viele von uns spüren – aber oft nicht richtig verstehen. Mauritz hat einen Bachelor in Gesundheitsmanagement und war fünf Jahre lang Trainer im Nachwuchsleistungszentrum des SV Elversberg. Neben seiner Ausbildung zum Physiotherapeuten, arbeitet er dort jetzt als Reha-Trainer. Zudem hat er zahlreiche Weiterbildu...
Apr 01, 2025•57 min
Veränderung klingt oft aufregend, doch was ist mit den Momenten, in denen es sich einfach nur anstrengend anfühlt? Wenn Zweifel laut werden, alte Muster sich zurückmelden und der Mut wackelt? Manche Tage sind leicht, andere fühlen sich schwer an – besonders, wenn wir mitten in einem Veränderungsprozess stecken. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine eigenen Erfahrungen: Ich erzähle ehrlich, wie ich mit herausfordernden Momenten umgehe, welche Gedanken mich gerade beschäftigen und was mir hi...
Mar 25, 2025•24 min
Jeden Tag treffen wir über 20.000 Entscheidungen – bewusst und unbewusst. Doch was passiert, wenn wir plötzlich vor einer Wahl stehen, die uns wirklich herausfordert? In dieser Folge sprechen wir radikal ehrlich über Entscheidungen, die wir gerade selbst treffen müssen. Kein theoretischer Ratgeber, keine klugen Tipps aus der Ferne – sondern echte Gedanken, Zweifel und Erkenntnisse, die uns gerade beschäftigen. Was passiert, wenn Angst mit am Tisch sitzt? Warum könnte deine größte Unsicherheit ei...
Mar 18, 2025•58 min
Warum sind Schmerzen nicht nur ein körperliches, sondern auch ein psychisches und soziales Phänomen? Wann spricht man überhaupt von chronischen Schmerzen – und was kann man dagegen tun? In dieser Folge spreche ich mit Kaltrina Gasho, die Psychologie studiert hat und aktuell ihr Medizinstudium abschließt. Sie hat in verschiedenen Bereichen geforscht, unter anderem in Seattle, und bringt viel Erfahrung aus der Praxis mit. Gemeinsam tauchen wir in das biopsychosoziale Modell ein und sprechen darübe...
Mar 11, 2025•57 min
Was hat dir als Kind am meisten Spaß gemacht? Welches Herzensprojekt schlummert schon lange in dir? (…) Beantworte mit mir gemeinsam die 6 monatlichen Reflektionsfragen aus dem 6 Minuten Tagebuch - Amazon Empfehlung . Lerne dich selbst, deine aktuellen Gedanken und Gefühle dabei etwas besser kennen und nutze meine persönlichen Antworten als Inspiration. Nur, wenn du dich traust deine Gedanken und auch Gefühle zu fühlen, traust du dich auch zu reflektieren und in dieser Folge taste ich mich langs...
Mar 04, 2025•23 min
Wo stehst du gerade? Fühlst du dich sicher mit deinen Gefühlen oder schiebst du sie eher noch vor dir weg? Traust du dich mit dir allein zu sein, nichts zu tun oder lenkst du dich lieber ab? Endlich trau ich mich wieder eine Podcastfolge aufzunehmen. Für mich ist es schon ein sehr intimes Format, gerade da ich immer probiere möglichst authentisch über Themen zu sprechen und so auch eigene Erfahrungen mit fachlichen Kenntnissen verbinde. In dieser Folge teile ich meine Gedanken über das Fühlen, d...
Feb 25, 2025•29 min
Bald steht mein Saisonhighlight an, der Triathlon am Bostalsee. In diesem Zuge wurde das Trainingspensum an Ausdauersport in den letzten Wochen und Monaten deutlich mehr als noch im Winter. Und erstaunlicher Weise habe ich jetzt das Gefühl, dass die Ernährung mich limitiert, beziehungsweise frage mich… Was ist da noch möglich? Wie kann ich mich noch besser fühlen, mehr leisten? Was ist bei der Ernährung für den Ausdauersportler der Unterschied zur "Alltagsernährung"? Macht es Sinn einfach so Sup...
Aug 23, 2024•1 hr
Was sind die 2 Parameter mit denen Jana gesunde Ernährung definiert? Was ist das Baukastensystem und wie kann es dir im Alltag beim Erstellen deiner Mahlzeiten helfen? Gesunde Ernährung ganz einfach gedacht. Inhaltsverzeichnis: 00:00 - 04:00 Intro & Vorstellung 04:00 - 06:25 Wer ist die Zielgruppe? Was ist das Problem? 06:25 - 21:00 Die praktische Lösung: das Baukastensystem (Wie viel von was?) 21:00 - 28:00 Was ist gesunde Ernährung? Die 2 Parameter! 28:00 - 36:18 Gesunde Ernährung im Allta...
Aug 18, 2024•41 min
Irgendwie bricht eine neue Phase an. Kennst du dieses Gefühl, die Ahnung, dass große Veränderungen in Gange sind, du aber noch nicht so genau weißt, wohin es führt? Ich glaube genau in so einer Phase befinde ich mich gerade. Ich wurde mehr oder weniger dazu „gezwungen“ über einiges nachzudenken und fühle mich teilweise in die Zeit nach dem Abitur zurückversetzt, in der ich mir viele Gedanken um meine Zukunft gemacht habe und auch von körperlichen Beschwerden begleitet wurde. Nichtsdestotrotz unt...
Feb 09, 2024•27 min
Wusstest du, dass es zwischen deinem Leben und der Natur um dich herum viele Parallelen gibt? So viel Weisheit liegt direkt vor unseren Augen… In dieser Meditation betrittst du deinen inneren Garten, du schaust dich genau um und gewinnst daraus Klarheit für deine aktuelle Lebenssituation. Wo stehst du gerade? Welche Lebensbereiche sind erfüllt? Wo ist es Zeit für Veränderung? Wann ist es wichtig geduldig zu sein? "Wenn wir uns mit der natürlichen Welt um uns herum verbinden, können wir unsere ei...
Jan 25, 2024•15 min
Energie für die wirklich wichtigen Dinge haben. Joe und Chris von dem Pareto Health Podcast laden uns in ihre Welt des Biohacking ein und teilen nützliche Tipps und Erfahrungen aus ihrem Leben. Du erfährst… verschiedene Hacks, um mehr Energie zu haben und damit leistungsfähiger zu sein. warum objektive Daten wichtig sind. welche Bedeutung biohacking für Chris und Joe in ihrem Leben hat. was gesunder Schlaf ist und wie du mit Freude morgens aufstehst. viele weitere Tipps und Erfahrungsberichte ru...
Jan 11, 2024•57 min
Wow schon wieder ist ein Jahr vorbei! Bist du noch derselbe Mensch wie vor einem Jahr? Wir definitiv nicht. Vieles hat sich verändert und was unsere heutigen Einstellungen und Tipps zu Gesundheit, Natur und Spiritualität sind, erfährst du in diesem Video. Wir erzählen von unsere Lieblingsbüchern, welche Ängste wir entdeckt haben, den schönsten Momenten und vielem mehr. Ganz viel Freude beim Zuhören und Wirkenlassen! "Das, was aus dem Herzen kommt, kann niemals falsch sein." - Marie Lehnert (Minu...
Dec 28, 2023•54 min
So gehst du deinen Herzensweg! Jana Siedenhans und Hanna Huber berichten über ihre beruflichen Erfahrungen und Tipps beim Start in die Selbstständigkeit. Dabei geht es vor allem auch um die innere Einstellung und den Mut den Weg zu gehen. Hier eine grobe Inhaltsübersicht: 00:00 - 06:53 Einleitung & Vorstellung 06:53 - 10:35 Unterschied Unternehmertum & Selbstständigkeit 10:35 - 19:51 Den Ruf des Herzens hören und ihm folgen 19:51 - 24:00 Ziele setzen und träumen 24:00 - 28:40 Businessauf...
Dec 14, 2023•58 min
Gerade ist viel los… Was zuerst tun? Was ist am wichtigsten? Vielleicht kennst du das, wenn du den Wald vor lauter Bäumen nicht siehst. Solche Tage kenne ich auch. Früher noch extremer als heute. Was mir wirklich geholfen hat, um leichter Prioritäten setzen und gelassener Entscheidungen zu treffen, das teile ich heute mit dir. Nebenbei gibt es noch ganz viele persönliche Geschichten und Erfahrungen. Mal wieder eine Solo-Podcastfolge die von Herzen kommt! Ganz viel Spaß beim Zuhören! Schreib mir ...
Nov 30, 2023•38 min
Bereust du's? In dem Roman von Matt Haig "Die Mitternachtsbibliothek" bekommt die Hauptperson ihr persönliches Buch der Reue überreicht. Dort stehen alle Reuegedanken drin, die sie jemals in ihrem Leben hatte. Das können kleine Dinge gewesen sein wie "Ich wäre heute lieber spazieren gegangen statt auf der Couch zu liegen" oder auch größere wie "Ich hätte mich gerne noch mit meinem Vater ausgesprochen bevor er gestorben ist." Alle diese Gedanken haben gemeinsam, dass sie uns zurück in die Vergang...
Nov 16, 2023•23 min
Woher kommen Scham und Schuld? Was ist der Unterschied zwischen den beiden? Wie kannst du dich von ihnen befreien? Wie hängen sie mit Geld zusammen? Welche Einstellung ist wichtig, wenn du deine Lebenszeit hergibst? … Diese und viele weitere Fragen rund um die Themen Schuld, Scham, Money Mindset und bewusste Lebensführung beantworten dir in dieser Folge Kaltrina und Madlen. Kaltrina ist Absolventin der Psychologie und Medizinstudentin. Madlen ist Yogalehrerin, NLP Coach und Fitnesstrainerin. Bei...
Nov 02, 2023•38 min
Von Panikattacken und der Missachtung des eigenen Körpers hin zu liebevoller Dankbarkeit und Wertschätzung im Fühlen und Handeln… Cosima ist eine unglaublich starke und inspirierende Frau. Sie hat es sich selbst zur Aufgabe gemacht, Gefühle anzunehmen, statt sie wegzudrücken und vor allem auch jeden Tag aufs Neue dankbar für dieses Leben und den eigenen Körper zu sein. Als Maschinenbauerin erlebt sie einen sehr rationalen und strukturierten Arbeitsalltag und integriert bewusst Gefühlsmomente in ...
Oct 19, 2023•42 min
Der Körper zieht die Notbremse… nichts geht plötzlich mehr. Was vorher “da geht noch mehr” und “ach das Ziepen im Rücken macht doch nichts” waren, sind jetzt klare Signale für Alice langsamer zu machen. Vor 3 Jahren hatte Alice mehrere gravierende Bandscheibenvorfälle, die lange einfach Teil ihres qualvollen Alltags waren, bis eine Freundin sie dann in die Notaufnahme geschickt hat. Statt Not-OP, entgegen der Empfehlung der Ärzte, hat Alice die konservative Therapie gewählt. Was danach folgte wa...
Oct 05, 2023•54 min
Erfahre in diesem Interview, wie du dein Denken erweitern und eine gesunde Führungskompetenz entwickeln kannst. Wir tauchen ein in Themen wie persönliche Entwicklung, Unternehmenskultur und Kommunikation. Entdecke, wie vielfältiges Denken sowohl im beruflichen als auch im persönlichen Lebenskontext einen entscheidenden Einfluss ausüben kann. Listen & Move Madlen, Hanna und Jana Hanna Huber (Huber Consulting) Webseite: https://huber-consulting.de/hanna-huber/ LinkedIn: https://www.linkedin.co...
Sep 21, 2023•53 min
Bei Anja habe ich meine erste Yogastunde besucht und nun darf ich Sie anlässlich des Jubiläums interviewen. Seit 10 Jahren unterrichtet sie nun schon in eigenen Räumlichkeiten. Das wird gefeiert! Wir sprechen über ihren persönlichen Weg mit und zu Yoga, über Ayurveda und praktische Tipps für den Alltag. Anja erzählt uns, was sie all die Jahre angetrieben hat, auch in schwierigen Zeiten weiterzumachen. Zu dem Freiraum Team gehören heute 9 Yogalehrerinnen. Danke Anja von ganzem Herzen, dass du die...
Sep 07, 2023•43 min
Wusstest du, dass wir etwa 20.000 Atemzüge pro Tag machen? Die meiste Zeit passiert das ganz automatisch und sichert dein Überleben. Soweit so gut, doch wusstest du auch, dass die meisten Menschen zu flach und kurz atmen? Dadurch können Kopfschmerzen, Muskelverspannungen und Konzentrationsschwierigkeiten entstehen… Was tun? Voll und bewusst atmen! Und genau das tun wir in diesem Video. Mach direkt mit! Du übst in 3 Schritten alle Atemmuskeln zu nutzen und den Parasympathikus zu aktivieren, der f...
Aug 24, 2023•9 min
