如何判断心理咨询对你是否有效

可以通过以下六个问题来判断心理咨询师对你是否有效：1. 我的目标是什么？它们是否真的可以实现？ 2. 我对我的心理咨询师的感觉如何？ 3. 有哪些事对我并不起作用？ 4. 我注意到自己有哪些内在转变？ 5. 我的行为或应对方式是否不同？是怎样的？ 6. 我在疗程之外是否有在工作？