临床社工日志 - podcast cover

临床社工日志

Dr. Tim Huang, DSW, LCSW-S•mindx.us
Health & Fitness
Mental Health
Hello! 这里是临床社工日志。我是Tim，一名生活在美国德州休斯顿的持照临床社工督导。我目前从事独立执业，创立了Mind X社区，并提供心理治疗、临床督导、执业咨询等专业相关服务。我会在这个播客中分享与临床社会工作、心理健康相关的科普，一些我在日常工作生活的感悟，以及我与所在社区同行、学生之间的深度访谈。欢迎大家关注，与我一起持续探索、记录每个值得分享的时刻。 付费订阅，解锁更多独家分享: https://podcasters.spotify.com/pod/show/drtimhuang/subscribe
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Episodes

怎么帮助孩子接受他们的文化身份？

拥有两种不同文化背景的孩子有时会觉得自己生活在 "两个不同的世界"。当他们访问家庭的一方时，他们可能会觉得自己不太适应，然后在访问家庭的另一方时也会有同样的感觉。有时人们会觉得自己必须拒绝一种文化才能属于另一种文化，这就等于拒绝了自己的一部分。这是有问题的。今天，我们来讨论下怎么帮助具有两种不同文化背景的孩子接受他们的文化身份。

Jan 04, 2021•9 min

怎样可以“对事不对人”？

我们真的需要完全对事不对人吗？相反，我会希望你能够对人不对事，在过度敏感和深切关怀之间找到一个快乐的媒介。毕竟，你这混乱的、不完美的、但是光荣的生活是属于你自己的。

Jan 04, 2021•16 min

人生的意义是什么？

人生意义的本质是指从当下生活中可以获得意义感与满足感，同时对于自己的未来能有一个符合自己本心的大致清晰的长远规划或愿景。所以，这个问题真的值得问或真的有答案吗？

Jan 01, 2021•11 min

高敏感度的人需要什么才能获得幸福？

高敏感度的人在生活中需要的东西与非高敏感度的人有些不同，才能获得幸福。今天我们来聊聊其中的14件事情。请记住，每个高度敏感的人都是一个独立的个体，所以每个人都需要稍微不同的东西来成长。

Jan 01, 2021•13 min

直面心理创伤

愿所有受过的伤都化作前进的力量，指引我们找到意义，成为更完整的生命。

Dec 31, 2020•17 min

所以，心理咨询师有答案吗？

一个经常在心理咨询里被问到的问题是：“Tim，你觉得我的问题在哪里？”我时常一刹那之间不知该如何回答。答案是有的，但是如果它出自一个心理咨询师之口而不是出自来访者自身的认同和成长，我就不会认为这样的答案是完全积极的。咨询师最好的职责是创造一个安全，理解和亲切的环境，让来访者产生内生的力量，能够自己完成改变，这是最高标准，也是最低要求。

Dec 31, 2020•7 min

社会保障（Social Security）和医疗保险（Medicare）在2021年的主要变化

更高的退休年龄 虽然最低退休年龄仍然是62岁，但1959年出生的人的完全退休年龄（也称为FRA）将在2021年提高到66岁10个月。每年增加一个月，也就是说，如果你是1960年出生的，2022年你的全额退休年龄将是66岁11个月，1961年出生的人则是整整67岁。 更大的社保支票 生活费调整将付款额提高了1.3%，这个数字是根据截至2020年9月30日的通货膨胀率计算的。这意味着平均领取者将从2020年的1,523美元提高到每月1,543美元。对于一对平均领取福利的退休夫妇来说，支付的金额将上升到2596美元，每月增加33美元。对于那些在工作时向系统支付最多的工人来说--因此他们将拿走最多的钱--对于一个在完全退休年龄退休的个人来说，最高月支票将上升到3148美元。 同时，如果你在社会保障上，但仍在工作，而且年龄小于65岁，在你的福利被暂时扣留之前，你可以赚取高达18,960美元。 税率上限提高 12.4%的实际工资税率保持不变，但应缴税额----由雇员和雇主分摊----却在增加。在2021年，前142,800美元的收入需要缴纳该税率，比2020年的137,700美元增加了3.7%。 ...

Dec 31, 2020•10 min

应对焦虑和惊恐发作的小技巧

今天给大家介绍三个应对焦虑感和惊恐发作（panic attack）的小方法，也适用于平时帮助自己平静心情，专注当下。建议这些技巧在平常的时候可以有意识得练习一下，这样在突发状况下时焦虑袭来，可以有习惯或者意识使用这些方法帮助自己平静下来。尤其是曾经体验过惊恐发作的话，练习冥想和对当下的专注力会有一定的帮助。

Dec 30, 2020•6 min

关于新冠疫苗的一些事

昨天接种了来自辉瑞的新冠疫苗。今天我想和大家科普一下关于新冠疫苗的一些事。常见的问题解答可以在CDC官网查看。

Dec 30, 2020•20 min

普遍缺乏界限感可能是中国家庭关系痛苦的根源

从自己做起，从现在做起，明确哪些事是自己的事，哪些事是别人的事，守住自己的界限，也不要侵犯他人的界限，让界限感清晰起来。这样，我们才可能打破因为缺乏界限感导致的家庭悲剧轮回。

Dec 29, 2020•7 min

怎样正确“打败”批评者？

3个应对策略： 保持“坚定”，不动摇。 用行动来支持你的话。 给出反馈。 请记住，你值得被好好对待。

Dec 29, 2020•12 min

人际边界不清的十七种表现

你有以下人际边界不清的表现吗？ 拯救 控制 依赖 讨好 猜心 敏感 另一个自我 分离焦虑 重感情 强调意义 过程阐释 窥探隐私 过度暴露 侵犯隐私 道听途说 忠诚和猜忌 纠正

Dec 27, 2020•29 min

社交的本质

社交在本质上分为两种：一种是「共情社交」，一种是「功利社交」。

Dec 27, 2020•28 min

独处与成长

独处可以帮助个人成长，可以是一件快乐的事。

Dec 27, 2020•10 min

脆弱（vulnerability）

我把我的脆弱交给你，因为我愿意邀请你走进我。 相关阅读： TED Talk: The Power of Vulnerability by Brené Brown The Power of Vulnerability: Teachings of Authenticity, Connection, and Courage

Dec 26, 2020•16 min

压力是什么？对我们有什么影响？怎么管理和调节压力？

在当今这个忙碌多变的社会环境里，过重的生活、工作、课业等压力，正如很多媒体报道的一样，像是种文明病。如果我们把人体比作弹簧，那么压力就是一种外力。当外力超过弹簧的弹性限度时，弹簧会发生永久形变甚至造成断裂。而当压力超过人身心的极限，我们的身体就会加速老化或者出现精神衰竭、情绪崩溃的情形。今天我想和大家普及一些和压力有关的常识，并提供一些可以管理调节压力的方法。

Dec 26, 2020•18 min

如何帮助孩子应对疫情的压力？

对每个人来说，今年绝对是充满压力的一年--包括孩子们。但是，你向孩子们传递的关于这种情况的信息以及他们处理这种情况的能力对他们度过难关的能力有很大的影响。

Dec 26, 2020•8 min

GTD (Getting Things Done) 工作法介绍

工作繁重压得人喘不过气？烦恼工作总是做得比别人慢？总是无意识浪费时间再后悔？你可能需要GTD工作法帮你把繁重工作变成轻压力高效的工作。今天Tim就来介绍下这个工作法及其具体步骤。 相关书籍：Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity by David Allen

Dec 26, 2020•9 min

你可能不知道的抑郁症的十种表现

抑郁症患者会觉得无助，生活没有希望，失去自我价值，觉得他们的生活哪里都不对劲。要解释抑郁症的定义很容易。但要应对它，治愈它，就难得多了。抑郁症比人们理解的要复杂很多。它不仅仅只是悲伤的持续，也不仅只是觉得生活没有了意义。今天我们来聊聊十种抑郁症的表现。希望能让你更好地理解这种复杂而又普遍的情绪障碍。

Dec 26, 2020•8 min

什么是社会工作？

今天我想跟大家介绍一下社会工作这个专业。我会具体聊聊社工的工作方式及我对这个专业的感悟。

Dec 25, 2020•19 min
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