Vaincre l'anxiété avec 150kg - Julien Pineau

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Julien Pineau est célèbre pour son travail avec les Crossfitteurs d'élite et sa méthode StrongFit. Mais sa compréhension du vivant est bien plus profonde, et s'applique désormais à redéfinir l'alimentation pour accroître nos capacités d'absorption, ou encore d'utiliser la force pour guérir de l'anxiété et du stress chronique. Loin d'être anecdotiques, ses travaux ont même attiré l'attention de la prestigieuse Université de Californie.

Dans cet épisode :

🥩 Pourquoi ne jamais manger de viande le midi

💪 Comment pousser un chariot de 150kg peut réduire l'anxiété

🦠 La surprenante relation entre système immunitaire, inflammation et émotions

🇺🇸 Ce que les Américains ont à apprendre aux Français

Cet épisode est RICHE, alors n’hésite pas à lire la retranscription ici : https://limitless-project.com/julien-pineau

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Julien

04:00 - La pratique sportive de Julien

06:20 - La gestion de l’alimentation selon le rythme circadien

17:00 - Faut-il manger de la viande le soir ?

25:20 - La nutrition dans notre société

33:10 - L’alimentation pour moduler ses habitudes de vie

43:10 - Qu’est-ce que l’anxiété

01:01:01 - Quel exercice pour lutter contre l'anxiété ?

01:10:08 - Les enseignements d’une vie d’expat

01:24:00 - Stress et système inflammatoire

01:37:00 - L’erreur somatique

01:45:40 - Hacks pour exprimer son plein potentiel

01:46:20 - Changement d’avis

01:50:21 - Une leçon de vie

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