Comment penser, s’entraîner et réussir comme un champion – Barth Extraterrien

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Barth est le spécialiste français des champions olympiques : il en a interviewé +300 au micro d'Extraterrien pour comprendre les secrets de leurs exploits et les appliquer à sa propre vie. Il me livre ses meilleures routines dans cet épisode passionnant.

Tu apprendras :

👩‍❤️‍👨 Sa routine hebdo pour doper sa vie de couple

🏋️‍♂️ Comment les outils des pros l'aide à performer en HYROX

🎯 Les principes de flow pour réussir dans l'entrepreneuriat

🔌 Ses stratégies pour déconnecter et régénérer son cerveau

Pour accéder à l'univers Limitless et ressources de l'épisode 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :

00:00 - Introduction

02:57 - Structuration de l'entraînement et du mindset

09:10 - L’impact des écrans sur notre attention

12:11 - Récupération cognitive et créativité

18:05 - Réflexion sur les générations futures

31:32 - L’impact de l'hyper spécialisation sur nos compétences

36:05 - Gestion du stress dans un monde digitalisé

39:51- Rituels et habitudes pour une vie équilibrée

44:00 - Rituels de couple : maintenir la connexion

57:31- Introduction à l’Hyrox

01:05:19 - Gestion de l’entraînement et récupération

01:12:04- Technologies et innovations dans le sport

01:26:25 - Alimentation et nutrition pour la performance

01:36:18 - L’importance de l'écoute de son corps

01:41:50 - Conseils pratiques pour un quotidien amélioré