Bra mat för dig!

Denna gången träffar vi Emma som är dietist och pratar bl.a. om:

Hur man vet vad som är bra mat? Vad innebär hållbar mat för mig och miljön? Behöver man mer/annorlunda mat om man tränar mycket? Hur äter man för att hålla energin uppe en hel dag? Hur ska man tänka med snabbmat, snacks och sötsaker? Praktiska frukost- och mellanmålstips!

Emmas utmaning är att fundera över när du äter och hur det påverkar hur du mår. Vad är viktigast och enklast för dig att ändra på för att få mer ork och kanske minska på småätande av sötsaker som ger snabb och kortvarig energi? Frukost och mellanmål är många gånger räddningen. Har man svårt att hålla eller gå upp i vikt kan man också behöva äta oftare. Häng på!