Lieblingstag - Meditation und Yoga podcast - Listen or read transcript on Metacast

10 Minuten Dankbarkeitsmeditation für jeden Tag - ohne Musik

Besonders das Ende des Jahres ist ein guter Zeitpunkt für einen kurzen Rückblick, einen kurzer Moment der Dankbarkeit und Reflexion. Diese Meditation ist darauf ausgelegt, dass du sie immer wieder machen kannst. Als Jahres- oder Monatsrückblick oder für deine regelmäßige Me-Time einmal die Woche oder täglich - ganz nach deinen Bedürfnissen <3 Diese Version ist ohne Hintergrundmusik

Dec 20, 2024•10 min

10 Minuten Dankbarkeitsmeditation für jeden Tag

Besonders das Ende des Jahres ist ein guter Zeitpunkt für einen kurzen Rückblick, einen kurzer Moment der Dankbarkeit und Reflexion. Diese Meditation ist darauf ausgelegt, dass du sie immer wieder machen kannst. Als Jahres- oder Monatsrückblick oder für deine regelmäßige Me-Time einmal die Woche oder täglich - ganz nach deinen Bedürfnissen <3

Dec 10, 2024•10 min

15 Minuten Yoga Nidra Tiefenentspannung Meditation Variante 2 - ohne Musik

Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen. Diese Version ist ohne Hintergrundmusik

Jul 12, 2024•15 min

15 Minuten Yoga Nidra Tiefenentspannung Meditation Variante 2

Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.

Jul 05, 2024•15 min

18 Minuten Yoga Nidra Tiefenentspannung Meditation - ohne Musik

Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen. Diese Folge ist ohne Hintergrundmusik

Jun 10, 2024•18 min

18 Minuten Yoga Nidra Tiefenentspannung Meditation

Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.

May 31, 2024•18 min

20 Minuten Yoga Nidra Tiefenentspannung Meditation - ohne Musik

Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen. Diese Folge ist ohne Hintergrundmusik

Apr 12, 2024•21 min

20 Minuten Yoga Nidra Tiefenentspannung Meditation

Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.

Apr 06, 2024•21 min

8 Minuten Bodyscan Meditation - ohne Musik

Dieser kurze Bodyscan ist ideal, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und Stress zu reduzieren. Am Morgen, in der Mittagspause, sogar im Zug oder abends vor dem Schlafengehen. 8 Minuten Achtsamkeit für dich, ganz ohne Hintergrundmusik. - Deine Sinah

Mar 15, 2024•8 min

8 Minuten Bodyscan Meditation

Dieser kurze Bodyscan ist ideal, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und Stress zu reduzieren. Am Morgen, in der Mittagspause, sogar im Zug oder abends vor dem Schlafengehen. 8 Minuten Achtsamkeit für dich mit entspannender Hintergrundmusik. - Deine Sinah

Mar 07, 2024•8 min

15 Minuten Yoga Nidra - ohne Musik

Ohne Musik Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.

Dec 07, 2023•15 min

15 Minuten Yoga Nidra Tiefenentspannung Meditation

Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.

Dec 02, 2023•15 min

30 Minuten Yoga Nidra Tiefenentspannung Meditation - Variante 2

In dieser Folge lade ich dich zu einer weiteren 30 minütigen Yoga Nidra Einheit ein. - Als Abwechslung / Verbesserung / Ergänzung zu meiner allerersten Podcastfolge. Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Art Meditation, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.

Oct 30, 2023•30 min

10 Minuten Meditation Verbindung mit Körper und Atem

In dieser Folge lade ich dich zu einer 10 minütigen Körperwahrnehmung und Atembeobachtung ein. Ideal für zwischendurch, um wieder zu dir zu finden und Stress und Anspannungen zu reduzieren. Einfach in der Mittagspause, abends oder wann immer du möchtest. Ich wünsche dir ganz viel Entspannung! Deine Sinah

Sep 14, 2023•11 min

15 Minuten Sonnengruß Surya Namaskar mit Affirmationen zum Mitmachen

Ideal für deinen täglichen Yoga-Wachmacher. Für die Schnelleren: 8 Runden Surya Namaskar Zum Start in einen ausgeglichenen Tag ist diese Folge für fortgeschrittene Yogis und alle, die bereits mit dem Sonnengruß (Rishikesh Reihe) vertraut sind. Lass dich führen und mit positiven Affirmationen begleiten. Namaste :)

Jul 29, 2023•17 min

10 Runden Sonnengruß Surya Namaskar mit Affirmationen zum Mitmachen

10 Runden Surya Namaskar mit einer ausführlicheren Anleitung am Anfang. Ideal für deinen täglichen Yoga-Wachmacher. Zum Start in einen ausgeglichenen Tag ist diese Folge für alle, die gerne für die erste Runde mehr Anleitung wollen. Lass dich führen und mit positiven Affirmationen begleiten. Namaste :)

Jul 13, 2023•25 min

30 Minuten Yoga Nidra Meditation

In dieser Folge lade ich dich zu einer 30 minütigen Yoga Nidra Meditation ein. Wann immer du eine Pause brauchst oder dir einfach etwas Erholung und Wellness gönnen möchtest, ist Yoga Nidra eine wunderschöne Möglichkeit abzuschalten.

Jun 05, 2023•29 min•Season 1Ep. 1

Lieblingstag - Meditation und Yoga

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