لحياتك معنى

د. جنا ابورداد | Dr. Jana Abu Raddad•podeo.co

بودكاست "لحياتك معنى" هو مصدرك الموثوق للحصول على معلومات حول الصحة النفسية والتغلب على التحديات الحياتية. تقدمه الدكتورة جنا ابورداد الحاصلة على درجة الدكتوراه في الارشاد النفسي ولديها أكثر من 20 سنة خبرة في الارشاد.

يقدم بودكاست " لحياتك معنى" فهمًا شاملاً لاضطرابات المزاج، ومشاكل العلاقات الزوجية، وتحديات تربية الأطفال. وتعلم كيفية التعامل مع الأفكار اللاعقلانية التي تعقد حياتك وتجعلها أكثر صعوبة. تستكشف الحلقات النصائح العملية والاستراتيجيات لبناء المرونة النفسية، وكيفية التخلص من التفكير السلبي والتحرر من العوائق النفسية.

استمع إلى قصص النجاح والتجارب الشخصية التي تلهمك وتساعدك في الازدهار النفسي وتحقيق التوازن في حياتك.

Last refreshed: July 9th, 2025 at 6:30 PM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

#11 رحلتك لاكتشاف ذاتك: كيف يمكنك إيجاد معنى في الحياة؟

في هذه الحلقة الملهمة، ستنطلق في رحلة استكشافية داخلية لاكتشاف ذاتك والعثور على معنى في الحياة. سنأخذك في رحلة عبر الأسئلة العميقة والتفكير الذاتي لاستكشاف هدفك ومسارك في هذا العالم المعقد. ستتعلم كيف يمكن لتوجيه نواياك أن يكون محورًا لتحديد اتجاهات حياتك. سنتناول أهمية وعيك بالذات وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على قراراتك وتصرفاتك اليومية. سنشجعك على النظر في عمق إلى قيمك ومعتقداتك وكيف يمكن أن تلهمك في بناء حياة ذات معنى.

Feb 02, 2024•55 min•Season 1Ep. 11

#10 بين أهداف السنة الجديدة وسبب وجودك على قيد الحياة: حوار عن "معنى الحياة"

في هذه الحلقة، نقف وقفة مع اسم البودكاست "لحياتك معنى"، في رحلة تأخذنا فيها د. جنا للبحث عن المعنى في حياتنا. سنتحدث في هذه الحلقة عن مفهوم "معنى الحياة"، وعن ما إذا كان مهمًا أن تجد معنى لحياتك، أم أن هذا السؤال ليس سوى استفسار فلسفي لا يقدم إجابات عملية. من المثير أيضًا للاهتمام ما إذا كانت الأهداف التي يحددها الشخص لنفسه هي ذاتها المعنى الحقيقي للحياة أم أن هناك أبعادًا أخرى قد تكون متأصلة في التواصل مع الآخرين، خدمة المجتمع، أو النمو الروحي.

Jan 23, 2024•57 min•Season 1Ep. 10

#9 صدى الحرب: رؤى نفسية لمن يشهد من مكان آمن

تعتبر هذه الحلقة من بودكاستنا لحظة استثنائية تفتح الأبواب نحو عوالم مظلمة يعيش فيها أهلنا في فلسطين. في هذه الحلقة، سنستعرض ونقارن تأثيرات الحرب والمأساة الإنسانية على النفس والروح للشخص الذي يشهد المجازر والإبادة الجماعية من بعيد، من خلال نظرة فريدة تأخذنا في رحلة عاطفية تمتزج فيها مشاعر كثيرة. نتساءل في هذه الحلقة عن الشعور بالعجزعن مساعدة أهلنا هناك، وكيف يمكن للأفراد في بيئات آمنة أن يسهموا في تخفيف آلام الآخرين. نستعرض أيضًا مفهوم المسؤولية الاجتماعية ودور كل شخص فينا في تعزيز الوعي حول الق...

Dec 31, 2023•1 hr 3 min•Season 1Ep. 9

#8 خطوات نحو الشريك: كيف تجعل علاقتك مع شريكك فعّالة أكثر؟

في هذه الحلقة، تحدثنا د. جنا عن مبدأ من مبادىء الزواج الناجح وهو "الالتفات نحو الشريك" بدلاً من "الابتعاد". يركز هذا المبدأ على أهمية أن يكون الأزواج متجاوبين عاطفياً ومنغمسين في حياة بعضهما البعض. وهذا يعني في العلاقة الصحية أن الشركاء يظهرون باستمرار الاهتمام والدعم والمودة لبعضهما البعض، مما يخلق اتصالًا قويًا ويعزز الحميمية.لم يفت الأوان على تحسين جودة العلاقة بينك وبين زوجك/ زوجتك، فهذا الموضوع يمكنكما العمل عليه في أي وقت وفي أي مرحلة من مراحل حياتكما، ليكون للحياة معنى!

Sep 29, 2023•41 min•Season 1Ep. 8

#7 إشعال شرارة الحب والإعجاب في الزواج

في هذه الحلقة المميزة من بودكاست لحياتك معنى، ستحدثنا د. جنا في موضوعا مهم يتعلق بالحياة الزواجية، وهو كيفية تعزيز الولع والإعجاب بين الزوجين. سنستكشف معًا استراتيجيات ونصائح عملية تساعدك في إضفاء نكهة جديدة على علاقتك الزواجية وجعلها أكثر حميمية ومتعة. هذه الحلقة هي الجزء الثاني من سلسلة الصداقة بين الأزواج، وخرائط الحب.

Sep 20, 2023•47 min•Season 1Ep. 7

#6 زواج بنكهة صداقة - الجزء الاول

في هذه الحلقة المؤثرة من لحياتك معنى، نتناول جانبًا أساسيًا في أي علاقة مستدامة ومحبة: بناء الصداقة مع زوجك. انضم إلينا حيث نكتشف مع د. جنا التأثير العميق الذي يمكن أن تصنعه الصداقة القوية على الزواج، واكتشف النصائح العملية لتعميق اتصالك مع زوجك أو زوجتك.

Sep 07, 2023•36 min•Season 1Ep. 6

#5 الضائقة المادية: كيف تنجو العلاقة الزوجية من هذه العاصفة بسلام؟

في هذه الحلقة، سنستكشف كيفية التعامل مع الضائقة المادية عند الزوج وكيفية تخطي التحديات المالية في العلاقة الزوجية. سنتناول استراتيجيات التواصل الفعال حول الأمور المالية. سنتعلم كيفية وضع خطط مالية مشتركة وتحديد الأولويات المالية المشتركة لتعزيز الاستقرار والسعادة الزوجية. انضم إلينا للحصول على نصائح عملية وأفكار للتغلب على ألم الضائقة المادية وبناء علاقة زوجية متينة.

Aug 27, 2023•46 min•Season 1Ep. 5

#4 الغضب

في هذه الحلقة المميزة من بودكاست لحياتك معنى، المعني بالصحة النفسية والعلاقات الزوجية، سنستكشف موضوع "الغضب" وأثره على العلاقات بين الأزواج. سنناقش كيف يمكن للغضب أن يؤثر على التفاهم والاتصال بين الشريكين، وكيف يمكن أن يكون الغضب سببًا لتصاعد الصراعات إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح.سنتناول أمثلة عملية وتمارين تفاعلية لمساعدة الأزواج على التعامل مع الغضب بشكل أفضل، وبالتالي تعزيز الانسجام والتواصل الفعّال بينهما. هذه الحلقة فرصة للأزواج لاستكشاف مصادر الغضب وتعلم كيفية تحويله إلى فرصة لتعزيز ال...

Aug 19, 2023•1 hr 18 min•Season 1Ep. 4

#3 علاقة صحية ومستدامة: أساسيات اختيار الشريك المناسب

في هذه الحلقة، سيخوض أحمد ودانية حوار مع د جنا، عن أساسيات اختيار شريك الحياة. ستحصل على نصائح عملية ومفيدة لتحديد المعايير المهمة وفهم العوامل الحاسمة في توافق الشريك المحتمل. ستستكشف أيضًا كيفية التوازن بين العاطفة والعقلانية وتجاوز الخرافات المتعلقة بالاختيار الزوجي. انضم إلينا لتحصل على أدوات ومعرفة لتوجيهك في رحلة اختيار شريك الحياة والوصول إلى علاقة سعيدة ومستدامة.

Aug 12, 2023•1 hr 28 min•Season 1Ep. 3

#2 رحلة الجاهزية للزواج – الجزء الثاني: كيف تجهز نفسك للرحلة المشتركة؟

هذه الحلقة هي الجزء الثاني من سلسلة رحلة الجاهزية للزواج، وفيها ستطرح د. جنا بطريقة عملية كيفية تطوير الجوانب الشخصية والعاطفية التي ستساهم في زيادة جاهزيتك، لعلاقة زوجية صحية وناجحة.

Aug 04, 2023•1 hr 9 min•Season 1Ep. 2

#1 رحلة الجاهزية للزواج: هل أنت مستعد أصلًا؟

عنما نتخذ قرار الزواج، قد يخطر ببالنا أن أهم أمر يحدد نجاح هذه العلاقة هو اختيار شريك حياة مناسب، ويغيب عن أذهاننا أننا نحن الطرف الآخر وأنها رحلة مشتركة، لذا فمن الأولى أن نبدأ بأنفسنا ونقيم مدى صلاحنا لخوض هذا العهد الجديد! تأخذك د. جنا في رحلة داخلية لأعماق نفسك، وتدغدغ أفكارك لتقييم مدى جاهزيتك للزواج من جوانب مختلفة: كالوعي بالذات، القيم الشخصية، مفهومك عن الزواج، الاستعداد المادي، والجسدي، لينتهي بك المطاف مع نهاية الحلقة بأن تجيب على السؤال المطروح في عنوانها، هل أنت مستعد للزواج؟

Jul 24, 2023•1 hr 2 min•Season 1Ep. 1

← Prev

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android