Se préparer à accoucher| HS02

* Pour écouter ou réécouter l'épisode sur le périnée et la grossesse (1er épisode de la série)

Dans ce second hors série, Stéphanie, physiothérapeute en rééducation périnéale à la clinique Cigonia de Sherbrooke, revient pour nous parler de préparation à l’accouchement et de l’accouchement lui-même.

Dans cet épisode:

• Ce que la césarienne implique et pourquoi c’est si sensible après
• Ce qu’est précisément l’accouchement par voie basse 
• Les interventions lors d’un accouchement (Y en a-t-il des bonnes et des mauvaises?)
• Pourquoi se préparer et comment le faire?
• Exercices à faire, à éviter
• L’importance de la préparation mentale 
• L’utilité d’un plan de naissance
• Comment choisir les positions d’accouchement qui vous conviennent 
• Préparer la maison pour maman et “l’après” accouchement
• Quoi faire après l’accouchement pour bien se remettre

Un autre épisode rempli d’informations et de bonne humeur. J’espère qu'il vous plaira!

Références de l'épisode 

• Clinique Cigonia à Sherbrooke: https://cigonia.com/
• Cours prénataux en ligne:
  • Marie Fortier: https://mariefortier.com/cours-prenataux-en-ligne (suggestion de Stéphanie)
• Cours de préparation à l’accouchement de Mélanie Bilodeau  https://melaniebilodeau.com/preparation-a-la-naissance/ (suggestion de Laetitia)
• Méthode Bonapace (points de pression): https://www.bonapace.com/fr/
• Lingettes Tucks: Vos alliées pour un doux nettoyage des hémorroïdes 

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