Espresso-Entspannung - 5-Finger-Atmung

Heute wird es sinnlich! Ja, du hast richtig gelesen. Diese kleine Atemübung spricht viele unserer Sinne an. Sie eignet sich sehr gut für Anfänger solcher Übungen und ist gleichzeitig eine tolle Abwechslung für Geübte. Also: eine kleine, feine Atemtechnik für jeden und für viele Situationen, in denen du dich schnell und wirksam beruhigen möchtest, ob vor Präsentationen oder in anderen Momenten, in denen du unangenehmen Stress empfindest. Schenke dir und deinen Sinnen ein paar Minuten wertvoller Ruhe und Entspannung. Los geht’s… 

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