Wieso haben wir eigentlich Angst? Wofür ist die Angst gut und welche Ängste bei Kindern sind normal? Was hilft bei Angst oder ängstlichen Kindern? Mit Julia bin ich dem Thema Angst auf den Grund gegangen. In dieser Folge erfährst du, was du für dich und dein Kind tun kannst und warum wir hier ängstlicher sind als in anderen Ländern. Denn Angst ist nicht nur individuell, sondern auch kulturell geprägt. Da tut es gut zu wissen, ab wann Handlungsbedarf besteht und was du bereits jetzt schon im Allt...
Mar 30, 2025•56 min•Ep. 76
Ist es in 30 Tagen, drei Monaten oder mit der roten Pille wie in „The Matrix“ wirklich machbar, dass wir tiefe Transformation erfahren? Dass wir laut und wild unsere Verletzungen in die Welt hinausrufen können, unseren Körper zucken lassen und alles ist besser als vorher? Patricia und ich teilen in dieser Folge unsere ganz persönlichen Gedanken, warum Social Media und Wirklichkeit nicht immer zusammenpassen. Worauf sollten all diejenigen achten, die sich auf den Weg zu mehr Heilung machen? Gleic...
Feb 26, 2025•1 hr 24 min•Ep. 75
Wir sehen zwar nicht, was da im Innersten los ist, und doch spüren wir die Auswirkungen. Mit der Apothekerin und Epigenetik Coachin Dr. Stephanie Röhm habe ich einen Blick in unsere Biochemie geworfen. Denn die Müdigkeit und Erschöpfung von Eltern tragen nicht nur die Namen ihrer Kinder. Dahinter steckt oftmals mehr. Stephanie gibt uns unter anderem Einblicke in die Mikronährstoffe und erzählt, was wir für unsere Grundversorgung benötigen. Nebenbei verrät sie uns ihre Top 3 Erfolgsgeschichten. V...
Jan 30, 2025•58 min•Ep. 74
Vierter Podcast-Geburtstag – wer hätte das gedacht? Ich jedenfalls nicht. Also war es an der Zeit für eine besondere Folge. Mit Julia habe ich das Jahr 2024 Revue passieren lassen und darüber geplaudert, was uns guttut und was wir bisher unternommen haben, damit es uns gut geht. Als kleine Inspiration für dich und dein neues Jahr. Vielleicht sind ein paar Impulse für dich dabei, damit du dich gut und noch besser fühlen kannst. Wir wünschen allen Podcast-Hörer*innen einen guten Start ins neue Jah...
Dec 29, 2024•1 hr 6 min•Ep. 73
Diese Folge ist für alle Eltern, deren Kinder ein wenig anders sind. Denn auch wenn wir den selektiven Mutismus mit seinen Ursachen, Begleiterscheinungen und Belastungen im Familienalltag näher beleuchtet haben, so sind die unterstützenden Muster und Strukturen für alle interessant. Diese Folge ist eine ganz persönliche geworden und erzählt unsere Geschichte mit selektiv mutistischem Kind. Unterstützt von Julia und ihrer Expertise als Coach kannst du hier reinhören, was wir alles unternommen und...
Nov 28, 2024•1 hr 14 min•Ep. 72
„Du blöde Kuh!“ So oder so ähnlich starten Konflikte unter Kindern und dann ist guter Rat teuer. Einmischen oder Heraushalten? Was Eltern tun können und welche Aufgabe sie dabeihaben, habe ich mit Christina Keller, Selbstbehauptungs- und Resilienztrainerin für Kinder, in dieser Folge besprochen. Lass dich gerne davon inspirieren, wie kompetent unsere Kinder sind und mit welchen kleinen Impulsen sie bereits ab dem Vorschulalter lernen können, Konflikte selbstständig zu lösen. Die empfohlenen Büch...
Oct 30, 2024•1 hr 18 min•Ep. 71
Was ist ein Entwicklungstrauma und was kann es auslösen? Und noch viel wichtiger: Was braucht es, um sich davon wieder lösen und unbeschwert(er) den eigenen Familienalltag gestalten zu können? Die letzten Jahrzehnte haben ihre Spuren hinterlassen und wir spüren die Folgen der unaufgearbeiteten Kriegstraumata bis heute. Versteckt in Erziehungsratschlägen, Glaubenssätzen und Mustern, die Körper und Geist nachhaltig schädigen können. Zusammen mit Julia habe ich das Thema Entwicklungstrauma ein weni...
Sep 26, 2024•1 hr•Ep. 70
Was steckt wirklich hinter Selbstfürsorge und warum ist sie so wichtig für uns? Woran scheitern wir nur allzu oft im Alltag und was können mögliche Nebenwirkungen sein, wenn wir uns und unsere Bedürfnisse plötzlich ernst nehmen? Mit Patricia habe ich genau diese Fragen beantwortet, denn manchmal fällt es uns leichter, wenn wir uns inspirieren lassen (können). Denn die Selbstfürsorge gibt es nicht, es gibt unzählige Arten, wie wir gut für uns sorgen können. Solange wir klein anfangen, sind wir au...
Aug 28, 2024•1 hr 10 min•Ep. 69
Machst du dir Gedanken, wie ihr als Familie den Übergang vom Kindergarten in die Schule meistern werdet? Stresst dich der Gedanke an die Schulpflicht oder wie die Bedürfnisse deines Kindes in der Schule erfüllt werden können? Dann kommt hier genau die richtige Folge für dich. Mit Julia habe ich einige sorgenvolle Fragen angesprochen und ein paar Tipps zusammengetragen, warum auch Schule trotz aller Bedenken und Systemkritik ein guter Ort sein und die Schulzeit für alle eine gute Erfahrung werden...
Jul 25, 2024•1 hr 9 min•Ep. 68
Viele Eltern wünschen es sich, nicht allen gelingt es. Mit Geraldine habe ich über die Voraussetzungen für eine gelingende und gleichberechtigte Elternschaft gesprochen. Denn wir können so einiges tun, damit es uns miteinander gut geht – auch und vor allem, wenn uns die strukturellen Gegebenheiten das Leben schwer machen. Wie Eltern miteinander ins Gespräch gehen können, welche Fragen bzw. Themen im Mittelpunkt stehen sollten und was tun, wenn eine Seite sich nicht verändern möchte, das erfährst...
Jun 28, 2024•54 min•Ep. 67
Denkst du noch oder fühlst du schon? Für viele von uns ist das aus unterschiedlichen Gründen gar nicht so leicht, Gefühle zu fühlen, anstatt sie nur zu denken. Der Zugang zum Körper fehlt, unsere Körperwahrnehmung ist mangelhaft. Dabei ist es genau diese Wahrnehmung über die Vorgänge im Inneren unseres Körpers, die uns u. a. dabei hilft, Gefühle wahrzunehmen, einzuordnen, daraus Bedürfnisse abzuleiten und die passenden Strategien auszuwählen. Mit Patricia habe ich darüber gesprochen, warum die I...
May 23, 2024•1 hr 6 min•Ep. 66
Wir können vieles und noch mehr richtig machen. Das ist sicher, denn mittlerweile gibt es viele unzählige Ratgeber darüber, was unsere Kinder für eine gesunde Entwicklung benötigen. Mit Liane habe ich über Schwangerschaft, Geburt, Stillen, Tragen, Windelfrei, Schlafen und einiges mehr gesprochen. Denn jeder Baustein für sich ist bereits sehr wertvoll und alle gemeinsam ergeben ein spannendes Bild, das in jeder Familie anders aussieht. In diesem Blogartikel zu Bindungsbausteinen kannst du dir die...
Apr 27, 2024•2 hr 26 min•Ep. 65
Dass Regulation wichtig ist, wissen wir alle. Doch wie geht das überhaupt? Wie können wir uns und unsere Kinder gut (co-)regulieren? Was benötigen wir dafür? Denn eins ist sicher: In unserem modernen Alltag greifen wir notgedrungen auf unterschiedliche Strategien zurück, um uns kurze Atempausen zu verschaffen, die uns nicht immer langfristig guttun oder gar neue Herausforderungen schaffen. Wer sich nach vier Folgen Paw Patrol mit entrüsteten Kindern beschäftigen darf, anstatt nun endlich am gede...
Mar 27, 2024•1 hr 8 min•Ep. 64
Diese Folge setzt an Folge 62 zu den Nebenwirkungen und Fallstricken bedürfnisorientierter Begleitung an. Denn danach ist eine Frage offen geblieben: Was nun – was wäre die Alternative? Die gibt es nicht. Was Eltern unternehmen können, um sich auf den Weg zu machen, worauf es bei dieser beziehungsorientierten „Erziehung“ ankommt, haben Julia und ich noch einmal zusammengefasst. Denn eins ist sicher, der Weg mag kein leichter sein, steinig und hart, und doch lohnt er sich. Für Eltern und ihre Kin...
Feb 28, 2024•53 min•Ep. 63
Die bedürfnisorientierte Begleitung von Kindern ist mehr als ein aktueller Trend unter Eltern. Denn hier geht es um die körperliche und mentale Gesundheit aller Beteiligten und doch ist es gar nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint. Mit Julia habe ich deshalb einige Fallstricke durchgesprochen und auch ernste Nebenwirkungen in den Blick genommen. Bedürfnisorientierung ist so viel mehr als ein kuscheliges Familienbett und Mitbestimmung im Familienrat. Der Verlust der eigenen liebev...
Jan 30, 2024•1 hr 11 min•Ep. 62
AD(H)S ist aktuell in aller Munde und Berichte darüber häufen sich. Doch was genau steckt hinter der Diagnose ADS bzw. ADHS? Gab es das schon immer oder fordern Traumata, Ernährung, moderner Lebensstil und Stress ihren Tribut? Und noch viel spannender: Was sind mögliche Ursachen und damit Ansatzpunkte für eine passende Therapie? Viele Fragen, die mir Julia gerne beantwortet hat. Eins ist sicher: AD(H)S benötigt eine multidisziplinäre Herangehensweise. Neugier und Mut sind wichtige Treiber, sich ...
Dec 30, 2023•1 hr 22 min•Ep. 61
Wenn unterschiedliche Generationen zusammenkommen, sei es zu Weihnachten, Geburtstagen oder anderen Festlichkeiten, sitzen gleichzeitig auch viele Erwartungen und Hoffnungen mit am Tisch. Denn wir träumen von einer entspannten gemeinsamen Zeit, schönen Erinnerungen und strahlenden Kinderaugen. Karin und Anna haben mir in dieser Podcastfolge verraten, wie uns genau das gelingen kann. Dass wir frühzeitig miteinander ins Gespräch kommen und die Bedürfnisse aller im Blick behalten, um uns langsam an...
Nov 29, 2023•57 min•Ep. 60
Woher kommt eigentlich die Aussage, dass Kinder die notwendige Hirnreife benötigen, um trocken zu werden? Wer hat diesen Mythos in die Welt gesetzt und wie funktioniert Trockenwerden überhaupt? Welche Folgen kann langes Windeltragen für Kinder haben? Das habe ich Dr. Nadine Wunder, bindungsorientierte Urologin, gefragt. Die Antworten sind ein wenig ernüchternd ausgefallen. Denn offenbar sind bis heute noch nicht alle Details zum Trockenwerden so genau geklärt. Es mangelt an Studien mit aktuellem...
Oct 27, 2023•1 hr 17 min•Ep. 59
Mit Denise habe ich über Hochsensibilität in der Familie gesprochen. Manchmal braucht es ein wenig, bis es wie Schuppen von den Augen fällt und alles plötzlich klarer wird. Am Anfang stehen die Erkenntnis und Annahme, dass irgendwie etwas anders ist, mich sich, seinem Kind oder vielleicht auch in der Familie. Dabei tut gut zu verstehen, dass anders genauso gut ist und alles seinen Sinn hat. Wir gehen deshalb ganz gezielt auf die Stärken sensibler Charaktere ein und wie wir unseren Alltag an die ...
Sep 27, 2023•1 hr 5 min•Ep. 58
Ein großes, weites Feld, die Epigenetik. Eine noch recht neue Wissenschaft und doch so vielseitig und hilfreich. Gemeinsam mit Jacqueline, einer Epigenetik-Coachin habe ich ein paar Bereiche davon beleuchtet. Wir gehen also in dieser Folge auf Umweltgifte, Mikronährstoffe, Traumata und einiges mehr ein. Dabei hat mich vor allem interessiert, welches Wissen für Eltern interessant ist und was Jacqueline mit ihrem Wissen in ihrem Alltag verändert hat. Denn so ganz machtlos sind wir nicht, auch wenn...
Aug 31, 2023•1 hr 8 min•Ep. 57
Wow, war das eine spannende Aufnahme mit Tamara, die sich als Heilpraktikerin für Psychotherapie und systemische & bindungsorientierte Familienberaterin unter anderem auf körperorientierte Stress- & Traumaarbeit mit Erwachsenen und Kindern spezialisiert hat. Früher waren Kopfschmerzen einfach nur nervig. Heute frage ich mich, was mir mein Körper damit mitteilen möchte. Denn wir sind so viel mehr als nur Körper, Seele und Geist. Wir sind ein großes Ganzes und all unsere Erfahrungen, inkl....
Jul 26, 2023•1 hr 25 min•Ep. 56
Das Leben schreibt oftmals die besten Geschichten. Sind dann noch Kinder im Spiel, kann es richtig spannend werden. Wie das eigentlich so ist aus der Sicht eines Papas, habe ich Micha gefragt. Denn diese Perspektive bleibt Müttern oft verborgen. Umso interessanter war, sich genau darüber mit ihm am Strand auszutauschen.
Jun 28, 2023•1 hr 7 min•Ep. 55
Wo ist der beste Ort, um sich über Wildkräuter auszutauschen? Ganz klar draußen im Wald! Dort habe ich mit Gerda über die besondere Kraft von Brennnesseln, Gänseblümchen und Co. gesprochen. Denn unsere heimischen Kräuter sind vollgepackt mit vielen Nährstoffen und Mineralien. Welche ihr gemeinsam als Familie sammeln könnt, woran sie erkennbar sind und wozu sie sich verarbeiten lassen, erfährst du in dieser Folge. Zusätzlich gibt es Sammeltipps und Ideen, wie du deine Kinder für dieses neue Hobby...
May 24, 2023•52 min•Ep. 54
In dieser Folge spreche ich mit Stephanie über Mütter Burnout. Wenn du beim Hören bemerkst, dass es dir nahe geht, dann sorge bitte gut um dich. Denn wir gehen nicht nur auf die gesellschaftlichen Rahmenbedingungen ein, sondern auch auf einzelne Punkte, die einen Burnout begünstigen und wodurch er kategorisiert werden kann. Damit wollen wir bewusst sensibilisieren, allerdings nicht verängstigen. Auch wenn Mütter bzw. Väter Burnout vielleicht noch nicht in aller Munde ist, ist es wichtig darüber ...
Apr 26, 2023•48 min•Ep. 53
Diese Folge war längst überfällig. Die Revolution ist es übrigens auch. Im Kleinen wie im Großen. Denn wenn es an der Zeit ist aufzuräumen, dann bitte mit alten Rollenbildern und familiären Schieflagen in der Verteilung von unsichtbaren Aufgaben. Oder von Glaubenssätzen, die an ein Leben binden, das zu viel fordert und zu wenig gibt. Denn so viele Mütter geben tagein, tagaus ihr Bestes und noch viel mehr. Sie sind die beste Mama und doch eher selten in ihrer Mitte. Mit Stephanie habe ich deshalb...
Mar 29, 2023•1 hr 8 min•Ep. 52
Ein sehr plakativer Titel, der viele Fragen aufwirft. Was haben denn Kinder mit unseren Nerven zu tun? Warum sollten wir viel mehr über unser Nervensystem verstehen und wie kann uns dieses Wissen im Familienalltag helfen? Darüber habe ich mit Kati in dieser Folge gesprochen. Herausgekommen ist eine ganz besondere Folge, die Lust auf Veränderung macht. Denn es ist möglich! Wir können mit der Nervensystembrille auf der Nase so einiges in Angriff nehmen. Einige Wege zeigt Kati hier auf. Denn auch w...
Feb 22, 2023•1 hr 4 min•Ep. 51
Kennst du dieses Gefühl, wenn die Tage verschwimmen und sich alles irgendwie vertraut und ewig gleich anfühlt? Manchmal kommt uns der Alltag genau so vor und die Freude versteckt sich hinter Wäschebergen, Essensresten und Papierschnipseln. Deshalb gibt es in dieser Folge persönliche Tipps und Survival-Strategien, denn schließlich darf auch das Leben mit Kindern leicht(er) sein. Der allerwichtigste Tipp: Tausch dich aus. Mit anderen Eltern, virtuell oder bei gemeinsamen Aktivitäten. Erzählt euch ...
Jan 25, 2023•59 min•Ep. 50
Was hat eigentlich Trauma mit Bindung zu tun? Wie entsteht Trauma und welche Arten von Trauma gibt es? Große Fragen, die mir Julia im Hinblick auf die Zeit natürlich nur begrenzt beantworten konnte. Das Thema hat so viele tiefgründige Facetten, die wir in dieser Folge nur streifen konnten. Unser Ziel ist es, einen kleinen Einblick zu vermitteln, warum uns dieses Trauma (fast) alle angeht und welche Bedeutung für den Alltag dahintersteckt. Weil wir nicht alles unterbringen können, was wir gerne n...
Dec 17, 2022•1 hr 4 min•Ep. 49
Eins ist klar, im Stress ist es schwierig – das mit der Bindung im Allgemeinen und der feinfühligen Reaktion im Besonderen. Das ist leider kein Märchen. Dass allerdings nur die Mutter-Kind-Bindung für das Wohlergehen eines Kindes wichtig ist, ist sehr wohl ein Mythos. Weitere ausgewählte Ammenmärchen habe ich mit Julia Tiedge besprochen. Wie viele Bindungspersonen sind für ein Kind wichtig? Kommt es nur auf die Bindung an? Kann Bindung zu eng sein? Und wie verhalten sich sicher gebundene Kinder ...
Dec 10, 2022•37 min•Ep. 48
Wir berühren und bewegen unsere Kinder unentwegt im Alltag. Oftmals unbewusst und mit eingespielten Routinen. Doch welche Informationen senden wir nonverbal automatisch mit? Welchen Einfluss auf die Entwicklung und Bindung haben wir über diesen Kanal bei unseren Kindern? Darüber rede ich mit Liane in dieser Folge. Es macht einen Unterschied, für jeden von uns, wie wir von Beginn an berührt werden. Liebevoll, sanft und achtsam oder schnell, unvorbereitet oder gar schmerzhaft. In jeder Bewegung st...
Dec 03, 2022•1 hr 12 min•Ep. 47
