In der heutigen Folge ist Simona mein Gast. Solltest Du Simona noch nicht kennen, höre unbedingt in unsere erste gemeinsame Folge rein ( https://lebensleichter.net/alles-im-leben-passiert-aus-einem-bestimmten-grund-interview-mit-simona/ ). In unserem damaligen Interview erzählt Simona ihre Geschichte und gibt einige Tipps, die ihr geholfen haben. Da die Folge mit Simona gut angekommen ist und uns beiden viel Spaß gemacht hat, haben wir entschieden, noch einmal eine gemeinsame Folge aufzunehmen. ...
Jul 17, 2022•47 min•Ep. 24
Heute möchte ich mit Dir über das Leben an sich sprechen. Insbesondere über Entscheidungen, Veränderungen und wie Du schaffen kannst, Deinem eigenen Weg zu vertrauen. Denn egal, ob mit oder ohne Essstörung, wir alle kommen in unserem Leben an einen Punkt, wo wir vielleicht zweifeln. Dann fragen wir uns, ob der Weg, den wir gerade oder bisher beschritten haben, wirklich der richtige Weg für uns ist. Da stellt sich zuallererst einmal die Frage: „Wie finde ich den richtigen Weg?“ „Woher weiß ich, d...
Jul 10, 2022•34 min•Ep. 23
Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: Jeder hat in seinem Leben schwierige Zeiten zu überstehen. In meinen Leben war die Phase meiner Essstörung eine schwierige Zeit. Allerdings bringt es Dich garantiert nicht weiter, Dich selbst zu bemitleiden oder in die Opferrolle zu schlüpfen. In diesen schwierigen Zeiten ist es wichtig, niemals die Hoffnung zu verlieren und stets nach Lösungen zu suchen. Nur dann kann sich die Situation verbessern. Das heißt nicht, dass Dein Leben direkt super wird. Es...
Jul 03, 2022•33 min•Ep. 22
Heute habe ich eine geführte Meditation aufgenommen. Diese Folge kann Dir helfen, einen Zugang zur Meditation zu finden, falls es Dir bisher schwer viel. Wie mir die Meditation auf meinem Heilungsweg geholfen hat, habe ich Dir schon in einem Blogartikel beschrieben. Diese Folge ist also dafür gedacht, dass Du Dir bewusst Zeit für Dich nimmst und nicht einfach zwischendurch anhörst. Sofern Dir diese Art der Meditation hilft, gib mir gerne Feedback und ich werde in Zukunft weitere Meditationen ver...
Jun 26, 2022•11 min•Ep. 21
In der heutigen Folge möchte ich mit Dir über das innere Kind sprechen. Was ist das innere Kind und was kann es mit einer Essstörung zu tun haben? Zuerst einmal hat jeder ein inneres Kind. Allerdings können die meisten es nicht bewusst wahrnehmen, da es sich versteckt hat. Es ist jedoch da und beeinflusst Dich aus diesem Versteck heraus. Dies kann sich zum Beispiel so äußern, dass es Dich unbewusst sabotiert, eine glückliche und erfüllte Beziehung zu führen oder überhaupt einen Partner zu finden...
Jun 19, 2022•14 min•Ep. 20
In der heutigen Folge spreche ich über ein Thema, welches eher selten besprochen wird, und zwar Verdauungsprobleme. Allerdings ist es ein sehr wichtiges Thema, da die meisten Betroffenen einer Essstörung früher oder später auch mit Verdauungsproblemen zu kämpfen haben. Dies kann sich zum Beispiel in einer Bulimie in Verstopfungen äußern, da durch das ständige Übergeben der Transport der Nahrung verzögert wird. Im Fall der Magersucht verzögert sich durch die geringe Nahrungsaufnahme bereits die M...
Jun 12, 2022•14 min•Ep. 19
Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: In der heutigen Podcast-Folge beantworte ich Fragen, die mir in letzter Zeit häufig gestellt wurden und die ihr euch gewünscht habt. Falls Du Fragen hast, die ich hier im Podcast beantworten soll, kannst Du mir diese gerne schreiben. Dafür klicke einfach auf den Link und schreib mir bei WhatsApp, Telegram oder Instagram. In der heutigen Folge gehe ich auf die folgenden Fragen ein: 1. Wie kann ich vorgehen, um mich von der chronischen Essstörung zu lösen...
Jun 05, 2022•25 min•Ep. 18
In dieser Folge erfährst Du, wie sich mein Leben durch die Heilung meiner Essstörung zum Positiven verändert hat. Diese Folge soll Dir zeigen, was in Deinem Leben möglich ist, wenn Du bereit bist, Deine Essstörung zu loszulassen. Falls Du Dir unsicher bist, ob es für Dich möglich ist, dann kann ich Dir sagen, es ist für jeden möglich. Wieso ich mir so sicher bin? Da ich es geschafft habe und viele meiner Klientinnen ebenso, daher ist es für Dich genauso möglich. Denn wenn ich den Weg geschafft h...
May 29, 2022•14 min
In der heutigen Folge möchte ich Dir aufzeigen, welche Punkte darauf hindeuten können, dass Du an einer Essstörung leidest. Einige Punkte sind zum Beispiel: Panik vorm Zunehmen Ablehnen des eigenen Körpers Hoher Leidensdruck Ständiges Sorgen um Gewicht und Essen Nahrungsverweigerung Unkontrollierte Essanfälle Heimliches Essen Ständiges Wiegen Ausbleiben der Periode Depressionen / Isolation / keine Lust mehr an sozialen Interaktionen Fehlende Energie / Ständig müde Körperliche Beschwerden Dies is...
May 22, 2022•21 min•Ep. 16
In der heutigen Folge spreche ich über Verhaltensweisen, die es dir schwer machen, Dein Ziel zu erreichen. Solange Du diese Verhaltensweisen nicht ablegen kannst, wirst Du kein freies Leben, ohne Kontrollzwang führen können. Denn ich wünsche mir für Dich ein freies und selbstbestimmtes Leben, so wie Du es verdienst. Ich weiß, Du hast es verdient, Dein Leben so zu leben, wie Du es Dir wünscht. Das heißt, alle Verhaltensweisen abzulegen, die Dir nicht guttun und bisher Dein Leben bestimmen. Vielle...
May 15, 2022•26 min
In der heutigen Folge wird es wieder ein Interview geben. Mein Gast ist heute Simona und da sie selbst 14 Jahre an einer Essstörung litt könnt ihr von ihren Erfahrungen sicherlich einiges lernen. Wir sprechen in der heutigen Folge über die zwei Aufenthalte in der Klinik von Simona. Dies kann für Dich vielleicht ein spannender Einblick sein falls Du überlegst in eine Klinik zu gehen. Da wir zum Beispiel auch über die Reaktionen des Umfelds gesprochen haben, kann Simona Dir mit ihrer Erfahrung sic...
May 08, 2022•59 min•Ep. 14
In der heutigen Folge wird es um das Thema intuitive Ernährung gehen. Wahrscheinlich wünschen sich die meisten, die sich in einer Essstörung befinden, die im Kampf mit sich und ihrem Körper sind, ständig Diäten machen, unter emotionalem Essen leiden, oder einfach keine gute Beziehung zum Essen haben, sich endlich wieder intuitiv ernähren zu können. Allerdings weiß ich aus eigener Erfahrung, das intuitive Ernährung zwar super simpel klingt, es trotzdem nicht einfach umzusetzen ist. Denn iss, wenn...
May 01, 2022•17 min•Ep. 13
Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: Ich freue mich, dass Du Dich für die heutige Folge interessierst. In der heutigen Folge ist wieder eine ehemalige Coaching Teilnehmerin zu Gast. Es wird also einen weiteren Erfahrungsbericht vom Lebensleichter-Coaching geben. Da es vielen von euch sehr hilft von ehemaligen betroffenen Frauen zu hören, wie sie ihre Essstörung überwunden haben werden wir genau darüber heute sprechen. Als Gast ist heute Wiebke aus Osnabrück bei mir und Sie konnte mit Hilfe...
Apr 24, 2022•33 min•Ep. 12
In dieser Folge möchte ich Dir einen ehrlichen Einblick in meine Gefühlswelt der letzten Wochen geben. Ich weiß ja nicht wie mein Leben auf Dich wirkt. Allerdings habe ich zum Beispiel auf Instagram schon Nachrichten bekommen, aus denen hervorging, dass mein Leben für mich wie gewünscht verläuft. Daher kann es ja sein, dass Du vielleicht auch schon mal das Gefühl hattest das ich ein „Perfekts Leben“ habe, weil ich meine Essstörung überwunden habe. Da ich nun einmal genau wie Du ein Mensch bin, i...
Apr 17, 2022•22 min•Ep. 11
Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: Heute gibt es wieder eine Interview-Folge und dieses Mal ist die liebe Louisa mein Gast. Louisa ist Yogalehrerin, 28 Jahre alt und kommt aus Stuttgart. In Stuttgart hat Louisa gemeinsam mit ihrer Geschäftspartnerin ein eigenes Yogastudio. Meine Erfahrungen zu Yoga habe ich Dir schon in einem Blog-Artikel beschrieben. Falls Du wissen möchtest, „Wie Yoga Dir auf Deinem Heilungsweg helfen kann“( https://lebensleichter.net/wie-yoga-dir-auf-deinem-heilungswe...
Apr 10, 2022•46 min•Ep. 10
Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: Ich möchte Dir heute ein machtvolles Werkzeug an die Hand geben, um Deine Glaubenssätze, Gedanken und somit Dein Handeln langfristig zu ändern. Wie das Ganze funktionieren soll? Das ist eine gute Frage. Die Antwort lautet: „Durch Affirmationen.“ Falls Du von Affirmationen noch nie etwas gehört hast, möchte ich kurz ein paar Worte dazu schreiben. Es gibt verschiedene Wege seine Ziele zu erreichen und ein Weg davon sind positive Affirmationen. Diese sind ...
Apr 03, 2022•11 min•Ep. 9
Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: Heute erwartet Dich ein Interview mit Valeska. Da Dir der Name wahrscheinlich nicht viel sagt, möchte ich Dir Valeska kurz vorstellen. Valeska ist 22 Jahre alt und kommt aus Berlin. Außerdem litt Sie seit ihrem 11. Lebensjahr an einer Essstörung und hat an meinem Coaching teilgenommen. Das heißt, du erhältst heute nicht nur einen Erfahrungsbericht über das Lebensleichter-Coaching, sondern zusätzlich einen Einblick in die Geschichte von Valeska. Diese Ge...
Mar 27, 2022•41 min•Ep. 8
In der heutigen Folge möchte ich Dir ein mächtiges und häufig unterschätztes Tool, das Journaling oder altmodisch gesagt “Tagebuch führen”, vorstellen. Warum wird es häufig unterschätzt? Vielleicht weil es zu simpel ist und von vielen als „nur schreiben“ abgetan wird. Allerdings ist es viel mehr, als „nur schreiben“. Denn durch das Schreiben kannst Du leichter eine Außenperspektive einnehmen. Du kannst dadurch Deine eigenen Gedanken besser reflektieren. Zusätzlich erkennst Du Veränderungen im La...
Mar 20, 2022•23 min•Ep. 7
In der heutigen Podcast-Folge beantworte ich Fragen, die mir in letzter Zeit häufig gestellt wurden. Falls Du Fragen hast, die ich hier im Podcast beantworten soll, kannst Du mir diese gerne schreiben. Dafür schreibe mir bei WhatsApp, Telegram oder Instagram. In der heutigen Folge gehe ich auf die folgenden Fragen ein: Ich weiß, dass ich zunehmen muss und dennoch fällt es mir so schwer, die Gewichtszunahme zu akzeptieren. Wieso ist es so schwer und was kann ich tun? Welche Tipps hast Du zur Körp...
Mar 13, 2022•40 min•Ep. 6
Ich begrüße Dich zu meiner heutigen Podcast-Folge: Sich zu vergleichen ist furchtbar anstrengend. Aber wer kennt es nicht? „Die hat viel längere und dichteres Haar!“ „Die hat einen viel dünneren Bauch!“ „Die ist viel intelligenter“ „Die hat viel schlankere Beine“. Wir schneiden im Vergleich zu anderen immer schlechter ab und ziehen uns dadurch selbst runter. Wir sind oft am Verzweifeln, versuchen ständig so zu werden, wie andere sind. Dabei haben wir bereits alles in uns. Wir dürfen wieder zu un...
Mar 06, 2022•10 min•Ep. 5
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie es sich anfühlt, sich selbst nicht zu mögen und nicht achtsam mit sich umzugehen. Aber genauso gut weiß ich, wie man zu Selbstliebe und Achtsamkeit kommen kann. Und darum soll es heute gehen. Ich nehme Dich mit, wie sich meine Jahre ohne Selbstliebe und Achtsamkeit angefühlt habe, aber auch wie sich mein Leben mit Selbstliebe und Achtsamkeit anfühlt. In der heutigen Episode wirst Du keine Tipps von mir bekommen, die ich mir Dir teilen werden, denn so einfach i...
Feb 20, 2022•10 min•Ep. 4
Da mir häufiger Fragen gestellt werden wie zum Beispiel: „Wann hört der extreme Hunger endlich auf?“ „Ist Extremhunger im Untergewicht oder in der Magersucht normal?“ Werde ich in meiner vierten Folge auf das Thema Extremhunger eingehen. Neben der Frage, „Was ist Extremhunger?“ werde ich auch auf Ängste und Unsicherheiten eingehen, die im Zusammenhang mit dem extremen Hunger auftreten. Natürlich werde ich Dir in dieser Folge meine Erfahrungen mit dem Extremhunger beschreiben und wie ich ihn wahr...
Feb 06, 2022•30 min•Ep. 3
Heute nehme ich Dich mit, wie es sich anfühlt, wenn man nicht mehr intuitiv isst, sondern ein gestörtes Essverhalten entwickelt hat. Ich gehe außerdem noch einmal explizit auf meine Magersucht und Bulimie ein. Natürlich gebe ich Dir aber noch Tipps mit auf den Weg, wie es wieder möglich sein kann sein natürliches Essverhalten zurück zu gewinnen. Mehr Infos findest Du auch auf meiner Website www.lebensleichter.net oder auf meinem Instagram Account www.Instagram.com/lebensleichter.
Jan 23, 2022•36 min•Ep. 2
In dieser Folge erzähle ich Dir, wie mein Leben 12 Jahre lang aussah. Denn so lange war ich in der Essstörung. Ich habe aber auch einen Weg herausgefunden. Wie ich es geschafft habe und wie Du es auch schaffen kannst, teile ich heute mit Dir. Mehr Infos findest Du auch auf meiner Website www.lebensleichter.net oder auf meinem Instagram Profil www.instagram.com/lebensleichter/
Jan 08, 2022•27 min•Ep. 1
Heute nehme ich Dich mit und ich erzähle Dir, was Dich in diesem Podcast erwarten wird und was mich dazu bewegt hat, diesen Podcast zu gründen. Mehr Infos findest Du auch auf meiner Website www.lebensleichter.net oder auf meinem Instagram Profil www.instagram.com/lebensleichter/
Jan 08, 2022•9 min
Jan 01, 2022•59 sec
