In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise durch mein Jahr 2024. Mein Vorsatz war: Jeden Monat etwas Neues ausprobieren – von kleinen Herausforderungen bis hin zu großen Abenteuern. Ich teile mit dir, was ich dabei gelernt habe, welche Momente mich besonders bewegt haben und wie diese Erfahrungen mein Leben bereichert haben. Lass dich inspirieren, auch in deinem Alltag Neues zu wagen und zu wachsen! Was dich in dieser Folge erwartet: • Warum ich mich entschieden habe, jed...
Jan 16, 2025•14 min•Season 3Ep. 23
Das neue Jahr steht vor der Tür – Zeit, dich bewusst auszurichten! In dieser Folge zeige ich dir, wie du das vergangene Jahr reflektierst, deinem Jahr 2025 ein inspirierendes Motto gibst und Ziele setzt, die wirklich zu dir passen. Lass uns gemeinsam sicherstellen, dass deine Vorsätze nicht nur auf Papier bleiben, sondern dein Leben nachhaltig verändern! Was dich in dieser Folge erwartet: - Warum Reflexion der Schlüssel zu deiner Ausrichtung ist. - Wieso du ein Jahresmotto finden solltest, das d...
Jan 09, 2025•18 min
Dec 11, 2024•9 min
Nov 06, 2024•7 min
Viel Spaß mit dieser Meditation! Die Folge zu dieser Meditation findest du hier: https://podcasts.apple.com/de/podcast/loslassen-k%C3%B6nnen/id1609760160?i=1000673389367
Oct 17, 2024•7 min
In dieser Episode spreche ich über das wichtige Thema „Loslassen“. Oft fällt es uns schwer, an bestimmten Dingen, Menschen oder Überzeugungen festzuhalten, auch wenn sie uns nicht mehr guttun. Doch wie merkst du, dass es an der Zeit ist, loszulassen? Wo fängst du an? Und wie kannst du den Prozess für dich gestalten? In dieser Folge erfährst du: - Wie du erkennst, dass du etwas loslassen solltest - Praktische Tipps, um mit dem Loslassen zu beginnen - Warum das Loslassen Platz für Neues in deinem ...
Oct 17, 2024•23 min
In dieser Episode von lebe dich echt tauchen wir tief in das Thema Perfektionismus ein. Perfektionismus kann uns lähmen, uns blockieren und uns davon abhalten, unser wahres Potenzial zu entfalten. Wir sprechen darüber: - Was Perfektionismus wirklich ist und wie er sich äußert - Warum Perfektionismus dich oft mehr zurückhält als voranbringt - Wie du realistische Ziele setzen und lernen kannst, Fehler zu akzeptieren - Tipps und Techniken, um Perfektionismus loszulassen und den Fokus auf Fortschrit...
Oct 10, 2024•20 min
In dieser Episode erfährst du, warum es gerade in den dunklen Jahreszeiten so wichtig ist, nach draußen zu gehen und dir Zeit für regelmäßige Mental Health Walks zu nehmen. Ich spreche darüber: - Wie Bewegung und frische Luft deine Psyche stärken - Warum Tageslicht im Herbst für dein Wohlbefinden entscheidend ist - Die wissenschaftlichen Vorteile von Mental Health Walks: Von Stressabbau bis hin zu kreativen Schüben - Wie du diese Spaziergänge in deinen Alltag integrieren und zu einem wertvollen ...
Sep 12, 2024•17 min
Nach 3 Monaten Ruhe gibt es eine neue Podcastfolge. Welcome back to myself.
Sep 06, 2024•12 min
In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise von Selbstzweifeln und mangelnder Verbindung hin zu einem erfüllten Leben voller tiefer Beziehungen und Selbstbewusstsein. In dieser Episode erfährst du: 🥺 Wie ich trotz eines selbstbewussten Auftretens mit Selbstzweifeln und dem Gefühl des Missverstanden seins kämpfte. 🥺 Wie eine Trennung mir die Augen öffnete und mich dazu brachte, den Sinn in meinem Leben und die Verbindung zu mir selbst wiederzufinden. 🥺 Was meinen Wendepunkt war und mich ...
Jun 11, 2024•31 min
Kann ich mir eine Trennung überhaupt leisten? Hast du diese Frage schon mal im Kopf gehabt? Heute habe ich einen ganz besonderen Gast: Annick Weikert, eine erfahrene Finanzmentorin, die sich darauf spezialisiert hat, Selbstständigen zu helfen, finanziell unabhängig und sicher zu sein. In dieser Episode sprechen wir über: -Entwicklung eines speziellen Angebots: Wie Annick auf die Idee kam, ein spezielles Finanzangebot zu entwickeln, das sich darauf konzentriert, Frauen zu unterstützen, sich eine ...
Jun 04, 2024•29 min
Heute tauchen wir in die faszinierende Welt des Ayurveda ein, gemeinsam mit unserer Expertin Helena Himmelsbach. Helena ist eine erfahrene Ayurveda-Praktikerin mit über einem Jahrzehnt Erfahrung in der Arbeit mit Klienten, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden durch ayurvedische Prinzipien zu verbessern.
May 21, 2024•35 min
Heute befassen wir uns mit einem Thema, das viele von uns beschäftigt: die Unsicherheit darüber, was wir eigentlich wollen. 👀 In dieser Episode erfährst du: -> Warum es normal ist, manchmal nicht zu wissen, was man will: Wir erkunden die Gründe, warum Menschen oft unsicher sind bezüglich ihrer Wünsche und Ziele. -> Techniken der Selbstreflexion: Lerne Methoden kennen, die dir helfen, deine Gedanken zu ordnen und Klarheit über deine wahren Wünsche zu gewinnen. -> Schritte zur besseren Z...
May 16, 2024•16 min
In der heutigen Folge erkunden wir, warum es so wichtig ist, Nein zu sagen und wie es unseren Selbstwert und unsere persönlichen Grenzen stärkt. Wir werden verstehen, warum so viele von uns damit kämpfen, Nein zu sagen und wie wir diese Barriere überwinden können. Was du in dieser Episode lernen wirst: - Die Hintergründe, warum das Nein-Sagen oft so schwerfällt. - Wie das Nein-Sagen deine Beziehungen verbessern und dein Selbstbewusstsein stärken kann. - Wie du lernst, Nein zu sagen, ohne schlech...
May 07, 2024•12 min
In dieser Episode führe ich ein spannendes Interview mit Simeon Kohlhepp, einem erfolgreichen Fitnessunternehmer und Bodybuilder. Wir sprechen darüber, wie er persönlich mit Selbstzweifeln im Bodybuilding umgeht und welche Strategien ihm geholfen haben, sie zu überwinden. Simeon teilt seine persönlichen Erfahrungen und gibt wertvolle Einblicke, wie Fitness und Mindset zusammenhängen, wie er mit Zweifeln umgeht und wie die Auswirkungen auf sein Leben aussehen. Viel Freude mit der Episode.
Apr 30, 2024•42 min
Ein Thema, das viele von uns täglich beschäftigt: unser Körperbild. In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Selbstwahrnehmung ein. Wir sprechen darüber, wie ein negatives Körperbild entsteht und welche tiefgreifenden Auswirkungen es auf unser Selbstwert haben kann. Ich erzähle dir einen Teil meiner persönlichen Erfahrungen zu diesem Thema und wie es sich bei mir verändert hat. Ich teile mit dir konkrete Tipps, wie du mit einem negativen Selbstbild umgehen kannst und es positiv veränders...
Apr 23, 2024•22 min
In dieser Episode spreche ich mit Kathy Ursinus über ihren Weg als selbstständige Content-Designerin für digitale Produkte ... und irgendwie auch ihres Lebens. Ein Urlaub auf Fuerteventura hat ihr Leben verändert und sie dazu gebracht, alles hinter sich zu lassen, um auf der Insel neu durchzustarten. Kathy teilt ihre Erfahrungen mit dem Wechsel vom Corporate-Job zu kleinen Nebenjobs, ihrem Umgang mit Entscheidungen und wie sich schließlich ihre Leidenschaft entdeckt hat... und sich dann nach 6-M...
Apr 16, 2024•31 min
"Es dauert nicht mehr lange, dann entdeckt jemand, dass ich eigentlich doch gar nichts kann." Kommt dir das bekannt vor? Hallo Hochstaplersyndrom. In dieser Folge tauchen wir tief in das Hochstaplersyndrom oder auch Impostersyndrom genannt, ein. Dieses Gefühl, dass wir eigentlich nicht gut genug sind und unser Erfolg nur Glück oder Zufall ist. Aber keine Sorge, du bist nicht allein. Wir erkunden, was das Hochstaplersyndrom ist, wie es sich äußert und vor allem, wie man es überwinden kann. Wir ou...
Apr 09, 2024•22 min
In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das uns alle betrifft: dem Verlassen der Opferrolle. Viele von uns finden sich zu bestimmten Zeiten in unserem Leben in einer Position wieder, in der wir uns machtlos und von Umständen beherrscht fühlen. Doch was wäre, wenn ich dir sage, dass du die Macht hast, diese Rolle abzulegen und dein Leben aktiv zu gestalten? In der heutigen Folge sprechen wir über die Opferrolle - wie du sie erkennst - welche Vorteile sie bieten kann - wie du aus ihr herauskom...
Apr 02, 2024•14 min
4 Monate auf Mallorca sind rum - Zeit für einen kleinen Rückblick. Diesmal direkt vom Flughafen auf dein Ohr. Ich teile heute mit dir, was ich aus den 4 Monaten auf Mallorca leben mitgenommen habe, was ich gelernt habe und was das für mein Leben in Hamburg verändert. Lebe dich echt. Deine Annika
Mar 27, 2024•14 min
Selbstzweifel – ein ständiger Begleiter für viele von uns. Doch was, wenn ich dir sage, dass es möglich ist, diesen Zweifeln nicht nur zu begegnen, sondern sie in etwas Positives zu verwandeln? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise der Selbstentdeckung, Selbstakzeptanz und letztendlich der Selbstüberwindung. Worum es heute geht: - Verstehe, was hinter deinen Zweifeln steckt und warum sie ein natürlicher Teil unserer Psyche sind. - Lerne praktische Techniken, um dein Selbstvertrauen a...
Mar 12, 2024•17 min
Mit 18 für einen Affen alles aufgeben? Klingt wild, war es für Michi Schreiber auch. Daraus entstand die große Liebe ihres Lebens: die Tierschutzarbeit mit Primaten in Afrika. Michi ist seit mehr als zehn Jahren Tierschützerin für verwaiste Affenkinder im südlichen Afrika. Aus dem Gespräch mit Michi erfährst du wie sie es geschafft hat mit 18 Jahren an ihrem Traum festzuhalten wieso ein Affe alles für sie verändert hat wie sie es schafft gemeinsam mit ihrem Mann Marc zu arbeiten und kreieren und...
Mar 05, 2024•31 min
Du würdest gerne mit Yoga anfangen, bist allerdings total eingerostet? Du hast das Gefühl, bei allen anderen sieht es immer perfekt aus und nur du kriegst es nicht hin? Keine Sorge, es liegt nicht an dir, dass Yoga dir bis jetzt keine Freude gemacht hat. Genau das ist das Motto von Britta, mit dem sie ungelenkigen Frauen zeigt, wie Yoga trotzdem gut tun kann. Wir sprechen darüber, wie Yoga in Britta's Leben kam, wozu er gut ist und wie er sich auf dein Selbstbewusstsein auswirken kann. Voller Le...
Feb 23, 2024•32 min
Happy Birthday, Lebe dich echt - Podcast! Seit 2 Jahren teile ich meine Gedanken und Tools in diesem Podcast mit dir. Daher ist es Zeit danke zu sagen und mit dir zu teilen, worauf ich den Fokus in diesem neuen Lebensjahr des Podcasts legen werde. Danke, dass du dabei bist. Danke für deinen Support. Danke, für 2 Jahre voller Learnings. Danke, für diese Reise!
Feb 22, 2024•11 min
Vom Choleriker zum Menschenbegeisterer - so beschreibt Matthias seinen Weg selbst. Als gelernter Koch zögert er nicht lange, übernimmt Ende 2019 ein Restaurant - und was dann passierte, wissen wir alle. Wie er es geschafft hat, diese herausfordernde Zeit zu meistern, was er dabei über sich selbst und über Mitarbeiterführung gelernt hat und es heute schafft ein Team aus 22 branchenfremden Mitarbeitern zu leiten, darüber haben wir gesprochen. Erfahre mehr über das behind the scene der Gastroszene ...
Feb 20, 2024•35 min
Wie wird man eigentlich Golfprofi? Wie sieht der Alltag aus und ist Golf nicht sowieso nur was für alte Menschen? Luisa Gudert ist Golfproette und nennt den Golfsport ihren Beruf. Wie sie dazu gekommen ist und wie weit sie es damit geschafft hat, auch was ihre Reisen angeht, das erzählt sie in der Podcastfolge. Luisa ist seit meinem 17ten Lebensjahr eine meiner engsten Freundinnen und ich bin sehr stolz, ihre Entwicklung endlich in einem Podcastinterview verewigt zu haben. Also, viel Spaß mit de...
Feb 19, 2024•44 min
Ein echt gutes Leben. Was kommt dir in den Kopf, wenn du das hörst? In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine Definition von einem echt guten Leben, meine Ansicht, wieso du es für dich kreieren solltest und welche Schritte dir dabei helfen können. Passend zur Podcastfolge findest du hier das Workbook: https://echtannika.de/echt-gutes-leben/
Feb 13, 2024•12 min
"Make a stronger commitment to yourself." (Verpflichte dich stärker dir selbst gegenüber). In dieser Episode spreche ich mit dir über die Verpflichtungen, die du dir selbst gegenüber gibst. Wieso sie so wichtig sind für dich und deine Selbstliebe, was es mit dir macht, wenn du sie nicht einhältst - und was das mit meiner jetzigen Situation zu tun hat. Viel Freude mit dieser Folge.
Feb 06, 2024•12 min
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die Netflix-Serie "Wie wird man 100 Jahre". In dieser Serie werden die gemeinsamen Merkmale und Lebensgewohnheiten der Hundertjährigen vorgestellt. Ich teile mit dir einen Ausblick, wie du die Erkenntnisse aus der Serie in deinen Alltag integrieren kannst, um ein erfülltes und langes Leben zu fördern. Tauche ein in die Serie mit mir und entdecke, wie auch du die nächsten 100 Jahre meisterst. Lebe dich echt.
Jan 30, 2024•12 min
In dieser fast philosophischen Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema der Authentizität ein. Gemeinsam mit dem Branding-Experten Tino Rohde erkunden wir, wie man in einer Welt, die oft von perfekten Inszenierungen geprägt ist, authentisch bleiben kann. Tino teilt seine Gedanken, um eine echte Verbindung zu seinem Publikum aufzubauen. Viel Freude mit dieser Folge!
Jan 23, 2024•46 min
