👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/68 Aujourd’hui, nous parlons d’un sujet déterminant dans votre parcours de guérison qui est la compréhension des blessures émotionnelles pour vaincre les troubles alimentaires. Certaines blessures sont très en lien avec cette obsession de manger pour combler un vide intérieur. Ce fameux vide insatiable, sans fin, pour lequel on mange sans faim sans jamais réussir à le combler. Dans ce...
May 21, 2025•37 min
Dans ce nouvel épisode, j’ai le plaisir de recevoir Blandine Sachetat, infirmière de formation depuis 2010 et créatrice de l’Odyssée du Bien-Naître. Passionnée par la maternité et la périnatalité depuis son plus jeune âge, Blandine accompagne les femmes et les familles au travers de divers soins tels que les massages pré et post-natal, le thérapeutique bain bébé ou encore le resserrage du bassin Rebozo dans cette période charnière qu’est la maternité. En 2024, elle fonde Le Nid d’Aglaïa — La mai...
May 07, 2025•45 min
👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.) Dans ce nouvel épisode, nous parlons d’un sujet qui a été assez déterminant dans mon parcours de guérison : la compréhension des blessures émotionnelles pour vaincre les troubles alimentaires. Il y a quelques mois, j’ai lu un livre incroyable de Lise Bourbeau, qui est notamment très connue pour son best-seller "Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même". D'ailleurs, ...
Apr 23, 2025•25 min
Aujourd’hui, j’ai la joie de recevoir Sébastien Boucher, danseur professionnel reconnu dans le milieu hip-hop et directeur général et artistique du festival genevois Groove’n’Move fondé en 2011. Fêtant sa 15e édition cette année, le festival propose un parcours artistique dans l’univers des danses urbaines avec des spectacles, rencontres, stages, conférences et documentaires pour faire découvrir la culture hip-hop au grand public. Chaque année, plus de 200 artistes des 4 coins du monde répondent...
Apr 09, 2025•46 min
Dans ce nouvel épisode, je reçois Nathalie Poulet, coach en image corporelle — un métier qui, vous allez le voir, se situe loin des stéréotypes du relooking et ne se limite pas à notre apparence physique. Anciennement aide-soignante pendant plus de 15 ans, Nathalie nous raconte ce qui l’a motivée à accompagner les hommes et les femmes à retrouver une meilleure estime de soi grâce à des techniques comme la colorimétrie ou l’étude de la morphologie du corps et du visage. Elle partage également san...
Mar 26, 2025•58 min
Si vous écoutez cet épisode de podcast, c’est que vous êtes très certainement concernée par les compulsions alimentaires. Dans cet épisode, je vous donne la méthode en 5 axes à suivre pour vaincre ces crises compulsives sur la nourriture et retrouver une alimentation apaisée au quotidien. Si vous souhaitez sortir des troubles alimentaires (TCA) sans vous restreindre, mon programme Embody® vous accompagne grâce à une méthode tridimensionnelle qui inclut le corps, les émotions et la relation à soi...
Mar 12, 2025•40 min
👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.) Dans ce nouvel épisode, j’ai le plaisir de recevoir Jean Pélissier, praticien en médecine traditionnelle chinoise, kinésithérapeute, conférencier renommé et auteur de plusieurs ouvrages dont le très connu La Médecine traditionnelle chinoise pour les Nuls. Cela fait bientôt 5 ans que j’anime les conférences privées de Jean Pélissier pour son propre programme de formation ...
Feb 26, 2025•36 min
🎁 — Téléchargez votre roadmap en 10 étapes (gratuit) 💛 — Rejoindre mon programme Embody® Si je devais tout recommencer de zéro dans mon parcours pour sortir des troubles du comportement alimentaire, qu’est-ce que je ferais ? Quelles seraient les étapes ? Avec tout mon recul, mes 12 ans de vécu des troubles alimentaires et les centaines de femmes que j’ai accompagnées à s’en libérer, je me suis dit qu’il pourrait vous être utile de vous partager une véritable roadmap — un plan d’action clair et...
Feb 19, 2025•37 min
👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.) 💛 — Rejoindre mon programme Embody® Les rechutes font partie du processus de guérison des TCA. Rechuter n'est pas régresser. En revanche, il existe 12 erreurs à éviter pour ne pas retarder inutilement votre guérison des troubles alimentaires. Nous avons toutes fait certaines de ces erreurs (moi y compris !) et celles-ci expliquent pourquoi vous rechutez dans les TCA mal...
Feb 12, 2025•36 min
Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Morgane Michaux, praticienne en médecine traditionnelle chinoise spécialisée dans les troubles féminins et la périnatalité. Infirmière depuis 15 ans, elle a trouvé dans la médecine chinoise une approche holistique des soins qui correspond à ses valeurs, en accordant autant d'intérêt au corps qu'à l'esprit. Aujourd’hui, je retrouve Morgane pour parler d’un organe fondamental et particulièrement dominant en cette saison : la Rate-Pancréas. Nous ...
Feb 05, 2025•35 min
👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/67 La boulimie est un trouble alimentaire qui se caractérise par des épisodes récurrents de frénésie alimentaire, au cours desquelles vous allez consommer une quantité excessive de nourriture en un laps de temps très court. Ces épisodes sont généralement suivis de comportements compensatoires visant à éviter la prise de poids (ex : vomissements, laxatifs, jeûne, sport). Dans cet épiso...
Jan 29, 2025•30 min
👉 Découvrez mon nouvel ebook Le Yoga de la Nutrition et profitez d'une offre de lancement à 39€ au lieu de 49€ ! 🎁 Vous n'êtes peut-être pas sans le savoir : je me suis absentée d'Instagram pendant les deux semaines de vacances de Noël en 2024. Au programme de cet épisode, je souhaite partager avec vous les bienfaits que j'ai ressenti de cette détox digitale, mes réflexions globales sur l’utilisation et notre attachement aux réseaux sociaux, ainsi que mes envies en termes de création de conten...
Jan 22, 2025•35 min
Comme l'année dernière, je commence l'année sur le podcast avec une rétrospective professionnelle et personnelle de l'année écoulée et mes intentions pour cette nouvelle année. Dans cet épisode, j'aborde plus en détail mon écœurement des réseaux sociaux, ma détox digitale et mes ambitions en 2025 afin de respecter mon écologie intérieure et mon équilibre pro/perso/maternité, tout en restant épanouie dans mon travail. Je vous parle également du pivot qui va opérer dans mes contenus en 2025 car, c...
Jan 08, 2025•34 min
👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.) J’ai annoncé le 7 décembre sur Instagram ma grossesse et j’ai été inondée de mots doux ! Merci à vous, c’était très touchant. Aujourd’hui, je vous propose de vous faire un retour complet sur ma grossesse. Au programme de cet épisode : comment nous avons vécu cette annonce avec Fred (mon conjoint), notre réaction suite à mon avortement récent en 2023, mes symptômes physiq...
Dec 18, 2024•36 min
👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.) Les repas de fin d'année sont une période souvent redoutée lorsque l'on traverse un trouble alimentaire : réveillon, Noël, jour de l’An, etc. Ce sont avant tout des moments de partage et de douceur, mais ils peuvent devenir une source de stress et d’anxiété chez les personnes atteintes de TCA. Dans cet épisode, je vous donne des outils issus des neurosciences, de la psyc...
Dec 11, 2024•21 min
La Glucose Revolution, concept développé par Jessie Inchauspé, biochimiste française connue sous le pseudo de Glucose Goddess, fait fureur sur les réseaux sociaux et partout dans les médias depuis quelques mois. En quoi consiste réellement cette méthode prometteuse ? Pourquoi fait-elle autant le buzz et est-ce justifié ? Et surtout, est-elle adaptée pour vous si vous êtes atteinte de troubles du comportement alimentaire (TCA) ? Dans cet épisode, je vous dévoile mon avis sans filtre sur la Glucos...
Dec 04, 2024•27 min
👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.) Les bénéfices secondaires sont les gains psychologiques non intentionnels que nous sommes amenées à tirer de notre trouble alimentaire. Ces bénéfices peuvent renforcer et maintenir le TCA, rendant la guérison plus difficile. Parmi ces faux bénéfices, on retrouve notamment le recueil d'attention et de soutien des proches, la fierté du contrôle ou encore une nécessité d'év...
Nov 27, 2024•25 min
🎁 — Rejoignez le programme Embody® avec une remise de 100€ + une consultation gratuite avec Marina en entrant le code MARINA : https://claireponcet.com/programme-embody/ J’ai le plaisir de recevoir Marina Ponsolle, conseillère agréée en fleurs de Bach. Elle fait partie de mon équipe de thérapeutes du programme Embody® et vous accompagne en séances individuelles vers une meilleure qualité de vie émotionnelle. Dans cet épisode, Marina nous partage le rôle des fleurs de Bach dans la gestion de nos...
Nov 20, 2024•1 hr 1 min
Dans cet épisode, je reçois Audrey Theux, psychologue en formation travaillant dans une étude qui utilise l’approche cognitivo-comportementale (TCC). Aujourd’hui, nous abordons un thème qui lui tient particulièrement à cœur : le stress post-traumatique. J’avais déjà consacré un épisode sur le sujet — c’était l’épisode 54. Dans cet épisode, on s'intéresse à la psychologie pour mieux comprendre ce trouble, son impact sur le quotidien et surtout, découvrir les outils pour le surmonter. Car oui, le ...
Nov 13, 2024•28 min
🎁 — Rejoignez le programme Embody® avec une remise de 100€ ainsi qu’une consultation gratuite avec Manon en entrant le code MANON : https://claireponcet.com/programme-embody/ Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Manon, hypnothérapeute spécialisée dans les TCA et formée en thérapies cognitivo-comportementales, en psychogénéalogie et en lecture d’annales akashiques. Son parcours personnel a été profondément influencé par 10 ans de TCA qui ont commencé à l'âge de 14 ans. À cette épo...
Nov 06, 2024•38 min
👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.) Si vous écoutez cet épisode de podcast, c’est que vous êtes très certainement concernée par les compulsions alimentaires. Dans cet épisode, je vous donne la méthode en 5 axes à suivre pour vaincre ces crises compulsives sur la nourriture et retrouver une alimentation apaisée au quotidien. Cette semaine, c'est le lancement de mon nouveau programme Embody® pour vous aider ...
Oct 16, 2024•41 min
👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.) ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle Dans ce nouvel épisode, je vous parle de spiritualité et de connaissance de soi, et notamment de comment ce processus peut vous aider à sortir des troubles du comportement alimentaire (TCA). Je vous raconte mon histoire personnelle en lien avec la spiritualité et de comment elle m’a permis de surm...
Oct 09, 2024•24 min
👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/68 Aujourd’hui, nous parlons d’un sujet déterminant dans votre parcours de guérison qui est la compréhension des blessures émotionnelles pour vaincre les troubles alimentaires. Certaines blessures sont très en lien avec cette obsession de manger pour combler un vide intérieur. Ce fameux vide insatiable, sans fin, pour lequel on mange sans faim sans jamais réussir à le combler. Dans ce...
Oct 02, 2024•39 min
👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/67 La boulimie est un trouble alimentaire qui se caractérise par des épisodes récurrents de frénésie alimentaire, au cours desquelles vous allez consommer une quantité excessive de nourriture en un laps de temps très court. Ces épisodes sont généralement suivis de comportements compensatoires visant à éviter la prise de poids (ex : vomissements, laxatifs, jeûne, sport). Dans cet épiso...
Sep 25, 2024•30 min
👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/66 L’alimentation intuitive consiste à manger sans restriction, en écoutant les signaux de faim et de satiété que nous envoie notre corps. C’est une méthode qui se veut à contre-courant des régimes restrictifs. Elle n’impose pas de calories à compter, ni de liste d’aliments interdits. Je la conseille à toute personne qui souhaite apaiser sa relation à son alimentation et retrouver une...
Sep 18, 2024•14 min
👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/65 Une croyance, c’est une expérience qui a pris confiance, et donc qui est devenue une habitude (ex : "Je suis faible, je n’arrive pas à contrôler mon alimentation"). Pour retrouver une relation saine et sereine avec votre corps et votre assiette, vous devez déconstruire vos croyances au sujet de votre poids et de votre alimentation. Dans cet épisode, je vous explique comment remplac...
Sep 11, 2024•11 min
👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/64 Manger et ressentir sont deux faits inhérents à la nature humaine. Ce n’est ni l’acte de manger, ni l’émotion qui est problématique, mais le fait que vous les ayez rendus indissociables. Alors nourriture devient la réponse n°1 face à une émotion inconfortable. Résultat : on mange pour essayer d’affronter l’intensité de ses émotions, pour remplir un vide intérieur, ou encore en répo...
Sep 04, 2024•11 min
C'est l'heure de la pause estivale ! Ce n'était pas prévu et pourtant, elle est grandement nécessaire avec les nombreux changements pro et perso qui opèrent dans ma vie en ce moment. On se retrouve donc à la rentrée — le mercredi 4 septembre — pour une série d'épisodes sur le thème des troubles du comportement alimentaire (TCA). Restez bien connectés d'ici là et passez un bel été ! Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast...
Jul 31, 2024•7 min
👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.) Les bénéfices secondaires, ce sont les gains psychologiques non intentionnels que nous sommes amené(e)s à tirer de notre trouble alimentaire. Ces bénéfices peuvent renforcer et maintenir le TCA, rendant la guérison plus difficile. Parmi ces faux bénéfices, on retrouve notamment le recueil d'attention et de soutien des proches, la fierté du contrôle ou encore une nécessit...
Jul 24, 2024•25 min
Dans ce nouvel épisode, j’ai la joie d’inviter à nouveau Maoris Derousseaux que vous connaissez peut-être du compte @maobrut sur Instagram. Aujourd'hui, nous abordons une thématique un peu différente mais extrêmement intéressante lorsque l’on souhaite mieux comprendre son corps et les modes de fonctionnement qui nous sont propres. Au fil de notre échange, Maoris nous explique comment il a découvert le modèle ActionTypes, les bénéfices qu’il retire de son utilisation dans de multiples domaines de...
Jul 17, 2024•49 min
