En høydeleir i Sør-Afrika ble utslagsgivende for både karrieren til dagens gjest og for friidretten slik vi kjenner den i dag. For med i bagasjen til Bjørnar var det ikke bare utslitte joggesko og treningsklær, men også en ny tilnærming til trening. Etter ti dager med Marius Bakken ble Bjørnar introdusert til «terskeltrening». Tilbake i Sandnes gikk han og treneren hans, Eric Toogood, rett på et nytt program. Og resultatene kom raskt. Bjørnars bestenotering på 8.16.75 står fortsatt som den nest ...
Jun 28, 2024•1 hr 17 min•Season 3Ep. 32
Stavanger Triatlon nærmer seg med stormskritt for bonden, så vi går gjennom med Kalle hva han burde forberede seg på til søndag morgen. Randabergfjellet Opp er løpt av Sindre og direktesendt av undertegnede, så noen tanker om hvordan det arrangementet gikk, blir delt. Og hvordan trene på ferie? Om du skal trene i det hele tatt? Sindre kommer også med noen gode tips til bruk av Strava, som han selv ga en stor tommel opp. Ellers svarer vi på noen innsendte spørsmål mot slutten av episoden. NM i fr...
Jun 21, 2024•1 hr 5 min•Season 3Ep. 31
Arbeidsplassen er en viktig arena for folkehelsen, og hos Archer gjør de en enestående jobb med å bidra til dette. I dagens episode har vi besøk av Lars Vårdal og Ørjan Kommedal fra Archer. De deler sine erfaringer om hvordan de legger til rette for trening i arbeidstiden, skaper engasjement rundt fysisk aktivitet på arbeidsplassen, og hvorfor dette er avgjørende for både voksne og barn. Hver fredag morgen samles et titalls ansatte for å delta i «Archerjoggen», et initiativ som har pågått i nærm...
Jun 14, 2024•59 min•Season 3Ep. 30
Og med det var alle medlemmer i Lavterskel offisielt «ultraløpere». For på lørdag ble 62 kilometer og 2500 høydemeter løpt, gått og kriget gjennom Rogalands vakreste omgivelser innover Lysefjordens mektige natur. Tidvis tøffe forhold med regn, hagl, myr og gjørme, men målstreken ble passert med et smil rundt munnen og et stort ønske om å gjenta distansen. Kalle og jeg oppsummerer de 11 timene i løypen, planleggingen i forkant og følelsen i etterkant. God helse! Podkasten er sponset av: 👟 HOKA –...
Jun 12, 2024•52 min•Season 3Ep. 29
Hvor ofte sier du «JA» til forespørsler før du vet hva som venter deg? Dagens gjest har gjort det noen ganger, og som følge av dette har han skapt noen uforglemmelige minner. Til daglig er han foredragsholder, sykepleier og relasjonsterapeut, og til høsten debuterer han også som komiker. I showet «Menn har også følelser» skal Henning, gjennom halsbrekkende analyser og herlige erfaringer, ta deg med på en humørfylt reise fra barndom til voksen mann. Med Lampefeber og vår venn Rune Bjerga ved sin ...
Jun 07, 2024•1 hr 25 min•Season 3Ep. 28
Mads Kaggestad er dagens gjest, så det er med stor glede, ydmykhet og ære at vi kan presenterer denne episode for dere. Johan Kaggestad har gjennom sine over 80 år vært lærevillig, nysgjerrig og nyskapende. En trebarnsfar med en sterk vilje til å hjelpe, har definert hans karakter. Initiativrik, engasjert og modig har han påvirket samfunnet vårt på mange ulike måter. Gjennom sin rolle som friidrettstrener har han bidratt til å utvikle to av historiens største løpere. Med fokus på helhet brøt Gre...
May 31, 2024•1 hr 44 min•Season 3Ep. 27
Del 1 av 5 – Vi starter med kjendisbonden. Fem gode venner, fem ulike historier, fem gode episoder. Eller i det minste fem episoder. Etter fem måneder på Bali er vår vakre sørlending tilbake i byen. Som en overraskelse til Kalle ble Åsmund invitert med på denne episoden. Da vi startet Lavterskel, var Kalles navn det første Åsmund nevnte som gjest til podkasten. To år senere har han nærmest tatt over hele showet. Vennskapet mellom Åsmund og Kalle går mange år tilbake, og det er få som kjenner bon...
May 29, 2024•1 hr 15 min•Season 3Ep. 26
Sindre har løpt København Marathon, gjort en heltemodig handling og er stum av beundring for arrangementet etter turen til Danmark. Kalle og undertegnede skal delta i Lysefjorden Inn om få uker, hva har vi i vente? Et par spørsmål fra lyttere blir også besvart. Bli med å løp/gå Lysefjorden Inn den 08.06 ved å melde dere på her: https://www.lysefjordenxtrails.com/ God helse! Podkasten er sponset av: 👟 HOKA – Fly human fly ☕️ Rogaland Kaffehus 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel �...
May 24, 2024•1 hr•Season 3Ep. 25
Fysioterapeutene Mari Evensen og Ine Hebnes gjester dagens episode for å snakke om løping underveis og i etterkant av en graviditet. Hvilke utfordringer møter kvinner under en graviditet som påvirker løpingen? Når er det innafor å starte opp igjen etter fødsel? Og hvordan burde treningen da se ut? Til daglig jobber både Mari og Ine på Robust Trening og Fysioterapi, både i Sandnes og på Bryne. De har også nylig opprettet kontoen @robustkvinnehelse på Instagram for å spre kunnskap om kvinnehelse. ...
May 22, 2024•1 hr 6 min•Season 3Ep. 24
Ingenting varmer mer enn når løping blir brukt for å påvirke andres liv, og det er akkurat det vår venn Anders skal gjøre i august. I hans egne ord; Denne krevende utfordringen er først og fremst et dedikert forsøk på å samle midler til Aktiv mot kreft, en organisasjon som jobber for å få persontilpasset trening inn som en del av kreftbehandlingen fra diagnosetidspunkt, men dette er også en personlig test av utholdenhet. Majoriteten av befolkningen er direkte eller indirekte påvirket av en kreft...
May 16, 2024•1 hr 1 min•Season 3Ep. 23
Sørmarka Arena i Stavanger har satt fyr på interessen for en idrett som gjennom de siste tiårene har skapt store idrettsøyeblikk for oss nordmenn, men et spesifikt treningsmiljø i Nederland som til tider har vært nært umulig å konkurrere med. Wouter var i åresvis en stor del av et eksepsjonelt suksessrik team, og har en svært imponerende karriere på skøyteisen å se tilbake på. Etter han la skøytene på hyllen, gikk han umiddelbart inn i trenerrollen. Kort tid etter satt han seg på flyet nordover ...
May 10, 2024•1 hr 10 min•Season 3Ep. 22
Følelsen av å ha gjennomført en økt er nærmest uslåelig. Utskillelse av dopamin i hjernen vår, den stolte følelsen av mestring og en kropp som bobler over av endorfiner. Gjennom de siste to årene har Prosjekt Salamon SUT vært et ukentlig tilbud til mennesker med utfordringer knyttet til rus og psykisk helse, hvor løping og gåing i fjellet og sosialt samvær har stått i fokus. Tilbudet er et samarbeid mellom A-larm, som er en bruker og pårørendeorganisasjon på rusfeltet og Sandnes Ultratrail i led...
May 03, 2024•1 hr 16 min•Season 3Ep. 21
Årets flotteste eventyr for Lavterskel er overstått, og helgen ble en enestående opplevelse for alle involverte. Et arrangement som fra start til slutt ble gjennomført til perfeksjon, stående applaus og fortjener all mulig hyllest. Arrangør Jim Amdal er også med i de siste 20 minuttene av episoden for å fortelle om sin opplevelse som vert for dette unike løpet. 10/10 fra oss på alle punkter, og løpet anbefales på det sterkeste til alle og enhver som ønsker seg et eventyr de aldri vil glemme. En ...
Apr 26, 2024•1 hr 49 min•Season 3Ep. 20
Årets største eventyr er straks i gang. 160 kilometer i Sandnesalpene skal forseres. To døgn med løping, gåing og spising venter for bonden vår. Er Kalle klar? Hva pakker han med seg? Og hva er planen for å lykkes når startskuddet går kl 08:00 fra Alsvik Natursenter fredag morgen. Sigurd og Sindre skal også i aksjon, på henholdsvis 23 og 43 km. Mens undertegnede skal holde foredrag for hundrevis av spreke folk på Sprek Norge Convention. En spennende helg i vente for alle fire. En liten gjennomga...
Apr 19, 2024•1 hr•Season 3Ep. 19
Rittdirektøren Roy jobber til daglig i en av verdens flotteste velodromer, og fra kontoret sitt på vestsiden av bygget planlegger han i disse dager de siste detaljene for årets utgave av Tour of Norway. Årets ritt braker løs den 23. mai på Voss og avsluttes fire dager senere med hele seks passeringer forbi gården til Kalle på Ullandhaug. Vi tok primært turen ut til Roys arbeidsplass for å bli bedre kjent med hans karriere som proffsyklist. Som tre ganger VM-deltaker, tre ganger Norgesmester og v...
Apr 12, 2024•1 hr 39 min•Season 3Ep. 18
846 høydemeter over 11,3 km er hva som møter deg i Kongsløpet , men hva mer kan løpet by på? Løpsleder, hare og grunneier er på plass for å fortelle om dette. Løpsleder Terje Vik, som sammen med Nærbø Lapelaug og Bjerkreim IL arrangerer løpet, ser fram til startskuddet den 25. mai. Haren er ingen ringere enn Rune Bjerga, som først fikk vite om de 864 høydemeterne i starten av dagens episode. Grunneieren er Arvid Mæland, som bidrar med langt mer enn bare terreng for løpet. Arvid, kanskje best kje...
Apr 05, 2024•1 hr 9 min•Season 3Ep. 17
Lavterskel feirer påsken med Solo, Kvikk Lunsj og besøk fra en av regionens mest fremadstormende løpere. Men episoden starter, nok en gang, med «Landbrukshjørnet», hvor Kalle forklarer oss hvorfor butikkene er tomme for egg. Gjengen i Lavterskel er derimot ikke tom for egg, for dagens gjest ankom innspillingen med fire brett ferske egg. Anne er nemlig født og oppvokst på en gård, så dagens første tema er ikke helt tilfeldig. Til tross for stor glede for løping, har fotball vært Annes idrett gjen...
Mar 29, 2024•1 hr 15 min•Season 3Ep. 16
Får du følelsen av høy puls, mestringsfølelse, og edelt metall rundt halsen når du hører stemmen til dagens gjest, har du sannsynligvis deltatt i et lokalt løp i Rogaland de siste 20 årene. De fleste kjenner nok Atle som speakeren på lokale løp og sykkelritt i regionen vår, men hvilken historie bærer mannen med denne motiverende stemmen med seg? Som tidligere skiløper, gate- og terrengløper på europeisk toppnivå, har Atle vært involvert i organisert idrett siden han var barn. Trening har vært en...
Mar 22, 2024•1 hr 16 min•Season 3Ep. 15
Oppveksten på en gård, gleden for trening, og en dyp kjærlighet for Erik Thorstvedt er blant lidenskapene Kalle deler med dagens gjest. Og i ekte Lavterskel-stil, tar det noen minutter før løping blir et tema i denne episoden. De første 20 minuttene går til diskusjoner rundt rodeo, hierarkiet i bondeyrket, og økologiske gårder. Ja, du leste riktig. Men Oddvar er en morsom, engasjert, og åpen mann fra Finnøy, med en unik evne til å sette ting i perspektiv. 2009 skulle etter planen bli hans siste ...
Mar 15, 2024•1 hr 41 min•Season 3Ep. 14
«Vi samles i himmelen», sa Markus til familien da han fikk beskjeden fra legene om at håpet var ute. Nesten to år etter han ble diagnostisert med akutt leukemi, var superhelten til Kristine og Åge sitt liv over. Dette er som dere skjønner ikke en helt vanlig episode av Lavterskel. I Markus sin ånd startet familien i 2021 Markus-løpet . Et løp hvor alle inntekter går til forskning på barnekreft og Kreftomsorg Rogaland. En sum som nå har passert 1 million kroner. Kristine, Åge og lillesøster Thea ...
Mar 08, 2024•1 hr 3 min•Season 3Ep. 13
Hadde ikke det vært kjekt med et løp i bakgården til Kalle? Med tilknyttet sommerfest? Kanskje det lar seg gjøre i år? Og etter noen innholdsrike uker både i og utenfor varmeståvo til Kalle, tar vi en pust i bakken og diskuterer noen av høydepunktene. Sjekk ut https://spreknorge.no/sprek-norge-convention/ forresten, her skal det blant annet foreleses om løping og styrketrening. Unødvendig med en lengre beskrivelse her i dag, så bare trykk play og få det hørt. God helse folkens. Og vi er så forba...
Mar 01, 2024•1 hr 7 min•Season 3Ep. 12
I dag blir det 90 minutter med mye latter, humor og gode historier fra én av trafikkens hyggeligste betjenter. For dagens gjest har i sin 34 år lange karriere i politiet ikke bare skrevet ut bøter og fanget tyver, men han har underholdt og gledet både kollegaer, trafikanter og fotgjengere. Og med godt humør, noen gode vitser på lur og et genuint ønske om å glede andre, har Tommy nå tatt talentet sitt videre til andre bransjer. For etter 34 år i tro tjeneste i Stavanger, har han de siste årene bå...
Feb 23, 2024•1 hr 26 min•Season 3Ep. 11
Evnen til å bruke både negativ og positiv energi til sin fordel er ingen enkel sak, men noe dagens gjest har mestret til toppkarakter de siste årene. Det er nesten fire år siden Tonje mistet sin søster til selvmord, og i perioden som fulgte ble treningen svært viktig. Sosiale økter i frisk luft og muligheten til å pushe kroppen for å bryte nye barrierer har vært essensielt for å holde kroppen, hodet, og sinnet i sjakk. Fire år senere har hun et skap fullt av medaljer, et minne fullt av opplevels...
Feb 21, 2024•1 hr 8 min•Season 3Ep. 10
«Trening, og spesielt løping, er til stor hjelp for meg. Angsten forsvinner når jeg får meg en god løpetur. Løpingen får meg til å føle meg levende,» deler Lars Tveit Jørgensen i artikkelen tittelen til dagens episode er plagiert i fra. Lars har kjempet mot depresjon og angst i over 40 år, og har i stor grad benyttet fysisk aktivitet og løping for å holde sykdommen i sjakk. Han har ved flere anledninger delt sin historie offentlig, blant annet i en omfattende artikkel i Stavanger Aftenblad. Et s...
Feb 16, 2024•1 hr 21 min•Season 3Ep. 9
Som både Vidar, Viking og Brann-spiller kan Tom se tilbake på en lang og innholdsrik karriere på fotballbanen. Episoden startet med at vi skrur klokken tilbake til det glade 80-tall, hvor Tom startet karrieren sin på lag med selveste Kalle Nilsen. Og mens Tom dro videre til Viking, tok Kalle sitt keeper-talentet han en helt annen plass. Vi prater oss gjennom karrieren til Tom og snakker om høydepunkter, talentfulle medspillere, løpetrening og morsomme historier. Om under fire måneder står Tom på...
Feb 09, 2024•1 hr 8 min•Season 3Ep. 8
Vi gjorde storeslem i Sandnes med både podkast, laktatprofil og makspuls-test i vakre lokaler på Robust Trening og Fysioterapi. Stian Hebnes Gilje og Lars Zachariassen åpnet sitt andre hjem, ryddet et ledig rom og rigget på plass en Alpha Runner til test-delen av ettermiddagen. Episoden er innholdsrik og full av lærdom, latter og gode historier. Det starter med en forklaring av hvordan man gjennomfører en laktatprofiltest, til prat om trening for prestasjon og videre til hvordan å bevare gleden ...
Feb 02, 2024•1 hr 21 min•Season 3Ep. 7
Kjell Bjarne har i de siste to årene tatt tak i egen helse, fjernet over 30 kilo med kroppsvekt og samlet flere dusin med medaljer fra både lokale og internasjonale løp. Bare i 2023 deltok han i hele 17 løp, hvor flesteparten var i Stavanger-regionen. Og som Karmøy-beboer, så er våre løp fort noen timer kjøring + en ferjetur unna. Men fra starten av vektnedgangen har han jaktet på gode kilder til kunnskap, og til tross for at det var podkasten vår han fant, så har han heldigvis klart å ta utroli...
Jan 26, 2024•1 hr 13 min•Season 3Ep. 6
NRK-debatten «Nytt år, flat mage og hvit måned» har skapt noen avisoverskrifter, blogginnlegg og poster på sosiale medier. Vi hadde også en del å si om dette programmet, så de siste 65 minuttene av denne episoden handler om dette. Men episoden starter med at vi ønsker vår kjære Åsmund tilbake i sofaen, og får en oppdatering på hvor han har vært og hva han har gjort i de siste månedene på tur. Det passer ypperlig at han returnerte i denne episoden, for med sin kunnskap, utdanning og erfaring er h...
Jan 19, 2024•1 hr 22 min•Season 3Ep. 5
Etter en fartsfylt helg på Sola satt vi igjen med mange opplevelser, tanker og øyeblikk vi ønsket å dele. Oppdrag som fartsholdere, rekorder, selfier, frivillige, fasiliteter, bankett og arrangementet i sin helhet blir tema for disse 37 minuttene. En gigantisk takk til Spirit, Einar og Steffen for invitasjon, tilliten og oppmerksomheten. Stor episode kommer på fredag, men håper denne varmer ørene deres i mellomtiden. God helse! Podkasten er sponset av: 👟 HOKA – Fly human fly ☕️ Rogaland Kaffehu...
Jan 17, 2024•37 min•Season 3Ep. 4
Fra trippel-seier til trippel glede. For det var opplevelser, minner og vennskap som sto i fokus for Sebastian da han satte seg på flyet fra Harstad for å delta i helgens HOKA Solastranden Halvmaraton. Drøye to timer etter at han løp i mål på sin siste distanse, rigget vi opp fire mikrofoner på et hotellrom og ble kjent med en av Norges råeste idrettsutøvere. Eller som nevnt ved flere anledninger, Kalles argeste konkurrent under trippelen i Oslo Maraton. Heldigvis var det en fredelig stemning me...
Jan 14, 2024•50 min•Season 3Ep. 3
