YOGA NIDRA COURT | Relaxation Profonde

Bienvenue pour cette séance de Yoga Nidra court. Notez qu'1h de Yoga Nidra équivaut à 4h de sommeil réparateur environ... Cette technique de "Yoga des rêves" ou "sommeil Yoguique" est une relaxation profonde et guidée, effectuée en position allongée qui agit sur les plans physique, mental et psychique. Il permet de lâcher prise et de favorise l'endormissement pour une sieste ou pour la nuit. Il peut aussi simplement permettre un petit break dans sa journée.

Le Yoga Nidra couvre toute la série des ondes cérébrales (delta, thêta, alpha et beta) en agissant sur nos enveloppes subtiles. Il permet de maîtriser les états de sommeil et d’accéder progressivement au subconscient, dont l’influence s’exerce habituellement à notre insu.

La pratique permet d’explorer l’inconscient et ainsi de mieux se connaître pour pouvoir réorienter les forces de sa personnalité profonde.

Ce Yoga Nidra court de 9 minutes et est décomposée comme ceci:
00:00 Introduction
01:59 Sankalpa
02:28 Rotation de conscience
06:12 Décompte du souffle
08:08 Sankalpa et Fin

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Formation & transmission du YOGA NIDRA par les Maîtres Jean-Louis et Francis Gianfermi (https://www.sankara.fr)
Voix: Criolina
Auteur du texte: Sankara.fr
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Bonne pratique à tous!
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