ANTAR MAUNA | MÉDITATION TANTRIQUE GUIDÉE | LE SILENCE INTÉRIEUR

ANTAR MAUNA est une méditation tantrique guidée et fait partie des "7 méditations tantriques" telles que transmises par la BIHAR SCHOOL OF YOGA. Antar Mauna est la technique privilégiée pour mettre en place une démarche d’observation. Cette pratique nous apprend à considérer que la méditation est tout d’abord un acte d’observation.

On ne doit s’astreindre qu’à une seule chose : ne pas être impliqué et entraîné par ce qui est en train de se produire, que ce soit un bruit extérieur, une sensation dans le corps, une pensée ou une image mentale. On devient observateur au lieu d'ignorer ce qui existe et de vouloir imposer le silence. C’est ainsi une attitude de témoin que l’on privilégie : être témoin de l’environnement, être témoin de soi-même, avoir la possibilité d’être conscient du dehors ou du dedans ou des deux à la fois.

Les différents stades d’antar mauna fonctionnent sur la base d’une observation objective, soit du corps, soit des sens, soit du mental. Progressivement, un vrai pratyahara s’installe, dans le sens où nous ne pouvons réellement nous détacher d’une chose qu’après avoir appris à la connaître. Le résultat n’est ni une coupure ni un appauvrissement mais une véritable maîtrise de notre propre matériau, sans l’ombre d’un jugement, d’un rejet ou d’une lutte menée au nom de principes auxquels nous avons adhéré sans savoir comment les concrétiser dans le vécu.

Cette qualité de témoin, appelée drashta ou shakshi en sanskrit, est présente en nous du fait de la capacité de double conscience que la nature a octroyé aux êtres humains. Mais nous devons l’exercer et la fortifier. En suivant la technique d'antar mouna, nous pouvons non seulement apprendre à nous intérioriser sans créer de conflit interne mais aussi entreprendre une véritable purge psychologique. Le silence intérieur, antar mouna, naît de lui-même lorsque toute lutte a cessée.


Sommaire de la méditation tantrique guidée:
00:00 Introduction
00:48 Début de la séance
26:11 Fin de la séance

Voici les 6 autres méditations tantriques:
🌌 TRATAKA (stabiliser le regard et l'esprit) https://youtu.be/QgN6ZW8zxow

🌌 CHIDAKASHA DHARANA (exploration de l'espace mental) Version courte:
https://youtu.be/lAvpvd0Eiro

🌌 CHIDAKASHA DHARANA (exploration de l'espace mental) Version complète:
https://youtu.be/P9sGZcb6Frg

🌌 AJAPA JAPA (la puissance du souffle) https://youtu.be/XIstXFoVQGs

🌌 TATTWA SHUDDHI (la grande purification): https://youtu.be/_Ze1VLCOQ9g

🌌 ANTAR MOUNA (le silence intérieur) Version complète: https://youtu.be/3q922ffWOZs

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