30MIN | YOGA NIDRA POUR LE SOMMEIL | PAIX & HARMONIE

Bienvenue pour ce Yoga nidra pour le sommeil. 1h de Nidra équivaut à 4h de sommeil environ... Cette technique de "Yoga des rêves" ou "sommeil Yoguique" est une relaxation profonde et guidée, effectuée en position allongée qui agit sur les plans physique, mental et psychique.

Le Nidra couvre toute la série des ondes cérébrales (delta, thêta, alpha et beta) en agissant sur nos enveloppes subtiles. Il permet de maîtriser les états de sommeil et d’accéder progressivement au subconscient, dont l’influence s’exerce habituellement à notre insu.

La pratique permet d’explorer l’inconscient et ainsi de mieux se connaître pour pouvoir réorienter les forces de sa personnalité profonde.

Cette séance sur le thème de la paix et l'harmonie est décomposée comme ceci:
00:00 Introduction
00:38 Début du Nidra
06:18 Rotation de conscience
11:26 Décompte du souffle
22:33 Histoire longue
27:40 Sankalpa et fin du nidra

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Auteur du texte: Swami Satyananda
Formation Yoga Nidra: Association Sankara
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Bonne pratique à tous!
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