25MIN | YOGA NIDRA SATYANANDA EN FRANÇAIS | SOMMEIL REPARATEUR

1h de Yoga Nidra Satyananda équivaut à 4h de sommeil réparateur environ... Cette technique de "Yoga des rêves" ou "Yoga du sommeil" est une relaxation profonde et guidée, effectuée en position allongée qui agit sur les plans physique, mental et psychique.

Le Yoga Nidra couvre toute la série des ondes cérébrales (delta, thêta, alpha et beta) en agissant sur nos enveloppes subtiles. Il permet de maîtriser les états de sommeil et d’accéder progressivement au subconscient, dont l’influence s’exerce habituellement à notre insu.

Ce Yoga Nidra en français est de tradition Satyananda (Bihar School of Yoga) et il contient un symbole puissant au sein du château. La pratique permet un sommeil réparateur et aussi d’explorer l’inconscient et ainsi de mieux se connaître pour pouvoir réorienter les forces de sa personnalité profonde.

Le Yoga Nidra est décomposée comme ceci:
00:00 Introduction
02:00 Sankalpa
02:58 Rotation de conscience
08:57 Décompte du souffle
16:30 Images rapides
18:23 Histoire Longue "Le Château"
22:00 Sankalpa et Fin

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Auteur du texte: Sankara Yoga
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Bonne pratique à tous!

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