20MIN | YOGA NIDRA SOMMEIL RÉPARATEUR | LA MYSTERIEUSE RENCONTRE

Cette séance "Yoga Nidra sommeil réparateur" équivaut à 1h de sommeil environ... Cette technique de "Yoga des rêves" ou "sommeil Conscient" est une relaxation profonde et guidée, effectuée en position allongée qui agit sur les plans physique, mental et psychique.

Le Nidra couvre toute la série des ondes cérébrales (delta, thêta, alpha et beta) en agissant sur nos enveloppes subtiles. Il permet de maîtriser les états de sommeil et d’accéder progressivement au subconscient, dont l’influence s’exerce habituellement à notre insu.

La pratique permet d’explorer l’inconscient et ainsi de mieux se connaître pour pouvoir réorienter les forces de sa personnalité profonde.

La séance est décomposée comme ceci:
00:00 Introduction
02:10 Sankalpa
03:00 Rotation de conscience
09:00 Décompte du souffle
14:40 Images rapides
16:40 Histoire longue
19:44 Sankalpa et fin du nidra
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Formation & transmission du YOGA NIDRA par les Maîtres Jean-Louis et Francis Gianfermi (https://www.sankara.fr) & Auteurs du texte.
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Bonne pratique à tous!

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