15MIN | YOGA NIDRA EN FRANCAIS | EXPLORATION DE SOI

Bienvenue pour ce Yoga nidra en francais. 1h de Nidra équivaut à 4h de sommeil réparateur environ. Cette technique de "Yoga des rêves" ou "sommeil Yoguique" est une relaxation profonde et guidée, effectuée en position allongée qui agit sur les plans physique, mental et psychique.

Cette séance est dédiée à l'exploration de soi et à l'introspection.

Le Yoga Nidra couvre toute la série des ondes cérébrales (delta, thêta, alpha et beta) en agissant sur nos enveloppes subtiles. Il permet de mieux dormir, de maîtriser les états de sommeil et d’accéder progressivement au subconscient, dont l’influence s’exerce habituellement à notre insu.

La pratique permet d’explorer l’inconscient et ainsi de mieux se connaître pour pouvoir réorienter les forces de sa personnalité profonde.

Voici le sommaire de ce Yoga Nidra en francais:
00:00 Introduction
00:53 Début du nidra
02:09 Rotation de conscience
05:10 Décompte du souffle
11:24 Images rapides
13:06 Histoire Longue "Exploration de soi"
15:16 Sankalpa et Fin
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Formation & transmission du YOGA NIDRA par les Maîtres Jean-Louis et Francis Gianfermi (https://www.sankara.fr) & Auteurs du texte.
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Bonne pratique à tous!

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