Maura Gómez y Valentina Trava, autoras de “Terapia literaria el libro. Manual de supervivencia para lectores” nos dan algunos tips para ser un buen lector. Los primeros pasos son “estar dispuesto a hacerlo, crear el ambiente perfecto para disfrutarlo y tener claro qué tipo de lectura te gusta, pues leer es un placer.
Los golpes en el ring duelen, es como si estuvieras golpeando un bistec y existe el riesgo de que se llegue a afectar el cerebro o quedes paralítico o mueras. Los golpes son reales, pero el golpe más fuerte para mí fue la muerte de mi madre. Cuando ella faltó me sentí como si me quitaran un cascaron, “El Cibernético”.
Parte de mi salida tardía del closet era un poco el miedo a defraudar, a enfrentar a mi padre, un hombre profundamente homófono. Cuando hablé con mis padres, la respuesta de mi papá fue “puedo no estar de acuerdo, pero siempre serás mi hijo y yo te voy a apoyar”. Alejandro Brofft, periodista, experto en moda y estilo
Las constelaciones familiares son una herramienta terapéutica que permite que la persona se dé cuenta cómo son sus relaciones en los diferentes ámbitos en los que se desarrolla, no tienen nada de esoterismo ni de magia. Las constelaciones se pueden hacer en forma grupal o individual y ayudan a ver situaciones de familia, de trabajo, de enfermedad. Rosa María Gutiérrez, Doctora en Filosofía y Psicoterapeuta Gestalt.
La pasión por la mar y por la música se funden en un objetivo común: la libertad. Álvaro de Marichalar Sáenz de Tejada, explorador y ambientalista, dice que tenemos que abrir los ojos para recuperarnos como sociedad y como personas, para vivir en libertad. Para María San Felipe, cantautora y poeta, escribir con libertad, sin la intervención del juicio, es súper terapéutico.
“Yo intenté cruzar a Estados Unidos ilegalmente, soy hijo de un obrero, cuando era niño no alcanzaba mucho para comer. Comía huevo todos los días. Y un día le dije a mi mamá -Dios me dijo que yo voy a ser un campeón muy famoso y te voy a sacar de la pobreza, te voy a comprar una casa y te voy a llevar a Las Vegas-. Y la gente que no cree en Dios yo se lo digo de corazón, Dios habla de muchas maneras”. Jorge “El Travieso” Arce, quien obtuvo 61 victorias a lo largo de su trayectoria como boxeador.
La música y el baile están íntimamente ligados a nuestras emociones, algunos de los beneficios de la música sobre los seres humanos y su desarrollo son: facilitar la expresión de las emociones y sentimientos, energizar el cuerpo y la mente, alivio de temores y ansiedades, relajación psicofísica y disminución de la percepción del dolor. Hoy en la espuma de los días Fernando Bertona, bailarín, coreógrafo y actor y Stella Castro Miranda psicoterapeuta con especialidad en música.
“El lado B del periodismo: Jorge Fernández Menéndez abre su corazón”, Argentino por nacimiento, mexicano de corazón, Jorge nos platica sobre el tiempo que vivió durante la dictadura argentina, de la persecución al exilio, el asesinato de su pareja sentimental, la tortura a la madre de su hija, las constantes amenazas de un político mexicano y su pasión por el periodismo, lo que lo hacen una de las personas mejor informadas sobre los temas del poder.
“Venir a un país como Inglaterra, desde México, y ser una persona negra te pone en un lugar de desventaja en muchos espacios. No traigo tatuado que tengo un doctorado y vas por la calle y la gente te trata como una migrante más. Siempre es una sombra, pero algo que pasa aquí es que hay una mayor claridad y un debate público de lo que es el racismo, y entonces es más fácil verlo y decir “esto que me pasó es racista”. Mónica G. Moreno, una mujer negra-mestiza, mexicana-británica, Catedrática de So...
“La gente puede pensar que las personas mayores son aburridas, que no tienen deseos, incluso deseos sexuales; la falla está en la sociedad que no les brinda esa oportunidad y los excluye y los invisibiliza. La segunda mitad de la vida es una etapa que puede ser muy larga y muy interesante. Nunca es tarde para moverse, para dejar de fumar, para cambiar la alimentación, para encarar nuevos proyectos, para hacer nuevos amigos. Nuestro bienestar y nuestra calidad de vida, tiene que ver con la libert...
“Soy una persona muy sensible, tengo muchos momentos de depresión, pero trato que no sean tan notorios. Hay veces que no me quiero subir al escenario. La gente cree que quien se dedica al medio artístico tiene que estar feliz siempre. ¡No!, somos seres humanos. Pero cuando piso el escenario lo piso con fuerza, porque el amor que le doy a la gente lo quiero recibir de la gente. Dios es mi mayor motor, mi familia, mi esposa, hijo, mis padres, son mi motor”. Emir Pabón, productor, bailarín, actor y...
La mejor manera de afrontar la viudez es resignificar tu propia vida. Es importante saber que hay cosas que se deben evitar como: aislarse o guardar las cosas de la persona que ya no está. Afrontar éste estado de ánimo depende de cada quien, depende del cariño, del amor, de la cercanía que tenga con la persona que se ha ido. Lo primero es la aceptación, quedarse con las cosas que causan felicidad, rodearse de la familia y las amistades como red de apoyo y hacer nuevas actividades, nos dice Marga...
“Hoy siento mucho amor por ella, hoy la conozco mucho mejor que antes. Me siento arrepentida por lo que hice, pero hoy me perdono. Me tomó muchos años aceptar el delito. No fue un homicidio premeditado, fue algo de lo que me arrepentí y he trabajado mucho para estar en paz conmigo misma. Hacer la obra de teatro Casa calabaza es escarbar en el interior y sacar a la luz la verdad, liberarme de toda culpa y toda mentira, porque yo quería vivir en el amor. El teatro en la prisión era mi refugio, era...
“Está bien tomar selfies para compartir con la familia y los amigos, o bien para tener un récord de lo que hacemos o para recordar momentos importantes de nuestra vida. Ésta afición se puede convertir en un problema patológico cuando yo siempre soy el centro de atención y me aprovecho de otras situaciones para sobresalir”, Diego Salama, psicoterapeuta.
"No sabemos identificar en qué momento escala de la broma a la violencia y eso puede terminar en un feminicidio. México es el país número uno en feminicidios a nivel Latinoamérica". Mónica Maydez, abogada y escritora
"Pasé por un problema emocional muy fuerte. Yo no estaba preparada para estar en el medio, es difícil y a lo mejor yo no estaba fuerte emocionalmente. No sabía quién era yo. Me interné tres meses en un clínica de trastorno alimenticio, estaba preocupada todo el tiempo por cómo me veía. Cuando volteo atrás y veo todo lo que viví, entiendo que no era mi momento. Hoy que tengo cámaras, que estoy en un matutino, Masterchef. Hoy estoy más fuerte que nunca, hoy sé cuánto valgo, quién soy". Jimena Long...
“Estamos educados para ser el objetivo de alguien más, pero no para seguir nuestro propósito de vida. Sin embargo, nunca es tarde para comenzar, la clave del éxito financiero está en educarse para construir su propio imperio. Aprender que el dinero debe trabajar para ti en lugar de que pases los mejores años de tu vida trabajando por dinero. Un buen hábito financiero es no gastar más de lo que ganas”, Fernando González Ganoza, autor del libro “Del miedo a la libertad”.
Nuestra identidad es una colección de figuras de autoridad que tomamos de las personas con las que vivimos. Cuando falta una de las dos personas que tenían que estar proveyendo esa información, ya sea papá o mamá, se genera un hueco. El papá provee ésta figura que nos va a modelar valores, nos va a modelar cómo se resuelven problemas, esa figura de autoridad, cómo me relaciono con el exterior. Si papá no está, no tengo éste modelo alternativo y queda un hueco que afecta la identidad, que afecta ...
Ser padre es una gran responsabilidad, es un cúmulo de emociones, es la oportunidad de amar, de educar, de acompañar en la vida a un niño o niña. Pero la paternidad se vive de diferente forma. Por un lado, está el papá 24/7, que cuida a su hijo, lo lleva a la escuela, le prepara sus alimentos; y por otro, el papá al que no le permiten ver a su hijo, que no tiene comunicación con él. En ambos casos, el amor es el motor que los mueve a luchar día a día para que sus hijos estén bien, para que sus h...
La mejor pareja es aquella que te ayuda a crecer y a sacar lo mejor de ti, pero ¿por qué caemos siempre en el mismo patrón de personas? La psicoterapeuta Eli Martínez nos da algunas herramientas para aprender a construir relaciones sanas.
Es obsoleto pensar que nadie te enseña a ser padre teniendo tanto acceso a tanta información en la actualidad. Los padres deben ponerse de acuerdo en cuatro aspectos básicos: seguridad, salud, desempeño y preparación para la vida adulta. No hay mamá ni papá perfectos, pero hay que tener claro la preparación para la etapa adulta de los hijos es que sean personas de palabra, confiables, que respeten lo que es diferente a ellos, que tengan valores fundamentales de convivencia social. “Respeto, resp...
"Mi paso por MasterChef Celebrity 2023 me deja un gran aprendizaje, que la cocina refleja la vida. Tú puedes hacer que los ingredientes, que pueden parecer más opuestos, coincidan entre sí. Puedes tomar a cada persona como si fuera un ingrediente y saber que cada persona tiene su temperatura, que cada persona tiene un mejor espacio para poderse combinar. Por ejemplo me decían, ¿cómo va a convivir con una persona que es de preferencia sexual distinta o con un chef que es ateo? ¡Son personas! Me d...
“Los mercados de explotación en línea, son éstas páginas que mal llamamos páginas porno, en donde se distribuyen fotografías y vídeos de mujeres, principalmente, que no dieron su consentimiento para estar ahí. Tú puedes buscar cualquiera de éstos espacios que son aparentemente gratuitos, porque ahí el cobro es la dignidad de nosotras, el precio es la tortura que se hace sobre nuestros cuerpos y la violación masiva que hacen otras personas, no solo te viola la persona que lo difunde, también te v...
“El controlar es tratar que las cosas salgan como nosotros lo queremos, que las personas reaccionen como nosotros queremos. Podemos controlar en diferentes áreas de la vida: con la pareja, los hijos, en el trabajo y lo disfrazamos de perfeccionismo, pero en el fondo hay una profunda inseguridad y un profundo miedo. El control no es malo nos da seguridad, certeza y ayuda a minimizar riesgos, pero si nos salimos de los parámetros, deja de ser funcional y empezamos a dañar las relaciones. No empuje...
“La espuma de los días” rinde homenaje a Ricardo Rocha: el padre, el amigo, el gran conversador, el gran periodista, el gran bohemio. Amigos y compañeros comparten sus anécdotas al lado de Ricardo Rocha: @rochaperiodista, @bibianabelsasso, @J_Fdz_Menendez, @sergiosarmiento, @COQUEMUNIZ, @JulietaLujambio, @gomezita_mara, @rolando.chavezmoreno, @sarapablo1, @borreanton.
La emoción más predominante frente al dinero es el miedo. Miedo a no lograr lo que quiero, miedo a perder lo que tengo ahora, miedo a que en el futuro las cosas no vayan a estar bien. Y ese miedo detona otras emociones como la ansiedad, la rabia o la culpa. Lo que hay detrás de crear una experiencia de prosperidad frente al dinero, está asociado a una gran “evolución de conciencia” en la cual yo reconozco creencias que pueden ser potenciadoras: la confianza, la seguridad, orgullo. Es importante ...
Perdonar es una decisión que va de la mano con el amor, el amor a uno mismo. Perdonar significa pasar por alto la ofensa y liberarse de esa cadena a la que puede estar esclavizado durante toda la vida. Si bien no es tarea fácil, es importante entender que ésta decisión no beneficia al victimario sino al ofendido, pues se está liberando de la ofensa a nivel físico, a nivel psicológico, a nivel mental, a nivel emocional. Dra. Gabriela Vázquez, Médico Cirujano y Maestra en psicoterapia Gestalt.
Entre mujeres se nos olvida hablar de lo que es ser mujer en la vida cotidiana, esa esencia, ese dolor, pero sobretodo esa rebeldía que ya está naciendo en nosotras. Si yo no sueño para mí, si yo no abrazo este cuerpo, nadie lo va a hacer. Vivo en una sociedad en la que ser diferente parece ser que no tenemos derechos. Mi sueño es que en mi país nunca más una niña tenga que llorar porque su origen defina su historia. Mi cultura es mi lengua, mi vestimenta, pero no el abuso del cuerpo de una niña...
Los momentos más importantes de nuestra vida suceden alrededor de una mesa, sin embargo, a veces nos intimida ver tantos cubiertos, platos, copas, etc. ¡Al contrario! Todo lo que está puesto en la mesa es para facilitarte la vida, la comida y la convivencia, así lo explica la Chef Ejecutiva ProGourmet, Laura Herrerías. “Cocinar es una manera de amar, hacer un platillo y que sepa delicioso y que tenga la temperatura exacta y que la vista sea bonita es una manera de apapachar y decir te quiero”.
"La meditación un entrenamiento para desarrollar nuestra capacidad de estar presentes, para aprender a regresar al aquí y al ahora. La práctica de sentarte contigo mismo es convertirte en tu mejor amigo y aprender a quererte, con todas tus sombras y todo lo que implica el ser humano, sin necesidad de ser perfecto”, Pedro Campos, Instructor de mindfulness y escritor. En adn40 te regalamos PANTALLAS marca LG de 60 pulgadas para calentar motores para esta semana de ofertas. No te pierdas esa oportu...
