La Ciencia Deportiva

Sportsciences "La Ciencia Deportiva" es un podcast dedicado al entrenamiento, salud y rendimiento deportivo.

Cada semana se tratan nuevos episodios dando respuesta a las preguntas e inquietudes de la audiencia desde distintos ámbitos.

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Episodes

Claves psicológicas para establecer objetivos T1 E7

En el capítulo de hoy trataré las claves para el establecimiento de objetivos de entrenamiento desde una perspectiva psicológica. Sabrás porque es bueno establecer objetivos. Como establecerlos de forma adecuada. Tipos de objetivos. Ayudas para lograr los objetivos. Pasos y ejemplo práctico. Más información en: https://sportsciences.es/ ¿Quieres entrenar? contact@sportsciences.es Redes sociales: https://www.instagram.com/sportsciences.es/ https://www.facebook.com/Sportsciences.es...

Jun 15, 2022•21 min

Estrategias de aclimatación al calor para competir T1 E6

En el episodio de hoy trataré las estrategias de aclimatación para competir en ambientes calurosos. Tipos de estrategias. Consideraciones para aplicarlas. Planificación. Consideraciones prácticas. --- Más información en: https://sportsciences.es/ ¿Quieres entrenar? contact@sportsciences.es Redes sociales: https://www.instagram.com/sportsciences.es/ https://www.facebook.com/Sportsciences.es Referencias: Casadio JR, Kilding AE, Cotter JD, Laursen PB. From Lab to Real World: Heat Acclimation Consid...

Jun 14, 2022•7 min

Entrenamiento de la fuerza en corredores T1 E5

En este episodio trataré de explicar como incorporar un entrenamiento de fuerza sistematizado para la planificación de un corredor. - Valoración funcional del movimiento. - Periodización. - Estructura de una sesión. - Ejemplo de una sesión. - Rangos de intensidades %RM Más información en: https://sportsciences.es/ ¿Quieres entrenar? contact@sportsciences.es Redes sociales: https://www.instagram.com/sportsciences.es/ https://www.facebook.com/Sportsciences.es Referencias: Aagaard P, Andersen JL. E...

Jun 13, 2022•7 min

Carreras por montaña: Kilometro vertical T1 E4

En el episodio de hoy voy a hablarte otra vez sobre carreras por montaña, centrándome esta vez en desglosar los aspectos más importantes a tener en cuenta si te preparas una prueba de kilómetro vertical. Trataré entre otros puntos: ¿Qué es un kilómetro vertical? Qué características fisiológicas tiene un corredor de kilómetro vertical. La economía de caminar o correr en pendiente Los Factores limitantes del rendimiento. Y El trabajo de fuerza específico y grupos musculares que no debes descuidar ...

Jun 13, 2022•11 min

El periodo base en triatlón T1 E3

En el episodio 3 trato los cimientos de otra temporada deportiva; esta vez la de triatlón. Durante el mismo se abordan los siguientes temas: •Habilidades básicas y Objetivos principales. •Capacidadad de resistencia •Trabajo de la fuerza •Trabajo de velocidad •Estructura típica del periodo base --- Más información en: https://sportsciences.es/ ¿Quieres entrenar? contact@sportsciences.es Redes sociales: https://www.instagram.com/sportsciences.es/ https://www.facebook.com/Sportsciences.es...

Jun 09, 2022•7 min

El periodo base en ciclismo T1 E2

En este episodio trataré el periodo base de otro deporte: el ciclismo. Conocerás las fases en las que se divide. El tiempo y duración de cada una de ellas en función del tiempo disponible/ competiciones o nivel del deportista. Hablaré de los objetivos principales dentro de cada mesociclo. Que cualidades físicas no debes dejar de entrenar Así como recorridos recomendables para este periodo y desarrollos recomendados a trabajar. --- Más información en: https://sportsciences.es/ ¿Quieres entrenar? ...

Jun 08, 2022•11 min

El periodo base en Trail Running T1 E1

En este primer episodio se trata el periodo base de una temporada deportiva en Trail Running: ¿Qué es el periodo base en trail? La Estructura del periodo base en trail, ¿cómo lo llevamos a cabo?. Consejos y ejemplos para nuestro periodo base. **Más información en: https://sportsciences.es/ ¿Quieres entrenar? contact@sportsciences.es Redes sociales: https://www.instagram.com/sportsciences.es/ https://www.facebook.com/Sportsciences.es Artículos recomendados: Lauersen, J. B., Bertelsen, D. M., &amp...

Jun 07, 2022•11 min

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