56. Charge Mentale: Comment la Gérer et Retrouver de l’Équilibre

Dans cet épisode, je plonge dans le sujet de la charge mentale, ce poids invisible mais bien réel qui pèse sur de nombreuses personnes, en particulier les parents. On va explorer ensemble comment identifier cette charge, découvrir des techniques pour l’alléger, et utiliser des outils simples pour retrouver de la clarté et du bien-être dans ton quotidien.

🎙 Chapitres :

• 3:16 - Identifier sa charge mentale
• 9:23 - Techniques pour alléger cette charge
• 12:44 - Outils pour mieux gérer

💡 Défi de la semaine : délègue une tâche que tu fais systématiquement et vois la différence dans ta charge mentale !

🌸 Liens utiles :

• Vidéo : Planifie ton temps par blocs : https://youtu.be/Z9QahNzpuDo?si=f4cDQcTeJI1zxvj9
• Podcast sur Spotify : https://open.spotify.com/show/2bFR5svjKjfebSEvRJKJHK?si=6406f849566a4097
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