Успешное старение

Человечество стремительно стареет. Количество пожилых людей к 2050 году превысит количество детей. Однако, если еще век тому назад продолжительность жизни, в среднем, составляла около 50 лет, теперь нам даровано на четверть века больше. Что же делать со своей головой и телом, чтобы раньше времени не впасть в маразм. Наш гость Юлия Ересько лидер творческого объединения Vesna.Lv, глава академии Grata организатор лекций специалистов по темам anti-age.

Исследования, на которые мы опирались:
Ayotte, B. J., Margrett, J. A., & Hicks-Patrick, J. (2010). Physical Activity in Middle-aged and Young-old Adults: The Roles of Self-efficacy, Barriers, Outcome Expectancies, Self-regulatory Behaviors and Social Support. Journal Of Health Psychology, 15(2), 173-185. doi:10.1177/1359105309342283.
Allen, A. B., Goldwasser, E. R., & Leary, M. R. (2012). Self-Compassion and Well-being among Older Adults. Self And Identity: The Journal Of The International Society For Self And Identity, 11(4), 428-453.
Anderson-Bill, E. S., Winett, R. A., & Wojcik, J. R. (2011). Social Cognitive Determinants of Nutrition and Physical Activity Among Web-Health Users Enrolling in an Online Intervention: The Influence of Social Support, Self-Efficacy, Outcome Expectations, and Self-Regulation. Journal Of Medical Internet Research, 13(1), 19. doi:10.2196/jmir.1551.
Findorff, M. J., Wyman, J. F., & Gross, C. R. (2009). Predictors of long-term exercise adherence in a community-based sample of older women. Journal Of Women's Health (2002), 18(11), 1769-1776. doi:10.1089/jwh.2008.1265
Hand, B. D., Cavanaugh, S., Forbes, W., Govern, J., & Cress, M. E. (2012). Salehi, L., Eftekhar, H., Mohammad, K., Taghdisi, M. H., & Shojaeizadeh, D. (2010). Physical activity among a sample of Iranians aged over 60 years: an application of the transtheoretical model. Archives Of Iranian Medicine, 13(6), 528-536. doi:010136/0014

Приятные и полезные книги на тему успешного старения (succsessful aging), написанные простым языком:

Ди Грй Обри. Отмена старения.
Брютнтнер Дэн. Правила долголетия.
Яковлев Владимир. Возраст счастья. Захотела и смогла.
Михаил Батин. Научные тренды продления жизни.
Москалев Алексей. Старение и гены.

Другие материалы, упомянутые в подкасте:

Большое Гарвардское исследование
https://www.youtube.com/watch?v=n0Zk45oNyYo

Проект Vesna.lv
https://www.facebook.com/MyVesna.Lv/

Статья о книге Барбары Шер «Лучше поздно, чем никогда. Как начать новую жизнь в любом возрасте» - https://news.mail.ru/society/32292195/?fbclid=IwAR2ofwdoRjF7jSt75myprEDjUMhXwFm6H6ziSlDFB4I6uLjWNrRLko37WXs

Линда фон Кейзерлинк - http://www.smilsuspeles.lv/ru/vesture
Аарон Бек - https://www.verywellmind.com/aaron-beck-biography-2795492
Ирвин Ялом - https://en.wikipedia.org/wiki/Irvin_D._Yalom