Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
و لطفاً به ادامه شرح قسمت قبلی(قسمت ۲) بخوانید:وقت مراقبه مانترا که بواسطه تکرار یک کلمه در زهن میشود اجرا میکنید چشم را ببندید و به یک جای راحت بنشینید.. و برای بیست دقیقه این تکرار کلمه را در زهن اجرا کنید. روز دو بار این عمل را قبل از خوردن غذا و یا دو ساعت بعد از صرف غذا اجرا کنید (یکبار صبح و یکبار شب). البته نوشیدن آب خیر است اما باید غذا نباشد. بدن چند حالت را تجربه خواهد کرد مانند کوتاه شدن نفس ها- کم شدن زربان قلب- بیحس شدن دستها و پاها. مراقبه عوارز جانبی ندارد و بدن را قوی میسازد. اگ...
مراقبه یا مدیتیشن هزارها سال قدامت دارد ویکی از بهترین اختراعات بشرو سرزمین خودما است که حال تمام جهان از آن مستفید میشود.تحقیق نشان میدهد که کسانی که مراقبه یا مدیتیشن میکنند مختریع میشوند- نورانی بنظر میرسند- از ترس های بیجا خلاصی میابند-روابط ایشان با دوستان و تمام مخلوقات بهتر میشود- حتی اگر مریض باشند زودتر از دیگران که مدیتیشن نمیکنند شفایاب میشوند و بعضیها که مکرراُ مراقبه میکنند حتی به درجه های بلند انسانیت میرسند که تجارب خارقالعاده میداشته باشند و برای آنها هر انچه که بخواهند کاملاُ قا...
یکی از مدیتیشن راکه در اینجا میبینید بنام مدیتیشن مانترا یاد میکنند که بواسطه یک کلمه که مککراُ انرا تکرار میکنید فکر حالت بیفکری را میگیرد و بدن هم به کار های خود کاهش میدهد مثلاُ دستهایتان در وقت مدیتیشن بیحس میشود و قلب زربان خودرا کم میکند- نفس هایتان هم بسیار کوتاه میشود. این حالت را انسان در بیداری و خواب به خود اختار کرده نمیتواند و صرف در وقت مراقبه بدن انسان این حالات را تجربه میتواند که اینها باعث فواید زیادی میشوند. اگر یوگای فزیکی که در مراکز سپورتی تعلیم داده میشود اجرا کرده باشید ش...