Se reposer ou reprendre vite après une course ? — Le Conseil 111

Repos ou reprise ? C’est souvent le dilemme surtout quand nous enchaînons plusieurs objectifs. Jean-Yves vient de boucler un marathon et a envie de reprendre vite malgré les courbatures pour préparer deux trails. Je vais vous donner mon sentiment, un outil, un conseil sur cette question.

La question de Jean-Yves : Bonjour Bertrand. Après le marathon j'ai des courbatures bien sûr, je voudrais reprendre demain un petit footing. est-ce qu’il faut reprendre avec un peu de courbatures sachant que j’ai 2 gros trails derrière ou faut il attendre la disparition totale ? merci bonne journée à toi

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Dans cet épisode : 

• pourquoi je pense que le repos est souvent préférable
• ce qu’est une courbature 
• pourquoi les courbatures ne sont pas le seul signe à prendre en compte
• comment créer un petit baromètre de suivi personnel de son état physique et mental
• pourquoi une pause pour bien se reposer et souvent bien plus profitable
• la méthode des blocs pour planifier l’année plus globalement pour mieux gérer ces enchaînements

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Toutes les semaines, je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes inspirantes pour explorer tout ce qui nous permet de courir mieux : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur.

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