Dans cet épisode en mode FAQ (Foire Aux Questions) je réponds à toutes vos interrogations. J’ai reçu une vingtaine de questions. Certaines concernent le sport, d’autres la nutrition, beaucoup mes projets et ma vie pro. Dans cet épisode je vous dévoile les contours de l’évolution de ma vie sportive, un projet dont je n’avais jamais parlé, et mon ambition pour vous et moi. Mes 9 erreurs dans la préparation de mon premier marathon : https://km42.run/9erreurs/ Le site du podcast avec toutes les note...
Sep 01, 2021•1 hr 40 min•Season 3Ep. 114
Dans cet épisode je reçois Stéven Le Hyaric aventurier à vélo. Nous sommes revenus sur ses deux dernières aventures à vélo. Cet été Stéven a traversé le plus vieux désert du monde en Namibie pour son projet 666. Après quelques jours de repos, il est reparti pour traverser toute l’Europe pour remporter la course NorthCape 4000. Une traversée de l’Italie au Cap Nord en Norvège en totale autonomie à travers 11 pays. Pour remporter une telle course, Stéven Le Hyaric est capable de rouler des heures ...
Aug 25, 2021•1 hr 34 min•Season 3Ep. 113
Dans cet épisode de KM42 j’ai la chance de recevoir Perrine Fages. Ensemble nous avons parlé de toutes ses aventures à pied, en vélo et à la nage. Accrochez-vous ! S’il y a bien une championne du monde de son monde c’est bien elle. Difficile de ranger Perrine dans une catégorie : marathon, ironman dont Hawaï, enduroman, ultra, ultra-cyclisme et aventure dans une centaine de pays. Discuter Perrine Fages c’est partir à l’aventure avec le sourire. Ces dernières années Perrine a réalisé un nombre d’...
Aug 18, 2021•1 hr 41 min
Est-ce que le froid et la respiration peuvent nous aider à mieux bouger et mieux vivre ? Et bien je voulais en savoir plus ! Alors j’ai invité un très grand connaisseur de Wim Hof et sa méthode. Leonardo Pelagotti est instructeur pour la France et travaille avec Wim Hof. Nous avons discuté ensemble du parcours de Wim Hof et de ses exploits qui nous glacent le sang. J’avoue que je suis fasciné par Wim Hof car son parcours est celui d’un héros. Sa vie a été rocambolesque mais aussi tragique. Il en...
Aug 11, 2021•1 hr 16 min
Je suis convaincu depuis longtemps que la philosophie, et le stoïcisme en particulier, peuvent nous aider à nous entraîner, à entreprendre, à relever nos défis, à vivre au quotidien, à vivre nos réussites et nos échecs. Mais comment en parler ? Et voici un jour que je découvre un billet de blog de Lilian Dauzat intitulé Ma traversée de l’Atlantique à la rame, avec Epictète et Marc Aurèle . Surprise pour moi, car nous avions discuté avec Lilian de sa traversée et de tous ses défis dans un épisode...
Aug 04, 2021•1 hr 19 min
Dans cet épisode de KM42 je vous amène à la rencontre de Philippe Billard coureur d’ultra à l’énergie débordante et à l’imagination incroyable quand il s’agit de se trouver de nouveaux défis. Car Philippe ne se contente pas de courir tous les jours depuis plus de 800 jours. Il agrémente tout ça de challenges personnels. Je l’ai découvert par le Challenge Saitama pour devenir un super-héros. Et j’ai découvert petit à petit son univers. Alors je l’ai invité pour découvrir ce personnage inspirant. ...
Jul 28, 2021•1 hr 40 min
Dans cet épisode de KM42 je vous propose de rentrer dans l’intimité de la relation d’un athlète et de son coach. L’athlète c’est Thomas que vous avez déjà entendu dans l’épisode 84. A l’époque il préparait sa revanche sur sa traversée de l’Auvergne en courant après avoir abandonné l’été dernier. Le coach c’est Frédéric Prieto qui a accompagné Thomas dans ce projet.A l’issue de son défi, Thomas a publié sur son profil Facebook un message qui montre bien le rôle qu’a joué Frédéric dans ce défi. Vo...
Jul 21, 2021•1 hr 24 min
Je l’ai annoncé il y a quelques temps, mon objectif est de devenir Ironman en 2023. Mais c’est un sacré défi. Je n’ai jamais fait de triathlon. Je ne suis pas un grand nageur. Et je n’ai pas encore d’autre vélo que mon fixie. Difficile pour le moment d’imaginer enchaîner les 3,8km de natation, les 180km de vélo et le marathon. Alors pour me préparer je glane les conseils auprès de ceux qui peuvent m’aider. Et c’est le cas de Benjamin, connu sous le nom de Sportif du Dimanche. Ensemble nous avons...
Jul 14, 2021•1 hr 42 min
Aujourd’hui je vous propose un épisode dernier ravito avec Nicolas Cassier, coureur en sandales et préparateur mental. Le concept des derniers ravitos c’est de discuter de tout et de rien autour de la course. Nous avons discuté de sa pratique, de lenteur, de graines, de sa traversée du Vercors et bien entendu de sandales et de préparation mental. Suivre Nicolas Cassier Instagram : @niko des drus https://www.instagram.com/niko_des_drus/ CapDrus : https://www.instagram.com/capdrus/ Romain Taupin :...
Jul 08, 2021•1 hr 20 min
Dans cet épisode de KM42 j’adapte les fameux Quatre accords toltèques à notre pratique sportive. Dans ce livre, Don Miguel Ruiz révèle la source des croyances limitatrices qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles. Il propose quatre grands principes pour se ré-accorder : 1 - Que ta parole soit impeccable ; 2 - Ne réagis à rien de façon personnelle ; 3 - Ne fais aucune supposition ; 4 - Fais toujours de ton mieux. Ce livre est une référence dans le développement personnel. Et ce...
Jun 30, 2021•41 min
Vous le connaissez peut-être sur Instagram sous le nom de Grefitrail. Sur son compte il multiplie les poses acrobatiques dans Paris et sur ses lieux d’entraînement. Et moi ça m’intrigue. Alors je l’ai invité pour mieux le connaître. Greg court, fait des cours de yoga, prépare un half-ironman et des trails. Ensemble nous avons discuté de ce qu’est le yoga et ce que ce n’est pas. Car il a beaucoup de fausses idées sur le yoga. Nous avons parlé de ce que le yoga peut nous apporter dans notre vie sp...
Jun 23, 2021•1 hr 20 min
Cet épisode de KM42 est un hors-série un peu spécial. Jeudi soir nous avons reçu dans le live YouTube du Hamsters Running Show le Docteur Denis Boucher. Je vous propose la version audio de ce live. Nous avons parlé de nos comportements alimentaires et sportifs, de nos habitudes, de nos émotions, du sport de haut niveau. Attention, le Docteur Denis Boucher n’a pas la langue dans sa poche. Je l’avais déjà reçu dans l’épisode 67 : https://km42.run/67 Mais s’il s’exprime d’une manière crue et causti...
Jun 20, 2021•1 hr 37 min
On dit que le mal de dos est le mal du siècle. Conséquence d’une vie avec trop de mouvement et beaucoup de sédentarité. Nous pouvons accuser nos sièges bien entendu ou nous demander si nous ne pourrions pas le remplacer. Certains optent pour une fauteuil très confortable. Mon invité du jour a une vision plus minimaliste des choses.Guilbaut Colas a été champion du monde de ski de bosses en 2011 et a obtenu le globe de cristal lors de la Coupe du Monde la même année. Mais sa carrière a été perturb...
Jun 16, 2021•46 min
Dans cet épisode de KM42 je discute remise en forme avec Karoline.ro. Si son compte Instagram ressemble a tout de celui d’une influenceuse beauté, Karoline est personal trainer et entrepreneuse. Elle partage de nombreux conseils sur Instagram, YouTube et dans son application Be Strong avec une approche transparente renforcée par des données scientifiques. Ensemble nous avons discuté un peu de son parcours, de sa vision du sport, de mes abdos fondus, de musculatio, de marche, mais aussi de l’imag...
Jun 09, 2021•1 hr 7 min
Voici une thématique que je voulais aborder depuis longtemps mais que je ne pouvais pas faire seul. J’ai pu le constater à la maison. Pour moi la naissance de ma fille ce fut une petite couvade de +8kg, quelques jours de pause et une grosse motivation. Pour ma femme c’est un arrêt de 4 ans ! Je trouve ça profondément injuste. Voilà pourquoi j’apprécie la démarche d’Elsa. Sportive, prof de yoga et maman, elle veut accompagner les jeunes mamans dans la reprise du running après la naissance de bébé...
Jun 02, 2021•1 hr 10 min
Il y a trois ans quand j’ai créé KM42 je voulais seulement témoigne de mon parcours, comment je préparais mon premier marathon après avoir repris la course à pied. Juste montrer que c’est possible. Au départ je courais seul mais depuis vous êtes de plus en plus nombreux dans mon sillage. Merci à tous ! Et surtout nous construisons jour après jour le Hamsters Running Club, notre communauté bienveillante pour s’encourager et s’entraider. Alors pour fêter ce 100ème épisode j’ai invité les membres d...
May 26, 2021•1 hr 7 min
Nous avons tous un jour ou l’autre envisagé de courir pour une association et une cause qui nous tient à cœur. Cela fait partie de nos motivations pour courir et nous lancer dans certains objectifs.Et ce dont nous avons parlé dans cet épisode avec Sophie, capitaine de la Team Ruban Bleu dont vous avez probablement vu les actions sur Instagram. Tonio que j’avais reçu la semaine dernière en avait d’ailleurs parlé. La team ruban bleu est en quelque sorte la « vitrine » de l’association RUBAN BLEU &...
May 19, 2021•51 min
Dans cet épisode de KM42 je reçois Tonio qui s’est lancé dans un projet Forrest Gump de courir tous les jours. Il a dépassé les 165 jours consécutifs. Mais qui est-il et où s’arrêtera-t-il ? Dans cet épisode nous avons discuté de sa pratique de la course à pied, de son passé de sportif, des marathons qu’il a couru, de son poids, de son alimentation, de ses entraînements. Nous avons aussi devisé sur nos objectifs, les dossards, l’entraînement, les chaussures. Il nous raconte son marathon blues. I...
May 12, 2021•1 hr 34 min
Dans cet épisode de KM42 je reçois Bruno Heubi que j’avais déjà reçu dans Sport et Nutrition. Cette fois nous avons parlé des montres cardio GPS et d’entraînement. Bruno Heubi fut champion du monde de 100km à une époque où ces montres n’existaient pas mais en fan de technologie il les a rapidement intégrées dans son quotidien. En tant qu’entraîneur c’est pour lui un outil indispensable pour bien s’entraîner à condition de bien l’utiliser. C’est ce dont nous avons parlé dans cet épisode. Le site ...
May 05, 2021•1 hr 12 min
Voici le troisième et denier épisode avec coach Pascal ! Après m’avoir rassuré sur mon ménisque et nous avoir donné les bases de l’entraînement, Pascal nous donne ses précieux conseils pour nous aider à allonger les distances au dessus du marathon. Attention, Pascal pourrait vous donner l’idée de vous lancer dans un 24h ! Les autres épisodes avec Pascal : Episode 89 : Opération du ménisque - l’expérience et les conseils de Pascal Neveux d’Apirun https://km42.run/89 Episode 93. Débuter et progres...
Apr 28, 2021•1 hr 20 min
Dans cet épisode de KM42 nous partons en Corse avec Florian Roc. Il a bouclé il y a quelques jours le Tour de Corse en courant 110km par jour en moyenne. Pourquoi et comment a-t-il fait ce défi ? Comment l’a-t-il préparé ? Et quelle est sa prochaine étape ? Florian nous dévoile les coulisses et le curieux conseil de son entraîneur. Suivre Florian sur Instagram : https://www.instagram.com/florian.roc/ Suivre son compagnon de route Bastien Caraccioli : https://www.instagram.com/bastiencaraccioli/ ...
Apr 21, 2021•1 hr 17 min
Je voulais absolument inviter Flo sur le podcast. Flo se présente comme un illustraileur . Il mêle course à pied et créativité dans son quotidien. Et je dois le dire je suis jaloux de son coup de crayon. D’ailleurs c’est lui qui a signé l’illustration du podcast Sport et Nutrition. Mais Flo est aussi un coureur passionné capable de belles performances en trail. Il est aussi ambassadeur Altra. Vous l’aurez compris on avait tout pour s’entendre. Son site : https://flowhynot.com/just-graph-it/studi...
Apr 14, 2021•1 hr 26 min
Dans cet épisode j’ai invité une nouvelle fois Pascal. Cette fois nous avons parlé d’entraînement et notamment des bases pour débuter et progresser. Vous le savez, mon objectif avec ce podcast est de vous aider à bouger, courir, vous lancer dans des défis et trouver les moyens pour les réussir. Voilà pourquoi je vais chercher des coureurs et entraîneurs aguerris. Pascal est un coureur d’expérience et de longue distance qui adore s’occuper des débutants et les faire progresser. Nous avons parlé d...
Apr 07, 2021•1 hr 26 min
Dans cet épisode de KM42 je reçois Steve Savidan. Il était surnommé Savigoal pour sa fougue et son talent a enquillé les buts sur les terrains de France au point de devenir international. Après une fin de carrière précoce, Steve Savidan est devenu entraîneur, préparateur mental, coach sportif. Il a ainsi développé avec ses expériences une vision bien à lui et des méthodes. Dans cet épisode nous ne pouvions pas ne pas parler de foot. Mais Steve Savidan nous donne surtout des outils différents pou...
Mar 31, 2021•1 hr 18 min
Le trail est une discipline très tendance. Il existe plus de trail que de courses sur route. Mais c’est une discipline qui reste peu accessible aux enfants : quasiment pas de courses, pas de compétition officielle et peu de clubs. Pourtant les initiatives apparaissent un peu partout. Et c’est le cas chez moi à Clermont-Ferrand, dans le club de mon enfance. L’ASM Omnisports est un club comptant 16 sections et 7500 licenciés. J’y ai joué au foot et au tennis. Le rugby est probablement la section l...
Mar 24, 2021•57 min
En septembre dernier j’ai fait un achat qui a changé ma manière de me préparer quand je vais courir. J’ai acheté des lacets en silicone à mémoire de forme. Depuis je ne fais plus mes lacets. Je ne passe pas mon temps à les serrer plus ou moins. Ils ne se défont plus sur un tour de piste ou au détour d’un chemin. Autant le dire, j’adore mes lacets Gorilla. Voilà pourquoi j’ai invité Hélène la co-fondatrice de cette petite marque lyonnaise nouvelle venue dans le monde du running. Nous avons parlé ...
Mar 17, 2021•1 hr 3 min
Je dois vous le dire. Le jour de la sortie de cet épisode coïncide avec mon opération du genou. Alors c’était le jour parfait pour vous parler de mon ménisque et de l’opération.Cela fait maintenant trois mois ou presque que je n’ai pas pu courir autant que je le souhaitais. Depuis ce jour où mon genou a enflé après une belle sortie dans la neige.Le verdict est tombé près visites chez le médecin, radio, IRM puis service orthopédie du CHU. Lésion du ménisque interne du genou droit. Peu de chance q...
Mar 10, 2021•1 hr 19 min
Je vous fais une petite capsule pour vous présenter mon nouveau podcast dédié à la nutrition sportive. L’idée est de progresser dans ce domaine en allant à la rencontre de sportifs, entraîneurs et spécialistes de la nutrition. Pour vous abonner : La page du podcast : https://www.apirun.fr/podcast/ Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/sport-et-nutrition-naturelle-bien-manger-pour-mieux-bouger/id1553679148 Sur Spotify : https://open.spotify.com/show/2fGiF3HuMnWC9ndtlEo4fH?si=3eBA0...
Mar 05, 2021•5 min
Mon invité de cet épisode est Stan Gruau. Il y a une dizaine d’années il s’est lancé dans la traversée de le France en courant. Il a mis 15 jours pour courir entre Lille et Nice. Nous avons parlé de ce projet mais aussi de ce qu’il recherche dans la course à pied, de son évasion de la roue de hamster pour créer une agence de voyage qui vous amène dans des aventures durables. Suivre Stan sur Instagram : https://www.instagram.com/stan_gruau/ Son entreprise Explora Project : https://www.explora-pro...
Mar 03, 2021•1 hr 35 min
Dans cet épisode de KM42 je vous propose le test complet des toutes nouvelles adidas Ultra Boost 21. Mais je ne me suis pas contenté de les tester. Je me suis demandé si ces chaussures beaucoup moins minimalistes que mes chaussures habituelles ne pouvaient pas me permettre de progresser à nouveau en les intégrant dans mes entraînements. Dans cet épisode je vous propose donc le test et mon avis de la nouvelle chaussure polyvalente adidas. Je vous propose aussi toutes les étapes de ma réflexion su...
Feb 24, 2021•1 hr 35 min
