Comment j’ai progressé en course… en marchant
Episode description
Je n’en croyais pas mes yeux quand j’ai fait le calcul. Je n’ai jamais autant couru et progressé que depuis que j'intègre de la marche dans mes entraînements.
Dans cet épisode je fais ainsi le bilan des 12 derniers mois qui correspondent à ma reprise après mon opération du genou. Ils ont meilleurs que mes années précédentes. La différence ? J’ai inclus la marche comme véritable outil pour reprendre et progresser. Et cela m'a permis de comprendre pourquoi j'avais réussi à me remettre au sport il y a quelques années alors que j'avais échoué avant.
Je vous propose un bilan de ce que j’ai appris ainsi et des conseils que je peux en retirer pour débuter la course ou reprendre après une pause volontaire ou une blessure.
Lève toi et cours™ : Programme running débutant avec ma méthode en 8 à 12 semaines pour te lever de ton canapé et commencer à courir sans t’épuiser ni te décourager : https://bertrandsoulier.com/debuter
Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus
Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.com
La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters
Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/
La lettre du running : http://lettre.km42.run/
Le défi Gravel Man : https://bertrandsoulier.com/km350
Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast
Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025
❤️ Me suivre
🎙SOUTIENS LE PODCAST
- Abonne-toi
- Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
- Mentionne moi sur les réseaux sociaux
KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.