Många symptom på att sköldkörteln inte fungerar som den ska är väldigt lika klimakteriebesvär. Känner du igen saker som hjärndimma, ledvärk, håravfall, trötthet, nedstämdhet och viktproblem? Många kvinnor går in i klimakteriet med sköldkörtelproblematik och för andra debuterar obalansen med hormonsvängningar. Med enkelt prov kan man ta reda på sköldkörtelns funktion men det visar sig svårare att hitta tillbaka till bra balans och varför finns det så mycket synpunkter på medicineringen? Du får oc...
Nov 20, 2019•39 min
Agneta Sjödin blev lika förvånad som många av oss andra när hon förstod att hon var i klimakteriet. Med PMS-problematik var det först svårt att veta vad som var vad. Det som kändes som energihöjningar var kanske inte riktigt tecken från ovan. När en väninna påpekande att hon skulle kunna vara klimakteriet kom det som en chock. Men varför valde Agneta att vara öppen med sitt klimakterium? Och vad gör hon för att ta hand om sig på bästa sätt och lindra övergångsbesvären? Hur har det påverkat henne...
Nov 13, 2019•30 min
Hur många gånger har vi inte hört att träning är universalmedlet mot det mesta, inklusive långt och friskt liv. Och nu ska det sägas igen. Professor Emeritus, Mats Hamnar har forskat och gjort flera intressanta studier där man mätt effekt av styrketräning och akupunktur på kvinnor i klimakteriet. Nu ska vi få veta vad det finns för vetenskapliga belägg för att träning faktiskt hjälper mot vallningar och generell livskvalitet. Vilken träning, hur mycket, på vilket sätt och hur tungt? Vem gagnas s...
Nov 06, 2019•37 min
Dags att vi lär oss mer om låggradig inflammation och hur vi kan förebygga och backa vissa sjukdomar och symptom som dålig hy, magproblem, ledvärk, migrän, psykiskt dåligt mående, kass sömn och stress. Varför kan kost, relationer och livsstil ha så stor påverkan på tarmen och hur läker man den? Vi talar om kemikalier och E-nr och vilka fetter man bör se till att få i sig. Hur hänger hormonella problem i hop med låggradig inflammation och hur mår man när man kommer in i klimakteriet när kroppens ...
Oct 30, 2019•44 min
Människan har strävat efter att se bättre ut i alla tider. Det är fascinerande med psykologiska bakomliggande faktorer och varför det kan gå över styr. Hur ser historien ut och kommer framtiden tillåta att ytan åldras naturligt? Många kvinnor är inte sams med ansiktets åldrande som eskalerar när östrogenet sjunker. Var går gränsen för vad som är accepterat och vad vi smyger med att vi gjort? Hur ser de psykologiska mekanismerna ut bakom? Vad innebär det att göra injektionsbehandlingar och vad ka...
Oct 22, 2019•36 min
Det finns få som har samma långa erfarenhet, möter så många kvinnor i klimakteriet och är så internationellt uppdaterad som gynekolog Hilde Löfqvist. Avsnittet är en direkt fortsättning på förra och ger svar på ett antal vanliga frågor om hormonbehandling med fokus på det naturliga progesteronet, skillnad mot gestagen och olika sätt att ta dem och varför. Svårigheten att stabilisera svajiga förklimakteriehormoner och de sjukdomar som är indikationer för eller emot behandling. Hur stor är risken ...
Oct 15, 2019•40 min
Gynekolog Hilde Löfqvist har träffat kvinnor i och kring klimakteriet i många år och har enorm erfarenhet baserad på dessa unika möten. Hon deltar också aktivt i internationella möten och kongresser för att hålla sig uppdaterad med all den senaste forskningen vad gäller kvinnohälsa och klimakteriebehandlingar. Nu har boken Hormonkarusellen kommit ut där hon delar sin kunskap och i det här avsnittet får vi ta del av godbitarna från boken. Hormoner i all ära men hur håller man sig frisk så att kro...
Oct 08, 2019•36 min
Visste du att det oftast är hormoner, eller brist på, som driver migrän, pms, ångest och många andra symptom för oss kvinnor? Hur går det till och vad är det som händer i och kring klimakteriet? Professor Torbjörn Bäckström från Umeå Universitet förklarar mekanismerna i hjärnan och kroppen, han tillför också ny kunskap om GABA och allopregnanolon. Vi talar om olika typer av abstinens och intolerans mot gulkroppshormon som är verkligt intressant för de 50-80% av alla kvinnor som upplevt någon gra...
Oct 01, 2019•41 min
Skelettet är stommen i vår varelse och när vi kommer i klimakteriet och östrogennivåerna sjunker så eskalerar nedbrytningen. Visste du att 50% av alla kvinnor bryter något i livet och de flesta efter menopaus? Det grundar sig på obalans mellan skelettbyggare och skelettätare. Vad kan vi göra åt det med kost och vilken typ av träning och rörelse behöver vi? Hur belastar man skelettet på ett skonsamt sätt samtidigt som vi hindrar nedbrytningen effektivt? Och varför har vissa lätt för att bygga mus...
Sep 24, 2019•38 min
Om man funderar på hormonbehandling så är det av yttersta vikt att ta hänsyn till dig som individ. Vilka riskfaktorer ska beaktas och vilka symptom kan man behandla? Att ta hormonbehandling är inte för alla och det handlar inte om att medikalisera en hel befolkningsgrupp utan att hantera livskvalitet för den som lider av klimakteriebesvär på ett sätt som påverkar livskvaliteten. Vi får veta mer om bröstcancer och varför vetenskapliga studier ger stort eller litet eko i media. Professor Tord Naes...
Sep 17, 2019•36 min
Det är dags att vi tar oss bort från den yttre fixeringen och funderar på vad vi kvinnor egentligen behöver och vad vi mår bra av. Erika Kits Gölevik är en känd träningsprofil och journalist med många års erfarenhet från att ha jobbat med det som säljer, nämligen smala, avklädda kroppar. Nu vill Erika starta en dialog och träningsrevolution där vi tar ett kliv in i våra egna liv och vågar släppa taget om de yttre kraven för att hitta det som ger energi och glitter i ögonen. Kom närmare det kropp...
Sep 10, 2019•37 min
Nu är remisstiden slut för att inkomma med synpunkter på de nya nationella riktlinjerna för hur kvinnor med klimakteriesymptom skall behandlas i Sverige. På den årliga stora gynekologkonferensen arrangerad av SFOG (Sveriges Förening för Obstretik & Gynekologi, aug 2019) presenterades nyheter och viktiga rön som påverkat utformningen och hur man ska arbeta med menopausal hormonell terapi (MHT) och icke hormonella alternativ. Professor Alkistis Skalkidou är ordförande i arbetsgruppen och berät...
Sep 03, 2019•40 min
Hur firar vi att det nu är avsnitt 100? Jo, jag delar med mig. Många undrar över mitt klimakterium och det måste vara något riktigt speciellt och smaskigt eller riktigt monstruöst eftersom jag gör en podd i ämnet. Så nu ska du få veta. Många tankar och idéer har kretsat kring detta avsnitt och med viss nervositet har jag låtit mig intervjuas. Jag berättar om mina lärdomar, varför och hur Klimakteriepodden kom till. Du får dessutom höra om min pinsamma naivitet och fullständiga kunskapsbrist. Och...
Aug 27, 2019•41 min
Lättare sagt än gjort, hur tusan gör man för att sova gott? Hur vet man om man sover tillräckligt bra och när ska man söka hjälp för dålig sömn? Vad kan man göra för att främja god sömn och är det blåa ljuset verkligen så farligt? Sömnforskaren Frida Rångtell hjälper oss att reda ut vad som är värt att oroa sig för och vad vi ska försöka koppla bort. Vi talar också om hormoner och klimakteriets påverkan, avslappning som substitut, skillnader mellan män och kvinnors sömn samt möjligheten att mäta...
Aug 20, 2019•39 min
Hur vet man om man behöver någon behandling i klimakteriet och i så fall när, vad och hur? Du får också veta hur du kan hantera ditt gynekologbesök, hur ofta du bör gå och vilka rättigheter och möjligheter du har och vilket ansvar läkare har. Hur avgör man var man står om man har spiral, hur vet man när man inte kan bli gravid? Anette Sjösten är gynekolog med gedigen erfarenhet av kvinnor i klimakteriet. Anette berättar hur ofta och varför man kan behöva justera doser och byta läkemedel om man v...
Aug 13, 2019•43 min
Varför är det så svårt att ändra på saker och finns det sätt som gör det lättare? Som kvinna i klimakteriet kan vara dags att sätta upp nya mål, det kan vara relaterat till hälsa, relationer, kost, arbete, sömn, stress eller precis vad som helst. Beteendevetaren Sofia Waesterberg hjälper oss med strategier så vi förstår de olika stadierna i förändringsarbetet, från tanke till hur man kommer vidare när man kört fast och hur man ska tänka för att målen ska vara smarta. Du är värd att vårda dig sjä...
Aug 06, 2019•38 min
Förutsättningarna för att kunna må bra och känna lust handlar till stor del om att älska sig själv och att acceptera sin kropp. Tina berättar personligt och insiktsfullt om sina utmaningar med jakten på det perfekta, karriär och hur hon helt vände livsinriktning till att jobba med sexuell hälsa. Du får råd till hur du kan hjälpa dig själv tillbaka till din sexualitet och lust, som säkert inte är densamma som när du var 30. Ta tag i lustmördare som kontroll, stress och sömnbrist, våga bejaka och ...
Jul 30, 2019•40 min
Nej, vi har inte talat färdigt om klimakteriet! Vilket ansvar har vi kvinnor till att det råder brist på kunskap och förlegade sanningar härskar? Hur kan vi skapa en förändring och öppna upp diskussionerna i samhället och på arbetsplatser där männen är norm? Förklimakteriet är en tuff tid och just då bör kvinnor ha energi för att ta plats på allvar i arbetslivet. Men om vi inte själva är beredda att erkänna att vi har symptom som inte botas med antidepressivt och sömnmedel vem ska då göra det? V...
Jul 23, 2019•36 min
När ingen vet vad som är fel och tanken på klimakteriet är långt borta kan vägen till att må bra vara krokig. Tina går till vårdcentralen med diverse symptom och får mediciner mot sjukdomar hon inte har. Hon upplever att något inte stämmer. Så en dag får hon frågan om hon är i klimakteriet och inser att okunskap om kvinnokroppen och åldringsprocessen inte bara ligger hos henne själv. Hon vänder sin ilska till något konstruktivt och lär sig att det krävs uthållighet och att man måste lyssna på si...
Jul 16, 2019•32 min
När Monika inser att man kan vara i klimakteriet utan att vara gråhårig och ha krökt rygg så handlar det om lösningar och kunskapsjakt. I jakten skriver också Monika boken Stark genom klimakteriet där hon tar upp ett antal fungerande vetenskapligt bevisade metoder för att må så bra som möjligt. Monika lyckas bli av med sina symptom med hjälp av kosttillskott, vitaminer och nya träningsmetoder, i alla fall ett tag. När kroppen inte nöjde sig med detta så bestämde hon sig för att prova hormonbehan...
Jul 09, 2019•35 min
Klimakteriet blev initialt en befrielse från pms-besvär, men snart dyker oro, vallningar, sömnproblem och torra slemhinnor upp. Vidare kommer upprepade urinvägsinfektioner och antibiotikakurer kombinerat med samlagssmärta. Det sexliv som varit blomstrande blir ett minne blott. Lotta träffar otaliga läkare som alla har sina teorier och lösningar som i kombination med läkemedel och operationer testas. Så småningom har Lotta smärta som inte går att leva med. Kan östrogen vara orsaken till upprepade...
Jul 02, 2019•38 min
Anneli funderar på om hur tidigare generationer hade det med klimakteriet och hade Anneli kunnat haft en bättre relation till sin egen mamma om hon inte lidit av ”kvinnobesvär”. Anneli delar generöst med sig av utmaningar och om hur hon känt sig förbrukad, tjock, ful och gnällig. När hon inte längre kunde sova var hon tvungen att gå till vårdcentralen. Där blev hon missförstådd och överkörd och kände sig som försökskanin. Hör hur hon hittat lösningar och trevat sig tillbaka till att må bra men o...
Jun 25, 2019•24 min
Vad driver kvinnor att helt osjälviskt hjälpa varandra och finns det faror med att man ger varandra råd om hur man ska hantera olika problem i klimakteriet? I Facebook-gruppen Klimakteriekärringar finns det tips för och från allt och alla mot alla besvär du kan tänkas uppleva kring klimakteriet. Som mångårig administratör har undersköterskan Annika Mowitz sett det mesta och lärt sig massor om klimakteriet. När hon själv hamnade i klimakteriet sökte hon själv information och önskan om att hjälpa ...
Jun 18, 2019•38 min
Vi får veta att man tidigare trott att endometrios inte kan debutera i klimakteriet, men att så är inte fallet. Endometrios är en smärtsam, svårdiagnostiserad, kronisk, inflammatorisk sjukdom som eldas på av östrogen och har rykte om sig att försvinna i klimakteriet. Avsnittets gäst, Anna-Sofia Melin, är gynekolog och specialist på endometrios. Så vilka är symptomen på endometrios och hur botar man det? Hur håller man den här östrogendrivna sjukdomen i schack och vad ska man göra om man har allv...
Jun 11, 2019•37 min
Vi lever alla med stress i olika omfattning och det behöver inte bara vara något negativt. Stress är en del av den moderna människans vardag men den är en anledning till att kvinnor mår dåligt i sitt klimakterium. Men hur vet man när det börjar gå för långt? Vilka symptom ska du lyssna på och vilka allvarliga tecken visar att du tullat på reserverna för länge? Hur snabbt går det att orsaka kroppsliga skador och är det möjligt att återställa sig? Så talar vi om systemfel och hur problematiskt kan...
Jun 04, 2019•42 min
Vi fortsätter att lyssna på kunniga Mia Lundin, specialist på kvinnohälsa och hormonbalans. I det här fullmatade avsnittet får vi veta hur hjärndimma uppkommer genom stress som i sin tur stökar till signalsubstanserna som blir känsligare av sjunkande östrogen vilket ofta leder till övervikt som… Ja, du hör ju att det är oundvikligt att tala om vårt delikata hormonsystem, provtagningar, sötsug, lågt serotonin, antiinflammatorisk kost och sexlust. Men man kan faktiskt landa i att klimakteriet är n...
May 28, 2019•32 min
Nu får du äntligen träffa Mia Lundin, specialist på kvinnohälsa och hormoner, i ett första avsnitt där vi ska gå igenom inställningen till hormoner, aktuell kunskap, för- och nackdelar med att ta dem och vad som skapar debatt. Skydda dig mot hjärtkärlsjukdom eller ta risken för bröstcancer, hur ska du som kvinna veta vad som är sant när det råder allmän brist på kunnande? Så behöver alla kvinnor hormontillskott för att må bra och varför kan bioidentiska hormoner kan vara att föredra? Vi talar om...
May 21, 2019•34 min
Vet du om har en beroendehjärna, är socialbrukare eller ständigt ägnar dig åt riskbeteenden? Hjärnan bygger om sig i klimakteriet och då kan underliggande beroendemönster triggas. Oavsett hur du fungerar, så kan vi underlätta vårt klimakterium genom att hjälpa vår hjärna, enligt Bitten Jonsson som är sjuksköterska, specialiserad på beroendeproblematik med fokus på sockerberoende. Bitten har också egen erfarenhet av alkoholism. Vi talar om hur det vi får i oss påverkar hjärnans funktioner och var...
May 14, 2019•40 min
Klimakterieportalen drivs av riktiga eldsjälar! En av dem är barnmorskan Lotta Hasselberg som vill att alla kvinnor ska få chansen att lära sig och förstå vad som händer i kvinnokroppen under klimakteriet. Bristen på tid i vården är en dilemma som återkommer, för vart skall man vända sig med sina funderingar? En av de mest populära funktionerna i portalen är möjligheten att ställa frågor. Blir du förvånad över att en av de mest ställda frågorna är: Hur hittar man tillbaka till sexlust? Du får hö...
May 07, 2019•35 min
Vad är vi kvinnor genetiskt anpassade för och är det relevant att jämföra med ursprungsbefolkningar och hur vi levde på stenåldern? Vi talar också om strulig mage som påverkar vikten, kost, rörelse, sömn, stresshantering och relationer som belastar oss och vad det gör med vår hormonella status och vår kropp. Vad ska man ska äta för att kicka igång ämnesomsättningen, få mer energi och samtidigt skaffa god näringsstatus utan brister och en fungerande mag- och tarmhälsa? Vad passar dig vad gäller f...
Apr 30, 2019•38 min
