Каша в голове

Каша в голове — подкаст о питании, пищевом поведении, wellness и науке. Подкаст про питание и ЗОЖ без булшита и нонсенс с доказательным подходом. Питание не черно-белое, в нем много нюансов. В этом и будем разбираться. С гостями — нутрициологами, диетологами, психологами, учеными и врачами будем говорить о питании и развенчивать мифы.

Лиза Гильман - нутрициолог, автор книги, 13 лет училась в Англии. Получаю докторскую (PhD) в Португалии.

Мой инстаграм https://www.instagram.com/lizahilman/

Книга "Помирись с едой" https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/

Last refreshed: August 18th, 2025 at 7:38 AM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

#7 Биолог Саша Богомолова о генетике ожирения

В гостях Саша Богомолова — молекулярный биолог, выпускница биологического факультета СПбГУ, doctoral researcher в высшей медицинской школе Ганновера, автор блога о биологии, пищевом поведении и генетике. Мы обсудили: Как генетика влияет на вес? Сколько генов влияет на развитие ожирения? Почему есть люди, которые мало не едят, но не худеют? Какие есть типы ожирения? Проблема стигмы веса и фэтшейминга? Имеем ли мы полный контроль над нашим весом? Как грудное вскармливание защищает от ожирения? Ког...

Jul 11, 2022•1 hr 27 min

#6 Невролог Ирина Галеева о Мигрени и Питании. Кето Диета, Витамины, Магний и Спорт при Мигрени

В гостях Ирина Галеева — неврологиня, сомнологиня, главная специалистка клиники доказательной медицины Рассвет, авторка книги "Вынос мозга" Мы обсудили: Чем мигрень отличается от головной и кластерной головной боли? Как образ жизни влияет на мигрень? Почему мигрень чаще встречается у женщин? Менструальная мигрень - что это? Как образом жизни можно снизить риск? Какая связь между питанием и мигренью? Кето диета для мигреней эффективна? Добавки для лечения мигрени - Витамин B2, омега 3, магний, Co...

Jun 27, 2022•52 min

#5 Егор Егоров про Пищевые Расстройства и Отношение к Телу

Сегодня в гостях Егор Егоров — психолог, специалист по страхам и пищевым расстройствам. Автор подкаста «Чай с психологом» и книги «ЧАй с психологом: Как победить тревогу, страхи, панику». инстаграм: https://instagram.com/psy_chay телеграм: https://t.me/psychay подкаст: https://podcast.ru/1487336390 🎉 Для слушателей подкаста скидка на книгу с промокодом eda15. Действует не только на "Помирись с едой", а на весь ассортимент интернет-магазина Альпина Паблишер. https://alpinabook.ru/catalog/book-po...

Jun 13, 2022•1 hr 3 min

#4 Дерматолог Александр Быканов про Питание и Акне, Ботокс и Старение Кожи

Сегодня в гостях Александр Быканов, врач-дерматолог, косметолог. Мы обсудили: Есть ли особая диета для кожи? Вызывают ли молоко и сахар акне? Что есть при экземе? Как алкоголь влияет на кожу? Достаточно ли SPF в косметика/тональном креме? Может ли SPF снижать выработку витамина D? Нужно ли пить коллаген для более упругой кожи? Какие есть “anti–aging” процедуры? Инстаграм Александра - https://www.instagram.com/dr_bykanov/ Телеграм https://t.me/dr_bykanov Заявка на коучинг https://lizahilman.tapli...

Jun 01, 2022•1 hr 15 min

#3 Гинеколог Елизавета Гребешкова про Сбой Цикла, СПКЯ и Образ Жизни

Сегодня в гостях Елизавета Гребешкова - врач акушер-гинеколог. Мы обсудили: Почему пропали месячные? Как цикл связан с питанием, образом жизни и весом? Почему сбой цикла это проблема? Как вернуть месячные? Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) – что это? Диета при СПКЯ. Обсуждаем топ мифы. 🎉 Для слушателей подкаста скидка на книгу с промокодом eda15. Действует не только на "Помирись с едой", но и на весь ассортимент интернет-магазина Альпина Паблишер. https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-...

May 16, 2022•1 hr 7 min

#2 Сахарный диабет. Причины, образ жизни и мифы.

Диетолог Лиза Азеева в гостях у Лизы Гильман. Разговор про диабет и пред диабет. Мы обсудили: Причины развития диабета. Как часто проверяться? Инсулинорезистентность Как предотвратить? Фрукты при диабете? Связь веса и диабета. Сахарозаменители - хуже чем сахар? Мифы о диабете 2 типа. Инстаграм Лизы https://www.instagram.com/liza.nutrition/ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/ Музыка –– Люба Гильман

May 01, 2022•1 hr 6 min

#1 Новый подкаст о питании / Приветствие

🎉 Для слушателей подкаста скидка на книгу с промокодом eda15. Действует не только на "Помирись с едой", но и на весь ассортимент интернет-магазина Альпина Паблишер. https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/ https://www.instagram.com/lizahilman/ https://lizahilman.com/

Apr 15, 2022•25 min

← Prev

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android