В соловия епизод на подкаста, размишлявам на глас за планове, емоционални нужди и връзката между тях. Тези теми ангажират мислите ми от известно време и реших да споделя разсъжденията си с вас. Винаги се радвам на обратната ви връзка, съвет или коментар за епизодите, този не прави изключение. Ето къде ще ме намерите - https://www.instagram.com/karinokolie/?hl=bg
Impostor syndrome или Синдромът на самозванеца е едно от онези психологически състояния, които често съпровождат живота в 21-ви век. Дори да не знаем какво представлява той в детайли, със сигуност сме чували за него или можем да се асоциираме с белезите му. Най-просто можем да го обясним като усещане за некомпетентност, въпреки професионалните заслуги - срам, страх и тревожност от идеята, че всичко, което сме постигнали е на базата на чист късмет и рано или късно другите ще разкрият, че не сме д...
През месец Март празнуваме жената - било то защото жените, точно като този месец, са непредвидими, страстни, дават началото на нов живот или защото на 8-ми март честваме Международния ден на жената. Която и да е причината смятам, че всяка една жена без значение от възрастта, семейния статус или професионално направление, заслужава да бъде празнувана. Разбира се, в този епизод основна тема са жените, но жените и тяхното професионално поприще. Гостуват ми не една, а цели три дами - Магдалена Стефа...
Кожата - най-големият орган в човешкото тяло, нашата защитна обвивка от света, нашият най-голям издайник за това как се чувстваме и къде в живота си се намираме. Кожата отразява всичко това, което правим със себе си - тя е сякаш огледало на нашия вътрешен свят. Темата за кожата е твърде интересна и обширна, а събеседникът ми в този епизод е избрал да я изучава в дълбочина, за да помага на хората да се грижат за нея - д-р Александра Макенджиева. Как да опознаем кожата си, как се променя тя при мъ...
Спортът е вселена и трябва да се гмурнеш надълбоко, за да оцениш красотата ѝ. В този епизод на подкаста правим именно това - разглеждаме спорта, в частност този в България, през призмата на психологията. Има много неща, които остават незабелязани с просто око от хората, които не се занимават професионален спорт и точно това прави темата интересна дори за тях. Със спортния психолог Боряна Разсолкова говорим за някои неща, които спокойно могат да се извадят от спортния контекст и да се приложат въ...
Първият месец от началото на всяка нова година е свързан с надежда и ентусиазъм. Представяме си как ще направим неща, ще поправим неща, ще създаваме неща и някак ще сме по-смели. Има едно правило, че когато си поставяме цели трябва веднага да направим нещо, дори малко, в посока на осъществяването им. В противен случай шансът да останат просто идеи е голям. В първия разговор в подкаста за годината, ми гостува момиче, чиято смелост и идеи са подкрепени от действия и сериозна работа - Кристин Радои...
В този по-личен солов епизод на подкаста ви споделям размишления над някои от уроците, които изминалата година ми преподаде. Разделям ги на на неща, които ме тревожиха, радваха и освобождаваха. Също ви разказвам малко повече за книгата на Алън Уотс "Мъдростта на несигурността", която горещо препоръчвам. Надявам се да се припознаете в част от думите ми или да чуете разилчна гледна точка за тема, която ви е актуална в момента (често минаваме през сходни неща). И в двата случая ви благодаря с цялот...
Всеки е успявал да превърне в реалност поне едно нещо, което дълго време си е представял. Понякога това се случва напълно несъзнателно, друг път абсолютно целенасочено. В този епизод отваряме темата за визауализациите - какво представляват те, защо да ги използваме като инструмент, с който да създаваме реалността си и как да ги направим по-ефективни? Всичко това с гост, който вече сте срещали в подкаста, но който не спира да споделя активно уроците, на които този живот я учи - Биляна Савова....
В този епизод на подкаста говорим за непосилната и ненужна задача да бъдем перфектни. В поредицата посветена на менталното здраве, с моя верен събеседник - психотерапевт Милена Манова, отваряме темата за перфекционизма. Перфекционизмът често представян като положително качество, сякаш е една от нормите на съвременното общество - колкото повече перфекционисти и работохолици, толкова по-добре. Този епизод на подкаста разяснява защо и как да приемем, че не можем да бъдем перфектни. Милена обяснява ...
В какво се изразява работата върху себе си и защо изобщо ни е нужна? Колко различно изглежда тя за всеки един от нас, в зависимост от това къде се намираме в живота си в момента и кое е общото между всички трудности, с които се сблъскваме по време на този процес? Върху тези въпроси и други, разсъждаваме с Илия Григоров, познат ни като Григовор. Говорим си и за наученото и преживяното чрез изложбата посветена на депресията TO ME, TO YOU на илюстраторките Михаела и Борислава Караджови, гласовата ѝ...
Кои са посланията, които оставяме на света за себе си и как тези послания променят хората, средата и енергията около нас? Този въпрос си задаваме с Мария Жекова, която е гостува в подкаста. Тя разказва за своя трънлив път до осъзнатото хранене и правилно отношение към себе си; за живота извън града и дълго бленувания проект “Силивряк”.
Колко знаем за видовете диабет и има ли детайли около болестта, които могат да са полезни и интересни за всеки един от нас, без значение дали се сблъскваме с нея? Габриела Грозева гостува в подкаста в месеца за борба с диабета (Ноември), за да ни сподели повече за него от своя личен житейски опит. Габи има диабет тип 1 от дете, а в епизода говорим за разликите между диабет тип 1 и 2, как е отключила заболяването, как го е приела и как се е справя с него до днес, когато припознава като своя мисия...
Подкастът стартира поредица епизоди посветени на менталното здраве. Във всеки епизод от поредицата, ще разглеждаме различно житейско предизвикателство, с което всеки от нас се сблъсква, пречупено през призмата на психологията и психотерапията. В този епизод на подкаста с психотерапевт Милена Манова отваряме изключително интересната тема за кризите на възрастта, през които всеки един от нас минава. Животът ни е свързан с различни етапи на развитие и промяна, които са характерни за различните възр...
Каква е ролята на вярата в живота ни, в какво вярваме и толерантни ли сме към вярата на другите? На тези и още въпроси отговаряме с Китодар Тодоров в този епизод на подкаста. Малко хора знаят, че Кито е силно религиозен, а пътят му в търсенето на правилната за него вяра започва още, когато е дете. Още по-малко хора знаят, че е прекарал част от тийнейджърството си в Нигерия и там се сблъскал с реалност, напълно различна от тази тук. Говорим си за личните убежденията, свободата на избор, сблъсъка ...
“Не сме наясно каква цена плащаме, когато си кажем, че за малко допускаме подобен тип отношения в живота си.” - това казва Олга Минева от Emprove , с която разговаряме за насилието и токсичността във връзките. Макар незабелязано за околните, именно психилогическото и емоционално насилие дава най-голямо отражение в живота ни. Новият епизод на подкаста отговаря на много въпроси по тази тема. Как можем да се измъкнем от отношения, в които върху нас се упражнява насилие и колко опита са ни нужни, за...
В този подкаст епизод отваряме темата за промяната, адаптацията и новите житейски роли. Да сложиш край на професионална кариера, да се освободиш от представите за живота си такъв, какъвто го познаваш и смело да изследваш непознатите нови възможности - звучи интересно, но и много трудно. Събеседникът ми по тази тема е Александра Жекова, която вече е минала през подобна голяма промяна. Преди няколко години Сани сложи край на спортната си кариера и започна да търси следващата страст в живота си. Го...
В подкаста отново гостува психотерапевт Милена Манова, но този път с нея разговаряме за психологическите игри, които играем несъзнателно. Какво представляват те и защо се впускаме в тях? Какви роли можем да заемем в подобна неблагоприятна комуникация и как да я разпознаваме като такава? Това са въпросите, които вълнуват този подкаст епизод. Милена Манова е психолог и сертифициран практикуващ психотерапевт. Преподавател и супервайзър по позитивна и детска психотерапия. Управител на Институт по по...
В този подкаст епизод говорим за самосъхранението - неговото психологическо и физическо приложение в ежедневието ни. Гостува ми Ирина Тенчева, с която обсъждаме как да съхраним себе си, но без да спъваме промяната и развитието си; защо изборът върху какво да се фокусираме е отгворност, която е важно да поемем; кой е най-ценният ни ресурс и как да го менажираме.
Този епизод на подкаста е посветен на бяганете от различната гледната точка на спринтьор и планински бегач. Мой събеседник е Кирил Николов - Дизела, с който обсъждаме бягането в детайли, а именно: важността на настилката и екипировката; как се храним и възстановяваме; кои са утъпканте пътеки за бягане из София и няколко съвета за всеки начинаещ или запален бегач!
Можем ли да “излъжем” така живота, че в крайна сметка да го живеем щастливо? Кои са нещата, които сме осъзнали с времето и житейските ситуации, които прилагаме като хакове за по-добър живот? Това е темата на новият епизод в подкаста, а събеседникът на Кари е писателят и телевизионен водещ Георги Блажев.
В този солов подкаст епизод засягам темата за тревожността и какво научих през последните месеци, борейки се с нея. Освен личния си опит, ви споделям някои добри съвети, които получих и ми помогнаха, както и какво чета в момента. Ще се радвам този солов епизод да се превърне в диалог и да споделите как самите вие се справяте с тревожността. Ще ме намерите тук: https://www.instagram.com/karinokolie/
Живеем във времена на тревожност и навици, които възникват в следствие на тази тревожност. Живеем във времена, в които социалният ни живот е обвързан със социални мрежи, които създават илюзорна представа за всичко около нас, дори за самите нас. В този епизод на подкаста си говорим именно за това с психотерапевт Детелина Стаменова. Епизодът стига до вас с подкрепата на Fashion days, които в последната си кампания отварят темата за хейта и ни насърчават да следваме не друг, а себе си - чудесно пос...
В този епизод на подкаста засягаме темата за борбата и приемането, за различния поглед над живота и изкуството да го живееш. Гост е Биляна Савова, която разказва за сблъсъка си с множествената склероза и пътя, който е извървяла до момента, в който говори за нея с усмивка и спокойствие. "Осъзнаването е това, което може да ти помогне да подредиш живота си. Да го направиш балансиран и хармоничен. Да имаш усещането за пълнота и смисъл.", казва Биляна.
В този солов епизод на подкаста отговарям на въпросите ви относно участието си в Сървайвър 2022г. Как реших да участвам? Колко тежки бяха условията? Имах ли стратегия и какви уроци взимам до този етап на играта.
От връзката с родителите, менторите, приятелите до романтичните връзки и дори идеята за брак - това е темата на този подкаст епизод. В него гостува оперната певица Мила Михова, която споделя своята философия и убеждения относно връзките, които са оформили личността ѝ.
Да можеш обективно да отчетеш нещата, които не си направил добре, но да не им позволиш да засенчат нещата, с които си се справил. Да приемеш чуждите очаквания, без да им позволиш да оформят личността ти. Тези са темите във втория солов епизод на подкаста.
Епизод за обезценяването и различните житейски сценарии, на които подсъзнателно сме подвластни. Колко е важно и на как се създава чувството за стойност у човек? Колко сме свързани с миналото си и можем ли да променяме планът, който без да осъзнаваме сме изградили за живота си? За всичко това и още говорим с психотерапевта Милена Манова.
Първият изцяло солов епизод в подкаста посветен на темата за отказването. Случвало ли ви се е да работите усилено за нещо, да инвестирате ресурси, да сте отдадени и все пак да не постигате резултата, към който се стремите? Има моменти, в които да “стинеш зъби” е важно, но този епизод не е за тях.
В подкаста гостува Жлъч, а с него обсъждаме защо е важно да пукаме балона, в който сме се настанили така удобно, каква е разликата между любов и обич и защо трябва да говорим по-често за смъртта. Епизодът е посветен на Крис - скъп приятел, който ни напусна неочаквано, но който завинаги остава част от нас!
Да заявиш себе си винаги изисква сила и смелост, но наградата е свобода и вътрешен мир. В подкаста гостува Симеон Василев - активист и защитник на правата на ЛГБТИ общността в България. Мони разказва за пътя, който е извървял до това да се разкрие, приеме и заяви. Говорим си още за срама като основен източник на проблеми, за приемствеността в семейството, за речта на омразата и психологическите последици от нея.
