۷۱: کار و استراحت

توی فرهنگ ما کارکردن زیاد چیز ارزشمندیه. توی انگلیسی یه کلمه‌ای هست به اسم Workoholic، معتاد به کار کردن، مثل Alcoholic که یعنی معتاد به الکل. از اونجایی که دنیای مدرن به سمت سرمایه‌داری رفته، خیلی کم پیش میاد که کسی اعتیاد به کار رو چیز بدی بدونه. از اون طرف تحقیقات نشون داده که کسایی که بیش از ۵۵ ساعت در هفته کار میکنن، ۳۵٪ ریسک بیشتری برای سکته کردن دارن و  ۱۷٪ هم احتمال اینکه بخاطر ناراحتی قلبی فوت کنن بیشتر میشه. یعنی آدم با خودش که فکر میکنه، میبینه ما هیچوقت با نگرانی به زیاد کار کردن خودمون نگاه نمیکنیم و این باعث میشه هم درست کار نکنیم، هم خوشحالی کمتری داشته باشیم و هم درست استراحت نکنیم. توی این اپیزود میخوایم بریم سراغ چندتا مقاله‌ی علمی و باهم دیگه هم ازشون یادبگیریم چطوری کار کردن خودمون رو مدیریت کنیم که به اندازه کار کنیم تا موفق‌تر باشیم و هم اینکه توی محیط کار، چطوری کارها رو برای انجام دادن انتخاب کنیم که بتونیم فشار کار بی دلیل رو از روی خودمون برداریم.اسپانسر این اپیزود، بیمه بازار:https://bimebazar.com/?utm_source=pazhva&utm_medium=podcast-sponsor&utm_campaign=BNPL-Dey03&utm_term=karcastلینک منابع این اپیزود:https://hbr.org/2023/08/why-we-glorify-overwork-and-refuse-to-resthttps://hbr.org/2025/01/leaders-shouldnt-try-to-do-it-allلینک پادکست ماجرای مشروطه:https://mashruteh.podbean.com/