Kære krop jeg lytter nu - hvad fortæller du?

Panilla Isabella Lysna - Mybodyandmind.dk•mybodyandmind.dk

Kære krop, jeg lytter nu - hvad fortæller du? er en ny podcast til dig der ønsker at forstå hvad kroppen vil fortælle, når nervesystemet er i alarmberedskab - og hvordan du genfinder roen. Mit ønske er især at hjælpe mødre, når livet er svært og kroppen slår knuder. Jeg vil derfor sætte fokus på de kropslige tegn, der er gode at være opmærksom på, som fx indre uro, spændinger, hovedpine og søvnproblemer - og hvordan vi bliver bedre til at bevare roen indeni, når livet er udfordrende, og hjælpe os selv og vores børn med at håndtere alle følelser. Se mere på mybodyandmind.dk

Last refreshed: July 24th, 2025 at 9:26 AM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

Få ro på nervesystemet - Guidet meditation & åndedrætsøvelse

I dette afsnit vil jeg gerne invitere dig med ned i kroppen på en smuk lille guidet meditation og åndedrætsøvelse. Hvor åndedrættet hjælper dig med at få ro på nervesystemet og mærke hvordan du kan fylde dig selv op med kærlighed og ny energi. Blot ved at trække vejret og lade den blide bølge skylle indover dig. Jeg guider dig. Alt du skal gøre er at finde et behageligt sted, hvor du kan sidde eller ligge i ro de næste små 35 min. og put så denne podcast i ørerne....

Mar 10, 2024•24 min

Fra stress og kaos med to børn til mere overskud - Interview med Helle

De første 3 måneder var rent kaos, men nu er overskuddet til at håndtere hverdagens udfordringer med to børn blevet meget større. Helle deler her åbent og ærligt hvordan livet efter fødslen var fyldt med konflikter og en følelse af kaos indeni. Det var ren og skær overlevelse. Jeg gik bare og ventede på at næste konflikt skulle opstå, fortæller Helle der heldigvis indså, at hun havde brug for at tage sig kærligt af sig selv, så hun kunne være en bedre og meget gladere mor. Helle fortæller hvorda...

Feb 18, 2024•40 min

Kan du elske dig selv, når du ikke er perfekt?

Slår du dig selv oven i hovedet når du ikke er perfekt. Når du laver fejl. Eller ikke føler du er god nok og andre måske giver udtryk for, at du ikke slår til? Jeg mærkede den anden dag hvordan dette tema SÅ gerne ville igennem. Helt sikkert fordi jeg også selv skulle høre det. Igen! For teknikken har drillet mig og jeg var lige ved at opgive at få denne episode ud, fordi jeg ikke formåede at klippe intro og outro på og teknikken var ved at drive mig til vanvid. Men inden jeg slog mig selv helt ...

Dec 13, 2023•16 min

Når nervesystemet er i alarmberedskab

Er dit eller dit barns nervesystem i alarmberedskab, kan det være svært at holde fokus, finde ro, sove osv. Hvis du oplever at dit barn nemt bliver ukoncentreret, har svært ved at finde ro eller kun sover korte lure, så er dette afsnit til dig. Jeg kommer blandt andet med et par tips til at få ro på nervesystemet og dermed ro på kroppen, så det bliver lettere at sove. Det samme gælder hvis du selv oplever, at din krop virker stresset, nemt bliver presset eller du fornemmer, at dit nervesystem ko...

Nov 05, 2023•7 min•Season 1Ep. 1

Hvorfor en podcast om krop, tanker og følelser?

Velkommen til podcasten Kære krop jeg lytter nu - hvad fortæller du? Mit navn er Panilla Isabella Lysna og jeg har firmaet Mybodyandmind, hvor jeg hjælper babyer, børn og voksne med at få ro på nervesystemet og slippe den fysiske og/eller følelsesmæssige stress, der kan få kroppen til at "slå knuder", hovedet til at kortslutte eller gøre det svært at komme ovenpå igen efter et piskesmæld, en hjernerystelse eller en hård fødsel. Oplever du eller dit barn ind imellem uro i kroppen, smerter, spændi...

Oct 31, 2023•6 min•Season 1Ep. 1

Hosted on Spotify for Creators (Anchor)

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android