Trudny odcinek naszej wyprawy na K3. Trudna rozmowa na trudny temat. Ale mamy wspaniałą przewodniczkę: Anję Franczak już Państwo poznali (rozmawialiśmy o żałobie w 27 wydaniu K3 ) Anja jest założycielką Instytutu Dobrej Śmierci. Dobra śmierć? Jak to? Sama rozmowa o śmierci napełnia lękiem. A śmierć może być jednak dobra. I można o niej rozmawiać w dobry, wspierający sposób. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow...
Wracamy do rozmowy o nadziei (proszę posłuchać 95 odcinka K3, to rozmowa z Justyną Dąbrowską). Nasza dzisiejsza przewodniczka, Paula Kowalczyk, jest niezwykłą, wyjątkową osobą. Posłuchajcie tego, co ma nam do powiedzenia! Od dwudziestu lat, jak pisze, „walczy z sobą i o siebie”: ma diagnozę choroby afektywnej dwubiegunowej. Jest asystentką zdrowienia. Pracuje na oddziale zamkniętym. Jej „branża” to nadzieja. Dziś dzieli się z nami swoim – bezcennym - doświadczeniem. Zapraszam Państwa! Foto: Rafa...
Rozmawiamy o najważniejszym. Rodzimy się – i to właśnie jest najważniejsze, prawda? W jakim sposób świat nas wita? Justyna Dąbrowska w swojej nowej książce rozmawia z kobietami, które przez miesiące albo i lata nie mogą się pozbierać po - najczęściej - brutalnym doświadczeniu porodu w polskich szpitalach. Rozmawia także ze – są oczywiście i takie! – znakomitymi położnymi, które nie „odbierają, tylko „przyjmują” dzieci. To nadzieja zmiany. Posłuchajmy. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow...
Rozmawiamy o doświadczeniach stresu i traumy, o jej pamięci zapisanej w ciele. Weźmiemy także udział w ćwiczeniach, które zaproponowała nasza gościni-przewodzniczka. Nie będę pisał więcej. Po prostu – spróbujmy. Mam nadzieję, że to będzie ważne, poruszające i dające umiejętności radzenia sobie z trudnymi przeżyciami doświadczenie. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
Iga Nasiek jest autorką bloga „Moje boskie ciało”. Posłuchajcie, co ma do powiedzenia o swojej drodze do wolności. O wstydzie i samoakceptacji. Mam poczucie, że ta rozmowa może być dla wielu z nas wspierająca, dająca nadzieję, uwalniająca. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow
Maria Moneta Malewska jest mistrzynią i nauczycielką zen, terapeutką i lekarką. Spotkaliśmy się już w 113 odcinku K3. Zakończyliśmy wtedy słowami Elisabeth Bishop: „Trać rozleglej, trać szybciej”. Rozpocznijmy teraz właśnie od nich. To rozmowa o przemijaniu i o utracie. Ale mimo to, zaręczam: rozmowa podnosząca na duchu! Zapraszam Państwa. Foto: Rafał Masłow
Profesor Agnieszkę Popiel poznaliśmy przy okazji rozmowy o terapii poznawczo-behawioralnej (#139). Tym razem - o tym, jak żyć według własnej miary. To takie trudne! Zwłaszcza w naszych czasach, czasach niepewności. Rozmawiamy o uwikłaniu w miary narzucane nam przez cywilizację, kulturę, pośpiech świata. A także o wolności i bliskości. Towarzyszy nam para wybitnych artystów Ludmiła Popiel i Jerzy Fedorowicz. Rozmawiamy w 60 rocznicę legendarnych plenerów w Osiekach, które zapoczątkowali. Zaprasza...
Ryszard Jabloński z Instytutu Psychiatrii i Neurologii jest suicydologiem, ekspertem Biura ds. Zapobiegania Zachowaniom Samobójczym. Wykłada. Przez trzydzieści pięć lat pracował w telefonie zaufania. Jest mistrzem trudnych rozmów, czasem takich, które ratują życie. Posłuchajmy, co ma do powiedzenia. Zapraszam Państwa. To ważna rozmowa. Oby nigdy nikomu z nas nie była potrzebna. Foto:: Rafał Masłow
Basia Starecka jest krytyczką kulinarną, autorką znanego bloga „Nakarmiona Starecka”. Właśnie: „nakarmiona”… Rozmawiamy o tym, co nas karmi. Nie tylko o jedzeniu, ale także (a może przede wszystkim?) o tym, co nas karmi w metaforycznym, szerszym sensie tego słowa. Basia przedstawia się pięknie jako „apologetka przyjemności”, ale tu chodzi o coś więcej: o urodę, o urodę życia. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow
To najdłuższy tytuł, i najkrótsze zaproszenie. Ale co tu pisać: przecież wszyscy wiemy, jak to jest. Natura życia jest taka, że nas zaskakuje. I co wtedy? Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
Starość, starzenie się: tematy tabu. Choć dotyczą (oby dotyczyły!) wszystkich nas. A przecież nadchodzi srebrny wiek: starzejemy się. Starość bywa określana jako „srebrne tsunami” i oczywiście, wiąże się z wieloma problemami. I czasami zostajemy z nimi sami. Moja rozmówczyni jest prezeską Towarzystwa Inicjatyw Twórczych „ę”, którego specjalnością są innowacje społeczne dotyczące starości, starzenia się i dialogu międzypokoleniowego. Opowiemy o kilku bardzo ciekawych pomysłach i propozycjach. Zap...
To rozmowa z relacjach: Ale nie tylko z jedzeniem. Także z emocjami, z ciałem, ze sobą. Jakie te relacje są? Elżbieta Lange jest psychodietetyczką. Twierdzi, że często są to relacje przemocowe. Tę przemocowość, to musztrowanie się: i ciała, i duszy, wzmacnia jeszcze nasza narcystyczna kultura z jej ideałami piękna. Rozmawiamy o tym, jak spróbować przywrócić zdrowe, pełne szacunku dla siebie, dla swoich emocji, dla swojego ciała relacje z nimi. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow...
O pisaniu była już w K3 mowa, w jednym z początkowych odcinków podcastu. Tym razem naszą przewodniczką jest Ewa Landowska. Prowadzi warsztaty kaligrafii, „jogi dla mózgu”, praktykując „estetyczne spa”. Ewa Landowska jest autorką książek na ten temat, współautorką wspaniałego elementarza do nauki pisania i czytania; w tej właśnie kolejności: pisania i czytania. Bo pisanie ręczne w dobie urządzeń elektronicznych jest niedoceniane. A daje tak wiele! O tym rozmawiamy. I do tej rozmowy zapraszamy Pań...
A „jestem zły”, „jestem zła” – brzmi złowrogo… Złość to „zła” emocja. „Ponosi” nas, więc próbujemy „trzymać ją w ryzach”. Złość jest narzędziem kontroli: nad innymi (by nam ulegli) i nad sobą (by jej nie ulegać). A gdyby tak, jak mówi o niej doktor Marcin Domurat, zaprosić ją do stołu, posłuchać , co ma nam do powiedzenia? Potraktować ją z szacunkiem i ze współczuciem? Posłuchajmy. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
Siła i delikatność, a nie przemoc i słabość. Nie „lub” czy „albo”, tylko „i”. Siła i delikatność, jedno i drugie. Olga Sieczka pracuje metodą Lowena i prowadzi warsztaty, których celem jest integracja tych obu aspektów naszej psychiki. Zapraszamy Państwa do rozmowy; będzie też kilka ćwiczeń! Foto: Rafał Masłow
Naszym gościem jest psychiatra, czyli mamy problem… Żarty na bok, problem naprawdę jest poważny. Tym bardziej, że perfekcjonizm jest wielce zdradliwy… Wysokie standardy to coś dobrego prawda? Ale, co to znaczy: „wysokie standardy”? Kto je wyznacza? I czy one są wysokie, czy może za wysokie: nierealistyczne, bolesne i bezlitosne? I jak się wydostać z pułapki perfekcjonizmu? Porozmawiajmy. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow...
Zapraszam Państwa na specjalny, majówkowy odcinek K3. Ale majówka czy nie majówka: mamy często problem z odpoczynkiem. Najgorszy jest przewlekły, chroniczny stres zalegający w ciele… Kamila Karpińska uczy, jak sobie z tym poradzić. Pracuje różnymi metodami, w tym metodą Somatic Experiencing. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow
Obchodzimy jubileusz. 150 odcinków K3: nie w kij dmuchał! Żeby ten jubileusz uczcić, proponuję rozmowę o mądrości. Doktor Sławomir Jarmuż napisał o niej świetną książkę o intrygującym tytule: „Czy mądrości można się nauczyć?” Okazuje się, że w dużej mierze jednak tak! Bo mądrość to bardziej stan niż cecha. O mądrości najczęściej mówi się z filozoficznej perspektywy. A my opowiemy o niej z tej praktycznej. Myślę, że warto! Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow...
Z Natalią de Barbaro rozmawiamy o jej nowej książce „Przędza”. „W poszukiwaniu wewnętrznej wolności” to jej podtytuł. No właśnie! Mądra, piękna, dająca wsparcie, niosąca nadzieję i dodająca nadziei książka… Najserdeczniej Państwa zapraszam(y)! Foto: Rafał Masłow
To wielkie wydarzenie: mamy wreszcie książki Marii Montessori po polsku! Jest już kilkanaście tomów, będą kolejne. Znamy – mniej więcej - (o tym także porozmawiamy) tę metodę. Niewiele zaś wiemy o filozofii Marii Montesori. A to jest niesamowicie wprost ciekawe: odkrywcze, często obrazoburcze; rewolucyjne wręcz. Sylwia Camarda jest redaktorką naukową tych dzieł, a także nauczycielką w szkole Montessori. Przyjrzymy się więc i metodzie, i wizji: bardzo, jak sądzę, dziś aktualnej. Serdecznie Państw...
To będzie rozmowa o małej, a jednocześnie ogromnej różnicy między słowami: „ochraniać” i „ochrzaniać”. Jeśli chodzi o ochrzanianie innych, a zwłaszcza siebie, jesteśmy mistrzami. Może pora odchrzanić się od siebie? I spojrzeć na siebie ze współczuciem (nie z litością!). To chroni, a przy tym może dawać moc: współczucie i samowspółczucie mają tę dwoistą naturę. Zapraszam Państwa na rozmowę z Kasią Urbaniak, która poprowadzi warsztaty self compassion i poprowadzi nas ścieżką samowspółczucia. Foto:...
Janusz Byszewski jest jednym z Mistrzów i Mistrzyń, których poznaliśmy w K3. Najkrócej... ... mistrzem projektowania sytuacji twórczych. Rozmawiamy nie tyle o kreatywności O(nadużywane i zbanalizowane słowo), tylko o twórczości Nie o tym, że "trzeba mieć talent" i "umieć ładnie rysować". Tylko o potrzebie ekspresji, poszukiwaniu i ujawnianiu siebie, otwartości, krytycyzmie, marzeniu... O pielęgnowaniu postawy gotowości do spotkania ze sobą i ze sobą (w obu znaczeniach tego słowa). Zapraszam Pańs...
To będzie trudne podejście na K3: Lęk przed opuszczeniem, wadliwość, deprywacja emocjonalna, skrzywdzenie i nieufność… To wczesne schematy: emocje, myśli, doznania. To często nasze historie zranień. Bywa, że żyjemy nimi nadal. Ale jest „ale”… Można się nauczyć żyć własnym życiem i nawiązywać zdrowe relacje. Będziemy wędrować w stronę tego pełnego nadziei „ale”. Naszym przewodnikiem będzie psychoterapeuta schematu Przemek Mućko (Polubili go Państwo: wędrowaliśmy razem w #119 odcinku K3). Zaprasza...
Co czyni mężczyznę mężczyzną? Jak podjąć podróż w poszukiwaniu męskiej energii, by nie utknąć na rafach „dawnych dobrych czasów”? Jacek Masłowski jest szefem Fundacji „Masculinum”, która wspiera mężczyzn na drodze serca, w kontakcie ze swoją mocą: to między innymi warsztaty i kręgi mężczyzn, terapia, psychoedukacja… Proszę posłuchać naszej rozmowy. Mam nadzieję, że będzie ważna i pomocna, nie tylko dla mężczyzn. Foto: Rafał Masłow
Powiem najkrócej: ważny temat i mam nadzieję – ważna rozmowa. Najkrócej: o związkach i więziach. A także o więzach. Niewielka różnica, a jakże wielka! Hanna Pinkowska-Zielińska jest terapeutką związków i współautorką książek na ten temat. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
Rodzicielstwo - wspieranie i obecność. Wychowanie – kształtowanie według wzorca. Ale nie chodzi o żadne „bezstresowe wychowanie”! Przeciwnie: chodzi o wspieranie dziecka, by mierzyło się z doświadczeniami ucząc się: emocji, zachowań prospołecznych, wartości. I siebie – byśmy umieli radzić sobie ze stresem i osaczającymi nas czarnymi myślami o tym, jacy to my jesteśmy beznadziejni rodzice… To będzie rozmowa w duchu ACT (terapii akceptacji i zaangażowania z Olą Żabicką, która wspiera rodziców w tr...
Fascynujący temat, świetna rozmówczyni. Urszula Jabłońska jest reportażystką. Badała współczesne komuny, w wielu z nich była. Komuna… Fatalnie się kojarzy, z Peerelem; ale i kontrkultura lat sześćdziesiątych w powszechnym przekonaniu znikła (i dobrze). A dzisiaj mamy kolejną falę komun, społeczności alternatywnych, wspólnot intencjonalnych. Chcą być laboratoriami idei i praktyk społecznych, odpowiedzią na kryzysy: globalnego kapitalizmu, ekologii, relacji, demokracji, religii. Chcą naprawić świa...
Małgorzata Jakubczak jest pionierką mindfulness w Polsce, napisała o nim (o niej?) pierwszą książkę, praktykuje i uczy ją (go?) od lat. Katarzyna Kędzierska zaś, certyfikowana nauczycielka medytacji, to autorka najpopularniejszego w Polsce bloga o minimalizmie. Ale… Mindfulness… Oklepany temat (?) Zwłaszcza, że jeden z odcinków K3 (#66) już mu poświęciliśmy. A jednak było warto rozmawiać! Zresztą, proszę ocenić. Zapraszam państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow...
Kolejny odcinek K3 z cyklu prezentacji metod i szkół psychoterapii. Teraz – aż trudno uwierzyć, że dopiero teraz – terapia poznawczo-behawioralna. Trudno uwierzyć, bo ta metoda została przebadana, i to najbardziej ze wszystkich, i to na różne sposoby. I działa! Jak i w jaki sposób pomaga? Rozmawiamy z Agnieszką Popiel, która jest lekarzem psychiatrą, profesorką Uniwersytetu SWPS, która praktykuje i bada psychoterapię poznawczo-behawioralną, a także jej uczy. Czyli, z jej prawdziwą mistrzynią. Za...
Wawrzyniec Smoczyński (Uniwersytet SWPS) to współzałożyciel Fundacji Nowej Wspólnoty, która uczy rozmowy. Jakie to ważne i potrzebne! Zwłaszcza w tak spolaryzowanym kraju jak Polska. Ale jest i dobra wiadomość: ogromną większość z nas ta polaryzacja uwiera. Bez rozmowy nie ma dobrego życia. Bez rozmowy, w której szanujemy się nawzajem, bez względu na różnice. Porozmawiajmy o rozmowie: i takiej w sytuacji rodzinnej na przykład. I tej na planie wspólnot, w których przecież żyjemy i które są nam do...
