O poczuciu własnej wartości opowiadał również odcinek 243K3. Tytuł jest jednak nieco mylący, bo teraz rozmawiamy inaczej,patrzymy z innej perspektywy. Moja dzisiejsza rozmówczyni to pedagożka, autorka książek,twórczyni warsztatów. Wspiera dorosłych w tym, by odnaleźli i rozwijali poczuciewłasnej wartości i z kolei oni wspierali w tym dzieci. To bardzo ważny, może kluczowy – i mocno zaniedbany – temat,prawda? Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow...
Jul 26, 2025•57 min
Jest tyle rozmów o narcyzmie! Napiszę tylko: doktor Wojciech Sołtys, psychiatra, jestfantastycznym rozmówcą. I ma o narcyzmie do powiedzenia coś wyjątkowego. Naprawdę. Zapraszam Państwa!
Jul 19, 2025•54 min
To będzie rozmowa o: Przejściu od niby-życia, od przetrwania do pełni życia. O procesie powrotu do zdrowia po traumie dziecięcej. O złożonym zespole stresu pourazowego (C-PTSD). Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
Jul 12, 2025•56 min
Prof. Piotr Augustyniak jest filozofem. Wędrowaliśmy jużwspólnie na K3 (#245). Teraz rozmawiamy o polskości. Naszym przewodnikiem będzie Wyspiański. Wyspiański? W K3? A jednak: On ma tyle ważnych, ciekawych, a nawet odkrywczych rzeczy do powiedzenia! O tym, kim i dzisiaj jesteśmy. O tym, co rządzi naszym społecznym istnieniem, co nas zamyka i więzi. I co jest naszą szansą. Bo aktualność „Wyzwolenia”, pisze Augustyniak, autor książkio Wyspiańskim, jest „wręcz powalająca”. Zapraszam Państwa! Foto:...
Jul 05, 2025•55 min
Dr Michał Jędrzejek jest filozofem i religioznawcą. Rozmawiamy o wielkim przełomie, jednym z pięciu w historiiludzkości, który dotyczy naszego nowego stosunku do religii i duchowości. Znane powiedzenie głosi: „Gdy przestajemy wierzyć w Boga,zaczynamy wierzyć w byle co”. Efektowne i czasem pewnie prawdziwe. Ale czy zawsze? Czy na pewno? Jakie są te nowe formy religijności i duchowości? Mówi się o nas: „homo religiosus”, „homo spiritualis”. Co to oznacza? Co sprawia, że tacy jesteśmy? Foto: Rafał ...
Jun 28, 2025•56 min
Tu nie chodzi tylko o techniki i metody. Chodzi o znacznie więcej: mówiąc obrazowo- chodzi o odkrycieukrytego, często przed samym/samą sobą, „wewnętrznego pokoju”. I o nasz psychiczny „Golden Gate Bridge”. I o … Proszę posłuchać, zapraszam serdecznie! Foto: Rafał Masłow
Jun 21, 2025•54 min
Dlaczego zmiana i rozwój są takie trudne? Dlaczego „wychodzenie ze strefy komfortu” nie działa albodziała kontrproduktywnie? Mamy dwie ważne potrzeby: rozwoju i bezpieczeństwa. Czuwanad nią nasz psychiczny „system odpornościowy”: winniśmy mu wdzięczność, ale… Bo jest też „ale”: to tak jakbyśmy przyciskali równocześniegaz i hamulec. Co zrobić, żeby tak nie było? Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
Jun 14, 2025•55 min
Rozmów o rozmowach była w K3 plejada. Bo rozmowa to artykuł deficytowy: pierwszej potrzeby, aczęsto marnej jakości. Ta tytułowa „część druga” odnosi się do odcinka 138. Joanna Zięba również reprezentuje Fundację Nowej Wspólnoty, która uczy rozmowy Nie walki na poglądy, nie przekonywania, nie pouczania (wtakie koleiny wpadamy automatycznie, a potem narasta w nas frustracja, a często i agresja). Myślę, że niezależnie od tego, kto wygra wybory, powinniśmysię uczyć rozmowy. Inaczej będzie z nami kie...
May 24, 2025•56 min
Dialog motywujący to taka rozmowa, w której „ludzie słysząsamych siebie argumentujących za zmianą”. Jeśli usłyszą samych siebie, to się mogą zmieniać i rozwijać. A gdy zostają: przekonywani, ostrzegani, uspokajani; kiedykogoś obwiniamy i zawstydzamy, kiedy… … długo by wyliczać to, co tak często robimy, to… … niewiele z tego będzie. Dialog motywujący to sposób bycia i narzędzia, wśród nichniesłychanie ciekawe jest na przykład odzwierciedlenie. Foto: Rafał Masłow...
May 17, 2025•55 min
250! Ładna liczba, prawda? Odcinek wyjątkowy, jubileuszowy! W którym…. Ale nie chcę zdradzać tajemnic: proszę posłuchać! Zapraszam Państwa najserdeczniej i ogromnie dziękuję za tewszystkie nasze wędrówki. No i zapraszam na dalsze! Foto: Rafał Masłow
May 10, 2025•53 min
2 maja 2020 roku, pięć lat temu, wysłuchali Państwopierwszego odcinka K3. Przygotowałem dziś dla Państwa coś szczególnego: zwdzięcznością za to, że możemy wędrować razem. Dziękuję! I serdecznie zapraszam. Foto: Rafał Masłow
May 03, 2025•48 min
Dagmara Pietruszewska pracuje z osobami, które zmagają się zzaburzeniami odżywiania, uczy o nich, pisze książki. Sama zapadła na anoreksję. Wyzdrowiała. W tej opowieści o anoreksji, która jest podstępną i bardzogroźną chorobą, pojawia się więc światło: nadzieja. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
Apr 26, 2025•53 min
Bez agresji, bez dominacji, bez niechcianych rad, bezwkładania masek, bez „wiem lepiej”, bez „ja, ja, ja” … Czasem nawet bez słów. Tęsknimy za takimi rozmowami? To przecież jest możliwe. Jeśli już doświadczyliśmy takiego bycia zauważonym, byciawysłuchaną, bycia przyjętym – będziemy to pamiętać bardzo długo. Moja rozmówczyni uczy właśnie takiej komunikacji, płynącej zpoziomu tak zwanego systemu kojenia. Jej metoda, DMMC (rozszyfrujemy ten skrót), odnosi się domindfulness, współczucia i pracy z ci...
Apr 19, 2025•54 min
Mentoring: o nim jeszcze w K3 nie rozmawialiśmy, a on jestcoraz bardziej popularny. Andrzej Cieplak jest doświadczonym mentorem. W mentoringu widzi nie tylko metodę, ale coś znaczniewięcej: fascynującą perspektywę spojrzenia na człowieka i życie. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
Apr 12, 2025•54 min
Piotr Augustyniak jest filozofem, byłym dominikaninem,autorem kilku głośnych książek (m.in. „Jezus Niechrystus” i najnowszej „Boga nie ma, jest Życie”). Rozmawiamy – najkrócej rzecz ujmując – o duchowymprzebudzeniu, poza religią, bez Boga, śladami mistyków, filozofów i poetów: Mistrza Eckharta, Paula Celana, Heraklita, Nietzschego. Rozmawiamy o doświadczaniu Istnienia. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
Apr 05, 2025•1 hr 5 min
Pre-żałoba (żałoba antycypacyjna) … Dziwne słowo. Ale nie ma chyba potrzeby cytowania jego definicji, prawda? Nie mówi się o niej, nie pisze, a przecież wiele, wielu znas doświadczyło trudnego z nią spotkania. Jest chyba nawet trudniejsze niż doświadczenie tej„właściwej” żałoby. Joanna Bożek-Deutsch jest psychoonkolożką, pracuje w tymsłynnym hospicjum w Pucku. Proszę posłuchać, ma do powiedzenia ważne i bardzowspierające rzeczy. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow...
Mar 29, 2025•53 min
To taki ważny temat, a jak dotąd nie rozmawialiśmy o nim wK3; w każdym razie nie wystąpił jeszcze w roli głównej. Iza Maliszewska (moja rozmówczyni w odcinku #207 o wzroście potraumatycznym)jest psycholożką i psychoterapeutką, autorką książki o poczuciu własnejwartości. Twierdzi, że jest ono czymś naturalnym, oczywistym,przynależnym nam wszystkim, „jak krew w żyłach”. Jest? Pewnie tak. Ale czy je tak czujemy? Co zrobić, żeby tak właśnie je poczuć? Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow...
Mar 22, 2025•53 min
Co nam utrudnia, a czasem uniemożliwia bliskość? Jaką rolę odgrywają w tym nasze myśli, osądy, przekonania,emocje? Nasze: bo na nie mamy wpływ. Właściwie to jest rewolucyjna myśl: nasze, bo na nie mamy wpływ. Nie chcę się dalej powtarzać, więc zapraszam Państwa naspotkanie z badaczką i psychoterapeutką dr Lidią Baran, która jest jedną zpolskich pionierek Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT). Foto: Rafał Masłow
Mar 15, 2025•54 min
Anna Kosater jest psychoterapeutką i seksuolożką, jak osobie mówi: „tłumaczką z języka nastolatków”. Pracuje głównie z dziewczętami i młodymi kobietami. Jakie one są? Jak myślą o sobie? O świecie? Często bywa tak, że – to słowa Simone de Bauvoir:„Dziewczęta przestają być, a zaczynają wydawać się”. Przestają myśleć” „Kim jestem? Czego pragnę?”, a zaczynająmyśleć: „Co muszę zrobić, aby zadowolić innych”. To smutna strona naszej rozmowy. Jest jednak i ta druga… Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow...
Mar 08, 2025•54 min
Inteligencja, osobowość, bezpieczeństwo, asertywność,motywacja, samorozwój… Ile z tych idei obecnych w naszym życiu, którym zajmuje siępsychologia, przeszłoby test złotego środka? Waga których jest przeszacowana? Które zaś- wprostprzeciwnie… Co o tym mówi współczesna psychologia? Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
Mar 01, 2025•56 min
„Jaki jest pożytek z tego, że dziecko zna położenie Neptunaw kosmosie, jeżeli nie wie, gdzie umieścić swój smutek i ból?” Michał Maciejak jest pedagogiem i psychoterapeutą, który –tak o nim napisał znany nam świetnie z K3 Konrad Ambroziak – „ma blokerskie przeżycia i wielkie serce do takich dzieciaków". Rozmawiamy o „złych” chłopcach, chłopcach niezależnie odtego, w jakim są wieku. Słowo „źli” umieściłem w cudzysłowie, między innymi zewzględu na ten pierwszy cytat. Ta rozmowa zaprowadziła nas da...
Feb 22, 2025•56 min
Alicja Długołęcka to pedagożka, edukatorka seksualna,wykładowczyni, psychoterapeutka, autorka książek, m.in. „Przepływu”. Rozmawiamy na trudny temat: odpowiada mu milczenie i towarzyszą krzywdzące stereotypy. Ale to pierwsze słowo z tytułu tego odcinka K3: „transformacja”… Ona nas będzie prowadziło w tej rozmowie. Mam poczucie, że jest w niej wiele ważnych, wręczodkrywczych rzeczy. I dla kobiet, i dla nas wszystkich. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow...
Feb 15, 2025•54 min
Prokrastynacja: wiadomo. Sportkrastynacja: ciekawe słowo, prawda? Też ją chyba znamy, może i z własnego doświadczenia? W każdym razie, według najnowszych badań, ponad trzydzieści procent Polaków i Polek prawie się nie rusza! Zabrzmiało mocno i dobrze, bo nie chodzi tu o jogę czy basen. Chodzi choćby o spacery! Ruch: o nim będziemy rozmawiali. Niby wiadomo, jaki jest ważny, a jednak – jw. Niby – to właściwe słowo – bo dr Ewa Hartman mówi o rzeczach, które otwierają oczy. Raport o sportkrastynacji...
Feb 08, 2025•52 min
Jaki lek podaje się przez uszy? Nadzieję. Rozmawiamy o nadziei pojawiającej się, gdy pacjenci są traktowani nie jako „przypadek medyczny”, ale jako ludzie, którzy zmagają się z trudem choroby, z cierpieniem… Dominika Szklarska jest lekarką, specjalistką rehabilitacji kardiologicznej. Próbuje tak właśnie komunikować się ze swoimi pacjentami i pacjentkami. Uczy także tej sztuki studentów. Bardzo ważny temat! I rozmowa, mam nadzieję, jest pełna nadziei… Zapraszam Państwa serdecznie, Dariusz Bugalsk...
Jan 25, 2025•48 min
Przyszłość, a konkretnie moje przyszłe ja: to, kim będę. Wielki temat filozofii, psychologii, wielki temat naszego życia, o znaczeniu praktycznym. Z przyszłością mamy stosunki… niekonkretne. Kiedy myślimy o naszym przyszłym ja – takie są wyniki badań – uruchamiają się w mózgu ośrodki odpowiadające myśleniu o kimś obcym. Jak sprawić, byśmy – ci przyszli, te przyszłe - byli dla siebie mniej obcy? Do jakiego stopnia się zmieniamy? Kim wtedy jesteśmy? Zapraszam Państwa na spotkanie z wybitnym psycho...
Jan 18, 2025•54 min
Bliskość - Więź – Miłość: wielka Trójka... Miłość trzeba ją tworzyć: budować bezpieczną przestrzeń pełną empatii, otwartości i akceptacji – przestrzeń, w której można być sobą i czuć się kochanym. Za konfliktami w związkach często kryje się lęk przed odrzuceniem, a prawdziwe uzdrowienie zaczyna się od zrozumienia tych emocji i nauki wyrażania ich w sposób, który buduje, a nie niszczy. Moja rozmówczyni to terapeutka i superwizorka Terapii Skoncentrowanej na Emocjach (EFT). Zapraszam Państwa serde...
Jan 11, 2025•53 min
Zapisałem słowo ZMIANA wielką literą, bo będziemy rozmawiali o Wielkiej Zmianie Życiowej: Czymś Niesłychanie Trudnym. Ale bywa, że koniecznym. Bywa też, że pięknym. Mówi się czasem i czasem to banał, a czasem nie: ścieżka serca. Naszą przewodniczką w drodze na ten pierwszy w 2025 roku odcinek K3 (wszystkiego dobrego Państwu życzę!) jest ekspertka najlepsza z możliwych. Alina Nowaczyk to osoba, która takiej zmiany dokonała i taką ścieżką podąża. Zapraszam Państwa najserdeczniej! Foto: Rafał Masło...
Jan 04, 2025•50 min
„Wytańczam życie”, mówi o sobie Aga Sokołowska, która nosi międzynarodowy tytuł Master Somatic Movement Educator&Therapist. Prozą, po polsku i w skrócie: chodzi o pomoc w integracji ciała/ruchu, emocji i myślenia: one są często są od siebie oddzielone, a my cierpimy. A każda zmiana musi zostać ucieleśniona. Albo jeszcze inaczej: na życiowych zakrętach często gubimy nasz naturalny język ruchu Albo jeszcze inaczej… Nie, po prostu: posłuchajcie! I życzę Państwu – bo to nasze ostatnie spotkanie ...
Dec 28, 2024•1 hr 3 min
Co z nami robi nasza rodzinna przeszłość? Czasem nie zdajemy sobie z tego sprawy: To często kwestia przenoszonych z pokolenie na pokolenie tajemnic i tabu. To kwestia powtarzalności losów. Co z nami robi nasza rodzinna przeszłość? Co może z nas zrobić? Marionetki? Bywa i tak. Ale można zacząć żyć własnym zżyciem. Anna Dankowska jest psychoterapeutką, która od wielu lat pomaga ludziom w rozpoznaniu tych rodzinnych, często bardzo starych wzorców i w odnalezieniu własnej życiowej drogi. Zapraszam P...
Dec 21, 2024•56 min
Moja rozmówczyni jest mistrzynią mentalizacji: praktykuje i uczy metody terapeutycznej opartej na niej. Mentalizacja jest popularnie zwana „czytaniem w myślach”. Ale to nie tak: Jeśli ktoś uważa, że „czyta w myślach”, może doprowadzić do mentalnej i interpersonalnej, a nawet społecznej katastrofy… Czym zatem jest mentalizacja? I dlaczego jest takim fascynującym zjawiskiem o ogromnym pozytywnym potencjale oddziaływania w aspekcie indywidualnym i zbiorowym, czyli na nas i na nas? Jak jej praktykow...
Dec 14, 2024•54 min
