I veckans avsnitt får du svara på din egen inställning till förändring. Du får insikten kring vilket mindset som utgör en stark psykologi, samt 5 steg för att vända negativa tankemönster som gör dig modig och handlingskraftig. Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong. Mer från Johannes: 💡 Upptäck nya webbkursen 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt et...
Jul 19, 2023•37 min
Behöver du återhämta efter hård ansträngning men lever ett liv där det känns olägligt? Är du rädd för att din återhämtning går ut över andra som du bär ansvar över? Hur går man vidare när har förstått att du behöver återhämtning, men din livssituation gör det svårt? I det här avsnittet utmanar Johannes dig som högpresterande person att återhämta dig även om det verkar omöjligt. Du får även lära dig hur du både teoretiskt och praktiskt drar i handbromsen. Mer från Johannes: 💡 Upptäck nya webbkur...
Jul 16, 2023•32 min
Vad spelar det för roll hur framgångsrik du blir när ingenting känns bra nog? Veckans podd tränar dig till att uppskatta det du åstadkommer. Du kommer att få rätt mindset och 7 tydliga steg för hur du lär dig att blir mer nöjd med dig själv. Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices...
Jul 12, 2023•35 min
Försöker du använda din mobil mindre, men scrollar ändå i timmar varje dag? Varför är vi så beroende av den och vad är det som gör att det är så svårt att ta en paus? I det här avsnittet berättar Johannes om varför mobilen är så belönande för vår hjärna och ger tips på hur du kan göra för att använda telefonen mindre. Mer från Johannes: 💡 Upptäck nya webbkursen 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll ...
Jul 09, 2023•26 min
I veckans avsnitt lär du dig att att gå vidare. Avslutade relationer, trauman, övergrepp och svek förändrar oss. Ibland för livet. Därför vill jag ge dig rätt mindset och tydliga steg för att göra upp med din historia och för att förlåta. Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong. Mer från Johannes: 💡 Upptäck nya webbkursen 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Un...
Jul 05, 2023•32 min
Har du vuxit upp utan att behöva ta ansvar över din ekonomi? Har det skapat en komplex relation till pengar där du inte vågar dra på dig kostnader? Vill du bryta mönstret och bli en person som har koll på dina pengar? I det här avsnittet berättar Johannes att det är dags att bli vuxen och lära dig att ta ansvar. Om du vill styra upp något i ditt liv, varför gör du det inte bara? Mer från Johannes: 💡 Upptäck nya webbkursen 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är kä...
Jul 02, 2023•27 min
Mod är en muskel, som behöver utmanas och tränas. I veckans avsnitt kan du lyssna till 10 steg, som får ditt liv att växa. Lyssna, anteckna och gör jobbet! Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong. Mer från Johannes: 💡 Upptäck nya webbkursen 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av v...
Jun 28, 2023•18 min
Hur kan de gå så långt att man måste göra slut med sin drömpartner för att kunna fokusera på sig själv? Hur får man ihop livet, karriären och relationer utan att själv gå sönder? I det här avsnittet berättar Johannes varför relationer kan bli till friktion när man är stressad eller mår dåligt och hur viktig kommunikation är mot människor vi älskar. Mer från Johannes: 💡 Upptäck nya webbkursen 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och ...
Jun 25, 2023•24 min
Varför är det så svårt att leva med sig själv? Kan du älska dig själv fastän du inte är perfekt? Nu är det dags att hitta vägar framåt, tycka om den du är, se dina positiva sidor och lära dig leva med dig själv. Även om det är svårt. Det här avsnittet är till dig, som vill älska dig själv. Inspirerande texter och musik har varit ovärdeligt för mig i min personliga utveckling genom åren. Det här är mitt sätt att ge tillbaka till dig. Lyssna när du behöver stöd, lyssna när du behöver pepp och insp...
Jun 21, 2023•10 min
Har du fått ta extra ansvar över en förälder när du växt upp? Hur hjälper man någon i ett medberoende som inte vill bli hjälpt? Känner du att du inte vill vara en del av det längre? Du har alltid funnits där men nu har det gått så långt att du inte kan stå bakom beslut som personen tagit. I veckans avsnitt vägleder Johannes dig genom känslorna av ansvar, oro och en tung uppväxt, och guidar dig igenom den träning som krävs för att lära dig att ta hand om dig själv först. Mer från Johannes: 💡 Upp...
Jun 18, 2023•26 min
Är din kalender sprängfylld för du pressar in så mycket du kan varenda dag? Har du svårt för att vara ledig och vila? För många krävs det en enorm disciplin för att trycka på paus. Det här avsnittet är till dig som är trött och behöver vila. Inspirerande texter och musik har varit ovärdeligt för mig i min personliga utveckling genom åren. Det här är mitt sätt att ge tillbaka till dig. Lyssna när du behöver stöd, lyssna när du behöver pepp och inspiration, lyssna när du behöver vägledning, lyssna...
Jun 14, 2023•13 min
Har du hamnat på en plats utan att du aktivt sökt dig dit? Du trivs, men börjar fundera på vad som driver dig. Hur skulle din tillvaro se ut om du fick göra något helt annat? I veckans måndagsavsnitt är det dags för Johannes att reda ut och hjälpa dig att hitta svaret till varför du gör det du gör. Mer från Johannes: 💡 Upptäck nya webbkursen 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under...
Jun 11, 2023•25 min
Vad har du gjort senaste tiden för att hitta kärleken i ditt liv? Har du utforskat vad du söker och vad du behöver? Har du tagit reda på vilket värde du kan ge i en relation? Ingen kommer upptäcka dig. Du måste göra jobbet och ta eget ansvar. Det här avsnittet är till dig som vill hitta kärleken. Inspirerande texter och musik har varit ovärdeligt för mig i min personliga utveckling genom åren. Det här är mitt sätt att ge tillbaka till dig. Lyssna när du behöver stöd, lyssna när du behöver pepp o...
Jun 07, 2023•10 min
Är du ofta väldigt nervös inför en prestation eller viktiga möten? Har du känt paniken eskalera och att kroppen går igång på ett sätt som inte går att hantera? Veckans gäst upplevde fullständig panik inför ett scenframträdande och undrar hur man ska hantera liknande känslor framåt. Vad ska man säga till sig själv? Och hur kan man skaka av sig den jobbiga känslan och ta kontrollen över sin kropp igen? Mer från Johannes: 💡 Upptäck nya webbkursen 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker...
Jun 04, 2023•26 min
Ditt undermedvetna sätter automatiskt mål åt dig. Om du inte sätter dom själv så gör din hjärna och din omgivning det åt dig. Det behöver bli viktigt för dig att att aktivt och medvetet formulera dina målsättningar så att du har en tydlig riktning framåt. Det här avsnittet är till dig som behöver medvetna mål. Inspirerande texter och musik har varit ovärdeligt för mig i min personliga utveckling genom åren. Det här är mitt sätt att ge tillbaka till dig. Lyssna när du behöver stöd, lyssna när du ...
May 31, 2023•7 min
Har du en röst i huvudet som säger att du kommer bli avslöjad närsomhelst och att du inte har koll på vad du gör? Känner du att du behöver överprestera för att ingen ska genomskåda dig. I veckans måndagsavsnitt bryter Johannes ner känslan av att vara en bluff och får dig att fundera på vilket sammanhang du får vara som du är istället för att hålla uppe fasaden. Mer från Johannes: 💡 Upptäck nya webbkursen 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvensk...
May 28, 2023•25 min
Tycker du att det är orimligt svårt att delegera? Gör du uppgifterna själv trots att du vet att du borde ge dem till någon annan? Har du svårt att lita på att andra levererar på samma nivå som du? Det här avsnittet är till dig som har svårt att delegera. Inspirerande texter och musik har varit ovärdeligt för mig i min personliga utveckling genom åren. Det här är mitt sätt att ge tillbaka till dig. Lyssna när du behöver stöd, lyssna när du behöver pepp och inspiration, lyssna när du behöver vägle...
May 24, 2023•9 min
Har du varit en person som alltid maxar och effektiviserar allt, men gått in i väggen och undrar hur man gör nu? Varför är det så svårt att slappna av och låta återhämtningen ta den tid den behöver? Hur rensar man livet på saker och människor som tar energi? I veckans avsnitt ger Johannes dig vägen framåt efter utbrändhet och ger dig verktyg att hantera stressen över att komma tillbaka snabbt och får dig att förstå att ditt problem är att du inte går med på att återhämta på riktigt. Mer från Joh...
May 21, 2023•27 min
Har du varit med om något tungt och outhärdligt smärtsamt? Går du runt med känslor över att allt är värdelöst och ingenting värt? Har tappat tron på en bra framtid, för att du bara tvingats uppleva olika versioner av dåligt? Det här avsnittet är till dig som bär på smärta. Inspirerande texter och musik har varit ovärdeligt för mig i min personliga utveckling genom åren. Det här är mitt sätt att ge tillbaka till dig. Lyssna när du behöver stöd, lyssna när du behöver pepp och inspiration, lyssna n...
May 17, 2023•6 min
Hur vet man om man ska kämpa vidare eller lägga ner och ge upp? Har du jobbat hårt för din verksamhet men inte tjänar de pengar de borde? Börjar du tappa drivet? I veckans avsnitt öppnar Johannes upp terrängen för hur man får ett företag att växa utan att själv gå sönder under tiden. Mer från Johannes: 💡 Upptäck nya webbkursen 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett dece...
May 14, 2023•24 min
Är du svartsjuk på ett fint sätt? Eller tar det över hela dig, får dig att bli självupptagen och en person som stryper andras syre? Svartsjuka stänger ner systemet och nu är det dags att gå till botten med varför du är rädd. Det här avsnittet är till dig som är svartsjuk. Mer från Johannes: 💡 Upptäck nya webbkursen 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har fl...
May 10, 2023•8 min
Är din största drivkraft att inte göra andra besvikna? Är du upptagen med att göra folk omkring dig nöjda hela tiden? Du vet att det får dig att må dåligt, men är rädd att tappa momentum i din karriär om du skulle ändra på det? I veckans avsnitt öppnar Johannes upp samtalet kring drivkrafter och vems godkännande vi söker när vi jagar andras bekräftelse för att veta om vi är bra nog. Jagar vi något som är oändligt? Varför fortsätter hjärnan att driva dig på ett osunt sätt? Samtalet får dig att fu...
May 07, 2023•27 min
Du skjuter upp viktiga uppgifter som du behöver göra. Undviker känsliga samtal för att det känns obekvämt. Sticker ner huvudet i sanden. Låter någon annan prata för dig. Fattar du att det är dags att ändra på det här? Det här avsnittet är till dig, som skjuter upp saker som du vet att du borde göra. Inspirerande texter och musik har varit ovärdeligt för mig i min personliga utveckling genom åren. Det här är mitt sätt att ge tillbaka till dig. Lyssna när du behöver stöd, lyssna när du behöver pep...
May 04, 2023•8 min
Kan du verkligen förvänta dig att få ut allt du behöver av din kärlekspartner? Närhet, humor, äventyr, kärlek, intellektuellt utbyte och trygghet? Vi behöver förstå vilka behov vi har och hur vi kan tillfredsställa varandra. Var går gränsen och när tar svartsjukan över? I veckans avsnitt djupdyker Johannes i känsliga ämnen i parrelationer, reder problematiken med att vi har höga krav på vår kärlekspartner samt tvåsamhetens baksidor. Mer från Johannes: 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Lju...
Apr 30, 2023•29 min
Multitasking, time management, effektivisera arbetsdagen, livet och hinna med ett par avsnitt av favoritserien på kvällen. Älskar känslan att få mycket gjort! Det här är vad som bränner ut en hel generation just nu. Det här avsnittet är till dig, som pressar dig själv till gränsen. Inspirerande texter och musik har varit ovärdeligt för mig i min personliga utveckling genom åren. Det här är mitt sätt att ge tillbaka till dig. Lyssna när du behöver stöd, lyssna när du behöver pepp och inspiration,...
Apr 26, 2023•12 min
Har du blivit orättvist behandlad där situationen fått dig att tvivla på dig själv? Bär du på ilska och behov av revansch och hämnd? Har du svårt att förlåta, släppa och gå vidare? I veckans avsnitt hjälper Johannes till att ta dig igenom känslorna och besvikelsen över vad någon annan gjort mot dig, och får dig att välja att omringa dig med människor som vill ditt bästa. Mer från Johannes: 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och pro...
Apr 23, 2023•29 min
Du kan inte tvinga dina negativa tankar till att försvinna, alla har dem - alltid. Men du kan välja att bryta negativa tankemönster. Det här avsnittet är till dig som vill lära dig att leva med dina tankar. Inspirerande texter och musik har varit ovärdeligt för mig i min personliga utveckling genom åren. Det här är mitt sätt att ge tillbaka till dig. Lyssna när du behöver stöd, lyssna när du behöver pepp och inspiration, lyssna när du behöver vägledning, lyssna när du behöver styrka. För att vi,...
Apr 19, 2023•9 min
Känner du att du behöver ta revansch på dagen genom att vara vaken för länge på kvällen? Slöscrollar du i timmar eller kollar för många avsnitt på Netflix fastän du borde släckt lampan för länge sen? Är du onödigt trött på morgonen? I veckans avsnitt hjälper Johannes dig att utforska orsaken som troligen ligger bakom att du är vaken för sent. Mer från Johannes: 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll s...
Apr 16, 2023•27 min
Att vara människa innebär tyvärr att du kommer att bli besviken. Vi har alla blivit sårade, besvikna, uppgivna och känt oss misslyckade. En av de viktigaste insikterna du kan ha i livet är att du förlåter inte för någon annans skull. Du förlåter för din egen skull, för att du ska få fritt syre att andas igen. Det här avsnittet är till dig, som borde förlåta och släppa taget, för att DU ska få en chans att kliva fram. Inspirerande texter och musik har varit ovärdeligt för mig i min personliga utv...
Apr 12, 2023•10 min
Är det viktigt för dig att vara duktig i andras ögon? Pressar du dig till gränsen på bekostnad av ditt eget välmående? Har du blivit känslig mot kritik och tar kommentarer onödigt hårt? I veckans avsnitt förklarar Johannes på vilket sätt vi har blivit formade genom våra liv och varför vi skapat en "duktig flicka". Mer från Johannes: 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett...
Apr 09, 2023•32 min
