#2-45 睡眠・食事・運動。タフな経営者は、何に気をつけている? - podcast episode cover

#2-45 睡眠・食事・運動。タフな経営者は、何に気をつけている?

Feb 02, 202426 minSeason 2Ep. 45
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今日のテーマは「タフネス」です。MCへのメッセージは、[email protected] までお寄せください。

▼今回のトーク内容: 徳谷さんのタフさを支える、ルーティーン紹介回/経営者のタフさは、高いパフォーマンス・アウトプットを維持するため/「睡眠」のポイント/自分にあった寝具を用意する/風呂サウナや運動も、睡眠に好影響/「食事」のポイント/朝食軽め、昼食べない、夜は油もの・糖質を控えめに/お酒はなるべく「蒸留酒」/睡眠も食事も、日々のPDCAが大切/「運動」のポイント/タフさのために、一定の筋肉は必要/多忙な生活の中に、定期的な運動を組み込む/チームに入るのもおすすめ/誰かと一緒にやると「強制力」が働く/経営者がタフな理由=意思・責任・当事者意識/「魔法の杖」はない/加齢での低下を、インプット・プロセスの改善で自発的に補う ▼MC:

徳谷智史(エッグフォワード株式会社 代表取締役社長)

京都大学卒業後、大手戦略コンサルティング会社に入社。国内PJリーダーを経験後、アジアオフィスの立ち上げ・同代表に就任。その後、「世界唯一の人財開発企業」を目指し、エッグフォワードを設立。総合商社、メガバンク、戦略コンサル、リクルートグループなど、業界トップ企業に対する企業変革のコンサルティングや、スタートアップ各社への出資・支援などを幅広く手がける。近年は、AI等を活用したHR-Tech分野の取り組み、事業開発や、高校・大学などの教育機関支援にも携わる。NewsPicksキャリア分野プロフェッサー。東洋経済オンライン連載。著書「いま、決める力」等。趣味はハンドボール・サウナ。

▼サブMC:

野村高文(音声プロデューサー/Podcast Studio Chronicle代表) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/nmrtkfm⁠⁠⁠⁠⁠⁠

東京大学文学部卒。PHP研究所、ボストン・コンサルティング・グループを経て、2015年にNewsPicksに入社。2022年に独立し、Podcastレーベル「Choronicle(クロニクル)」を設立。現在、Podcast「News Connect あなたと経済をつなぐ5分間」、Audibleで「ゆかいな知性」「みんなのメンタールーム」などを配信中。制作・出演したPodcast「a scope 〜リベラルアーツで世界を視る目が変わる〜」と「経営中毒 〜だれにも言えない社長の孤独〜」が、それぞれ第3回・第4回 JAPAN PODCAST AWARD ベストナレッジ賞を受賞。著書に『視点という教養』(深井龍之介氏との共著)。旅と柴犬とプロ野球が好き。

▼徳谷さんの新刊『キャリアづくりの教科書』 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.co.jp/dp/B0C9DDXW1H⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください。

[email protected]

エッグフォワード公式サイト

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eggforward.co.jp/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Podcast Studio Chronicle 公式サイト

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://chronicle-inc.net/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

▼音声編集:KON(knock'x Media)

▼カバーデザイン:松嶋こよみ

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