Lengthened partial & Stretch-mediated hypertrophy feat. 奇德

^^*本集名詞解釋不多 新手不友善*^^

來賓奇德 https://www.instagram.com/mr.kkid/

lengthened partial
傳教士彎舉
chris beardsley & paul carter
被動張力
伸展調節(促)肌肥大
三頭過頭伸展
證據力與課表
科學健身
長短段
effective reps
bias
期刊等級和主題限制
運動營養
動作選擇
背
MRI
區域性肌肥大
近端遠端&內外胸
臀部肌群應用
有效力矩
訓練邏輯
感受度
EMG
ROM研究演進
研究限制
臀推
肌節&titin
結論


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