見康縈家

營養師緁縈＆運動防護員小康•www.youtube.com

Health & Fitness

我們會透過營養學、人體生理學與運動生理學的角度，分享各式各樣與變瘦變健康有關的議題，歡迎大家關注～ -- Hosting provided by SoundOn

Last refreshed: August 21st, 2025 at 12:29 AM ⓘ

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Episodes

有的沒的閒聊系列：要為了談戀愛結婚而降低擇偶標準嗎？

想趕快談戀愛結婚，還是精挑細選慢慢來？兩種做法都有風險，你會挑哪一個呢？跟我們一起討論吧～ -- Hosting provided by SoundOn

Oct 27, 2022•28 min•Season 2Ep. 6

有的沒的聊天系列：選擇比努力重要，我們的人生回憶錄😌

迷那桑，對你而言最重要的人生選擇是什麼呢？我們也想聽聽你的回憶錄，請在下方留言與我們分享喔～ -- Hosting provided by SoundOn

Oct 24, 2022•33 min•Season 2Ep. 5

能做的策略都做了，為什麼還是瘦不下來？這有可能是因為身體發炎了，趕快來聽聽該怎麼破解吧～參考資料： Nieman, D. C., & Wentz, L. M. (2019). The compelling link between physical activity and the body's defense system. Journal of sport and health science, 8(3), 201-217. -- Hosting provided by SoundOn

Oct 22, 2022•14 min•Season 2Ep. 4

有的沒的聊天系列：真心話大冒險！我們的戀愛癖

你也有特別的戀愛癖嗎？！趕快留言跟我們分享吧～ -- Hosting provided by SoundOn

Oct 20, 2022•33 min•Season 2Ep. 3

麩質食物讓你便秘長痘痘？！戒不掉麵粉製品該怎麼辦？

你知道小籠包、拉麵、牛肉麵、麵包、餅乾，這些美味食物都可能讓你便秘或狂長痘痘嗎？擔心有了健康腸道與美麗皮膚，但人生變得索然無味嗎？讓我們告訴大家，該怎麼跟這些戒不掉的美好共存！ -- Hosting provided by SoundOn

Oct 17, 2022•35 min•Season 2Ep. 2

有的沒的聊天系列：蛤？！維他命C還可以這樣用？！原來我們跟它不太熟

維他命C是最普遍的營養品之一，常見的用法就是一天一顆。不過，你知道它還有隱藏版用法嗎？這次要向你們揭開它的秘密，迷那桑，一起聽起來！！！ -- Hosting provided by SoundOn

Oct 15, 2022•20 min•Season 2Ep. 1

燃脂第參部曲：排腸毒減脂 !

體脂肪下不來，有可能是因為腸道有太多毒素！？你的腸道「中毒」了嗎？迷那桑，你對號入座了嗎？ -- Hosting provided by SoundOn

Oct 12, 2022•14 min•Season 1Ep. 10

有的沒的聊天系列：真命天子/天女清單真的有用嗎？

大家有列過真命天子/天女清單嗎？有沒有發現真命天子/天女清單有個bug呢？這次要討論怎麼列清單拜月老比較有效。迷那桑，不想談戀愛也沒關係，不過一起加入討論吧～會很好玩喔！ -- Hosting provided by SoundOn

Oct 08, 2022•31 min•Season 1Ep. 9

有的沒的聊天系列：減肥失敗的原因Part 2

老虎型人與無尾熊型人快過來，我們找到消除減肥失敗魔咒的方法了！迷那桑，我們一起聽起來！！！ -- Hosting provided by SoundOn

Oct 06, 2022•33 min•Season 1Ep. 8

有的沒的聊天系列：減肥失敗的原因Part 1

向各位自白我們減重失敗的原因。孔雀型人與貓頭鷹型人要怎麼消除減肥失敗的魔咒？迷那桑，我們一起聽起來！！！ -- Hosting provided by SoundOn

Oct 04, 2022•36 min•Season 1Ep. 7

燃脂貳部曲：為什麼吃少運動還不瘦？

迷那桑有沒有講過或想過「可惡！我都已經少吃多運動還不瘦」這句話呢？其實這是有原因的，我們一起來破解這個可惡的傢伙在搞什麼鬼 -- Hosting provided by SoundOn

Sep 30, 2022•13 min•Season 1Ep. 6

一起幹大事：減脂首部曲

月餅、零食跟烤肉準備好了嗎？比起情人節，更讓我焦慮的是中元節跟中秋節今年不能再輕易讓體脂肪壯大，這樣才有本錢吃更多迷那桑準備好要幹大事了嗎？減脂首部曲，一起聽起來！！！ -- Hosting provided by SoundOn

Aug 12, 2022•4 min•Season 1Ep. 5

美食之秋即將來臨，簡單的減脂妙招先學起來！

一年四季種有幾個大吃大喝的時機巧妙地串在一起，要怎麼吃得開心然後不要胖的不開心呢？用這幾個減脂妙招，身體守起來！！ -- Hosting provided by SoundOn

Aug 03, 2022•5 min•Season 1Ep. 4

消除宿便神器大公開

這集是過年後的特輯之一，不過它比想像中實用。我是北漂族，每次回家就直接廢在家裡大吃大喝。有好幾次都覺得好險自己學到了這些方法，不然我的腸胃大概都下課五萬次了吧XD -- Hosting provided by SoundOn

Jul 21, 2022•4 min•Season 1Ep. 3

還我漂漂拳-消水腫神器篇

完蛋！最近吃得太開心昨天吃完大餐後，早上起床整個大水腫：‘（現在不是過年也適用，快來聽聽怎麼快速消水腫吧～～～ -- Hosting provided by SoundOn

Jun 27, 2022•4 min•Season 1Ep. 2

壓力大再度爆吃？！6個你不可不知的壓力胖破解法

好煩啊！壓力大又吃了一大堆，身體好不舒服而且出現罪惡感讓人壓力更大。想跳脫這個惡性迴圈嗎？破解法來囉！一起聽起來～～～ -- Hosting provided by SoundOn

Jun 19, 2022•11 min•Season 1Ep. 1

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