由于我国民族众多、人口基数极大，所以各族美食集合在一起，就形成了独特的中国式美食，我国可以说是全球饮食最多、最复杂且多样化的国家。 但无论饮食如何搭配变化，其实它们万变都不离其宗，也就是说美味的诞生，离不开各种调味品的添加！ 在众多调味品类型中，最为常见的一类就是“味精”。这种透明状态的结晶体，能够提高食物的鲜美程度。 但是，在生活中关于味精的传言却一直都没断过，有人说它是对身体没有任何益处的化学产物、有人说味精不如鸡精有有营养，还有人说味精可能会致癌。 类似于这样的传言，随便在网上搜索一下，你会看到各种各样看似有理有据的分析。但是，味精真的就如此不堪吗？关于味精的几个谣言，你是时候了解一下了： 1、味精是化学物？错 味精这种调味品最早是出现在了1908年的日本，日本是一个典型的沿海国家，当地的生物化学家在针对海产品“海带”进行研究的过程中，从海带中提取到了谷氨酸中的钠盐成分，临床将其明明为了谷氨酸钠。 研究发现，海带之所以会有独特的鲜味，就是得益于自身携带的游离状态的谷氨酸； 谷氨酸不仅广泛存在于各种各样的食物中，人体内部也有谷氨酸，它就是细胞代谢绝对不能缺少的化合物之一，属于神经递...
Jan 08, 2022•4 min•Ep. 691
对已经患上糖尿病的糖友们来说，他们每天的生活可不单单是服用降糖药、注射胰岛素如此简单。因为人血糖的波动，牵涉到了饮食、体重、生活习惯等多个方面。 所以为了全面稳定血糖，患者除了服用药物之外，还需要从饮食、运动等多方面进行调整。 根据临床掌握的资料来看，糖尿病患者运动的好处主要有两个，第一就是控制体重增长，缓解胰岛素抵抗症状。特别是肥胖的二型糖尿病患者，运动控制体重很有必要。而第二，就是运动可以提高肌肉对葡萄糖的敏感性，增加葡萄糖的消耗量，辅助稳定血糖。 也正因运动有多个好处，很多糖尿病患者在没有咨询医生的情况下，就开始了盲目锻炼。殊不知，并非所有糖尿病患者都适合运动，比如以下几类患者就不适合锻炼： 1、合并糖尿病足 这是糖尿病最为常见的并发症之一，当患者出现周围神经病变以及外周血管病变之后，就会合并过高的机械压力，导致足部软组织和关节受损。 在最初，这种损伤可能表现为感觉异常、间歇性跛行，之后逐渐发展为排汗、温度以及血运调节功能丧失、皮肤溃疡和感染、足部坏疽。在临床看来，如果患者已经合并了糖尿病足，为了避免病情进一步发展，这种情况下，就不适合再进行体育锻炼了； 2、频发低血糖患者 如刚...
Jan 08, 2022•4 min•Ep. 692
身为男性的你，最怕听到的两个字是什么？想必很多人立刻想到的就是“不行”，无论是工作、生活还是性方面，最怕的就是另一方对自己的否定。 尤其是在性方面，男性对自己的能力都非常重视和在意，在他们的眼中，性爱能力的强与弱，就是男性尊严的象征。 无论是在网络还是生活中，我们都或多或少的参与讨论过“性话题”。在这些话题讨论的评论中，你总能看到各种“王者”，有的说自己能坚持半小时、有的说自己能坚持一小时。 于是，有部分男性对自己产生了怀疑，我才几分钟，难道我就是传说中的快枪手、早泄吗？ 首先，大家要明白一点，性爱时间的长与短、性能力的强与弱，与多种因素都有密切关联。特别是基因决定了一大方面，对中国人的亚洲人种基因来说，与黑人、白人的性能力的确存在差异。而我国居民受到体力、忍耐力以及体重等多方面影响，不同男性的性爱时间长短也存在差异，并不能一概而论。 那么问题来了，到底性爱时间维持多久，才是临床所说的早泄呢？ 早泄是临床最为常见的射精功能障碍，它的临床表现主要就是射精过快，也就是说，早泄就是不能进行正常性生活的表现之一，其发病率占据了成年男子的三分之一以上。 引起早泄的因素有很多，这包括了心理、阴茎局...
Jan 08, 2022•4 min•Ep. 693
“头秃”可以说是现在很多年轻人经常挂在嘴边的词了，脱发也成了越来越多年轻人、中年人的困扰。那脱发的前兆是什么呢？头皮屑增多，就是脱发的前兆吗？我们今天就一起来聊一聊这个话题。 我们说的这个头皮屑，其实是头皮的一种代谢产物，一般在正常的情况下，头皮屑只是少量存在的，但是有些人可能会因为某些原因导致头皮的代谢出现异常，这种情况下呢，就会导致头皮出现大量的头皮屑。一旦出现大量的头皮屑，就会影响整体的美观，而且还会给患者带来很大的生活困扰。 那我们先来了解一下头皮屑的生成原因，他为什么会生成呢？ 根据不同情况，我们把头皮屑可分为生理性和病理性两类。生理性的头皮屑呢，是头皮上皮细胞新陈代谢的自然现象，通常我们是看不到明显的脱屑的，仅仅是在我们进行梳头的一个动作的时候掉头皮屑。那病理性呢？病理性脱屑一般情况下可能是感染了马拉色菌。哎？那这个马拉色菌又是什么呢？这种菌，主要寄生于人体皮脂腺丰富的部位是一种条件致病菌。说到人体皮脂腺丰富，咱们头皮的皮脂腺分泌量可是要高于脸部皮肤的，即便是与容易出油的额头相比，也几乎是它的2倍多。如果感染了这种菌，头皮上的大量油脂就会为马拉色菌提供充足的食物，真菌大量繁...
Jan 07, 2022•5 min•Ep. 694
要说到每个女人的心头物，那就得提到口红了，那女性口红的安全度高不高？有多高？天天涂口红的朋友肯定产生过类似的疑问，那我们今天就一起来聊一下这个话题。 我们先一起来看一个统计数据，加拿大有一项研究，调查了女性一生要吃掉的口红，你可能完全想不到这个数字，女性一生中平均要吃掉约1.8公斤的口红，如果我们按照普通规格的口红，也就是3.6g的口红来换算的话，大约是500支。听到这个数字，想必你一定非常吃惊。既然这样，是不是我们要减少使用口红的次数，是不是市面上大部分口红都不安全呢？ 我们先来了解一下，口红是用什么做成的呢？口红的成分可以分为两部分，一部分是基质成分，一部分是色彩成分。 说到基质成分，主要有油脂、蜡质、乳化剂等，这些，都是口红的主要构成物质，在口红的整个配方中比例高达90%。这些成分呢，主要是为了口红可以凝固成型，可以保存地更久。当然，如果直接在嘴上涂蜡啊，这体验感可太差了，这样一来，很多小姐姐可能使用口红的频率都会下降，所以必须要添加油，这些油呢，又分为植物油和动物油，它们都属于天然油，使用起来相对舒服，但很不稳定，所以通常要和矿物油配合一起使用。口红的基质成分，可以说是比较安全...
Jan 07, 2022•4 min•Ep. 695
有些朋友在服药的时候，对“激素”二字极为敏感，生怕吃了激素之后会给身体带来严重的副作用，甚至有些朋友啊，在知道药物中含有激素后，就拒绝服药。今天我们就聊一聊“激素类药物真的对人只有坏处吗？”这个话题。 我们先来了解一下，什么是激素？ 我们常说的“激素”，其实是我们生命中的重要物质。由于激素具有抗炎、抗毒、抗休克、免疫抑制等药理作用，所以它的使用范围非常广泛，哮喘、肾病、银屑病、痤疮、颈椎病等各种疾病都可能会用到它。那什么是激素类药物呢？从专业的角度来说，激素类药物就是以人体或动物激素为有效成分的药物。 其实，医生口中的“激素类药物”，在没有特别指定的情况下，指的是“肾上腺糖皮质激素类药物”，这个时候呢，其它类的激素类药物吗，则经常用他们自己的分类名称，比如：“雄性激素”、“胰岛素”、“生长激素”等。 那这些激素类药物真的只有坏处吗？服用后只会让我们产生局部皮肤萎缩、毛细血管扩张、色素沉着、激素性痤疮等各种各样的副作用吗？其实不是这样的，我们的这些激素啊，有时候对我们的身体大有裨益。 先来聊一聊我们常用的糖皮质激素，它在临床上，对很多疾病都有非常好的治疗效果， 我们常说的糖皮质激素属于类...
Jan 06, 2022•4 min•Ep. 696
随着年龄的增长啊，人体内的代谢废物会越来越多，血管内的“垃圾”也会变多，这“垃圾”变多了，会有一个怎样的后果呢？对，容易堵塞血管，使我们的血液变得黏稠，这样一来，就特别容易引发心脑血管问题。心脑血管问题堪称老年人健康的头号“杀手”，极易加大老年人“中风”的概率。说到“中风”两个字，估计大家第一感觉都是“可怕”，口眼歪斜，四肢麻木，甚至瘫痪在床……这些可能都是大家了解到的或目前知道的一些中风症状。 既然中风的后果那么严重，有什么方法可以预防呢？定期输液真的能预防中风吗？我们今天就一起来聊一聊这个话题。 出于健康的考虑，老年人确实有必要提前做好一些预防措施，养护血管，降低甚至遏制“中风”的发生概率。现在啊，社会上有一种特别流行的说法，用定期输液的方法来预防脑中风，这种方法呢，可以说在基层医院和北方农村地区特别盛行。尤其是那些有脑中风危险因素的人自己特别担心会出现中风症状，大家啊，纷纷都卷入了定期输液的行列。 当然，在医院看诊时，确实有“定期输液”这个说法，但这个方法并不是适合所有人，在进行“定期输液”前，应前往医生处了解清楚自己的病情，询问医生意见，确保自己达到了可以“定期输液”的指标。现...
Jan 06, 2022•4 min•Ep. 697
近日，美国卫生及公共服务部发布了第15版致癌物报告，其中新增了8种致癌物。包括幽门螺旋杆菌慢性感染被列为明确致癌物、三氧化二锑被列为合理怀疑的致癌物，以及6种自来水消毒后的卤代乙酸副产物被认为具有致畸、致癌副作用。 根据2001年至2014年全国幽门螺旋杆菌调查显示，我国的幽门螺旋杆菌感染率在40%至90%之间，平均为59%，这就意味着：每5个人中，就有3人感染幽门螺旋杆菌。 胃癌的根本因素之一：幽门螺杆菌，也没有所谓的「疫苗」能预防。没有幽门螺杆菌感染，就没有大多数胃癌，但给孩子分餐、注意饮食卫生只能说「有可能」对预防感染有帮助。 胃癌早期或者临近癌变的癌前变化识别困难。与结直肠癌癌前疾病常常是一眼看到的「小突起」不同，胃癌的癌前变化可能只是轻微的黏膜差别，需要胃镜医生和优质胃镜的良好配合。治疗不容易，早期发现困难，病因又不能预防，三条路都不好走，胃癌防控似乎山穷水尽。 聪明如你，肯定想到了另一条路：把「幽门螺杆菌」这个病因搞定，不就行了吗？ 你猜得没错。最近10多年，新的研究结果纷纷出炉，覆盖多个有着不同胃癌负担的国家和地区，成功根除幽门螺杆菌能把胃癌的发生降低 34%至53% 不...
Jan 06, 2022•4 min•Ep. 698
胸大、腰细、臀翘、腿细，这是很多人心中的完美身材。那些拥有完美身材的人，常常是我们的羡慕对象。比如完美身材的代表人物——郎朗妻子吉娜，靠着身材在美女遍地娱乐圈中杀出重围，圈粉无数。 丰胸细腰，前凸后翘的魔鬼曲线，很多人不禁感叹，吉娜的肉太会挑地方长了吧！穿上贴身礼服，胸和腰的比例堪称一绝，正应了那句：男人看了心动，女人看了嫉妒。 每个人都想拥有像吉娜一样的身材，但往往事与愿违。相信很多女性都对自己的身材不满意，甚至达到了焦虑的状态，认为自己不够瘦、身材不够好、腿型不好看、腰部没曲线……你是不是也有这样的焦虑呢？ 身材的比例很大程度上受遗传的影响，有人天生胸大、腰细、臀翘、腿细，而有人相对没有那么出众。 但是，任何身材都有可调整的空间。吉娜的好身材也是靠坚持运动获得的。 有些朋友已经迫不及待想问了，该如何瘦腰和瘦腿呢？ 其实，瘦腰、瘦腿并不难，等你的全身减肥计划有了一定效果后，自然会呈现出来，当然了，女孩子的马甲线、男孩子的腹肌也会出来。 科学、有效、安全的瘦身方法，还是老生常谈的“六字真言”——管住嘴，迈开腿。 控制饮食就不多说了，这是前提。还要注意的一点是，只有中等强度的有氧运动，才...
Jan 06, 2022•4 min•Ep. 699
头皮屑，是我们日常生活中常见的困扰，头皮屑多的人还有可能被贴上不注意卫生和不经常洗头的标签。但我们明明很注意头部卫生和定期清理，为什么还是洋洋洒洒的落下大片皮屑？衣领上、帽子上、围巾上，乃至一次不经意地拨动秀发，都能飘出一大片“雪花”，让人烦恼又尴尬。 有人说，剃成光头就不会有头皮屑的烦恼。剃了光头真的就没有头皮屑了吗？答案是否定的。真相是，只要有头皮，就会有头皮代谢产物。所以，光头出现头皮屑的风险一点不少。而且，没有头发的保护作用，过度的日晒、气候变化等环境刺激，就会直接作用在头皮上。 另外头皮屑多，会痒痒痒，头皮痒起来真要命。生活中很多人在出现头痒、头皮屑多的时候，大多数都会自行选购去头皮屑的洗发水，但效果却不太理想。 看到别人“干干净净”的秀发，而自己却满头“雪花”，很多朋友都会产生一个疑问，为什么我的皮屑多这么多？ 先别急，你先想想，自己是不是经常压力过大、作息不规律，洗头发时水太热、洗护用品中含有刺激性的化学品？ 导致头皮屑增多的原因可不少，上面说到的这些都可能引起头皮发红、发痒、疼痛、局部肿大等症状。 这些症状会让头部的表皮细胞代谢发生改变，油脂大量分泌堵塞毛孔，降低头皮通...
Jan 05, 2022•4 min•Ep. 700
在你身边，一定有这样的人：光是喝水都能胖一圈，这些容易胖的人经常会说自己是易胖体质。 对于“易胖体质”，有人会反驳说：世界上哪有什么易胖体质，只是没有自控力罢了。这也是网上很流行的观点，仿佛只要管住嘴，迈开腿，“胖”就能被解决。 但是当你每天辛辛苦苦控制饮食，天天盯着手机里步数有没有上万。可辛苦了一个月，却经常是竹篮打水一场空，甚至还胖了！这是怎么回事，难道真的有易胖体质吗？ 影响胖瘦的原因有很多，饮食、锻炼……但也有一个很重要的原因不容忽略，那就是基因。到目前为止，已知跟肥胖相关的基因超过400个，其中，最著名的便是一个叫FTO的基因。 多项研究显示，FTO基因变异会让人食欲大增，并且热爱高热量食物。所以FTO基因变异的人更容易发胖，也就是所谓的“易胖体质”。 听到这里有人就问了，是不是吃很少但是容易胖，就是易胖体质呢？ 从能量的角度来说，只要是摄入的能量高于消耗的能量就会胖。至于为什么有些人吃很少却还胖，原因比较复杂。一方面，有研究显示，人们往往会低估自己摄入的能量，你觉得自己吃的少，未必真吃的少。另一方面，就算真的吃的少，如果消耗的更少，那还是瘦不了。 中国居民膳食指南建议：要保...
Jan 05, 2022•5 min•Ep. 701
受到中国传统观念思想束缚的影响，在许多人心中，性似乎就是上不得台面探讨的话题。殊不知，我国性观念越来越开放，对性知识的压制，只会造成一场场灾难的出现，比如我国意外妊娠和流产率越来越高、性传播疾病得不到有效抑制，其实都是性知识科普被压制的产物。 要知道，性从来都不是羞耻和黑暗的话题，它是人类繁衍不能缺少的步骤，同时也是夫妻感情增进的重要渠道，与爱情交织在一起的性生活，既有助于个人情感和欲望的释放，还有助于夫妻关系稳定，且良好、规律的性爱，对身体健康也有一定益处。 比如女性保持规律的性生活，可以让内分泌处于稳定状态，降低内分泌紊乱诱发疾病的风险，同时还有帮助阴道环境稳定、提高机体免疫力、缓解痛经、降低心血管疾病风险等多个益处。 但是，无论对男性和女性而言，性爱都需要把握频率和尺度。那么问题来了，女性每周进行几次性生活，才算是健康状态呢？ 1、20至30岁 就我国的生长发育水平来看，18岁的女性就已经成年，拥有独立思考的能力、也可以为自己的行为负责。且在这之后，身体第二性特征也基本已经发育成熟，雌激素分泌最为旺盛，再受到情窦初开的影响，此时就是性欲望最为旺盛的时期。 而且，这阶段的女性身体素...
Jan 05, 2022•4 min•Ep. 702
“你是独生子女吗？” “你怎么知道？！” 这是我们在生活中经常听到的一组对话。如果一个人身上存在独生子女气质和性格特点，很容易就会被辨别出来。 也许很多人都会好奇，独生子女到底是怎么被辨别出来的，是靠“第六感”吗？ 其实，独生子女的行为方式、思考模式、沟通手段都有一些特点。一般来说，独生子女具有以下这些特征： 首先，独生子女占据了一个家庭关注的核心，这种独特的境遇造就了独生子女比较要强和注重权威，有着较高的自我意识。 其次是独生子女的自我期望更高。独生子女有着天然的优越性。优越的环境导致他们的自我期望度比较高，这就是有很多独生孩子会立志成为自己父母的骄傲的原因。 他们通常会在自己的学业和社交中更为出色，社会成就更高，优越感也更加强烈。当然了，自我期望度高也有一个弊端，那就是容易追求完美，所以，很多独生子女都有追求完美化的倾向。 听到这里，也许有些人会说：为什么我遇到的独生子女大多数都不太容易相处呢？ 这就涉及到了独生子女的另一个特征：社交柔韧度不够。 很多独生子女在社交中，常给人的错觉是自我感觉良好，尽管他们本身没有这个意思。 如果家中有多个孩子，相互之间会有一个磨合和交往，这是有助于...
Jan 04, 2022•4 min•Ep. 703
在很多人的印象中，医学院是个肃穆且阴森的存在。因为一提起医学院，人们就会不由自主地联想到，医学院里有很多尸体。如果让一个人晚上独自去医学院里的解剖楼，就算是对医学生来说，也是不小的挑战。 那么医学院里为什么要存放这些尸体呢？在回答这个问题之前，我们先要纠正一种说法，这里的“尸体”应该称为“大体老师”。 每个医学生在成为医生之前，都需要学习解剖学。目的就是让学生更清楚地知道人体的构造，有助于理解其他学科，为以后成为一名合格的医生打下坚实的基础。在上这门课的时候，大体老师发挥了非常重要的作用，他们对医学作出的贡献，值得所有人铭记。正是出于对这些逝者的尊重与爱护，我们将他们称为“大体老师”，也称“无语良师”。 相信大家都非常好奇，这些大体老师都是从哪里来的呢？ 如果你经常看新闻的话，你可能关注过这条令人心痛新闻：成都医学院的大四学生刘雨檀在21岁的年纪以一种最遗憾的方式“回到”了母校成为了大体老师。 2021年的12月11日，凌晨遭遇车祸的刘雨檀因抢救无效离世，她的父母做出了一个伟大的决定：把女儿的遗体捐献给女儿的母校——成都医学院。 这就是我们经常在各大媒体中看到的大体老师来源——遗体捐赠...
Jan 04, 2022•4 min•Ep. 704
现代生活中，不管男女，不管老中青年，很多人都有各类胃病，胃病的严重程度也都不一样。 虽然大家胃病的起因、程度、位置和症状都有差异，但如果按中医学的理论来分，这些胃病有一个统一的病因，那就是脾胃失活，胃气不足，功能不调，外邪侵入，导致发病。 所以中医养胃最重要的就是恢复胃气。 中医文化博大精深，自古就有针对脾胃的各种调理方法，当然中医重治更重防，有很多养胃预防胃病的好方法，古人总结有“四要四不要”，今天给大家重点介绍一下。 一、要唱 这是由于放声唱歌可以增加呼吸量，可以让身体和大脑同时吸入更多新鲜氧气，这也是为了身体，为肠胃补气的一个过程，可以让气在体内快速循环起来，同时也可以增强免疫力。 二、要动 近似于我们常说的要经常锻炼，经常运动，尤其每天午饭和晚饭后的散步，可以有助于肠胃蠕动，有助于消化。 三、要笑 常笑可以让身体各处肌肉参与运动，尤其从面部到腹部，多笑等于多给肠胃做按摩。 四、要潇洒 中医认为，释放情绪可以避免经络瘀滞，可以让五脏六腑更加舒畅，潇洒的人心里不放事情，内心坦荡，可以有利于把五谷精华转为自己的气血。这也是中医强调的精神养胃法。 中医养胃的“四不要”，需要我们特别注意...
Jan 04, 2022•4 min•Ep. 705
不知道大家是否注意到这样一个变化，以前，基本上都是听说长辈得胃癌，感觉这是“中年病”，还轮不到自己发愁。但近些年，胃癌也越来越“年轻化”了，二三十岁就患上胃癌的大有人在。 我国每年约有40万新发胃癌患者，而且患病人群的年龄也在逐渐年轻化。相关的数据显示，我国30岁以下的胃癌患者已经占据患病总人数的3.3%。为什么这种可怕的癌症会慢慢找上年轻人呢？ 你试着回忆一下，你身边的年轻人有没有这些胃癌喜欢的习惯？ 他们是不是经常为了工作、为了追剧熬夜呢？熬夜，会影响胃肠道黏膜的修复，还会导致内分泌及免疫系统出现紊乱，为癌症的发生创造条件。 现在没点压力，都不好意思说自己是“社畜”。但是，长期处于精神紧张、抑郁、焦虑、恐惧的状态，容易导致胃酸分泌异常、胃黏膜血管舒缩功能紊乱等，从而形成胃黏膜慢性炎症，出现胃痛、胃胀等症状，久而久之可能会变成胃癌。 不吃早餐、暴饮暴食和过度节食是现在很多年轻人的饮食习惯。但这些习惯正在伤害他们的胃。 晚上睡觉时，胃酸还在少量分泌，经过8小时的积攒，就足以对胃造成伤害。如果这时候再不吃早餐，胃酸浓度就会再度上升，慢性胃炎、胃溃疡就容易找上门。 暴饮暴食会导致胃超负荷工...
Jan 03, 2022•5 min•Ep. 706
婚姻是一件人生大事，“男大当婚，女大当嫁”是我国传统的婚姻价值观。而最近几年，越来越多的年轻人徘徊在婚姻殿堂之外。 催婚在许多家庭不断上演，成为两代人冲突的一大主题。如果你还没结婚，那么你一定听过这几句熟悉的“台词”：你怎么还不谈恋爱？跟你同龄的人都恋爱结婚了，有的孩子都会打酱油了；别挑来挑去，最后只能挑别人剩下的。 甚至有的人还听到过，“这么大了还不结婚，一定是有问题”这样的说法。 不结婚就一定是有问题吗？先别急，不想结婚？你不是一个人。 对结婚意愿的调查显示，女性的结婚意愿明显低于男性。女性表示“不结婚”和“不确定会不会结婚”的人数占43.92%，比男性多出19.29%。这说明在婚姻这件事上，女性的态度更加谨慎。 每个女孩都曾经梦想穿婚纱、做新娘，可是为什么现在大家都不想结婚了呢？ 从25岁开始，小颖（化名）的父母就一直催她回家结婚。每年等待她的，除了一桌丰盛的年夜饭，还有父母精心安排的相亲局。但一想到婚后围着孩子转、围着丈夫转的生活，就让小颖感觉很恐惧。 让小颖恐惧的，还有那做不完的家务。这时候也许有人会说，结婚又不等于做全职太太，结婚后完全可以选择继续工作呀！ 事实上，即便不做...
Jan 03, 2022•5 min•Ep. 707
你知道我国每年有多少人被确诊为大肠癌吗？超过了50万以上！ 受到近些年我国人口老龄化、生活和饮食习惯改变等多方面影响，大肠癌已经一跃成为了我国最为高发的消化道恶性肿瘤。 也正是受到了它较为高发的影响，网络上关于肠癌的科普类文章越来越多，而在这些内容中，最常提到的一个症状就是：大便次数增多。 有很多人在身体出现异常时，都习惯上网搜索。看到这类症状之后，就会产生恐惧感，甚至是没有经过相关的检查，就自己武断地认为患上了肠癌，陷入恐肠癌的心理中。 那么问题来了，人一天排便多少次是正常，只要大便次数增多，就是癌变吗？ 首先，大家要明白一点，人之所以会排便，主要是因为我们日常摄入的食物，并不会完全被身体消化和吸收，有部分物质不能被利用，它们最终在肠道内变成了粪便。而吃进去的食物经过消化吸收、到变成粪便的过程，可不是短短数十分钟或几个小时就能完成的。 有大量研究发现，仅仅是食物在胃内消化的时间就长达了2至3个小时左右。有部分食物，比如蛋白质类、脂肪类、纤维类食物的消耗时间还会更长。从食物进入胃内到完全排空，平均需要5个小时左右。但这仅仅只是食物消化的第一步，接下来食物会进入小肠内吸收营养。 当营养被...
Jan 03, 2022•4 min•Ep. 708
每个女人都有一个“亲戚”叫“姨妈”。然而这个亲戚的每月造访，都让不少女生瑟瑟发抖。每个月总有那么几天，红糖水、暖宝宝齐上阵，有些人直接吃上止痛药。 对于痛经的女性来说，每个月的那几天真是一场灾难！而当你饱受痛经折磨的时候，男朋友却只会说“多喝热水”，这时候，也许有些女生的愤怒值会“爆表”，甚至产生“他是不是不爱我”的怀疑。 先别急，男朋友这么说并不代表他不爱你，也许他只是不知道科学缓解痛经的方法。我们可以自己先学会缓解痛经的方法，再来教男朋友，然后收获一个细致、体贴的男友！ 想要科学缓解痛经，我们首先要知道，为什么会出现痛经？ 痛经大致分成两大类，一类是原发性痛经，一类是继发性痛经。 原发性痛经是指没有盆腔器质性病变的痛经，这种痛经和前列腺素合成与释放异常、子宫收缩异常及神经、精神等因素有关。 继发性痛经是由疾病所导致的痛经，常见病因有：子宫内膜异位症、子宫腺肌病、生殖道梗阻性畸形等。子宫内膜异位症是育龄期女性的常见病，发病率约为5%～10%，是女性痛经的重要病因之一，据报道，70%～90% 的痛经女性可能患有这种疾病。 如果你的痛经长期无法自行缓解，但是还从来没有到医院看过，建议你一...
Jan 02, 2022•4 min•Ep. 709
在我们的成长经历中，我们会发现有些人从小就体质不好，即使多穿衣、注意保养，也躲不过细菌病毒侵袭；而有些人看似大大咧咧，却从不被小病小灾困扰。显然，后者的体质好，牢牢守住了身体的健康防线，不给疾病留一丝空隙。 在营养和现代医学角度来看，体质差可以理解为免疫力低下，也是我们经常所说的“亚健康状态”，这种状况是现如今很多人身上都存在的问题。有些免疫力差的女性，还会反反复复出现阴道炎，别提有多烦恼了。 为什么每个人的免疫力不一样的？免疫力差的朋友也许有点想不通，为什么我的免疫力会这么差呢？ 别着急，我们来了解一下免疫力的强弱到底和哪些因素相关。 免疫系统成熟之后，免疫力会随着年龄的增长而逐渐下降。日常生活中会发现，小孩和老人最容易生病，这是因为他们的抵抗力低下。但是免疫力的强弱与年龄不完全相关，还和饮食习惯、生活方式等因素有关。 营养不均衡会使免疫力下降。有些爱美女性节食减肥，会导致身体能量缺乏，影响免疫系统的正常运转；超重、肥胖的人群体内胆固醇升高，会导致免疫细胞吞噬细菌、病毒和异物的能力下降。 在生活方式方面，对免疫力影响最大的就是睡眠。缺乏睡眠除了影响精神状态，还更容易受到病毒的侵袭。 ...
Jan 02, 2022•4 min•Ep. 710
皮肤瘙痒是一种非常多见的现象，发病原因比较多，比如没有做好皮肤清洁工作，或者是出现了焦虑、紧张等情绪。 另外，如果接触到一些过敏原的话，也会引起反复的皮肤瘙痒。虽然皮肤瘙痒并不会对健康造成非常大的危害，但会使患者的生活受到严重影响。 所以有很多人想知道，在出现皮肤瘙痒现象的时候，到底该怎么护理呢？ 一、对症使用药物 不管是哪种原因导致的皮肤瘙痒，如果反复出现，必须在医生指导下使用一些药物进行治疗。 如果是接触一些过敏原导致的，那么必须口服一些抗组胺类药物，能够快速改善过敏现象。而且要同时配合外用一些药物，比如某些激素药膏，能够起到止痒、消肿、消炎等多种功效。 但值得注意的是，一定不要自行胡乱服用或使用任何的药物。如果不对症，起不到任何治疗功效，还会引起耐药性，导致皮肤瘙痒问题越发严重。 二、做好皮肤护理 在反复出现皮肤瘙痒现象的时候，必须做好皮肤的护理工作。每天一定要做好皮肤的清洁，否则会使皮肤部位的一些代谢产物无法快速排泄，从而加重皮肤瘙痒现象。 另外，一定要注意做好皮肤的保湿工作，一旦皮肤过度干燥，也会引起皮肤瘙痒的出现。但在清洁和保湿皮肤的时候，必须选择温和的洗护用品和保湿品。 ...
Jan 02, 2022•4 min•Ep. 711
俗话说：“有人的地方就有江湖”。在职场这个江湖中，为了追逐利益，多股势力暗流涌动不是什么新鲜事儿，而在各方利益的角逐中，没人能够真正的置身事外。 被排挤，是很多职场人都经历过的事情。大多数人在遭遇排挤的第一时间，都会想到同一个问题：为什么是我？ 先别着急，先看看你有没有这些特点。 你是不是领导的得力助手？领导有什么重要的活儿都会找你协助，因为别人根本没有能力处理好这些工作。因为工作努力、能力突出，你的绩效总是别人高，在部门评优中也经常榜上有名？ 在你的事业顺风顺水的时候，你却发现，平时跟你关系较好的几位同事，一反常态冷漠了起来。中午吃饭也不再叫你了，闲暇时也不再和你说话了。 当领导安排了任务给你，遇上不懂的向她们请教，她们会阴阳怪气地说：“你这么优秀怎么还来问我们这些人，我们能力平平的，帮不了你……” 没错，你正是因为能力太强，被排挤了。工作中同事之间是利益竞争关系，你的能力越强，就会越凸显别人的无能，让他们的利益受损。所以工作能力越强的职场人，往往会受到很多人的嫉妒。 听到这里，有人会说，我不是能力最强的，而且我还是个口才好、很容易跟同事打成一片的人，为什么我也会被排挤呢？ 刚来公司...
Jan 01, 2022•4 min•Ep. 712
自从国家全面放开二胎政策以后，许多家庭都会纠结一个问题，那就是：到底要不要生二胎？然而，就在大家还没有想好要不要生二胎的时候，三胎已经放开了。 2021年8月，全国人大常委会会议表决通过了关于修改人口与计划生育法的决定，修改后的人口计生法规定，国家提倡适龄婚育、优生优育，一对夫妻可以生育三个子女。 消息一出大家火速在网上讨论了起来。 如果你正在犹豫要不要生三胎，不妨先听听网友们怎么说。 有人说：“一直很喜欢孩子，等了很久，终于可以生三胎了。” 也还有人说：“想想如果老了的时候，还要带9个孙子孙女，还真的让人忍不住心头一紧。” 但更多的人在调侃：两个独生子女要照顾四个老人，还要照顾三个孩子，上班还要996，生产队的驴也不是这个用法。 还有的人表示：一胎已经很难了。孩子他爸就是个“甩手掌柜”，我自己也要上班，对于“丧偶型”育儿的家庭来说，连二胎都没法带，还怎么敢生三胎？ 北上广深的居民们在抱怨，养孩子太贵了，生不起。一个小孩从出生到大学毕业得几百万，成年了还要帮助他们买房子。其实并不是养不起，而是对孩子寄予了太多的希望，养育费用层层加码。 放开三孩让大家距离生育自由又近了一步，但生与不生，...
Jan 01, 2022•5 min•Ep. 713
每个人一生都不是一帆风顺的，有欢喜的剧情，就有愤怒和悲伤对立！ 当我们无法左右情绪时，就势必会成为情绪的奴隶，做出一些让自己后悔的事情或说出一些伤人的话语。但是，坏情绪所带来的，可不单单是糟糕的生活与人际关系如此简单。有一首打油诗曾经说过：别人生气我不气，气出病来无人替。 这可不是危言耸听，生气真有可能成为疾病源头，甚至是成为癌变的突破口！ 现代医学心理经过大量的研究和调查证实，人的性格类型对身心健康有中重要的影响。也就是说，具有某种性格特征的人，往往容易患某种精神或躯体上的疾病。 这里要重点提到的就是c型性格，所谓的c型性格就是取了英文单词Cancer，中文意思为癌症，的第一个字母，也就是说，具有这种性格特征的人，更容易患癌； 所谓的c型性格特点就是过分压抑自己的负面情绪，不懂得通过其他渠道疏泻愤怒、焦虑和抑郁心态，反而是将这种情绪都压制在了自己的心理，并出现了行为退缩，甚至是出现无助、无望的心理状态。 那么问题来了，明明就是个坏情绪，为什么还会增加自身患癌的可能呢？ 1、内分泌方面 c型性格的人情绪波动和过分压抑，容易导致免疫功能减退、内分泌紊乱，特别是下丘脑-垂体-卵巢功能轴出现...
Jan 01, 2022•4 min•Ep. 714
最近，很多人都想得一种“病”，那就是“社交牛逼症”。这个新兴网络热词，指的是有些人在和陌生人社交时，能完全卸下心理压力，不怕生、自来熟，可以快速与陌生人打成一片。 面对那些拥有社交牛逼症的人，你除了羡慕以外，也许还会思考这样一个问题：从心理学角度来看，“社交牛逼症”是怎么产生的呢？ 所谓的“社交牛逼症”，其实是两类人。一类是非常自信且享受社交的人；而另一类是毫不在意他人的目光，不分场合地“放飞自我”的人。比如，用夸张的举动吸引别人的注意，或者在安静的地铁车厢内大声喧哗。 为什么会有两种“社交牛逼症”？这还要从他们小时候说起。 有孩子的人都知道，小孩子非常希望得到家长的肯定，比如，孩子会经常主动向父母展示自己的“画作”。这时候，如果孩子得到了父母的赞许，他们会产生一种“我很重要”的感觉，这会让孩子长大后也觉得“我能行”，进而敢于地面对这个世界。这部分孩子中，有不少人会成为“社交牛逼症”人士。 如果父母总是以一种冷淡或者否定的态度来对待孩子，那么孩子的自我价值感就可能受到压制。这会导致他们长大后，不惜哗众取宠，也要得到他人的关注。 听到这里的你，是不是有种豁然开朗的感觉？对“社交牛逼症”人...
Dec 31, 2021•4 min•Ep. 715
随着互联网红利的退潮，加上监管愈发严格，整个互联网行业的日子都不好过，不少巨头们都陷入了裁员风波。2021年以来，无论是互联网行业还是传统行业，裁员的消息一直没有间断：从上半年四、五月份开始，在双减政策影响下K12教培行业就开始集中大幅裁员，多数企业裁员50%以上。9月份之后，不断有互联网大厂爆出裁员消息。 互联网大厂纷纷裁员的大动作，让之前冷眼旁观的吃瓜群众，一转眼自己成了被裁风波中的当事人。裁员之下人人自危，谁也不知道下一个被裁的是不是自己。作为互联网从业的你，有没有感到焦虑？ 前不久，很多在互联网公司上班的朋友都表示，面对随时可能来到自己身边的裁员潮，非常焦虑，整天担惊受怕，晚上根本睡不好。年关将至，家里上有老下有小，突然失业了，一大家子人该怎么活呀！ 如果你已经感到焦虑了，一定要引起注意。焦虑会使注意力不容易集中、记忆力受到影响，使人容易感到疲劳，导致工作效率下降、容易出差错。 短期过度焦虑可导致各种躯体症状、失眠障碍；长期过度焦虑易罹患高血压、冠心病、胃肠道疾病等疾病。 发现焦虑情绪一定要尽快调节，同时，要积极面对可能出现的裁员这件事。下面就教你几招做好规划： 第一招：精进自...
Dec 31, 2021•4 min•Ep. 716
西洋参是人参的一种，也被称作花旗参，是一种较为多见的滋补品。在西洋参中含有非常丰富的挥发油、氨基酸、西洋参、皂苷，以及多糖等各种微量元素。 这些元素对人体健康有着较强的保健滋补功效，所以在日常生活当中，有不少人非常喜欢吃西洋参，比如做一些西洋参鸡汤。也有不少人喜欢将西洋参切片用来泡水饮用，即使外出也可以随身携带，非常的方便。 那么，用西洋参泡水对人体健康到底有哪些好处呢？ 一、维护心血管系统的健康 在西洋参当中含有非常丰富的西洋参皂苷，以及氨基酸、甾醇、多糖类、维生素等元素。这些元素可以降低血液的凝固性，并且可以预防血小板过度凝聚，有着降低血脂、抗动脉粥样硬化的作用。 还能够增强心脏的供血功能，对于心肌缺血、心律失常现象，有着非常好的预防和辅助治疗作用。 另外，外西洋参中含有的有机酸、维生素、挥发油、黄酮类物质非常的丰富。这些物质能够调节身体当中的胰岛素分泌，有着降低血糖的功效。 对于糖尿病患者来讲，日常中也可以适当地喝一些西洋参水，可以稳定血糖值，并有效预防一些血管类并发症。 二、调节内分泌 尤其是对于内分泌失调以及处于更年期的女性来说，在日常生活当中，可以适当地用西洋参片泡水饮用，...
Dec 31, 2021•4 min•Ep. 717
对于想要保持身材的人来说，日常生活中的美食经常会被他们看作是洪水猛兽，稍有不慎，就会跌进热量陷阱。前些日子打着“减肥”、“健康”旗号迅速火爆网络的水果麦片，每百克热量普遍超过了1700大卡，成为了名副其实的热量炸弹。 那我这时候再提几个吃的，“韩国泡菜土豆泥，蒜蓉茄子小汉堡”，大家听完岂不更是警铃大作。 其实今天呀，我就是来拯救大家于水火之中的，生活中除了热量陷阱，还有很多被我们所误解了的美食。它们看起来热量很高，实际上热量可能还不如一碗白米饭。接下来我们就一起看一看吧。 先来说说韩国泡菜，红彤彤的鲜艳色彩，以及酸酸辣辣的浓郁汤汁，总有人觉得它是加了很多调味品的热量炸弹。但其实韩国泡菜的制作工艺中，低盐、不加油等其它能量物质，使得泡菜本身能量密度非常低，制作泡菜的过程并没有抹去它蔬菜的本质。一般情况下，每百克的泡菜热量只有26大卡。 同时，腌制过程中泡菜变酸的过程，是由于乳酸菌分解了白菜中的糖，而形成了乳酸，它能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，从而维持好肠道内的健康环境。 土豆更是一直被误解的一种食物了，只是因为它的淀粉含量多些，大家就觉得碳水化合物的热量一定很高。其实，每百克的土豆热量只...
Dec 30, 2021•5 min•Ep. 718
现在社会中，注重身材管理的白领一族，背包里通常都有着几块黑巧克力。尤其是最近几年，“黑巧克力有助于减肥”的观点悄然深入人心。黑巧克力的美味，再加上减肥的诱惑，听起来对我们而言，简直是再美好不过的事情了。然而，“黑巧克力减肥”背后的真相，却只是美国人的一个新闻恶作剧。 美国科学记者和德国纪录片导演，为了向大家揭露如今媒体的不负责，一同设计了这个恶作剧。他们编造了一份漏洞百出的研究报告，提供给各路媒体，果然这份未经证实的研究报告和结论在20多个国家大肆传播。也就让我们心里种下了这颗“黑巧克力减肥”的种子。 作为良心“媒体”，今天我们就来辟辟谣，看看黑巧克力真的能够减肥吗？ 首先注意一下，我们今天所说的黑巧克力主要指的是，可可固形物含量高于70%的巧克力。因为可可的含量比较高，所以吃起来黑巧克力的口味偏苦。美国人之所以选择黑巧克力来编故事，可能也就是抓住了人们对于苦的东西向来有着“良药苦口利于病”的偏见。 但是，减肥究其根本，就是控制我们身体一天中所获取总能量的多少。巧克力作为一种能量密度极高的食物，每百克的热量可以达到500大卡。想要消耗掉500大卡的能量，需要骑10个小时的单车。也就是说...
Dec 30, 2021•4 min•Ep. 719
提到床，我们都会认为只要睡得舒服，就万事大吉，但真的是这样的吗？在很多老一辈的认知观念里，硬床往往比软床更有利于身体健康。当然，也有人不认同这种说法，今天，我们就来一起探究一下，软床和硬床，到底哪一种更有利于我们的身体健康呢？ 首先，我们需要明晰一点，咱们的这个床啊，可是跟我们人生中的大部分时间相关的，人的一辈子有四分之一到三分之一的时间都需要在床上度过，这个床的舒适度往往和我们的一个身体部分息息相关，是哪里呢？哎，是腰。 我们先来想象或者实践一下，但我们睡到硬板上的时候，是不是总感觉有哪些地方有一种空落落的感觉呢。其实啊，那是因为我们的脊柱是有生理曲度的，也就是说它并不是直筒筒的，在符合生理曲度的情况下，脊柱的关节和椎旁的肌肉都会处于放松和省力的状态，如果我们长期睡在硬板床上，腰部就会缺乏一定的支撑，腰部的肌肉必须持续地做功来维持腰椎的曲度，久而久之，你想不腰酸背痛都难。此外，如果太瘦的人睡在硬床板上也会总是觉得硌得慌：过硬的床会压迫背部神经，影响血液循环，这样的局部压迫会让人很快感觉不舒服，还影响睡眠，听到这里，是不是觉得自己睡眠质量不好的原因又找到了一个呢？ 既然硬床板不好，那我...
Dec 30, 2021•4 min•Ep. 720
