夹心层

草凡草凡 & 阿原阿原•www.ximalaya.com

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走到人生中段的女性，成为各个维度的夹心层。家庭内外，职场上下，世代之间… 无论苟着还是刚着，不管迂回还是直击，我们在不同界面间努力活出欣欣向荣的自己。

夹心层是我们在各种角色中留给自己的一个角落，聊聊我们这些年在学校/职场/家庭/社会里的见闻和体验，有槽吐槽，有雷避雷。

如果你也是那个在纷杂中努力前行的人，也想短暂按下暂停键，留一个空档/空间给自己，就来夹心层做客吧～

Last refreshed: July 5th, 2025 at 3:22 AM ⓘ

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年终回顾新年重启蛇年大吉巳巳如意

小时候觉得过年就是穿新衣、吃糖果、放鞭炮，新年做个计划就是走过场。而长大后，却发现，规划还是要做的，Flag还是要立的。虽然年味减淡，但对自己和家人美好的期待，却永永远远、岁岁年年。爆竹声中，辞旧迎新。蛇年大吉，巳巳如意。 00:02:25: 年味和保姆味 00:04:27: 我和我最爱的人 00:06:29: 针尖对麦芒 00:08:31: 蛇年新计划 00:10:32: 工作、家庭和社会的平衡之道 00:12:34: 聚焦心理健康 00:14:38: 年龄和经验的智慧 00:16:39: 对自己更加好 00:20:42: 量力而行慢慢实现小目标 00:22:43: 等一切风平浪静 00:24:49: 瑞雪兆丰年给大家拜年 BGM 片头：欲望都市主题曲 + 两位主播鸡飞狗跳的真实生活录音背景音乐：小鸭来拜年 by 喜马拉雅配乐曲库轻航旅行 by 喜马拉雅配乐曲库 Fairy tales by 喜马拉雅配乐曲库国潮说唱 by 喜马拉雅配乐曲库片尾：世界赠予我的 by 王菲...

Jan 28, 2025•27 min•Ep. 1

花开花落自有时

内容摘要没有上课看闲书被抓、躲在被子偷看书的青葱岁月是不完整的。年龄渐长，小时候迷恋的小说、电视剧，喜欢的人和事，终于不再着迷。爱如潮水，来时气势汹汹，无法阻拦。走时挥挥衣袖，不留遗憾。面对我们的孩子“没用的”爱好，不妨也少一份担忧，多一分理解。静待花开。生命总会找到出口，该喜欢的总要喜欢，该再见的也终会挥手。 00:02:30:出来混总要还的：上学和学琴都要再来一遍 00:04:30:影响一生的青春阅读：读琼瑶防早恋？ 00:06:30:上课看书被抓、被子里看书成近视眼：我们都走过的弯路 00:09:06: 从闲书到游戏，家长如何应对？ 00:12:09: 不是没用的东西，而是快乐的源泉！ 00:14:30: 多巴胺奖励系统：理解孩子行为和兴趣的关键 00:18:14: 如何培养孩子的自律性与兴趣？大脑前额叶皮层的发育 00:21:14: 如何让孩子真正爱上学习钢琴？家长和老师的角色与应对策略 00:23:59: 培养孩子兴趣的正确方式：家长的引导与孩子的自律性 00:27:19: 你的孩子是一棵什么样的小树？哈佛教授的多元智力理论 00:31:24: 好的教育应该是什么？ 00:...

Dec 23, 2024•39 min•Ep. 2

当我们老去

内容摘要年轻时唱着“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老”。中年时面对年华老去，需要的可能是更多的理性和准备。不是每个人都愿意讨论生死的话题，但是我们依然打算聊一聊我们经历的生死离别，以及由此触发的思考和准备。毕竟，看清了生命的脆弱和无奈之后，依然对生活充满热爱，这才是真正的乐观和勇敢。时间轴 00:04:20: 父辈开始离世的这一年，我们思考自己如何安排晚年。 00:11:11: 独立、自理、清醒、不给人添麻烦，这是我想要的体面的晚年 00:13:38: 养老怎么养 - 欧美养老模式 00:20:58: 养老怎么养 - 日本的一些探索 00:25:05: 生命的尽头 - 安宁疗护 00:28:00: 生命的尽头 - 严格受限的选择权 00:34:21: 在身体和思想都自理的时候，妥善安排身后事：财产安排，医疗选择；落实到法律文件 00:39:47: 草凡的撤退计划：享受当下，不要苟活 00:44:05: 阿原的告别规划：立遗嘱，多读书，在孩子成长中尽可能陪伴 00:47:38: 本期图书推荐 - 《最后的告别》作者阿图·葛文德 / Being Mortal by Atul ...

Sep 29, 2024•54 min•Ep. 3

消失的三个月

内容摘要暑假结束，我们从壮志满满的半月更变成了出新慢慢的季度更新。消失的三个月，我们一方在祖国怀抱中奔波探亲，另一方则进入了家庭工作双管齐下的快进模式。久违的小播客夹心层，我们跌跌撞撞但是终于还是回来啦！时间轴 00:02:28:好久不见，并不是不惦记 00:02:58:消失的三个月，源于恢复打工人身份 00:04:30:中美工作体验对比，关键似乎就在于那一点点边界感 00:14:35:想偷懒时有听众提醒，原来我们这小播客也触及到那么多素昧谋面的朋友 00:16:36:貌似完美的家庭计划，被疫情无情碾压 00:18:36:消失的三个月，除了打工，还买了个房+搬了个家 00:20:38:本期推荐：世上为什么要有图书馆著作封面来自网络 BGM 片头：欲望都市主题曲 + 两位主播鸡飞狗跳的真实生活录音

Sep 11, 2024•25 min•Ep. 4

在美国上小学 (下）- 老（内）师（部）视（洞）角（察）

内容摘要这是一期非常真诚的对话。半路转行在美国作老师的阿原，以老师和家长的双重身份分享她的心路和视角。时间轴 00:02:29: 在美国教小学，有什么门槛，有哪些考核 00:05:33: 家长的监督权力：甄别老师在卷还是在混 00:07:45: 选择作教师，初始动机还是为了家（娃） 00:09:45: 改行做老师，选课考证咱不怕，难点还是在语言（词汇） 00:14:03: 教学这几年，很多感动，常有委屈，时而崩溃 00:26:20: 罢免副校长，为老师维权，推动教育决策，PTO家委会的影响力不一般 00:32:06: 振臂高呼：亚裔家长们，加入PTO！ BGM 片头：欲望都市主题曲 + 两位主播鸡飞狗跳的真实生活录音片尾：You Are the Reason (Teacher Tribute), music & lyric by Ms. Sylvia Wang | vocal by the MOE Virtual choir...

Jun 21, 2024•37 min•Ep. 5

在美国上小学 (中）：享受童年不等于躺平摆烂

草凡在这里码字的时候，在美国教小学的阿原和她在美国上小学的女儿，已经在国内浪了好几天了啦！！不过，阿原还是逃不开被草凡拉来录节目的宿命～～考试，择校，学区房，文体生活，理念差异。。。有干货，有笑料，来吧！时间轴 00:01:55: 连教材都没有，居然也大考小考不断？ 00:04:30: 想要留级不容易。。。 00:07:20: 在成绩好的州就读，去成绩差的州考试，这个小聪明管用不？ 00:10:38: 解密美国学区房：如何花更少的钱上更好的学校？ 00:12:35: 择校：谷歌搜索和实地考察都很重要 00:15:43: 是运动会还是游园会？体育教育 vs 运动竞技，这可能是中美理念的差别 00:18:38: 成年人的血泪经验：不要把爱好变成工作 00:19:10: 多元文化、快乐学习与童年乐趣 00:23:42: 大开眼界的才艺表演，原因不是你想象的哦！ 00:24:59: 重在参与 vs 重视结果，正向激励下的成长，是我们看到的另一个差别 00:25:30: 不可小觑的家委会 BGM 片头：欲望都市主题曲 + 两位主播鸡飞狗跳的真实生活录音片尾：The Best Day by ...

Jun 07, 2024•31 min•Ep. 6

在美国上小学（上）：有点羡慕，也有点惊掉下巴

在美国教小学的阿原和她上小学的女儿，就要开始她们长达两！个！半！月！的暑假啦！羡慕嫉妒的草凡赶紧在这母女俩开始浪之前，拉着阿原关于美国小学来录几期节目。美国小学教育的基本情况，加上闻所未闻的“知识点”，一起来听听吧～～时间轴 00:00:53: 让两位主播沾沾自喜的一些小成绩 00:08:05: 美国小学放假（摆烂？）时间表 00:09:30: 美国义务教育长什么样？ 00:11:11: 公立学校与私立学校：资金，生源，职权 00:12:15: 从小拿政府福利的公立学校小学生 00:14:20: 拼爹拼妈拼自己的私立学校小学生 00:16:56: 特殊类的公立学校：磁校和特许学校 00:20:05: 论老师的重要性：没有统编教材，甚至没有教材，老师你要好好发挥哦 00:25:42: 两位主播的分歧出现：劝退还是劝操心？ 00:26:50: 小班教学，似乎老师学生都有利，为什么还是师资力量流失严重？ 00:29:36: 老师视角：私校与公校，孰优孰劣？ BGM 片头：欲望都市主题曲 + 两位主播鸡飞狗跳的真实生活录音 Count on me, by Bruno Mars...

May 24, 2024•34 min•Ep. 7

生孩子这件事与项目管理（下）

内容摘要母亲节！你准备好了吗？三个女人一台戏，这次我们继续，和十几年前的产科医生，今日的外企夹心人，用项目管理的思路来谈谈女性的生育选择，一起聊聊做母亲这件复杂但可行的项目。我们要用理性的思考，科学的分析，加上真实的笑料，让姐妹们在生育选择中少一些焦虑，多一些准备，无论我们的选择是什么。时间轴 00:02:28: 项目管理之资源篇：吃什么，怎么吃，怎么应对家属没必要的饮食限制 00:07:33: 孕检，孕检，孕检，重要的事情说三遍！ 00:11:20: 项目管理之团队合作篇：产前教育，家人有责 00:14:26: 孕期检查：为什么要做那么多？ 00:18:52: 顺产还是剖宫产？被医生选中的幸运鹅才有得选！ 00:26:28: 支持母乳喂养，说得不是妈妈，而是妈妈周围的你。对，就是你。 00:34:02: 添加辅食，散养还是精养？ 00:37:43: 产房内外的名场面 00:41:36: 产科医生的PTSD：梦不完的值班，梦不醒的给自己接生/剖宫产 BGM 片头：欲望都市主题曲 + 两位主播鸡飞狗跳的真实生活录音片尾：I Got you by Ciara...

May 10, 2024•49 min•Ep. 8

生孩子这件事与项目管理（上）

内容摘要三个女人一台戏。另辟蹊径的我们，和十几年前的产科医生，今日的外企夹心人，用项目管理的思路来谈谈女性的生育选择，一起聊聊做母亲这件复杂但可行的项目。用更加理性的思考，让姐妹们在生育选择中、备孕过程等方面多一些准备，少一些焦虑。时间轴 00:04:28: 不想生、不敢生和不能生 00:07:40: 成为母亲：我们的承担与付出 00:11:34: 观念变化：自我价值与家庭定义 00:19:20: 备孕规划：如何有准备地迎接宝宝的到来？ 00:23:10: 体检！体检！体检！重要的事情说三遍 00:27:08: 无心插柳柳成荫：备孕过程中的心态调节 00:31:01: 项目立项：生育计划的评估与考量 00:34:53: 备孕六个月还没怀孕？是谁掉了链子？ 00:41:00: 生个健康的娃，爸爸的状态同样重要！ 00:43:00: 解决问题而非发泄情绪：伴侣是你的最佳拍档 00:45:00: 英文管“生孩子”叫deliver，你说这是为什么？ BGM 片头：欲望都市主题曲 + 两位主播鸡飞狗跳的真实生活录音 The Swan 天鹅（圣桑）：马友友 You are my honey ...

May 06, 2024•47 min•Ep. 9

《化学课》第二节：唯一不变的是改变

内容摘要化学课本期继续，前情摘要请回溯上一期节目（《化学课》第一节：万物皆化学）。时间轴 00:02:00: 拒绝画地为牢，虽晚未迟的钢琴课 00:03:31: 步伐不怕微小，纠结是最大的内耗 00:08:18: 第五大道上驰骋的李美步，百年前的美国女性平权运动 00:12:00: 隐形劳动，当今的男女不平等是屋檐下的不平等 00:17:00: 划重点敲黑板：苦难史总结的人生经验 00:18:14: 没有早孕试纸的年代，用蟾蜍检测怀孕？！ 00:21:45: 为母则刚：生命是不断的延展和挑战 00:24:22: 原生家庭：用一生来治愈童年 00:25:50: 大牌养成记：自我成长+团队合作+借力打力 00:32:00: 成功三要素：高人指点+小人监督+贵人相助 00:38:00: 尽人事听天命，年过四十的我们终于懂了 BGM 片头：欲望都市主题曲 + 两位主播鸡飞狗跳的真实生活录音背景音乐来自《化学课》原声音乐专辑 Lessons in Chemistry: Season 1 (Apple Original Series Soundtrack) by Carlos Rafael...

Apr 23, 2024•43 min•Ep. 10

《化学课》第一节：万物皆化学

内容摘要一本书（纽约畅销），一部剧（烂尾嫌疑），六七十年前的女性故事，和今天如此不同，又惊人相似。热度散去之后，我们依然决定把它们挖出来，花几个夜晚，在把孩子或狗子哄睡之后，准备了这两期诚意满满的分享。时间轴 00:01:26: 两分钟的故事梗概，我们的风格从一本正经发展为试验性漫才 00:04:20: 绝望之谷里的挣扎，被颐指气使的实验员蜕变为化学家们的秘密咨询师 00:06:05: 一块鸡肉派和一顿灵魂拷问，萌生了出乎意料的人生转折 00:07:45: 通过Networking来催化才能的变现，主播又在夹带私货！ 00:10:05: 父与女：靠化学愚弄民众的江湖术士 vs 用科学征服观众的烹饪主播 00:11:58: Girls help girls：男性凝视下的糟糕女主播 vs 女性受众中的爆款烹饪秀 00:14:12: 近君子远小人，烂人自有恶人磨 00:16:59: 赏心悦目的复古时装大赏，借鉴Dior 灵感的“高定白大褂” 00:20:09: 不管好看还是好吃，能诱惑我们下厨就是好摄影师 00:22:28: 音乐的魔力: 和而不同，这才有趣 00:26:46: 音乐的魔...

Apr 22, 2024•31 min•Ep. 11

如果生活送给我鸡飞狗跳，我就把它变成播客里的料

一对好闺蜜，两个拖延症患者，打了半年主意，花了三天时间，终于作出了我们人生中的第一个播客节目！学习能力行动力，中年妇女对自己很满意。时间轴 00:00:50: 零基础的“双杠司令”，几十年友情长跑后的首次“业务合作” 00:02:04: “夹心层”诞生记：半年与三天。 00:05:30: 当年出国留学，现在教育美国娃娃；曾经为了工作不顾其他，如今裸辞异国为了家。我们的轨迹，谁曾想得到哇。 00:14:16: 学生宿舍挤单人床，微胖界好姐妹感谢辛苦的床。 00:16:20: 好朋友这个物种，比伴侣可靠。 00:20:20: 我们想做什么样的“夹心层”？短（我有时间做，您有时间听），缓（半月更新），全（聊啥看心情） 00:24:29: 本期推荐 + 下期话题：畅销书及改编美剧《化学课/Lessons in Chemistry》 BGM 片头：欲望都市主题曲片段 + 两位主播真实生活录音片尾：来自云剪辑资料库...

Apr 07, 2024•26 min•Ep. 12

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