INNER GLOW fürs Ohr - podcast cover

INNER GLOW fürs Ohr

Mira Flattfayo.de
Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Mira und ich befinde mich genauso wie du auf einer spannenden Reise zu mir selbst. Meine persönlichen Erfahrungen, die Zusammenarbeit mit vielen wundervollen Menschen, Coaching, Yoga, Ernährung und Achtsamkeit helfen mir dabei, immer mehr ICH zu sein - und genau das möchte ich an dich weitergeben! In meinem Podcast geht es um authentische, ehrliche Gespräche, die Mut machen für Veränderung, um private Einblicke mit Höhen und Tiefen, mit denen du dich identifizieren kannst: INNER GLOW fürs Ohr! Meine Idee ist es, dich zu bestärken, dich zu motivieren, deinen individuellen Weg zu gehen und deinen persönlichen inner glow zu finden. Was bedeutet inner glow für dich? Die Antwort auf diese Frage ist das, was wir für persönliches Wachstum brauchen. Wir dürfen lernen, wie wir trotz der Wellen des Lebens immer wieder zu unserem inner glow zurückfinden, egal wie turbulent unser Alltag erscheinen mag- und wer weiß, vielleicht liegt ja genau dort das Glück verborgen, das wir alle suchen...
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Episodes

Eine Anleitung für die Rauhnächte

Die Rauhnächte beginnen traditionell in der Nacht vom 24. auf den 25. Dezember und dauern bis zum 6. Januar. Jede der zwölf Nächte steht symbolisch für einen Monat des kommenden Jahres. In diesen Nächten soll der Schleier zwischen den Welten besonders dünn sein – eine Zeit, die perfekt ist, um Visionen zu entwickeln, Rituale durchzuführen und Antworten auf wichtige Lebensfragen zu finden. Aber was genau sind die Rauhnächte? Wie kannst du sie für dich nutzen? Und warum sind sie eine ideale Gelege...

Dec 13, 202426 min

10 Minuten Ruhe im Advent: eine kurze achtsame Geschichte

Eine kurze achtsame Geschichte mit einem tieferen Sinn, die zum Nachdenken anregt. Warum diese Meditation ideal für dich ist: -Sie passt perfekt zu den Adventssonntagen oder für zwischendurch. -Sie hilft dir, Stress abzubauen und dich auf das Wesentliche zu besinnen. -Sie ist eine kleine Auszeit, um dich selbst zu stärken und für mehr Gelassenheit zu sorgen. Teile die Meditation! Kennst du jemanden, der gerade besonders viel Stress hat oder eine kleine Auszeit braucht? Teile diese Folge mit ihne...

Nov 29, 202411 min

So baust du ein positives Selbstbild auf - die Kraft von Sprache

Alle Infos und Anmeldung zur ganzheitlichen fayo Ausbildung: https://www.fayo.de/ausbildung Alle Infos zum nächsten fayo Retreat: https://fayo.de/retreat Folge mir auf Instagram & werde Teil der fayo Community: https://www.instagram.com/fayo_mira/?hl=de

Nov 15, 202442 min

Klarheit finden: 7 kraftvolle Fragen, die dein Leben verändern können

WARUM FRAGEN UNS WEITERBRINGEN Fragen sind unglaublich mächtig – sie führen uns nicht nur zu Antworten, sondern oft auch zu völlig neuen Perspektiven und Lösungen. Gerade, wenn wir auf der Suche nach mehr Klarheit sind, können tiefgehende Fragen uns zeigen, was wir wirklich wollen, was uns blockiert und was uns im Inneren antreibt. Hier sind drei der Fragen, die dir im Podcast begegnen werden: Was gibt mir derzeit Energie und was raubt mir Energie? Eine Frage, die dich direkt zu deinem inneren G...

Nov 01, 202440 min

Routinen, die mein Leben verändert haben

Alle Infos und Anmeldung zur ganzheitlichen fayo Ausbildung: https://www.fayo.de/ausbildung Alle Infos zum nächsten fayo Retreat: https://fayo.de/retreat Trockenbürsten: https://fa-brushes.com/ Du spürst, dass du dich weiterentwickeln möchtest? Du möchtest mehr für deine eigene Gesundheit tun? Du möchtest verstehen, wie du dir ein erfülltes Leben kreieren kannst? Du glaubst an den mächtigen Einfluss von Ernährung, Bewegung und Psyche? Folge mir auf Instagram & werde Teil der fayo Community: ...

Oct 18, 202427 min

Herbstmeditation

Alle Infos zum nächsten fayo Retreat: https://fayo.de/retreat Du spürst, dass du dich weiterentwickeln möchtest? Du möchtest mehr für deine eigene Gesundheit tun? Du möchtest verstehen, wie du dir ein erfülltes Leben kreieren kannst? Du glaubst an den mächtigen Einfluss von Ernährung, Bewegung und Psyche? Alle Infos und Anmeldung zur ganzheitlichen fayo Ausbildung: https://www.fayo.de/ausbildung Folge mir auf Instagram & werde Teil der fayo Community: https://www.instagram.com/fayo_mira/?hl=...

Oct 04, 202410 min

Loslassen Lernen: wie das geht und warum es so wichtig ist

Du spürst, dass du dich weiterentwickeln möchtest? Du möchtest mehr für deine eigene Gesundheit tun? Du möchtest verstehen, wie du dir ein erfülltes Leben kreieren kannst? Du glaubst an den mächtigen Einfluss von Ernährung, Bewegung und Psyche? Alle Infos und Anmeldung zur ganzheitlichen fayo Ausbildung: https://www.fayo.de/ausbildung Warum ist Loslassen wichtig? Befreiung von emotionalem Ballast: Jeder von uns trägt alte Konflikte, Enttäuschungen oder Ängste mit sich herum. Wenn wir nicht losla...

Sep 20, 202438 min

Emotionale Erschöpfung oder schon Burnout?

Was du tun kannst? Grenzen setzen: Lernen Sie, "Nein" zu sagen und klare Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit zu ziehen. Zeit für sich selbst einplanen: Regelmäßige Pausen und Hobbys sind wichtig, um wieder aufzutanken. Soziales Netzwerk pflegen: Sprechen Sie mit Freunden oder Familie über Ihre Gefühle, anstatt alles in sich hineinzufressen. Achtsamkeit und Entspannungstechniken: Praktizieren Sie Achtsamkeit, Meditation oder Yoga, um Stress zu reduzieren. Professionelle Hilfe in Anspruch nehmen:...

Sep 06, 202418 min

Blutzucker High - Was steckt hinter dem Glukose Trick?

Was du tun kannst? Bevorzuge Lebensmittel mit komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen, wie Vollkornprodukte, Gemüse und Hülsenfrüchte, die den Blutzucker langsamer ansteigen lassen. Kombiniere Kohlenhydrate mit Protein und gesunden Fetten, um den Anstieg des Blutzuckers zu verlangsamen. Iss regelmäßig und vermeide zu große Mahlzeiten, die zu starken Blutzuckerspitzen führen könnten. Versuche, schon bei einer Sättigung von ca. 80% mit dem Essen aufzuhören. Regelmäßige körperliche Aktivität hi...

Aug 23, 202437 min

So kannst du mit negativen Emotionen besser umgehen!

Was du tun kannst? Akzeptiere die Emotionen, anstatt sie zu unterdrücken. Erkenne an, dass es in Ordnung ist, sich auch mal schlecht zu fühlen. Sorge gut für dich selbst, indem du genügend Schlaf bekommst, dich gesund ernährst und regelmäßig Sport treibst. Finde Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dir helfen, dich zu entspannen und versuche, mehr Zeit in der Natur zu verbringen. Sprich mit Freunden, Familie oder einem Therapeuten über deine Gefühle. Das Teilen deiner Emotionen kann oft Erle...

Aug 09, 202426 min
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