We beginnen dit jaar met even tot rust komen. De winter is een periode om naar binnen te keren. Om te voelen hoe het met jou gaat en om te ervaren of jij nu op de goede weg bent. Dit gaan we doen door te visualiseren. In deze podcast neem ik jou mee naar een winters landschap, waar jij stil gaat staan bij wat jij nu nodig hebt en gaat onderzoeken of je nu doet wat jij wil doen. Meer weten? Check mijn website
Het einde van het jaar is in zicht. Tijd voor 2021! Maar voordat we beginnen aan 2021 is dit de perfecte periode om even terug te kijken op het afgelopen jaar en plannen te maken voor volgend jaar. Ik doe dit jaar door aan de slag te gaan met een jaarreflectie. In deze podcast neem ik jou mee in waarom dit belangrijk is voor jouw persoonlijke ontwikkeling en hoe geef ik je een how-to voor hoe je dit aan kunt pakken. Alvast , zodat je niet mee hoeft te schrijven. Dit zijn de vragen die ik in mijn...
De vorige aflevering ging over liefde voor jezelf. Deze aflevering gaat over hoe liefde voor onszelf ook een positieve impact kan hebben op onze omgeving. Ik denk dat een groot deel van de spanning die we nu tussen mensen zien, en tussen groepen, wordt veroorzaakt doordat we met z'n allen vaak in een negatieve mindset zitten. Meer weten? Check mijn website
Zelfliefde. Wat vinden we het toch moeilijk om echt van onszelf te houden. Zelfs als je zegt dat je van jezelf houdt, heb je vaak nog wel een 'maar' klaar staan. Er zijn altijd delen om kritiek op te hebben. We hebben dit nooit geleerd. We hebben vooral geleerd wat er niet goed aan ons is. We hebben geleerd dat het normaal is om kritiek op jezelf te hebben. Ook hebben we geleerd dat het niet normaal is om van onszelf te houden. Dat terwijl er zoveel moois aan ons allemaal is. We kunnen niet alle...
Deze podcast lijkt misschien anders dan je van mij gewend bent, maar eigenlijk draait deze helemaal om zelfzorg en zelfliefde. Ik kwam er namelijk achter, dat er wel een aantal punten zijn, waar ik voor mezelf meer aandacht aan mag besteden: Buiten zijn, Beweging, Stretching, Meditatie, Visualisatie, Zelfliefde en Zelfvertrouwen. Ook neem ik je mee in de tools die ik hiervoor in het leven heb geroepen: Habit tracker, audio voor meditatie en visualisatie, Zelfliefdelijst, Zelfvertrouwenbrief en e...
Eerlijk gezegd was ik al lang afgestudeerd, voordat ik de belangrijkste tijd van mijn studietijd mocht leren. Tijdens mijn studietijd blaakte ik namelijk van de energie, ik was enthousiast en ik had bijna elke dag echt zin in de dag. Maar toen ik ging werken, was ik dit gevoel al snel kwijt. Wat was er gebeurd? In deze podcast neem ik je mee terug in het verleden en kom je er achter hoe ik er achterkwam, waarom het zo belangrijk is om je hart te volgen. Daarbij heb ik je een aantal tips voor je ...
Waar denk jij aan bij talent? Bij iets waar je van nature heel erg goed in bent? Wat je al vanaf zo ongeveer je geboorte in je hebt? Als dat is wat we geloven, dan geloof ik dat we ons echt te kort te doen. Tenminste wel als je daarbij ook nog eens gelooft dat je het van je talenten moet hebben. Ik geloof dat je zo goed als alles nog kunt leren. Dat je niet ergens van nature al goed in hoeft te zijn. Je kunt alles leren, als je daar de tijd en energie insteekt. Als je je niet door fouten uit de ...
"Omdat ik het waard ben." Hoe vaak zeg jij dat tegen jezelf? Ik heb het heel lang niet gedaan. Ik bleef hangen in de baan die totaal niet bij me pastte. Omdat ik vond dat ik niet de tijd van anderen kon vragen om mij te helpen. Omdat wat ik nu deed maar goed genoeg voor me moest zijn. En omdat ik niet dacht ik meer te bieden had dan ik nu deed. Ik vond het mezelf niet waard om voor mezelf te kiezen en zag mijn eigen waarde niet. Maar wij zijn allemaal, stuk voor stuk, ontzettend veel waard. We z...
We hebben allemaal mensen die we enorm waarderen. Die iets hebben, of iets doen, waar we heel veel bewondering voor hebben. Mensen die jij jouw idool zou kunnen noemen. In deze podcast kom jij er achter wat dat voor jou betekent. Wat de mensen die jij bewondert, zegt over jou. Je komt er achter welke kwaliteiten en kernwaarden ook deel van jou zijn. Meer over mij weten? Check mijn website
Wow, podcast nummer 25 alweer! Deze podcast gaat over de kracht van coaching. Ik vertel je onder andere over de aannames die er bestaan over coaching, waarvoor je een coach in kunt schakelen, wat een coach voor je doet en wat de voordelen zijn van coach. Ook geef ik je inzicht in de vele vormen van coaching die er zijn en ga ik natuurlijk nog even dieper in op mijn eigen specialiteit: Loopbaancoaching! Meer over mij weten? Check mijn website...
Vandaag gaat de podcast over mindset, en dan de groei en statische mindset in het bijzonder. De groei mindset is het geloof in jezelf, dat je beter kunt worden dan je nu bent. Dat je kunt groeien. Terwijl we allemaal in deze groei mindset worden geboren (niemand van ons gaf het op toen we leerden lopen ;-) ), gaan we allemaal op zijn minsts deels naar statische mindset. De mindset waar we geloven dat we dingen niet kunnen en ergens nooit beter in zullen worden. Ik ga in op wat deze mindsets zijn...
Een paar weken geleden heb ik jou, in deze podcast, verteld hoe ik in mijn burn-out terecht ben gekomen. Ik ben toen vooral in gegaan op wat er allemaal lichamelijk met mij gebeurde, maar wat ik allemaal negeerde. Het feit dat ik met steeds meer tegenzin aan mijn dagen begon. Hoe ik mij niet meer kon concentreren en me alleen nog maar schuldig kon voelen omdat ik voor mij gevoel niet hard genoeg werkte. En hoe ik zo moe was, dat ik ook nergens anders meer zin in had (episode 20 if you want to (r...
Ik ontdekte dit boek van Emilie Wapnick, toen ik aan het kijken was bij de nieuwe aanwinsten van de bibliotheek. Ik reserveer daar zo ongeveer alles wat met psychologie, persoonlijke ontwikkeling (en ook nog wel andere onderwerpen) te maak heeft. Ik was skeptisch maar dacht 'Let's give it a chance.' Ik was blij verrast. Blij verrast is eigenlijk een understatement. Ik had het niet verwacht, maar herkende mezelf er zelfs in. Het boek gaat over de multipotentialist, iemand die zich niet wil specia...
Overtuigingen hebben we allemaal. Ze maken onze wereld simpeler. Door deze overtuigingen hoef je niet steeds de wereld opnieuw uit te vinden en te bepalen hoe je ergens op reageert. Veel van deze overtuigingen hebben een positieve of een negatieve invloed op jou. Als jij gelooft dat je alles aan kunt, dan is dit positief. Dit stimuleert jou. Als jij gelooft dat je niet kunt presenteren, dan is deze negatief. Het belemmert je. In deze podcast gaan we het hebben over: - wat overtuigingen zijn, - h...
In deze podcast vertel ik jou, bloedeerlijk, hoe ik in mijn burn-out terecht ben gekomen. Signalen die ik over het hoofd heb gezien of gewoon niet serieus wilde nemen. Gedachten die me tegenhielden om stappen te nemen. Ik vertel je waar ik me voor schaamde en waar ik me, zelfs nu af en toe nog, schuldig over voel. Meer over mij weten? Check mijn website
Regelmatig hebben we een mening over een ander, omdat die persoon zo anders is als jijzelf. Iemand kan ook nooit eens rustig zijn, terwijl jij het heerlijk vind om je terug te trekken. Of iemand heeft ook nooit zin een feestje, terwijl jij graag lekker uit je dak gaat. Maar het verschil tussen wat we fijn vinden om te doen en hoe we met elkaar communiceren, is groot tussen introverte en extraverte mensen. Zeker voor die mensen die sterk aan de introverte of extraverte kant scoren. Deze podcast g...
Hoe groot is het verschil tussen hoe een perfecte werkdag voor jou er uit zou zien en een gemiddelde werkdag nu? In deze podcast ga jij ontdekken hoe jouw perfecte werkdag er uit ziet en onderzoeken waar de grootste verschillen zitten. Wat betekent dit voor de veranderingen die jij wilt maken? Meer over mij weten? Check mijn website
In een eerdere podcast, van een paar weken terug, heb ik je meegenomen in de wereld van visualisatie en wat dit voor jou kan betekenen. Ik heb toen gezegd dat ik er aan zat te denken om voorbeelden van visualisatie op te nemen in mijn podcast. In deze podcast ga ik dat dan ook doen. Wil jij ervaren wat een visualisatie voor jou kon doen en ervaren hoe dit kan helpen om te ontspannen? Luister dan deze podcast. Meer over mij weten? Check mijn website...
Toen ik, na mijn burn-out, besloot om het roer volledig om te gooien en mijn omgeving zo goed als volledig te veranderen (lees: ik nam ontslag en begon voor mezelf), dacht ik dat het allemaal magisch goed zou komen. Dat het voor altijd zou veranderen. Werd het beter? Ja, maar ik leerde ook dat het niet alleen mijn omgeving, mijn situatie was die mijn burn-out heeft veroorzaakt. In deze podcast leer je hoe je zelf je grootste stoorzender bent en hoe kennis van jouw valkuilen er voor kan zorgen da...
Onze ouders hebben meestal het allerbeste met ons voor. Ze willen dat jij als volwassene een goede toekomst hebt. Met een goede baan en inkomen. Omdat ze willen dat je zo goed mogelijk terecht komt, hebben ze waarschijnlijk bewust of onbewust jouw keuzes beïnvloedt. Waar ze helaas vaak niet bij stilstaan, is dat dit de eigen keuzevrijheid van jou in de weg staat of heeft gestaan. In deze podcast behandel ik de manieren waarop deze beïnvloeding vorm heeft kunnen krijgen, zodat jij meer inzicht kr...
Voor jezelf kiezen. Wat kan dat moeilijk zijn zeg! Soms zijn we bang voor de mening die anderen over onze keuze kunnen hebben en een andere keer hebben we het gevoel dat we een ander tekort doen als we voor onszelf kiezen. Vaak voelt het alsof we egoïstisch zijn, dat we te veel aan onszelf denken. En deze podcast neem ik je mee in waarom we dit zo moeilijk vinden en waarom het toch zo belangrijk is om jezelf niet aan de kant te zetten voor een ander. Meer over mij weten? Check mijn website...
Ik maak in mijn trajecten heel graag gebruik van visualisatie. Visualisatie kan je namelijk even helemaal uit je denkwereld halen en in contact brengen met je onderbewuste en je intuïtie. Klinkt heel zweverig, maar is het niet. Want stiekem doe je die al heel vaak. Namelijk elke keer als je je iets inbeeldt ;-) In deze podcast vertel ik jou wat visualiseren eigenlijk is en hoe het werkt en geef ik je een aantal krachtige vormen die jij toe kunt passen in jouw leven. Meer over mij weten? Check mi...
Als klein kind waren er een aantal dingen die je supergraag deed. Speelgoed, waar je het allerliefste mee speelde, puzzels die je kon maken, boeken waar je helemaal in weg kon duiken of je eigen fantasie gebruiken. Waarschijnlijk speel je nu niet meer die autootjes, maar wat jij vroeger het allerliefste deed, kan heel veel zeggen over wat jij ook nu nog steeds ontzettend gaaf vind om te doen. In deze podcast mag je weer terugblikken naar je jeugd en wat je toen supergraag deed. En met die kennis...
Dit is een podcast die ver out of my comfort zone ligt en toch wil ik het hier over hebben. Want juist als we geloven dat iedereen superkrachten heeft, dan mogen we niet de oorzaak zijn dat mensen niet in hun superkrachten kunnen groeien of deze kunnen laten zien. Alleen vanwege de kleur van de huid of iets anders waardoor ze afwijken van het gemiddelde. In deze podcast vertel ik je eerst welke fouten ik heb gemaakt. We maken allemaal fouten, maar van onze fouten kunnen leren. Als we ons bewust ...
Toen jij nog klein en onbevangen was. Zo klein dat het je nog niets kon schelen wat de wereld van je dacht. Was jij nog helemaal jezelf. Maar je werd ouder en je kreeg steeds vaker te horen dat je dingen anders moest doen. Of je het nu wilt of niet, je hebt je aangepast op je omgeving. In deze podcast gaan we de speurtocht aan om weer te ontdekken wie jij was als kind en welke van deze eigenschappen nog steeds bij jou horen. Meer over mij weten? Check mijn website...
Valkuilen; we hebben ze allemaal! Maar waar jij denkt dat jouw valkuilen een zwakte van jou zijn, heb jij het mis. In deze podcast laat ik je zien hoe jouw valkuilen eigenlijk een overdreven variant van een kwaliteit van je zijn. Een overdreven variant van jouw kracht. Ik ga met jou onderzoek uit hoe jij jouw valkuilen kunt leren kennen en hoe je van je valkuil weer bij die kwaliteit kunt komen, waar jij trots op mag zijn. Meer over mij weten? Check mijn website...
In deze podcast ga ik in op waarom ik eigenlijk de termen 'Perfecte baan' of 'Droombaan' niet wil gebruiken. Ik geloof namelijk niet dat als je gelooft in het kunnen vinden van een perfecte baan of die baan die precies zo is als waar je van droomt, dan zul je altijd van een koude kermis thuiskomen. En zul je dus altijd teleurgesteld zijn en raak je gedesillusioneerd. Want het lijkt alsof dit voor jou niet haalbaar is. En dat terwijl dat werk wat wel aansluit bij wat jij wilt bereiken, wel bestaa...
Op het moment dat we strugglen met ons werk. Als we geen zin meer hebben en steeds vermoeider thuis komen. Als we ons steeds meer af beginnen te vragen of we echt niet iets anders willeng aan doen. Dan voelen we ons vaak heel erg alleen. In deze podcast neem ik je mee in de redenen waarom jij je hierin alleen voelt en waarom jij hier niet over durft te praten. En dat terwijl er over praten juist de oplossing kan zijn. Meer over mij weten? Check mijn website...
In deze aflevering ga ik in op onze energiebalans. We hebben allemaal ongelofelijk veel te doen op een dag en in ons werk. Het ene kost ons ook nog eens veel meer energie dan het andere. In deze podcast laat ik je zien hoe je zelf kunt onderzoeken wat je allemaal doet op een dag en wat daarvan je teveel energie kost of juist mentaal oppept. En je raadt het al, je wilt zoveel mogelijk van deze mentale oppeppers en zo weinig mogelijk energievreters! Meer over mij weten? Check mijn website...
Het komt heel veel voor dat mensen pas na hun burn-out zeggen dat ze de signalen herkennen. Op het moment dat het minder goed met ze begint te gaan, zien ze het niet of bagatelliseren ze de symptomen. Ik heb geen zin, maar dat is toch geen reden om te werken? Ik ben best moe, maar ik heb vast een zware dag achter de rug Vaker hoofdpijn, ja, misschien wel, maar wat zou er aan de hand kunnen zijn? In deze podcast neem ik je mee door 10 signalen die voor jou een aanwijzing kunnen zijn dat jou werk ...
