Это последний выпуск первого сезона моего подкаста, и он будет в каком-то смысле резюмирующим. На протяжении 12 выпусков мы с моими гостями обсуждали разные сложности, с которыми сталкиваются эмигранты, и красной линией через все выпуски проходили сложные, болезненные эмоции, с которыми точно так же приходится сталкиваться при переезде в другую страну. Так что в этом эпизоде мы с Тати Малиновской, психологом и гуманистически-ориентированным терапевтом, решили поговорить непосредственно об этих э...
May 10, 2023•51 min•Season 1Ep. 13
Переезжать вместе с кем-то может быть чуть легче, чем в одиночку, но в то же время эмиграция может стать серьёзным испытанием для пары. Как выбрать страну, которая подойдёт всем? Как поддерживать друг друга, когда самому нужна поддержка? Как не ссориться, когда адаптация в новой стране проходит по-разному? Как сохранить отношения в период кризиса? Об этом мы поговорили с Викторией и Арсением. ⠀ Соц. сети Арсения: @nocamerapunk и youtube.com/@nighttimemedia Соц. сети Виктории: @malyutina_psy и ma...
Apr 26, 2023•48 min•Season 1Ep. 12
Сегодня у меня в гостях Юля. Сейчас она живёт в Италии, но это не первый её переезд. До этого она уже уезжала в Израиль, но отношения со страной не сложились, и она вернулась в Россию. Если эмиграцию люди видят как успех и приключение, то возвращение на Родину воспринимается как провал. Стыдно признаться в том, что у тебя не получилось добиться успеха заграницей. Но если в стране, куда ты переехал, тебе действительно плохо, ожидания не оправдались, то с такими установками ты попадаешь в капкан, ...
Apr 12, 2023•27 min•Season 1Ep. 11
Сегодня у меня в гостях Полина Мажникова, психолог, которая уже несколько месяцев живёт в путешествии. Мы поговорили об этом стиле жизни – о цифровых кочевниках или диджитал номадах. Как совмещать работу и постоянные передвижения? Какие есть плюсы и минусы такого стиля жизни? Как создавать чувство дома, постоянно перемещаясь? Как справляться со стрессом от постоянной перемены мест? ⠀ Выпуск получился длиннее обычного, потому что в итоге мы с Полиной поговорили не только про цифровое кочевничеств...
Mar 29, 2023•53 min•Season 1Ep. 10
В этом выпуске речь пойдёт об очень важной теме – о дружбе после эмиграции, о том, как сохранять прежних друзей и находить новых. ⠀ В гостях у меня - Ольга Щёголева, биолог, психолог, специалистка по половому воспитанию и эмигрантка: она из Питера уехала в Грузию. Мы поделились своим опытом и постарались ответить на вопросы: Как поддерживать отношения с друзьями на расстоянии? Меняется ли дружба после переезда? Можно ли завести друзей, когда ты взрослая? Есть ли дружба после 30? Почему иногда не...
Mar 15, 2023•39 min•Season 1Ep. 9
Эмиграция, особенно вынужденная, выбивает почву из-под ног, поэтому в этом выпуске мы с моей коллегой Алевтиной Яковлевой, которая недавно переехала в Турцию, поговорили про: ожидания и реальность эмиграции. Правда ли, что у соседа трава всегда зеленее? как найти силы на переезд и адаптацию в новой стране? что может помешать адаптироваться и жить в новой стране? возможно ли на самом деле на 100% адаптироваться? ⠀ Соц. сети Алевтины: @alevtina_psy ⠀ Мои соц. сети: @psy.olga.zaytseva , где я расск...
Mar 01, 2023•39 min•Season 1Ep. 8
Иногда эмиграция - это буквально второй шанс, шанс начать всё с начала. В том числе и в профессиональном развитии - не абсолютное большинство, но часть эмигрантов в новой стране решает снова пойти учиться и получить новую профессию. Стоит ли это делать? На что опираться при выборе профессии? Как совместить свои интересы и занятия, которые приносят деньги? Об этом мы поговорили с Юлией, карьерным консультантом и, конечно же, эмигранткой. А ещё Юля сама меняла профессию, причём даже несколько раз ...
Feb 15, 2023•35 min•Season 1Ep. 7
Этот выпуск о доме, об ощущении дома, о том, как мы находим или создаём это чувство в эмиграции. В гостях у меня Вика, которая полгода назад переехала с мужем и маленькой дочкой в Австралию. ⠀ Соц. сети Вики: @viktoriya_wayoflife ⠀ Мои соц. сети: @psy.olga.zaytseva Телеграм-бот t.me/So_What_s_Next_bot , если вы хотите задать вопрос, рассказать свою историю или предложить тему нового выпуска. ⠀ Музыка Musictown Обложка macrovector...
Feb 01, 2023•39 min•Season 1Ep. 6
Этот выпуск о том: как принимать решения и строить планы тогда, когда горизонт планирования сузился до пары месяцев, а то и недель как поддерживать себя, когда эти планы рушатся и не опускать руки что хорошего может быть в тревоге Мы поговорили об этом с Викой, которая в конце февраля приняла решение и уехала из Москвы в Португалию. ⠀ Соц. сети Вики: @vikaglu ⠀ Мои соц. сети: @psy.olga.zaytseva Телеграм-бот t.me/So_What_s_Next_bot , если вы хотите задать вопрос, рассказать свою историю или предл...
Dec 21, 2022•44 min•Season 1Ep. 5
Новый выпуск про то, как учить иностранные языки. С Алиной Дорофеевой, преподавательницей английского и французского из Франции, мы поговорили о том: - как мы сами учили иностранные языки (целых 9 на двоих!) - есть ли такая вещь как предрасположенность к языкам - как побороть стеснение при общении с иностранцами - нужно ли избавляться от акцента - есть ли польза от интернет-приложений для изучения языков - что делать, если вы переехали в страну, на языке которой не говорите - сколько времени пот...
Dec 07, 2022•40 min•Season 1Ep. 4
Какие этапы нужно пройти, прежде чем успешно адаптироваться к новой стране и культуре? Нормально ли, если новая страна тебя бесит, а иногда даже хочется купить обратный билет домой? Как помочь себе пережить этап разочарования, который возникает, когда проходит эйфория после переезда? Когда станет легче? Об этом мы поговорили с Аллой, которая уже почти 6 лет назад переехала из Самары в Валенсию и считает свой переезд очень успешным. ⠀ Соц. сети Аллы: @alka_ne_fialka ⠀ Мои соц. сети: @psy.olga.zay...
Nov 23, 2022•34 min•Season 1Ep. 3
Эмиграция - это не только новый дом, но и новая работа, и не совсем понятно, как её искать в новых реалиях. В этом выпуске у меня в гостях Элина Саразетдинова - специалистка по поиску работы заграницей и поступлению в ВУЗы Франции. Обсуждаем с Элиной: - как искать работу заграницей? - как смириться с потерей статуса и откатом назад в профессиональном развитии? - как воспринимать отказы? - правда ли, что нас нигде не ждут? - российский паспорт после 24 февраля - это серьёзный минус? Соц. сети Эли...
Nov 09, 2022•39 min•Season 1Ep. 2
После 24 февраля многие россияне и украинцы покинули свои страны. Эмиграция всегда была непростым процессом, но сейчас она стала как будто ещё сложнее. Я поговорила со своей коллегой Любовью Ступниковой, которая переехала с мамой во Францию в 14 лет. Мы обсудили: - Насколько сильно будет отличаться процесс адаптации у тех, кто переехал по своему желанию, и у тех, кто эмигрировал вынужденно? - Можно ли одновременно радоваться переезду и грустить из-за него? - Как помочь себе пройти процесс горева...
Oct 26, 2022•33 min•Season 1Ep. 1
Трейлер подкаста «И что дальше?» - подкаста о психологии иммиграции, где я со своими гостями буду говорить о том, что происходит после эмиграции: как адаптироваться в новой стране, как находить друзей, как справляться с одиночеством и как заново отвечать на вопрос «кто я». Подписывайтесь, если вам интересна психологическая сторона иммиграции или если вы сами столкнулись с подобными сложностями после переезда и вам нужна поддержка. Если вы хотите задать вопрос мне и моим гостям, поделиться своей ...
Oct 26, 2022•1 min
