هيلثي بودكاست

مقاومة الانسولين واعراضها

فى هذه الحلقة من هيلثي بودكاست سنتحدث عن مقاومة الانسولين وعن اهم أعراضها التي من الممكن أن تظهر علي الأشخاص .

نصائح لصحة افضل في عيد الاضحى

في عيد الاضحى يقبل البعض على استهلاك كميات كبيرة من اللحوم…..في هذه الحلقة من "هيلثي بودكاست" بعض النصائح لاستهلاك اللحوم بشكل صحي اكثر وللحفاظ علي العادات الغذائية السليمة في عيد الاضحى.

نصائح لتجنب العطش أثناء الصيام

أثناء الصيام في شهر رمضان قد يشعر البعض بالعطش....اليكم بعض النصائح لتجنب الشعور بالعطش .

الخرافات المتعلقة بالتغذية وتصحيحها

الخرافات المتعلقة بالتغذية كثيرة ومنتشرة بين الناس ومن المهم تصحيح هذه الخرافات ....في هذه الحلقة من "هيلثي بودكاست" ستجدون تصحيحاً لبعض هذه الخرافات.

نصائح لمرضي القولون العصبي

القولون العصبي متلازمة لها الكثير من الأعراض المزعجة لذا يجب إتباع بعض النصائح من أجل تقليل هذه الأعراض.....ومن اهم هذه النصائح تناول الفواكه التي تحتوي علي كميات اقل من الفركتوز والابتعاد عن التوتر والضغط النفسي .

عدم تحمل اللاكتوز...أسبابه وأعراضه

عدم تحمل اللاكتوز هي حالة مرضية تصيب بعض الاشخاص عند تناول منتجات الألبان...من اهم اسبابها عدم إنتاج الانزيم المسؤول عن هضم السكريات الموجودة في منتجات الألبان.

الوجبات السريعة....أضرارها وكيفية استهلاكها بشكل صحى.

علي الرغم من ان الوجبات السريعة لها اضرار كبيرة الا انه يتم استهلاكها بكميات كبيرة ولكن هناك بعض الطرق لاستهلاكها بشكل آمن علي صحتنا.

الألياف الغذائية فوائدها ومصادرها

الألياف الغذائية فوائدها عديدة. من اهمها الوقاية من أمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية كما أن مصادرها متنوعة ومن اهم مصادرها منتجات الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.

الدقيق الأبيض اضراره وبدائله

الدقيق الأبيض له تأثير ضار علي صحة الإنسان فهو من الممكن أن يكون سببا في الإصابة بمرض السكر او امراض القلب كما أنه يحتوي على مركبات كيميائية ضارة مثل L-Cysteine .

العادات الغذائية في عيد الفطر

مع دخول عيد الفطر تتغير العادات الغذائية التي اعتدنا عليها في شهر رمضان وهذا يتطلب حرصا في العادات الغذائية خلال أيام العيد مثل تناول الوجبات بالتدريج و التقليل من الحلويات.

العادات الغذائية الصحية في رمضان

اتباع العادات الغذائية الصحية في شهر رمضان مهم لصحة الإنسان كما أنه يحمي من بعض الأمراض ومن اهم هذه العادات شرب كثير من الماء ، تجنب الاطعمة المقلية ، وتجنب المشروبات الغازية.

الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تعزيز المناعة

الفيتامينات والمعادن لها دور هام في تعزيز الاستجابة المناعية للجسم . كما انه توجد بعض الاطعمة التي تعد مصادر لهذه الفيتامينات والمعادن .

السعرات الفارغة

السعرات الفارغة هي السعرت الحرارية الموجودة في الأطعمة والمشروبات التي لها قيمة غذائية ضئيلة جدا ولكنها تحتوي علي الكثير من السعرات الحرارية.

فقدان الوزن اسهل في الصيف ام الشتاء؟

يعتقد بعض الناس أن فقدان الوزن اسهل في فصل الصيف ولكن هذا الاعتقاد خاطئ لان معدلات حرق الدهون في الجسم تكون اعلي في فصل الشتاء .

الدهون....اي مصادرها افضل؟

الدهون الغذائية مصدر مهم للطاقة والفيتامينات. ولكن لابد ان نختار المصادر الافضل للدهون .

الجوع العاطفي

في الحلقة دي من هيلثي بودكاست هنعرف اسباب الجوع العاطفي وازاي ممكن نتغلب عليه.

المشروبات الغازية وأضرارها 🥤

المشروبات الغازية تم انتاجها لاول مرة في القرن التاسع عشر كدواء للعلاج من بعض الأمراض ولكنها الآن تستخدم كمشروب تجاري . ولكن لها بعض الأضرار لان استهلاك المشروبات الغازية بانتظام من ال ممكن يصيب الإنسان بمرض السكري أو امراض القلب وامراض اخري .

ليه الرياضة مهمة؟

الرياضة مهمة لصحتنا وده لانها - بتحسن من صحة القلب . -بتساعد على الوقاية من أمراض كتير زي مرض السكري من النوع الثاني ومرض القلب. -بتزيد من مرونة المفاصل والاوتار الموجودة في الجسم. _لمعلوماتك اكتر 👇 https://www.webteb.com/articles/هكذا-سنقنعكم-بممارسة-النشاط-البدني-وفوائد-الرياضة_14145

فاكهة ولا عصير 🍊🧃

الفاكهة و العصير فيهم عناصر غذائية كتير. لكن ايه منهم الافضل لصحتنا؟

اللحوم المصنعة....مضرة لصحتك

البرجر والبسطرمة والسلامي من الأكلات المضفلة عندنا لكن اضرارها كبيرة جدا علي صحتنا.

فوائد قد لا تعرفها عن شرب الماء 💧

هيلثي بودكاست (Trailer)