Har du det gøy i hverdagen? Jeg tror det er viktigere enn vi tror, og i denne episoden forteller jeg hvorfor. Du får høre hvordan noen av verdens beste idrettsutøvere bruker det, og jeg deler også hvordan det hjalp meg med å prestere bedre under et mesterskap med Norge. Jeg deler også noen ord om målsetting. Hva har ikke fungert og hva har hjulpet meg? Hva hvis det er mulig å bringe mer lek inn i hverdagen? Håper denne episoden kan inspirere til det :) Fortell meg gjerne hva du syns om episoden ...
Nov 14, 2022•30 min
Bli kjent med den indre stemmen og tren opp din evne til å være en gjennomfører i ditt liv. Snør på deg skoene og gå til denne episoden for best effekt :) Hva hvis det er mulig, da? Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Teamet mitt i Heart Mentality: @teamheartmentality Vil du lære mer om personlig utvikling, meditasjon og mindset? I appen Heart Mentality går jeg live hver tirsdag kl. 21 og deler inspirerende historier og trener hjertefokusert pust med medl...
Nov 11, 2022•20 min
Hva er det som får mennesker FRIVILLIG til å bade i iskaldt vann? Dette er et mysterium vi prøver å løse i dagens episode. Med meg har jeg Norges svar på "Iceman", Marius Sørlie , og vi kjører rett og slett en nerdy talk på hvordan vi kan bruke isbad for å trene opp både fysisk og mental styrke. Vi snakker også om helseeffektene, hvordan starte med isbad og hva som er viktig å tenke på for å kunne mestre det. Lyst til å se en video hvor Marius drikker kaffe på iskanten mens jeg intervjuer han? S...
Nov 07, 2022•31 min
Har du en mentor som hjelper deg? Velkommen til en Walk The Talk hvor du kan lytte til episoden mens du går, kombinert med deilig bakgrunnsmusikk og spørsmål du kan reflektere over. Vi jobber videre med mentale mentorer fra forrige episode, så sjekk gjerne ut den også :) Min instagram: @anjahammersengedin Heart Mentality: @teamheartmentality Vil du lære mer om personlig utvikling, meditasjon og mindset? I appen Heart Mentality går jeg live hver tirsdag kl. 21 og deler inspirerende historier og h...
Nov 04, 2022•14 min
På selveste halloween tar jeg et dypdykk inn i et begrep som kalles for psykologisk halloweenisme og hvordan vi kan bruke det som en fordel i livet. En av mine favorittøvelser innen meditasjon og mindset trening :) Min instagram: @anjahammersengedin Heart Mentality: @teamheartmentality Vil du lære mer om personlig utvikling, meditasjon og mindset? I appen Heart Mentality går jeg live hver tirsdag kl. 21 og deler inspirerende historier og hjertefokusert pust. Du kan også stille meg spørsmål direk...
Oct 31, 2022•30 min
Hvordan er det å være den i parforholdet som står å ser på at det skjer store endringer i den andres liv? Hvordan klare å støtte det når den du forelsket deg i gjør store personlige endringer, som både krever andre prioriteringer av familietid, måltider og hverdagspraksis? I dagens episode tok jeg en prat med kjæresten min Gro. I mange år har hun vært en bauta for meg. Hun har latt meg utforske, leke, og ikke minst utvikle. I Norge. I Sverige, og nå sist i India. Men er det alltid like lett? Her...
Oct 25, 2022•42 min
Walk the talk. En rolig liten refleksjon rundt pound the stone, for deg som vil leke litt med hvordan du bruker dette i ditt liv, og i din mentale verden:) Min instagram: @anjahammersengedin Heart Mentality: @teamheartmentality Vil du lære mer om personlig utvikling, meditasjon og mindset? Last ned appen Heart Mentality og prøv gratis 7 dager: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hva hvis det er mulig, da? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is ...
Sep 11, 2022•20 min
Et sitat som henger synlig for basketlaget San Antonio Spurs er inspirasjonskilden til dagens episode om pound the stone. Kraften av å trene på færre ting over tid for å kjenne mestring på ekte. Hvis du merker at du ofte tenker at du må bli god på "alt" og ikke føler at du får til så veldig mye - kan dette være episoden du trenger å lytte til for å finne tilbake selvtillit og ekte glede igjen. Hva hvis det er mulig, da? Min instagram: @anjahammersengedin Heart Mentality: @teamheartmentality Vil ...
Sep 06, 2022•30 min
Denne episoden er designet som en walk the talk. Den er inspirert av historien Golden Buddha og quotet til Mark Nepo: “The flower doesn’t dream of the bee. It blossoms and the bee comes.” Gå på en måte som gjør deg stolt og beveg kroppen din mens du lytter for best effekt. PS: Det er to tekniske feil (som vi sier på idrettsbanen) i denne episoden. Nr 1: Jeg sier at det varer i 15 minutter når det egentlig varer i 17.. Et lite løftebrudd der, altså! Nr 2: Jeg blir litt ivrig en gang og sier at de...
Sep 02, 2022•17 min
Hvordan finne ditt gull? Hva er det du har inni deg som verden trenger mer av - og hvordan kan du finne det? I denne episoden deler jeg en story om en statue av Buddha, og hvordan den kan hjelpe deg med å forstå ditt gull. Jeg får også besøk av min gode kollega, @mariussoerlie , som deler historien om da vi fant vårt gull når korona startet. Hva gjorde vi når inntektene ble revet bort, og vi måtte gjøre noe annerledes? Hva hvis det er mulig at du kan finne ditt gull, da? Min instagram: @anjahamm...
Aug 29, 2022•32 min
Hva hvis det er mulig at du kan være din egen helt? At alt som skjer som virker krevende kan være akkurat det du trenger for å ta det neste nivået. I dag mixer jeg personlig utvikling, og det å finne det ekte meg sammen med heroes journey av Joseph Campbell. Vi kan bruke disse 12 stegene på å virkelig forstå oss selv vår egen reise. Jeg syntes det er gøy å studere. Og også det å finne det ekte «jeg» ‘et. Skille mellom det og det sosiale jeg’et. Instagram: @anjahammersengedin Appen min, Heart Men...
Jun 08, 2022•44 min
Her er en liten helgehilsen for å reflektere litt over spørsmålene vi stiller oss selv og uken som har gått :) Vil du lytte til flere løpeøkter, meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com *Reklame for egen app :) Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. Hosted on Acast. See acast....
Jun 04, 2022•20 min
Hva hvis det er mulig å hente litt energi og overskudd i denne lille gåturen sammen? Dette er et konsept jeg lager mye, og som jeg selv er så glad i. Ville gi deg en liten bit av et konsept jeg har laget for å smelte sammen det beste av flere verdener. Deilig musikk, kraften av spørsmål og bevisstgjøringer. Takk for at du tar meg med ut på tur. Instagram: @anjahammersengedin Vil du lytte til flere løpeøkter, meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: hea...
May 28, 2022•15 min
Hva hvis det er mulig at du kan innrede din mentale verden slik at du gleder deg til hvor fokuset lander? I dagens episode deler jeg hvorfor dette ikke er flaks, men en strategi som jeg anbefaler alle å bruke! Instagram: @anjahammersengedin Vil du lytte til flere løpeøkter, meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com *Reklame for egen app :) Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer m...
May 25, 2022•22 min
Hva hvis det er mulig, at ved å etablere en sterk relasjon til TID, så vil du oppleve en sterkere frihet på innsiden fordi du GJØR det som faktisk gjør deg stolt, og du slipper å møte den indre stemmen som slakter deg hele tiden? I dagens episode kombinerer jeg bukkene bruse med din relasjon til tiden, og avslutter med en av mine favorittmeditasjoner: Hjertefokusert pust. Håper du smiler, tisser på do, og finner ro :) Instagram: @anjahammersengedin Vil du lytte til flere meditasjoner og mindset ...
May 20, 2022•25 min
Ekstraepisode for deg som liker å løpe: Selve treningsøkten for alt jeg snakker om i podcasten. Dette er noe av det jeg lager mye av nå. Løpende eller gående mindsetøkter. Og dette inviterer jeg deg med inn i dag. Kanskje som en liten løpetur gjennom helgen? Dette er designet som en løpeøkt, som du egentlig kan veldig å løpe, sykle eller gå når du lytter til. Gjør dette i dag, for å feire 3:59:4 løpet til Roger Bannister, som ble gjennomført 6.mai, 1954. Han satte en ny standard, og har inspirer...
May 06, 2022•31 min
I dag ville jeg lage en podcast til deg som av og til trenger å se dine egne og andre sine styrker. Uten å bli usikker på om det du vet innerst inne at du er god på egentlig er SÅ bra. Og uten å bli “truet” av, eller sjalu på andres sterke sider. Øvelsen i dag kalles spisskompetansen i spisskompetansen i spisskompetansen, og passer for deg som i en eller annen sammenheng er sammen med andre mennesker :) Instagram: @anjahammersengedin Vil du lytte til flere løpeøkter, meditasjoner og mindset tren...
May 03, 2022•33 min
Hva hvis alt du trenger er å våge å stille på startstreken? Og stole på deg selv? I dagens episode deler jeg en historie jeg syntes er inspirerende. Som hjalp meg med å se på utfordringer med nakne øyne, og våge å stille på startstreken :) Instagram: @anjahammersengedin Vil du lytte til flere løpeøkter, meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com *Reklame for egen app :) Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og ...
Apr 26, 2022•25 min
For our English-speaking listeners: The interview with Ania starts at 08:25 Hva er coaching, og hvilke fordeler opplever jeg av det? I denne podcastepisoden inviterte jeg med Ania Hulsman. Hun har vært Marius og meg sin coach siden Covid slo til for fullt. Marius er min kollega, og han og jeg trengte å tenke nytt. Utvikle oss. Og selvsagt: Face våre egne overbevisninger, frykter og andre indre tilstander som kan holde oss tilbake. Dette er en prosess, og nye aha opplevelser har blitt skapt så og...
Apr 19, 2022•1 hr 6 min
I dag har jeg invitert inn min favorittdamer, Gro. Fordi så mange lurer på: Er det mulig å leve min egen passion samtidig som jeg har et familieliv? Og hvordan kan jeg stå stødig i meg selv, når tilbakemeldingene ikke akkurat strømmer inn fra de rundt meg? “Du kan gå gjennom en håndballkarriere og vente på at du skal få den treneren som forteller deg det du har lyst til å høre og som gir deg nok tilbakemeldinger, som ser deg nok, oppmuntrer deg nok . Mest sannsynlig vil du ikke møte den treerne ...
Apr 05, 2022•41 min
Klar for vekst i 2024? Bli med her: kampanje.heartmentality.no *Stolt reklame for egen app :) Etter forrige episode fikk jeg mange spørsmål. Vi har snakket om passion og snakket om det som er ekte. For hva hvis det er mulig at du har noe verden trenger å se mer av? Så i dag har jeg laget podcasten som en liten workshop. For mange lurer på: Hvordan sette meg mål? (Det er liksom go-to for mange i vårt samfunn når de skal starte et prosjekt, eller gjennomføre noe. Jeg, personlig gjør det ikke helt ...
Mar 30, 2022•45 min
Wayne Dyer sa en gang: Ikke dø med din musikk inni deg. I dag studerer jeg Walt Disney, og drar paralleller fra hans liv, og det han levde til det han faktisk skapte. Hva hvis det er mulig at når vi følger det som er ekte inni oss, og gir slipp på det som holder oss tilbake - at bokstavelig talt: En helt ny verden åpner seg? Slik det gjorde for Disney? Instagram: @anjahammersengedin Vil du lytte til flere meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartm...
Mar 22, 2022•30 min
Hva hvis det er mulig at du med denne enkle mentale "leken" kan skape innsikt, og dermed også endre atferd? Det er stor forskjell på å få ny innsikt, og "bare" få ny kunnskap. Når jeg gjør denne øvelsen gir det meg en leken og egentlig litt ufarlig tilgang på innsikt. Spørsmålet er: Hva er min skuddsikre gameplan for virkelig å mislykkes? ;) Jepp det høres kanskje rørete ut. Useriøst i noen sine øyne. Men hvis du tenker deg om: Hva hvis det er mulig at slike refleksjoner kan hjelpe deg inni et a...
Feb 15, 2022•19 min
Hva hvis det er mulig at spørsmålene du stiller deg selv både påvirker hvordan du har det, og også hvordan du presterer? I dagens episode deler jeg 3 situasjoner fra eget liv hvor kraften av spørsmål har vært helt sentral. Instagram: @anjahammersengedin Vil du lytte til flere meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com *Reklame for egen app :) Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer...
Feb 10, 2022•47 min
Hva hvis det er mulig, at vi har muligheten til å inspirere andre, og at nettopp dette er en av våre utfordringer som mennesker? Finne ut av hvordan min historie kan påvirke og motivere andre? Slik at de kan se sin egen verdi i verden gjennom motivasjon og inspirasjon fra deg? Hva hvis det er mulig da, at ditt liv er fullt av inspirerende historier, og at det eneste du trenger å gjøre er å finne ut av hvorfor? Kanskje se på dine historier å gi dem en litt annen mening? De historiene vi forteller...
Jan 23, 2022•17 min
Har du også forsøkt å løse noe, og sitter å kverner på svaret i lang tid, for så å innse at det først dukker opp i dusjen? Eller på løpeturen? Eller rett før du sovnet? I denne episoden jobber jeg med tilstand. Og drar inn hjernebølger. For da jeg forstod hvordan disse kunne hjelpe meg, og begynte å bruke de ulike tilstandene aktivt i hverdagen, så ble jeg så mye mer effektiv. Kreativ. Kjente på en ro. Fordi jeg visste når jeg trengte hva ut i fra den oppgaven jeg skulle løse. Dette er en forlen...
Jan 14, 2022•47 min
Jeg lar meg lett inspirere. I denne bittelille timeouten håper jeg du også kan la deg inspirere av kraften i å se muligheter der andre gir opp. Laget det som en liten time out. Bare fordi jeg elsker historier og episk musikk selv. Jeg blir løftet av det:) Håper du og blir det! God jul! Instagram: @anjahammersengedin Lyst til å trene mindset og fokus med meg? Prøv appen Heart Mentality her: https://heartmentality.com/ *Reklame for eget produkt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more info...
Dec 23, 2021•2 min
«Spiller jeg på lag, eller bare er jeg på lag?» Gro er min aller første gjest i podcasten «Hva hvis det er mulig, da?» Hun har vært kaptein i alle lag hun har spilt på og er i mine øyne den råeste jeg vet om bår det kommer til lag. Derfor laget vi foredraget fremsnakk, som vi har reist rundt på kulturhus i Norge og pratet om. I denne episoden snakker vi om nettopp dette og hvordan det kan løfte oss selv og andre. Hvordan gjøre hverandre gode, sette ord på egne behov, og være nysgjerrig på andres...
Dec 17, 2021•38 min
Hva hvis det er mulig å trene opp fokuset ditt slik at det blir en superkraft for deg? Har du lest til eksamen - for så å innse at du ikke ante hva du leste etterpå? Eller stått i en situasjon og blitt mer redd for å feile enn å ønske å gjøre selve oppgaven? Jeg vil ærlig innrømme at jeg ikke visste at fokus var trenbart. Jeg ante ikke engang hva trenerne egentlig ba meg om når de ropte: hoooold fokus, da!! Da jeg begynte å trene på dette aktivt for 12 år siden åpnet en ny verden seg for meg. He...
Dec 10, 2021•36 min
Hvordan kan jeg egentlig sette grenser- og være skjønn samtidig? I mange år sa jeg ja til mange andre sitt behov, og innså etterhvert at det gikk på bekostning av mitt eget. I denne episoden deler jeg min strategi for å kommunisere fra hjertet i de sakene som er viktige for meg. Kan passe for deg som: Skal inn i en ny rolle Vil vite forskjellen på ekte og falske seire Vil trene på å kommunisere fra hjertet Tusen takk til deg som heier og lytter. Det betyr mye for meg 😃 Instagram: @anjahammersen...
Nov 28, 2021•27 min