حرر نفسك Harrer Nafsak

Myss Yaman•myss-yaman.mailchimpsites.com

حرر نفسك باستخدام الهواء! داوي نفسك عن طريق تدريبات تنفس عميقة والتفكر! انما النفس يمتلك قوة هائلة على مداوات القلب والعقل والروح. خلونا نتنفس مع بعض Liberate yourself using your breath! Heal through deep breathing exercises and meditation. The breath has power to heal your mind, heart, and soul! So lets practice together!

Last refreshed: July 15th, 2025 at 1:52 AM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

Arabic Breathing Practice For Tough Times تدريب تنفس للاوقات الصعبة

تدريب تنفس يساعد على تهدئة الاعصاب والتوتر في الاوقات الصعبة إنشاءالله يكون تدريب مريح للبال والقلب This breathing practice helps regulate your nervous system and release stress bringing a sense of ease to your mind and heart iA Background Music Credits: Fadfada · Ali Sabah ℗ Epidemic Sound Released on: 2021-09-10 Producer: Andreas Unge Composer: Ali Alwash Music Publisher: Ali Alwash https://www.youtube.com/watch?v=5aBpkr28gko...

Dec 09, 2023•9 min

تدريب تنفس وتأمل باللكنة المصرية يساعد على تهدئة المشاعر والافكار

ان كنت تحس ان مشاعرك او افكارك تتحكم بك، أو تحتاج إلى تنظيم وتنظيف طاقتك، او تتمنى ان تتعمق بالوعي إذن هذا التمرين للتأمل والتنفس هو لك هذا تمرين للتنفس العميق يتبعه تمرين التأمل لمساعدتك على تنظيم المشاعر وتهدئة الافكار وتنقية طاقتك وإعادتك إلى حالة الهدوء والرواق. دعونا نتدرب معًا ، ونستعيد قوتنا ، ونخلق إحساسًا عميقًا بالسلام في الداخل! أنا سورية امريكية، لكني عملت مع العديد من المصريين في الماضي واستلهمت من تسجيل التأمل باللهجة المصرية. هدفي هو نشر ممارسات الوعي إلى أكبر عدد ممكن من الأشخاص ...

Mar 07, 2023•7 min

تدريب تنفس بيساعد على تجديد الطاقة وازالة التوتر والقلق

تدريب تنفس عميق يساعد على تجديد الطاقة ازالة التوتر والقلق بالإضافة إلى تنظيم دقات القلب و الدورة الدموية في الجسم القصد من التمارين التأملية هي تدريب الوعي على التركيز الكامل للذهن و الحصول على ابسط الأدوات لعلاج النفس عندما تتعلم كيفية التحكم بالتنفس تستطيع التحكم بردات الفعل النفسية و الفسيولوجية و العاطفية فوائد التنفس العميق غير محدودة تابعوني، تمرنوا معي... و بالشفاء إنشاء الله This is a deep breathing exercise that helps calm down anxiety, regulate heart rate, relieves stress, and regulat...

Apr 26, 2022•9 min

تأمُّل وتفكُّر مع مبادئ الريكي الخمسة

التأمل والتفكّر هي ممارسة تهتم باليقظة الذهنية وهي تساعد على تخفيف القلق والاكتآب والألم عن طريق تواصل الشخص مع ذاته الداخلية. الريكي هي ممارسة روحانية من اصل ياباني. طاقة الريكي تمنح الحيوية والسكينة والوضوح، وتعمق الوعي وتفتح القلوب على المحبة والتعاطف. القصد من التمارين التأملية هي تدريب الوعي على التركيز الكامل للذهن و الحصول على ابسط الأدوات لعلاج النفس عندما تتعلم كيفية التواصل مع الذات الداخلية تستطيع الوصول إلى حلول لمشاكلك، تزيد الثقة بالنفس، والتحكم بردات الفعل النفسية و الفسيولوجية و ...

Apr 10, 2020•10 min

تدريب تنفس الصندوق Arabic Box Breathing Exercise

يساعد تمرين تنفس الصندوق على تقليل التوتر ، والتحكم بالقلق ، وإطلاق العواطف السامة ، وتقليل الألم الجسدي وتوتر العضلات ، وتحسين الأداء المناعي ، وتحسين مزاجك ، وخلق مساحة آمنة داخل عقلك وخيالك! تمرّن مرة واحدة في اليوم لمدة أسبوع، أو عد إلى هذا التمرين كلما شعرت بالحاجة إلى التواصل مع نفسك والعودة إلى اللحظة الحالية. وبالشفاء انشاءالله 💚 Box breathing exercise helps reduce stress, manage anxiety, release toxic emotions, reduces physical pain & muscle tension, improves immune functioning, el...

Apr 03, 2020•7 min

Arabic Deep Breathing Exercise

تمرين التنفس العميق يساعد على تهدئة الأعصاب و التخلص من القلق و التوتر بالإضافة إلى تنظيم دقات القلب و الدورة الدموية في الجسم القصد من التمارين التأملية هي تدريب الوعي على التركيز الكامل للذهن و الحصول على ابسط الأدوات لعلاج النفس عندما تتعلم كيفية التحكم بالتنفس تستطيع التحكم بردات الفعل النفسية و الفسيولوجية و العاطفية فوائد التنفس العميق غير محدودة تابعوني، تمرنوا معي... و بالشفاء إنشاء الله This is a deep breathing exercise that helps calm down anxiety, regulate heart rate, relieves stress,...

Feb 07, 2020•5 min•Ep. 2

Arabic Meditation For Relaxation

تدريب تنفس بسيط لمدة ٤ دقائق يساعد على الاسترخاء ورياحة البال تمرين التنفس العميق يساعد على تهدئة الأعصاب و التخلص من القلق و التوتر بالإضافة إلى تنظيم دقات القلب و الدورة الدموية في الجسم القصد من التمارين التأملية هي تدريب الوعي على التركيز الكامل للذهن و الحصول على ابسط الأدوات لعلاج النفس. عندما تتعلم كيفية التحكم بالتنفس تستطيع التحكم بردات الفعل النفسية و الفسيولوجية و العاطفية. فوائد التنفس العميق غير محدودة... تابعوني، تمرنوا معي... و بالشفاء إنشاء الله. This track is a simple 4 minute d...

Jan 24, 2020•5 min•Ep. 1

Hosted on Spotify for Creators (Anchor)

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android