Hoy hablamos, básico, episodio 66. ir al gimnasio. Bienvenido al podcast para aprender español de nivel básico intermedio. puedes ver la transcripción, las explicaciones... y los ejercicios relacionados con el episodio de hoy en nuestra web hoyhablamos.com barra básico. Prepárate, oyente. Nos vamos al gimnasio. Es hora de ponernos en forma. Hoy en día la mayoría de las personas tienen un modo de vida sedentario. Esto significa que pasamos muchas horas sentado.
A veces trabajando, estudiando o simplemente descansando. Y aunque es importante relajarse, también es fundamental mantenernos activos para cuidar nuestra salud. Nuestro cuerpo necesita moverse, necesita ejercicio para funcionar correctamente. Y una de las mejores formas de hacerlo es apuntarse a un gimnasio. En el gimnasio podemos encontrar una gran variedad de actividades para todos los gustos y niveles. Desde clases de baile y yoga hasta máquinas para levantar pesas o correr.
Además el gimnasio es un lugar perfecto para conocer gente nueva, hacer amigos y motivarnos mutuamente. Quizá estás viviendo en un país donde se habla español y quieres ir al gimnasio. pero te sientes inseguro porque no conoces las palabras que se relacionan con el mundo del deporte. No te preocupes. Hoy vamos a ver paso a paso cómo empezar a hacer ejercicio en un gimnasio en el que se habla español. Pero antes de ir al gimnasio, vamos a ir a comprar a la tienda de deporte.
No puedes ir al gimnasio sin haber comprado ropa de deporte. Además también necesitas unas zapatillas deportivas cómodas y adecuadas para el tipo de deporte que vas a hacer. Una cosa muy importante que necesitarás en el gimnasio es una botella de agua. Mejor si es reutilizable. ya que vas a ir al gimnasio varios días a la semana. Hidratarse es muy importante para nuestro cuerpo. Y por eso, tener agua cerca es fundamental cuando hacemos ejercicio.
Por otra parte, si vas a utilizar las máquinas del gimnasio, necesitarás una toalla para ponerla sobre ellas cuando las quieras utilizar. Hablando de toallas, en la mayoría de los gimnasios hay duchas que puedes utilizar. Hay personas que prefieren ducharse cuando llegan a su casa. Pero si vas a ducharte en el gimnasio, recuerda comprar todo lo necesario para llevarlo en tu mochila.
Ya sabes, cosas como gel, champú, unas chancletas para ponerte en la ducha, etc. Si no tienes una mochila o bolsa de deporte, lo mejor es que compres una en la que puedas meter todas las cosas que necesitas. Si solo vas a llevar tu botella de agua y la toalla, Puedes usar una mochila pequeña que ya tengas en casa, pero si el deporte que practicas necesita más material, Será mejor una bolsa de deporte más grande. Además, para algunos deportes se necesitan materiales especiales.
Así que es importante tenerlo en cuenta. Por ejemplo, si vas a practicar yoga o pilates, necesitarás una esterilla. Ahora que ya tienes todo lo necesario, es hora de ir al gimnasio. En la recepción puedes pedir información sobre los precios y servicios del gimnasio. Para comenzar, puedes utilizar la siguiente frase. Buenos días. He venido porque me gustaría saber un poco más sobre el gimnasio y los servicios que ofrecéis.
Para preguntar por los precios puedes usar las siguientes preguntas ¿Cuánto cuesta la matrícula? ¿Cuánto cuesta la cuota mensual? La matrícula es el pago que se hace solo una vez, al principio, cuando te apuntas por primera vez al gimnasio. Sin embargo, la cuota es el precio que se paga cada cierto tiempo. Por ejemplo, una cuota mensual es el precio que pagas cada mes. Si pagas una vez al año, se llama cuota anual.
En algunos gimnasios te ofrecerán distintas opciones de cuotas dependiendo del tiempo que quieras quedarte. normalmente hay descuentos si te comprometes a permanecer varios meses en el gimnasio. Es decir, si te apuntas para ir varios meses. Este tipo de contrato se llama contrato de permanencia. Para pedir información sobre los servicios del gimnasio puedes hacer preguntas como las siguientes. ¿A qué hora abre el gimnasio? ¿A qué hora cierra? ¿Qué actividades incluye cada precio?
Esta debes hacerla si te informan de distintos rangos de precios. Es decir, que puedes pagar un precio diferente según qué actividades quieres hacer. ¿Qué clases hay y cuáles son los horarios? En muchos gimnasios puedes encontrar diferentes tipos de clases o entrenamiento. Pero no te preocupes si al principio no conoces todos los nombres o te parece que hay demasiados.
y que tienen nombres de lo más extraños. Lo más importante es que elijas una actividad que te guste y que sea buena para tu nivel. Puedes probar varias clases hasta encontrar la que más te motive. También puedes entrenar por tu cuenta, usando las máquinas o haciendo tus propios ejercicios. Si no sabes cómo funciona alguna máquina puedes pedir ayuda a un entrenador o a otra persona. En los gimnasios la gente suele ser amable y está dispuesta a echarte una mano.
Mi consejo, no tengas vergüenza. Todos hemos sido nuevos alguna vez. Aunque también puede pasar una cosa. Imagínate esto. Le hablas a una persona, pero no te hace ningún caso. Pues tranquilo, no te está ignorando. Algo muy común en los gimnasios es escuchar música mientras se hace ejercicio. Vas a ver a un montón de gente con cascos o auriculares puestos mientras entrena. La música ayuda a estar motivado y a no aburrirse, aunque en mi caso, por ejemplo, no solo escucho música.
También aprovecho para escuchar podcast. Por otro lado, es importante tener en cuenta algunas normas básicas del gimnasio. Por ejemplo, debes limpiar las máquinas después de usarlas, no hacer demasiado ruido y respetar a los demás. Una vez que has elegido la cuota y las actividades que más te interesan, es hora de apuntarte al gimnasio. En algunos gimnasios te pedirán que rellenes un formulario con tus datos personales y que firmes un papel para hacer la matrícula.
Después de apuntarte ya puedes empezar a entrenar. Si no sabes cómo empezar, puedes pedir ayuda a un entrenador personal. Ellos pueden preparar un plan especial para ti que se ajuste a tus necesidades y enseñarte cómo usar las máquinas. Y así llegamos al final del episodio de hoy. Espero que te haya animado a ir al gimnasio y a tener una vida más activa. El deporte es una inversión en tu salud y bienestar.
Recuerda que puedes ver la transcripción, el vocabulario y los ejercicios relacionados con este episodio en nuestra web. hoyhablamos.com barra